Mia speckt ab :D

miamaus · 30.01.2010, 12:15

Huhu Ihr Lieben!

Seit letztem Samstag, dem 23.01.2010 ernähre ich mich nun auch von so wenig Kohlenhydraten wie möglich. Mein Startgewicht waren stolze 118,6 kg

.
So kann es einfach nicht mehr weitergehen, ich möchte gern mal wieder ganz "normale" Klamotten tragen!

Ich denke mal, das ich ab sofort einmal wöchentlich, immer Samstags mein Gewicht hier eintragen werde. Zwischendurch halte ich Euch natürlich auf dem Laufenden, wie es mir körperlich und geistig geht

Heute, genau eine Woche nach Diätstart, bin ich bei 114,5 kg angekommen

Das macht - 4,1 kg! Ich bin stolz auf mich *Tschakka*

Liebe Grüße,
Eure Miamaus

Marcus_27 · 30.01.2010, 12:24

Hi Mia,

Willkommen on Board und viel Erfolg!

Hast ja schon ganz schön was runter und
das in einer Woche - prima!

Schön wäre es, wenn du dein Profil noch
bisschen vervollständigst

Was steht denn so täglich auf deinem Essens-Plan?
Ich persönlich versuche auch jegliche unnötigen
KH´s zu vermeiden. Auch wenn Atkins 20KH in PH1
zulässt, bin ich da noch nie dran gekommen.

Viele Grüße
Marcus

miamaus · 30.01.2010, 12:51

Huhu und vielen Dank für Deine Antwort

Also im Großen und Ganzen esse ich viel Putenfleisch... das fällt mir überhaupt nicht schwer, da ich es vorher schon gern mochte. Dann gibt es mal unpanierte Jägerschnitzel, Bratwurst, Spiegel- oder Rührei mit Schinken, Käse und viel, viel Salat! Den bereite ich größtenteils mit Essig, etwas Öl und Süssstoff zu. Am Liebsten mag ich zur Zeit Gurkensalat

Den esse ich meistens abends. Zubereiten tue ich ihn auch mit Essig, Öl, Süssstoff und Zwiebeln.
Ich hoffe, so geht die Ernährung in Ordnung??
Das Einzige, was ich mir wirklich nicht verbieten kann, ist mein Kaffee. Davon trinke ich schon immer reichlich, aber schwarz, ohne Milch oder Zucker!

Ich habe mir heute Ketostix besorgt, die zeigten mir +++ an, ist das okay?
Aber ich denke, ich trinke immer noch zu wenig... das ist schon immer ein großes Problem von mir, leider

Obwohl es mir schon so vorkommt, als würde ich seit der Ernährungsumstellung mehr trinken. Aber über 1,5 Liter komme ich einfach nicht

Mit der Gewichtsabnahme bin ich auch super zufrieden, schön wäre es wenn es so bleiben würde

, aber ich weiß ja das es zum größten Teil erstmal Wasser war, das ich abgenommen habe.

Marcus_27 · 30.01.2010, 13:06

Hi Mia,

mit deiner Abnahme kannst du wirklich sehr zufrieden sein.
Ich habe in den letzten 3 Monaten über 20KG geschafft.

Allerdings solltest du fetter essen, klingt blöd, ist aber so.
Ich hab anfangs auch gern Pute / Hähnchen etc. gegessen.
Der Sinn von Atkins ist ja auf "Fett" umzustellen, daher versuchs
mal mit mehr Schweinefleisch etc. oder wie mir Matze immer gesagt
hat: Auffetten. Pute mit Kräuterbutter oder so..
Auf Salat und Gemüse habe ich Anfangs ganz verzichtet, jetzt
gönne ich mir schon mal Blumenkohl und Brokkoli oder nen Blattsalat
mit Dressing, ÖL/Essig oder auch mal Sahne. Nicht vergessen das
viele Gemüse-Arten viel Zucker beinhalten. Auf Obst verzichte ich
ganz.

Zum Thema Ketostix +++, das ist zu heftig. Lass dich von den Stix nicht
verrückt machen. Es reicht wenn Sie rosa sind, dann bist du in Ketose.
Der Grad der Verfärbung weißt meiner Meinung nach nur auf deinen
Flüßigkeitshaushalt hin. Dunkel Lila, also +++ heisst, du trinkst vieeeeel
zuwenig. Auf 3 Liter solltest du schon kommen.
Kaffee und Rotwein schadet mir z.B. nicht aber das muss jeder für
sich selbst rausfinden. Dagegen wirkt Süßstoff bei mir wie purer Zucker.
Ich trinke daher Kaffee/Espresso mit lecker Sahne.

Ich drück dir die Daumen, wenn man will geht so einiges!
Und wenn dich ein Heißhunger überkommt, futter paar Bifi, oder
das Fleisch von nem leckeren Burger. Hab ich schon paar mal
gemacht, man nimmt dann evtl. an diesem Tag nicht ab,
aber auch nicht zu

Hab letztens wieder Dönerfleisch mit Soße gegessen, auch fein.

Viele Grüße
Marcus

miamaus · 30.01.2010, 13:45

Danke für Deine Tips! Als das mit dem Trinken muss ich wirklich schaffen, ich habe ja schon immer viel zu wenig getrunken. Mir kommt es aber wirklich so vor, als wenn ich im Moment mehr Durst habe. Schweinefleisch esse ich auch, z.B. als Schnitzel, aber halt nicht paniert. Oder ich mache mir auch mal leckeres Geschnetzeltes, aber ohne die Soße anzudicken.
Ich bin mal gespannt wie es weitergeht, ich bin aber sehr motiviert

Ich hatte gestern abend zwar schonmal leichte Gelüste auf Chips, weil ich die bei uns gesehen habe, aber ich konnte wiederstehen und habe sie meinen Kindern gegeben

Ich glaube das wichtigste am Abnehmen ist doch der feste Wille, oder?

DogmaMinden · 30.01.2010, 14:33

Wobei es bei mir und vielen anderen so war, dass man nach ner Zeit keine Lust mehr auf Chips etc. hatte und somit nichtmal nen großartig festen Willen brauchte um zu widerstehen.

miamaus · 30.01.2010, 18:14

Also ich merke mittlerweile schon, dass ich weniger Hunger verspüre als vorher. Das finde ich doch sehr positiv! Und es stört mich auch nach einer Woche noch nicht auf KH zu verzichten

miamaus · 31.01.2010, 22:03

So, heute gibts nur mal eine kurze Zwischenmeldung

Ich konnte es nicht lassen, auf die Waage zu steigen, und siehe da: 113,9 kg!! So kann es ruhig weitergehen!

Gegessen habe ich heute Mittag eine Kohlroulade und heute abend gab es lecker Putenbrust gebraten und dazu 2 Spiegeleier! Lecker!

Aber mein großes Problem ist immer noch das Trinken

Heute kam ich mal wieder nicht über 1 Liter hinaus! Ich hoffe das bessert sich noch!

Soffel · 31.01.2010, 22:46

hey Mia,

kleinen Tipp das du mehr an Flüssigkeit reinbekommst, schlepp immer eine kleine Wasserflasche mit dir rum die du nachfüllen kannst und trinke ansonsten nur aus Gläsern, da sieht man die Erfolge besser und man sieht schneller das man wieder nachfüllen muss^^

gute nacht und eine schöne Woche, wünscht Soffel^^

miamaus · 01.02.2010, 07:09

Huhu Soffel

Danke für Deine Antwort

Ich habe auch schon öfters gelesen das man einen großen Becher oder ein großes Glas benutzen soll, weil das ein bisschen täuscht. Naja die Sache mit dem Trinken muss ich mir wirklich angewöhnen, ist halt nur etwas schwierig weil ich noch nie viel getrunken habe.

30.01.2010, 12:15	#1
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D Huhu Ihr Lieben! Seit letztem Samstag, dem 23.01.2010 ernähre ich mich nun auch von so wenig Kohlenhydraten wie möglich. Mein Startgewicht waren stolze 118,6 kg . So kann es einfach nicht mehr weitergehen, ich möchte gern mal wieder ganz "normale" Klamotten tragen! Ich denke mal, das ich ab sofort einmal wöchentlich, immer Samstags mein Gewicht hier eintragen werde. Zwischendurch halte ich Euch natürlich auf dem Laufenden, wie es mir körperlich und geistig geht Heute, genau eine Woche nach Diätstart, bin ich bei 114,5 kg angekommen Das macht - 4,1 kg! Ich bin stolz auf mich Tschakka Liebe Grüße, Eure Miamaus __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg) Geändert von miamaus (31.01.2010 um 22:01 Uhr).

30.01.2010, 12:24	#2
Marcus_27 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 143 Ziel-Gewicht: 99,8 - 20.2.11 / 92,9 - 18.5.11 Alter: 30 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 1.094	Mia speckt ab :D Hi Mia, Willkommen on Board und viel Erfolg! Hast ja schon ganz schön was runter und das in einer Woche - prima! Schön wäre es, wenn du dein Profil noch bisschen vervollständigst Was steht denn so täglich auf deinem Essens-Plan? Ich persönlich versuche auch jegliche unnötigen KH´s zu vermeiden. Auch wenn Atkins 20KH in PH1 zulässt, bin ich da noch nie dran gekommen. Viele Grüße Marcus

30.01.2010, 12:51	#3
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D Huhu und vielen Dank für Deine Antwort Also im Großen und Ganzen esse ich viel Putenfleisch... das fällt mir überhaupt nicht schwer, da ich es vorher schon gern mochte. Dann gibt es mal unpanierte Jägerschnitzel, Bratwurst, Spiegel- oder Rührei mit Schinken, Käse und viel, viel Salat! Den bereite ich größtenteils mit Essig, etwas Öl und Süssstoff zu. Am Liebsten mag ich zur Zeit Gurkensalat Den esse ich meistens abends. Zubereiten tue ich ihn auch mit Essig, Öl, Süssstoff und Zwiebeln. Ich hoffe, so geht die Ernährung in Ordnung?? Das Einzige, was ich mir wirklich nicht verbieten kann, ist mein Kaffee. Davon trinke ich schon immer reichlich, aber schwarz, ohne Milch oder Zucker! Ich habe mir heute Ketostix besorgt, die zeigten mir +++ an, ist das okay? Aber ich denke, ich trinke immer noch zu wenig... das ist schon immer ein großes Problem von mir, leider Obwohl es mir schon so vorkommt, als würde ich seit der Ernährungsumstellung mehr trinken. Aber über 1,5 Liter komme ich einfach nicht Mit der Gewichtsabnahme bin ich auch super zufrieden, schön wäre es wenn es so bleiben würde , aber ich weiß ja das es zum größten Teil erstmal Wasser war, das ich abgenommen habe. __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg)

30.01.2010, 13:06	#4
Marcus_27 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 143 Ziel-Gewicht: 99,8 - 20.2.11 / 92,9 - 18.5.11 Alter: 30 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 1.094	Mia speckt ab :D Hi Mia, mit deiner Abnahme kannst du wirklich sehr zufrieden sein. Ich habe in den letzten 3 Monaten über 20KG geschafft. Allerdings solltest du fetter essen, klingt blöd, ist aber so. Ich hab anfangs auch gern Pute / Hähnchen etc. gegessen. Der Sinn von Atkins ist ja auf "Fett" umzustellen, daher versuchs mal mit mehr Schweinefleisch etc. oder wie mir Matze immer gesagt hat: Auffetten. Pute mit Kräuterbutter oder so.. Auf Salat und Gemüse habe ich Anfangs ganz verzichtet, jetzt gönne ich mir schon mal Blumenkohl und Brokkoli oder nen Blattsalat mit Dressing, ÖL/Essig oder auch mal Sahne. Nicht vergessen das viele Gemüse-Arten viel Zucker beinhalten. Auf Obst verzichte ich ganz. Zum Thema Ketostix +++, das ist zu heftig. Lass dich von den Stix nicht verrückt machen. Es reicht wenn Sie rosa sind, dann bist du in Ketose. Der Grad der Verfärbung weißt meiner Meinung nach nur auf deinen Flüßigkeitshaushalt hin. Dunkel Lila, also +++ heisst, du trinkst vieeeeel zuwenig. Auf 3 Liter solltest du schon kommen. Kaffee und Rotwein schadet mir z.B. nicht aber das muss jeder für sich selbst rausfinden. Dagegen wirkt Süßstoff bei mir wie purer Zucker. Ich trinke daher Kaffee/Espresso mit lecker Sahne. Ich drück dir die Daumen, wenn man will geht so einiges! Und wenn dich ein Heißhunger überkommt, futter paar Bifi, oder das Fleisch von nem leckeren Burger. Hab ich schon paar mal gemacht, man nimmt dann evtl. an diesem Tag nicht ab, aber auch nicht zu Hab letztens wieder Dönerfleisch mit Soße gegessen, auch fein. Viele Grüße Marcus Geändert von Marcus_27 (30.01.2010 um 13:09 Uhr).

30.01.2010, 13:45	#5
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D Danke für Deine Tips! Als das mit dem Trinken muss ich wirklich schaffen, ich habe ja schon immer viel zu wenig getrunken. Mir kommt es aber wirklich so vor, als wenn ich im Moment mehr Durst habe. Schweinefleisch esse ich auch, z.B. als Schnitzel, aber halt nicht paniert. Oder ich mache mir auch mal leckeres Geschnetzeltes, aber ohne die Soße anzudicken. Ich bin mal gespannt wie es weitergeht, ich bin aber sehr motiviert Ich hatte gestern abend zwar schonmal leichte Gelüste auf Chips, weil ich die bei uns gesehen habe, aber ich konnte wiederstehen und habe sie meinen Kindern gegeben Ich glaube das wichtigste am Abnehmen ist doch der feste Wille, oder? __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg) Geändert von miamaus (30.01.2010 um 14:51 Uhr).

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

30.01.2010, 14:33	#6
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	Mia speckt ab :D Wobei es bei mir und vielen anderen so war, dass man nach ner Zeit keine Lust mehr auf Chips etc. hatte und somit nichtmal nen großartig festen Willen brauchte um zu widerstehen. __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

30.01.2010, 18:14	#7
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D Also ich merke mittlerweile schon, dass ich weniger Hunger verspüre als vorher. Das finde ich doch sehr positiv! Und es stört mich auch nach einer Woche noch nicht auf KH zu verzichten __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg)

31.01.2010, 22:03	#8
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D So, heute gibts nur mal eine kurze Zwischenmeldung Ich konnte es nicht lassen, auf die Waage zu steigen, und siehe da: 113,9 kg!! So kann es ruhig weitergehen! Gegessen habe ich heute Mittag eine Kohlroulade und heute abend gab es lecker Putenbrust gebraten und dazu 2 Spiegeleier! Lecker! Aber mein großes Problem ist immer noch das Trinken Heute kam ich mal wieder nicht über 1 Liter hinaus! Ich hoffe das bessert sich noch! __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg)

31.01.2010, 22:46	#9
Soffel Forum-Profi Meine Bilder: 8 Diätart: LowCarb freestyle Größe: 168 Gewicht: Startgewicht: 73,2 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 61,? kg Alter: 21 Ort: Wiesbaden Registriert seit: 24.01.2010 Beiträge: 168	Mia speckt ab :D hey Mia, kleinen Tipp das du mehr an Flüssigkeit reinbekommst, schlepp immer eine kleine Wasserflasche mit dir rum die du nachfüllen kannst und trinke ansonsten nur aus Gläsern, da sieht man die Erfolge besser und man sieht schneller das man wieder nachfüllen muss^^ gute nacht und eine schöne Woche, wünscht Soffel^^ __________________ momentanes Gewicht 70,3kg 69,? kg - erreicht am ... 67,? kg - erreicht am ... 64,? kg - erreicht am ... 62,? kg - erreicht am ... 61,? kg - erreicht am ... ---> *"Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." (Laozi)* >>Soffels Tagebuch<<

01.02.2010, 07:09	#10
miamaus Ich bin neu hier Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 180 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 29 Ort: im tiefsten Osten :D Registriert seit: 23.01.2010 Beiträge: 7	Mia speckt ab :D Huhu Soffel Danke für Deine Antwort Ich habe auch schon öfters gelesen das man einen großen Becher oder ein großes Glas benutzen soll, weil das ein bisschen täuscht. Naja die Sache mit dem Trinken muss ich mir wirklich angewöhnen, ist halt nur etwas schwierig weil ich noch nie viel getrunken habe. __________________ Start am: 23.01.2010 mit 118,6 kg 30.01.2010 bei 114,5 kg (-4,1 kg)

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Zuckermausi speckt ab	Zuckermausi	Statistik / Tagebücher	31	08.04.2010 11:39
katie speckt ab: 2. April 07	katie_1981	Statistik / Tagebücher	12	03.05.2007 15:30