lena's und der Doktor

lena81 · 12.01.2010, 19:25

Hallo!

Ich bin Lena, 29 Jahre aus dem schönen Ruhrgebiet.

Seit dem 4. Januar rücke ich meinen Kilos zur Leibe und zwar mit Dr. Atkins.

Ich habe mich bewusst für diese Ernährungsform entschieden, weil ich - ja, ich geb's zu - gerne und auch gerne viel esse.
Es fällt mir leichter auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten, als von allem nur ein Häppchen zu essen. Ich bin einfach so und deswegen finde ich, dass Atkins hervorragend zu mir passt.

Ich habe also vor 8 Tagen mit der Phase 1 gestartet...
mit 87,5 kg und 46,8% Körperfett.
Ich habe mich auch an sämtlichen Körperstellen vermessen, aber an dieser Stelle nur das Wichtige:

Brust: 104 cm
Taille: 93 cm
Hüfte: 117 cm
Oberschenkel: 63 cm

Ahhhh. Das Messen der Umfänge und des Körperfetts wiederhole ich jeden 1. Montag im Monat. Ich wiege mich jedoch jede Woche montags und so konnte ich erfreut feststellen, dass ich in der ersten Woche bereits 1,6 kg verloren habe

.

Vielleicht noch ein paar Worte zu meiner Vorgeschichte:

Seit ich mich erinnern kann war ich immer ein wenig propper, nicht wirklich dick, aber normal - mit Tendenz zu "wohl proportioniert" Ich hab immer mal wieder Diäten probiert, aber immer so meine 65 kg gehabt.
Während meiner Ausbildung hat sich dann mein Essverhalten total geändert. Ich habe nicht gefrühstückt, nicht zu mittag gegessen, es gab erst immer Futter, wenn Feierabend war und ab da dann bis ich ins Bett ging. So moppelte ich mich während der 2,5 Jahre auf 78 kg hoch.

Zwischen dem Ende der Ausbildung und meinem Studium hatte ich dann genug Zeit mir Gedanken zu machen und Sport zu treiben. Ich habe mit Glyx ganz tolle Erfolge gefeiert und mein Wunschgewicht von 58 kg erreicht.

Im Verlauf des Studiums bin ich wieder in alte Muster zurück gefallen, lass es Zeitmangel gewesen sein, oder Faulheit, oder Dummheit. Irgendwann wog ich dann mehr als je zuvor - knappe 85 kg.

Okay, ein neuer Versuch, auch wieder Low Carb - Glyx, Logi und Atkins gemixt. Damit habe ich dann auch zumindest wieder meine 65 kg erreicht. Und dann? Ihr erratet's bestimmt schon... Projektarbeit, Diplomarbeit, Pfui-essen, Bewegungsmangel - zack, war ich bei zeitweise 88 kg.

Jetzt wird wieder die Reißleine gezogen und ich habe mir selbst versprochen, dass es diesmal für immer sein wird.

Maike · 12.01.2010, 22:18

dann wünsche ich dir viel erfolg und begrüße dich ganz herzlich hier bei uns im forum.
ganz liebe grüße
maike

lena81 · 12.01.2010, 22:56

vielen Dank, liebe Maike, ich in sehr zuversichtlich...
Abnehmen kann ich ja,..

Erstmal Warten, das Halten ist mein Problem

LG

Maike · 13.01.2010, 07:06

ohja das kenne ich, ich hab das leider auch durch und durch diäten dann letztendlich nur zugenommen.
wir schaffen es diesesmal, wir haben fast die gleichen daten, nur weiss ich selber noch nicht, wie weit ich runter möchte vom gewicht, dass entscheide ich dann kg für kg, n puffer muss man ja auch immer mit einplanen was

lena81 · 13.01.2010, 10:06

Huhu, liebe Maike,

der Unterschied ist: Du hast schon super toll abgenommen, Glückwunsch dazu; dieser Kilo-Berg steht mir noch bevor.

Naja, am liebsten würde ich auch auf 52 runter... *träum* aber erstmal abwarten, kleine Ziele stecken und schön konsequent bleiben.

Ich werde auch eine Belohnungsliste einfügen, halt ein "kleines Schmankerl", wenn ich ein Teil-Ziel erreicht habe. Aber darüber muss ich mir erst Gedanken machen...

Maike · 13.01.2010, 10:22

ich hab mich auch immer belohnt, alle paar kg: friseur, ohrringe, schminke, schuhe, des hat gut getan

52kg? ich weiss nemmal wie sich des anfühlt. mein tiefstand bisher war 68,8kg im april 2007, bis ich dann 14kg zunahm. dieses jahr hats nun endlich mitm abnehmen geklappt. du wirst sehen, wenn man spielerisch dran bleit, geht das schneller als du denkst.
also hau rein ,)

Goldie 3 · 13.01.2010, 10:36

und viel Erfolg

lena81 · 14.01.2010, 18:42

Hallo,

ich schlage mich weiterhin tapfer, obwohl mich gestern echt seltsame Gelüste packten.
Ich bin und war nie ein Shokoholic, ich hab hier noch bestimmt 10 Tafeln rumliegen, die ich mal geschenkt bekommen habe. Da kam dann gestern eine Werbung für Kinderriegel und ich hab soo einen Appetit darauf bekommen. Das kenn ich ja sonst nicht von mir.

Und auf Pfannekuchen mit Marmelade hatte ich Lust...

Aber nein, nein, nein!

Maike · 14.01.2010, 19:18

ja das isses eben, sobald mans net darf, will mans. das pendelt sich aber die tage noch ein oder du suchst dir ersatz aus dem rezepteforum (pfannkuchen z.b. die hab ich total gerne gemacht mit zimt drin)

lena81 · 18.01.2010, 09:14

Guten Morgen.

Montags steige ich ja immer auf die Waage und das bescherte mir heute ein Minus von 0,5 kg.

Erst war ich ein wenig enttäuscht, aber bei 2. Nachdenken bin ich doch zufrieden.
Ich war am Wochenende fix und fertig, weil in meinem privaten Umfeld ein paar Dinge ans Licht gekommen sind, die ich nur schwer verdauen kann. Essenstechnisch hab ich mich an alles gehalten, aber ich hab ein wenig was getrunken und dass ist ja tödlich für's Abnehmen. Zu dem hab ich noch meinen monatlichen Besuch und kaum, nein, falsch KEINEN Sport gemacht. Deswegen kann ich eigentlich froh sein, dass überhaupt was runter ist.

Na ja, neue Woche, neues Glück, neuen Mut.
Weiter im Text mit Phase 1, die ich immerhin schon 2 Wochen durchhalte. Wie lange ich darin bleibe, weiß ich noch nicht, mindestens noch den Januar und wenn es weiter so gut klappt auch länger. Das wird sich zeigen.

So richtig gespannt bin ich ja auf's messen am 1. Februar. An den Hosen merke ich nämlich noch nichts, glaub ich zumindest. Obwohl mein Freund beim Bauch streicheln letztens meinte, dass es weniger geworden ist. Abwarten, das Maßband bringt dann die harten Fakten ans Tageslicht.

So, jetzt muss ich aber wieder los, denn ich hab ganz schön was zu tun diese Woche. Arbeiten, Meeting, Schulung, Bewerbungsgespräch und Zahnarzttermin...

12.01.2010, 19:25	#1
lena81 Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 87.5 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 02.01.2010 Beiträge: 53	lena's und der Doktor Hallo! Ich bin Lena, 29 Jahre aus dem schönen Ruhrgebiet. Seit dem 4. Januar rücke ich meinen Kilos zur Leibe und zwar mit Dr. Atkins. Ich habe mich bewusst für diese Ernährungsform entschieden, weil ich - ja, ich geb's zu - gerne und auch gerne viel esse. Es fällt mir leichter auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten, als von allem nur ein Häppchen zu essen. Ich bin einfach so und deswegen finde ich, dass Atkins hervorragend zu mir passt. Ich habe also vor 8 Tagen mit der Phase 1 gestartet... mit 87,5 kg und 46,8% Körperfett. Ich habe mich auch an sämtlichen Körperstellen vermessen, aber an dieser Stelle nur das Wichtige: Brust: 104 cm Taille: 93 cm Hüfte: 117 cm Oberschenkel: 63 cm Ahhhh. Das Messen der Umfänge und des Körperfetts wiederhole ich jeden 1. Montag im Monat. Ich wiege mich jedoch jede Woche montags und so konnte ich erfreut feststellen, dass ich in der ersten Woche bereits 1,6 kg verloren habe . Vielleicht noch ein paar Worte zu meiner Vorgeschichte: Seit ich mich erinnern kann war ich immer ein wenig propper, nicht wirklich dick, aber normal - mit Tendenz zu "wohl proportioniert" Ich hab immer mal wieder Diäten probiert, aber immer so meine 65 kg gehabt. Während meiner Ausbildung hat sich dann mein Essverhalten total geändert. Ich habe nicht gefrühstückt, nicht zu mittag gegessen, es gab erst immer Futter, wenn Feierabend war und ab da dann bis ich ins Bett ging. So moppelte ich mich während der 2,5 Jahre auf 78 kg hoch. Zwischen dem Ende der Ausbildung und meinem Studium hatte ich dann genug Zeit mir Gedanken zu machen und Sport zu treiben. Ich habe mit Glyx ganz tolle Erfolge gefeiert und mein Wunschgewicht von 58 kg erreicht. Im Verlauf des Studiums bin ich wieder in alte Muster zurück gefallen, lass es Zeitmangel gewesen sein, oder Faulheit, oder Dummheit. Irgendwann wog ich dann mehr als je zuvor - knappe 85 kg. Okay, ein neuer Versuch, auch wieder Low Carb - Glyx, Logi und Atkins gemixt. Damit habe ich dann auch zumindest wieder meine 65 kg erreicht. Und dann? Ihr erratet's bestimmt schon... Projektarbeit, Diplomarbeit, Pfui-essen, Bewegungsmangel - zack, war ich bei zeitweise 88 kg. Jetzt wird wieder die Reißleine gezogen und ich habe mir selbst versprochen, dass es diesmal für immer sein wird. __________________ Lena's Tagebuch

12.01.2010, 22:18	#2
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.892	lena's und der Doktor dann wünsche ich dir viel erfolg und begrüße dich ganz herzlich hier bei uns im forum. ganz liebe grüße maike __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

12.01.2010, 22:56	#3
lena81 Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 87.5 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 02.01.2010 Beiträge: 53	lena's und der Doktor vielen Dank, liebe Maike, ich in sehr zuversichtlich... Abnehmen kann ich ja,.. Erstmal Warten, das Halten ist mein Problem LG __________________ Lena's Tagebuch

13.01.2010, 07:06	#4
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.892	lena's und der Doktor ohja das kenne ich, ich hab das leider auch durch und durch diäten dann letztendlich nur zugenommen. wir schaffen es diesesmal, wir haben fast die gleichen daten, nur weiss ich selber noch nicht, wie weit ich runter möchte vom gewicht, dass entscheide ich dann kg für kg, n puffer muss man ja auch immer mit einplanen was __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

13.01.2010, 10:06	#5
lena81 Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 87.5 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 02.01.2010 Beiträge: 53	lena's und der Doktor Huhu, liebe Maike, der Unterschied ist: Du hast schon super toll abgenommen, Glückwunsch dazu; dieser Kilo-Berg steht mir noch bevor. Naja, am liebsten würde ich auch auf 52 runter... träum aber erstmal abwarten, kleine Ziele stecken und schön konsequent bleiben. Ich werde auch eine Belohnungsliste einfügen, halt ein "kleines Schmankerl", wenn ich ein Teil-Ziel erreicht habe. Aber darüber muss ich mir erst Gedanken machen... __________________ Lena's Tagebuch

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13.01.2010, 10:22	#6
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.892	lena's und der Doktor ich hab mich auch immer belohnt, alle paar kg: friseur, ohrringe, schminke, schuhe, des hat gut getan 52kg? ich weiss nemmal wie sich des anfühlt. mein tiefstand bisher war 68,8kg im april 2007, bis ich dann 14kg zunahm. dieses jahr hats nun endlich mitm abnehmen geklappt. du wirst sehen, wenn man spielerisch dran bleit, geht das schneller als du denkst. also hau rein ,) __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

13.01.2010, 10:36	#7
Goldie 3 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: keine Größe: 168 Gewicht: 92,5 Körperfett: 42,70 Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 55 Ort: Österreich, Ungarn Registriert seit: 26.11.2009 Beiträge: 1.291	lena's und der Doktor und viel Erfolg __________________

14.01.2010, 18:42	#8
lena81 Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 87.5 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 02.01.2010 Beiträge: 53	lena's und der Doktor Hallo, ich schlage mich weiterhin tapfer, obwohl mich gestern echt seltsame Gelüste packten. Ich bin und war nie ein Shokoholic, ich hab hier noch bestimmt 10 Tafeln rumliegen, die ich mal geschenkt bekommen habe. Da kam dann gestern eine Werbung für Kinderriegel und ich hab soo einen Appetit darauf bekommen. Das kenn ich ja sonst nicht von mir. Und auf Pfannekuchen mit Marmelade hatte ich Lust... Aber nein, nein, nein! __________________ Lena's Tagebuch

14.01.2010, 19:18	#9
Maike Ehren-Mitglied Meine Bilder: 263 Diätart: Maike Style Größe: 1,68m Gewicht: 82,2 Kg Höchstgewicht Ziel-Gewicht: 65kg Registriert seit: 25.06.2006 Beiträge: 6.892	lena's und der Doktor ja das isses eben, sobald mans net darf, will mans. das pendelt sich aber die tage noch ein oder du suchst dir ersatz aus dem rezepteforum (pfannkuchen z.b. die hab ich total gerne gemacht mit zimt drin) __________________ ...der beste freund ist jemand, mit dem du auf der veranda sitzt und schaukelst, ohne ein wort zu sagen und wenn du gehst, das gefühl hast, es sei die beste unterhaltung, die du jemals hattest...

18.01.2010, 09:14	#10
lena81 Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 87.5 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 02.01.2010 Beiträge: 53	lena's und der Doktor Guten Morgen. Montags steige ich ja immer auf die Waage und das bescherte mir heute ein Minus von 0,5 kg. Erst war ich ein wenig enttäuscht, aber bei 2. Nachdenken bin ich doch zufrieden. Ich war am Wochenende fix und fertig, weil in meinem privaten Umfeld ein paar Dinge ans Licht gekommen sind, die ich nur schwer verdauen kann. Essenstechnisch hab ich mich an alles gehalten, aber ich hab ein wenig was getrunken und dass ist ja tödlich für's Abnehmen. Zu dem hab ich noch meinen monatlichen Besuch und kaum, nein, falsch KEINEN Sport gemacht. Deswegen kann ich eigentlich froh sein, dass überhaupt was runter ist. Na ja, neue Woche, neues Glück, neuen Mut. Weiter im Text mit Phase 1, die ich immerhin schon 2 Wochen durchhalte. Wie lange ich darin bleibe, weiß ich noch nicht, mindestens noch den Januar und wenn es weiter so gut klappt auch länger. Das wird sich zeigen. So richtig gespannt bin ich ja auf's messen am 1. Februar. An den Hosen merke ich nämlich noch nichts, glaub ich zumindest. Obwohl mein Freund beim Bauch streicheln letztens meinte, dass es weniger geworden ist. Abwarten, das Maßband bringt dann die harten Fakten ans Tageslicht. So, jetzt muss ich aber wieder los, denn ich hab ganz schön was zu tun diese Woche. Arbeiten, Meeting, Schulung, Bewerbungsgespräch und Zahnarzttermin... __________________ Lena's Tagebuch

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