Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel

Wühlmaus · 12.01.2010, 10:39

Um mich selber zu mehr Disziplin zu verdonnern, stell ich mich hier mal in die Reihen der Tagebuchschreiber.
Über mich selber kann ich berichten, dass ich in den 28 Jahren, die ich nun schon auf dem Buckel habe, schon immer etwas pummelig war. Von meinen Geschwistern bin ich die, die von Mutters Genen wohl am meisten abbekommen hat

.
Allerdings waren meine Pfunde schon immer gut verteilt, so dass es mich bis jetzt nie so extrem gestört hat.
Von meinen 68 kg, die ich zu meinem Abitur draufhatte, kann ich jedoch heut nur träumen. Ein paar Diäten habe ich bis jetzt schon durch, jedes Jahr im Frühling hab ich außerdem 2 Wochen gefastet, um den Körper zu reinigen, was mir sehr gut bekam.
Allerdings hab ich mir in den letzten Jahren eine ziemlich ungesunde Lebensweise angewöhnt. Zuviel Süßes, zuviel Alkohol (der Apfel fällt nicht weit vom Stamm, und man schläft nachher so prima).
Und seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, geht es gewichtsmäßig stetig bergauf. Ich hab mir Aureden einfallen lassen (man muss sich doch belohnen) und immer gesagt, ab nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr fang ich an, Diät zu machen. Hat nie lange angehalten, weil mich immer wieder familiäre Verpflichtungen rausgebracht haben und ich danach nicht stark genug war, durchzuhalten, frei nach dem Motto: jetzt ist es eh zu spät!
Allerdings hab ich auch schon immer viel Sport betrieben, Volleyball 2 mal wöchentlich, Radfahren, Badminton und gelegentliche Fitnessstudiobesuche.
Ich hab keine Diät gefunden, bei der kein Jojo-Effekt drohte oder die ich lange genug durchhalten konnte, weil sie sich selten in den Alltag integrieren lassen.
Dann bin ich über das Prinzip der South-Beach-Diät auf dieses Forum gestoßen und will es nun endlich anpacken, damit die Kosenamen meiner Familie wie "Dicke" und "Moppelchen" (unfassbar, die reden mich echt in der Öffentlichkeit so an!

) bald der Vergangenheit angehören.

Wühlmaus · 12.01.2010, 11:14

Was die familiären Gene betrifft:
in meiner Familie sind fast alle sehr sportlich, bergsteigen, wandern, skifahren, große Radtouren, und trotzdem sind alle recht wohlgenährt.
Das Leben ist schon unfair.
Aber wenn ich meine Mutter (120kg)vor mir sehe, bekomm ich es jedes Mal mit der Angst zu tun, dass ich später mal auch so aussehen könnte.
Sie isst ungesund und hält keine Bewegung lange durch.
Sport treibt sie auch keinen, dazu kommt ihr Bandscheibenvorfall und ihr vor ein paar Jahren gebrochenes bein.
Auch raucht sie viel zu viel. Sie will zwar abnehmen, ist aber nicht bereit, Kompromisse dafür einzugehen, man müsse ja auch leben, wie sie sagt.
Ich hoffe, dass ich hier für sie mit gutem Beispiel vorangehen kann und ihr zeigen kann, dass diese Ernährung funktioniert und man auf nichts verzichten muss. Ein Leben ohne Brot, Kartoffeln und Nudeln ist nämlich (noch) undenkbar.
Und vielleicht können wir dan bald unser Geburtstagsgeschenk einlösen, ein Tandemsprung mit dem Fallschirm (da gibt es eine Gewichtsbeschränkung

).

Wühlmaus · 12.01.2010, 11:21

Noch eine Motivationshilfe:
Hab einen Haufen geile Jeans im Schrank, die mir noch nicht passen.
Hab sie mal bestellt, waren immer zu klein.
Und meine jetzigen kann ich mir ruckzuck enger nähen, wenn sie zu weit werden

Marcus_27 · 12.01.2010, 11:25

Ich habe gehört, mit Speck fängt man Mäuse.
Dann mal ran an den Speck

Ich wünsche dir viel Erfolg und gutes Gelingen!

Viele Grüße
Marcus

Wühlmaus · 12.01.2010, 11:39

Danke, Marcus!
Hab mir mal ein Bild von meinen sportlich-schlanken Cousinen an die Kühlschranktür geheftet (Profi-Handballerinnen

).
Ich hoffe, es hilft! *g*

Wühlmaus · 12.01.2010, 14:14

So, mal ein aktueller Zwischenstand:

Gewicht heute morgen: 100,9 kg

Frühstück:

Kaiserschmarrn (ohne Rosinen

) mit ein wenig Schokosoße

Mittag:

Bratwurst mit 2 Fetaplätzchen
Götterspeise mit Vanillesauce

Abends:

2 Ketomuffins
kleines Stück Camembert
10 Oliven

getrunken bis jetzt:

1,8 Liter Grüntee, 3 Liter Wasser
0,4l Fencheltee

Fazit: Muss ständig aufs Klo, obwohl meine Blase so groß wie ein Kanister ist. Ziehe ernsthaft in Erwägung, mir einen Katheter legen zu lassen mit direktem Ablauf zur Toilette

. Unter dem Schreibtisch fällt es sicher nicht auf und zum Klo müsste ich nur die Wand hinter mir durchbrechen.

Sheba23 · 12.01.2010, 14:17

Ständiges aufs Klo gehen ist gut, das ist das erste Anzeichen dafür, dass bald wieder weniger auf der Waage ist. Also ich freue mich immer darüber

Schön, dass du jetzt auch ein TB hast

Wühlmaus · 12.01.2010, 14:28

Also langsam krieg ich echt ne Macke mit meinem Ticker. Jedesmal ist es ein anderer. Als würde ich jedesmal den, den sich jemand neu erstellt, bekommen.

miri · 12.01.2010, 16:33

Hey Wühlmaus,
auf wie viele Liter Flüssigkeit kommst du täglich?
Die Abnahme verläuft besser, je mehr du trinkst. Ich trinke täglich bis zu 5 Liter, ungezuckerten Tee und Wasser ohne Kohlensäure.

Wühlmaus · 12.01.2010, 16:41

Hallo miri, am Ende des Tages komm ich immer so auf 4 1/2 bis 5 Liter.
Das meiste ist Leitungswasser und 1,5l Grüntee (Kaffeeersatz), gelegentlich mal ne Brausetablette Magnesium (vor dem Sport) oder aktuell Zink mit Vitamin C.
Wenn ich noch mehr trinke, muss ich nachts ständig raus aufs Töpfchen, weil es leider keine Pampers in meiner Größe gibt.
Obwohl, könnte ja mal bei den Inkontinenzhöschen gucken.

12.01.2010, 10:39	#1
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Um mich selber zu mehr Disziplin zu verdonnern, stell ich mich hier mal in die Reihen der Tagebuchschreiber. Über mich selber kann ich berichten, dass ich in den 28 Jahren, die ich nun schon auf dem Buckel habe, schon immer etwas pummelig war. Von meinen Geschwistern bin ich die, die von Mutters Genen wohl am meisten abbekommen hat . Allerdings waren meine Pfunde schon immer gut verteilt, so dass es mich bis jetzt nie so extrem gestört hat. Von meinen 68 kg, die ich zu meinem Abitur draufhatte, kann ich jedoch heut nur träumen. Ein paar Diäten habe ich bis jetzt schon durch, jedes Jahr im Frühling hab ich außerdem 2 Wochen gefastet, um den Körper zu reinigen, was mir sehr gut bekam. Allerdings hab ich mir in den letzten Jahren eine ziemlich ungesunde Lebensweise angewöhnt. Zuviel Süßes, zuviel Alkohol (der Apfel fällt nicht weit vom Stamm, und man schläft nachher so prima). Und seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, geht es gewichtsmäßig stetig bergauf. Ich hab mir Aureden einfallen lassen (man muss sich doch belohnen) und immer gesagt, ab nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr fang ich an, Diät zu machen. Hat nie lange angehalten, weil mich immer wieder familiäre Verpflichtungen rausgebracht haben und ich danach nicht stark genug war, durchzuhalten, frei nach dem Motto: jetzt ist es eh zu spät! Allerdings hab ich auch schon immer viel Sport betrieben, Volleyball 2 mal wöchentlich, Radfahren, Badminton und gelegentliche Fitnessstudiobesuche. Ich hab keine Diät gefunden, bei der kein Jojo-Effekt drohte oder die ich lange genug durchhalten konnte, weil sie sich selten in den Alltag integrieren lassen. Dann bin ich über das Prinzip der South-Beach-Diät auf dieses Forum gestoßen und will es nun endlich anpacken, damit die Kosenamen meiner Familie wie "Dicke" und "Moppelchen" (unfassbar, die reden mich echt in der Öffentlichkeit so an! ) bald der Vergangenheit angehören. __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

12.01.2010, 11:14	#2
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Was die familiären Gene betrifft: in meiner Familie sind fast alle sehr sportlich, bergsteigen, wandern, skifahren, große Radtouren, und trotzdem sind alle recht wohlgenährt. Das Leben ist schon unfair. Aber wenn ich meine Mutter (120kg)vor mir sehe, bekomm ich es jedes Mal mit der Angst zu tun, dass ich später mal auch so aussehen könnte. Sie isst ungesund und hält keine Bewegung lange durch. Sport treibt sie auch keinen, dazu kommt ihr Bandscheibenvorfall und ihr vor ein paar Jahren gebrochenes bein. Auch raucht sie viel zu viel. Sie will zwar abnehmen, ist aber nicht bereit, Kompromisse dafür einzugehen, man müsse ja auch leben, wie sie sagt. Ich hoffe, dass ich hier für sie mit gutem Beispiel vorangehen kann und ihr zeigen kann, dass diese Ernährung funktioniert und man auf nichts verzichten muss. Ein Leben ohne Brot, Kartoffeln und Nudeln ist nämlich (noch) undenkbar. Und vielleicht können wir dan bald unser Geburtstagsgeschenk einlösen, ein Tandemsprung mit dem Fallschirm (da gibt es eine Gewichtsbeschränkung ). __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

12.01.2010, 11:21	#3
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Noch eine Motivationshilfe: Hab einen Haufen geile Jeans im Schrank, die mir noch nicht passen. Hab sie mal bestellt, waren immer zu klein. Und meine jetzigen kann ich mir ruckzuck enger nähen, wenn sie zu weit werden __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

12.01.2010, 11:25	#4
Marcus_27 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 143 Ziel-Gewicht: 99,8 - 20.2.11 / 92,9 - 18.5.11 Alter: 30 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 1.094	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Ich habe gehört, mit Speck fängt man Mäuse. Dann mal ran an den Speck Ich wünsche dir viel Erfolg und gutes Gelingen! Viele Grüße Marcus

12.01.2010, 11:39	#5
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Danke, Marcus! Hab mir mal ein Bild von meinen sportlich-schlanken Cousinen an die Kühlschranktür geheftet (Profi-Handballerinnen ). Ich hoffe, es hilft! g __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! Geändert von Wühlmaus (12.01.2010 um 14:16 Uhr).

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12.01.2010, 14:14	#6
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel So, mal ein aktueller Zwischenstand: Gewicht heute morgen: 100,9 kg Frühstück: Kaiserschmarrn (ohne Rosinen ) mit ein wenig Schokosoße Mittag: Bratwurst mit 2 Fetaplätzchen Götterspeise mit Vanillesauce Abends: 2 Ketomuffins kleines Stück Camembert 10 Oliven getrunken bis jetzt: 1,8 Liter Grüntee, 3 Liter Wasser 0,4l Fencheltee Fazit: Muss ständig aufs Klo, obwohl meine Blase so groß wie ein Kanister ist. Ziehe ernsthaft in Erwägung, mir einen Katheter legen zu lassen mit direktem Ablauf zur Toilette . Unter dem Schreibtisch fällt es sicher nicht auf und zum Klo müsste ich nur die Wand hinter mir durchbrechen. __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! Geändert von Wühlmaus (13.01.2010 um 07:58 Uhr).

12.01.2010, 14:17	#7
Sheba23 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 1-2 Größe: 172 cm Ziel-Gewicht: 99,9 kg :-) Alter: 26 Ort: Österreich Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.447	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Ständiges aufs Klo gehen ist gut, das ist das erste Anzeichen dafür, dass bald wieder weniger auf der Waage ist. Also ich freue mich immer darüber Schön, dass du jetzt auch ein TB hast __________________ Atkins damals: "Wer will findet einen Weg, wer nicht will eine Ausrede..."

12.01.2010, 14:28	#8
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Also langsam krieg ich echt ne Macke mit meinem Ticker. Jedesmal ist es ein anderer. Als würde ich jedesmal den, den sich jemand neu erstellt, bekommen. __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

12.01.2010, 16:33	#9
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Hey Wühlmaus, auf wie viele Liter Flüssigkeit kommst du täglich? Die Abnahme verläuft besser, je mehr du trinkst. Ich trinke täglich bis zu 5 Liter, ungezuckerten Tee und Wasser ohne Kohlensäure. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

12.01.2010, 16:41	#10
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel Hallo miri, am Ende des Tages komm ich immer so auf 4 1/2 bis 5 Liter. Das meiste ist Leitungswasser und 1,5l Grüntee (Kaffeeersatz), gelegentlich mal ne Brausetablette Magnesium (vor dem Sport) oder aktuell Zink mit Vitamin C. Wenn ich noch mehr trinke, muss ich nachts ständig raus aufs Töpfchen, weil es leider keine Pampers in meiner Größe gibt. Obwohl, könnte ja mal bei den Inkontinenzhöschen gucken. __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

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