Ein dicker Triathlet kämpft gegen das Fett...

Muddl

Meine Bilder: 2 

Hey Kriegerpoet,

wo bleibt das Grünzeug, die reinen Fleischsorten (Huhn, Pute, Schwein, Rind, Fischfilet) und die Nahrungsergänungsmittel.??

Ich denke, du kaufst zuviel Fertigessen mit Pökelsalz und Geschmacksverstärkern. (Salami, Kabanossi, Leberkäse, Bifi) und Zucker - ist da auch drin.

Koch dir mal was nettes! Ich denke, dann kommt auch die Abnahme in schwung.

LG
Muddl

Soffel

Meine Bilder: 8 

was ist denn etwas nettes? also ich finde wenn der eisbergsalat bei REWE 1,49€ kostet vergeht mir die Lust etwas nettes zu kochen. -.-

Aber ich finde leide auch das du zu viel salzige fertigprodukte isst, lieber kriegerpoet und bei 1l kaffee könnt ich auch weder schlafen, vom klo runter kommen , geschweige denn 1 gramm abnehmen, auch wenn der körper sich nach einer weile ja an den koffeingehalt gewöhnt, solltest du es mal mit koffein-freien kaffee probieren ^^

liebe Grüße und eine schöne Nacht, Soffel

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momentanes Gewicht 70,3kg
69,? kg - erreicht am ...
67,? kg - erreicht am ...
64,? kg - erreicht am ...
62,? kg - erreicht am ...
61,? kg - erreicht am ... ---> "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." (Laozi)

>>Soffels Tagebuch<<

kriegerpoet

Hallo Muddl,

hast ja Recht, bin eben eine bequeme faule Sau und kochen kann ich auch nicht..
und Grünzeug ist nicht so mein Ding...
Was meinst du denn mit Nahrungsergänzungsmitteln?
Beste Grüße

Lutz

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Startgewicht am 3.2: 110,4 kg
1. Ziel: 105 kg erreicht am 9.3.10
2. Ziel: 100 kg
Neustart 2.9.10: 112,4 kg

http://www.deprisportler.de

kriegerpoet

Hallo Soffel,

sonst hab ich immer bis zu 3l Kaffee am Tag getrunken...
Aber hab deinen Tipp dankend zur Kenntnis genommen, muß mich wohl noch mehr einschränken...

Habe vorher ja auch nur einmal höchstens 2mal am Tag gegessen, aber dann Unmengen meistens in der Nacht..

Aller Anfang ist schwer obwohl das KH freie Essen jetzt schon gute Auswirkungen hat, keinen Heißhunger oder Bock auf Süsses...
Beste grüße

Lutz

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kriegerpoet

So nun zu gestern.
6 Tage hab ich nun hinter mich gebracht und ich fühl mich gut.

Nach dem Frühstück in der Nacht gegen 3 Uhr gab es dann gestern gegen 18 Uhr ein halbes gegrilltes Hähnchen plus Flügel, Beinchen und Gerippe die meine Frau übrig gelassen hatte...

Das war es dann aber auch weil ich einfach keinen Hunger habe...

Getrunken hab ich 1,5 l Wasser, 0,5 l Seven Up light und meinen Liter Kaffee.
Entkoffiniert ist schwierig da ich so eine De Longhi Maschine habe für ganze Bohnen, weiß gar nicht ob es die ohne Koffein gibt...

Gewogen hab ich mich immer noch nicht, war noch nicht der richtige Zeitpunkt und ist auch noch nicht ganz so wichtig.
Muß erstmal den Einstieg finden und dann mit eurer Hilfe alles optimieren.

Geschlafen hab ich diese Nacht auch noch nicht, aber das ist ja ein bekanntes Problem bei mir und liegt nicht am Kaffee Genuss.
Trinke immer gegen 18 Uhr die letzte Tasse und 1 l in in 20-22 Stunden finde ich auch nicht viel.

Habe in der letzten Zeit oft 3l getrunken und mit Zigaretten aufgepeppt.
Immer wenn ich meine extrem depressiven Phasen habe kommt das vor und endet dann meistens in einer Fressorgie mit Schokolade und allem was sonst noch rein passt...

Mit meiner psychischen Erkrankung ist eben immer alles ein schmaler Grat und ich muß mich schrittweise rantasten.
Beste grüße

Lutz

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kriegerpoet

Der 7, Tag ist rum...
Trotz meiner nicht ganz optimalen Ernährung hat sich das erste Kilo verabschiedet.
Hab mich nachmittags mal kurz im Vorbeigehen auf die Waage gestellt..

Gegessen hab ich gestern insgesamt 4 mal:

spätes Frühstück: 150 g Tiroler
Mittag: 150 g Tiroler, 2 Scheiben gekochten Schinken, 1 Scheibe Edamer, mayo
Abend: 1 Dose Thunfisch mit Mayo, 2 Cabanossi

Nacht: 2 Camenbert-Schinkenröllchen mit Mayo

getrunken : mal wieder zu wenig Wasser und zuviel Kaffee

Schlaf: 2 :30 h am Vormittag

Stimmung: sehr depressiv und niedergeschlagen

Sport: nichts, nada, nothing...

Psychisch ein sehr schwerer Tag aber die hab ich ja öfter und das hängt nicht mit dem essen zusammen.
Hatte irgendwie mehr Hunger als in den letzten Tagen.

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Wühlmaus

Meine Bilder: 7 

nahrungsergänzungsmittel sind leider notwendig, besorg dir ein kombipräparat mit allen vitaminen und mineralstoffen, ohne obst und mit nur wenig gemüse können sonst mangelerscheinungen auftreten

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Liebe Grüße von der Wühlmaus!


Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht

Wühlmaus

Meine Bilder: 7 

auch ist das erste kilo meist nur wasser.
versuch echt mal, ohne kaffee durchzukommen. wenn man richtig drin ist, ist man viel ausgeschlafener. und ordentlich trinken, mindestens 4l, sonst passiert weiter nix

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Liebe Grüße von der Wühlmaus!


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Soffel

Meine Bilder: 8 

huhu lieber Kriegerpoet *wink* ^^

ich finde du machst das schon echt super und mach es wirklich mit kleinen Schritten, vieleicht ein Glas Wasser mehr am Tag oder eine Tasse Kaffe weniger..."Wer sein Ziel kennt, findet den Weg."... du schaffst das schon ich bin mir ganz sicher und der erste Kilo ist immer der schönste und wenn es dann noch weiter geht ist es noch besser^^

wieg dich doch mal morgens ganz in der früh etwa dann wenn du so 3-4 Stunden nichst gegessen hast. Dann ist es meistens noch ein wenig weniger.^^

ich hab bin zur Zeit auch wieder ein wenig im Liebesstreit mit meiner Waage, sie will mir nämlich nicht sagen das ich abgenommen habe... : S

So steh ich weiter auf 72kg.

naja....wir schreiben uns, liebe Grüße Soffel.

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