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10.03.2010, 07:50
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| Entdecker/in  Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina GoSooooo, da bin ich nun auch eine Atkinsianerin (geiles Wort)  und fange heute an mein Tagebuch zu füllen!Die ersten 5 Tage Atkins Phase I habe ich erfolgreich vollbracht. Startgewicht am 05.03.2010 - 93,6 kg Gewicht am 10.03.2010 - 90,4 kg Abnahme nach fünf Tagen - 3,2 kg Ich fühle mich topfit und bin hochmotiviert. Auf gehts in Tag sechs. Mein Essen heute: Morgens: Omelette aus 3 Eiern, eine Scheibe Kochschinken, eine Scheibe Butterkäse Mittags: 2 Hähnchenbrustfilets in Sahnesauce mit etwas Spinat Abends: Eine Tasse Salat mit Essig/Öl und Schinkenwürfeln Trinken: 3 - 4 Liter stilles Wasser Bewegung: Reiten So, auf in den Kamp *tschaka ich schaffe das*  Geändert von Sabrinchen (12.03.2010 um 07:29 Uhr). |
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12.03.2010, 07:27
| #2 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina Go Soooo, die erste Woche Atkins Phase eins habe ich geschafft. Mir ist es super leicht gefallen im Plan zu bleiben und es geht mir super. Die Verdauung macht mir etwas zu schaffen, aber ich werde nachher mal in der Apotheke schauen, ob es da was gibt! Heute habe ich mich auf die Waage gestellt: 89,5kg Ich hab die 90 besiegt, YEAH... Dreimal bin ich rauf und wieder runter, rauf und wieder runter.Das macht eine Gesamtabnahme von 4,1 kg in einer Woche einfach nur geil!Mein Essensplan: Morgens: Ein Omelette mit Mozarella und Streukäse Mittags: Eine Tasse Salat mit 2 Eiern und Feta Abends: 1 Lachsfilet mit einer Tasse Salat dazu gerösteten Leinsamen und Essig/Öl Trinken: 3-4 Liter Wasser, 0,5 Liter Cola-light  Und weiter gehts in die zweite Woche  |
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12.03.2010, 07:36
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7  Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Go Sabrina Go hallo sabrina, glückwunsch zur bisherigen abnahme. probier doch mal flohsamen, die helfen auch gut bei verdauungsproblemen
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus!  Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!  |
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12.03.2010, 10:15
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina Go danke für den Tipp, wo bekomme ich das denn? Ganz normal im Supermarkt oder in der Apotheke? 
__________________ Liebe Grüße Sabrina  (Jetzt gehen wir nochmal alle aufs Klo und dann reiten wir los) Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein |
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12.03.2010, 10:25
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Go Sabrina Go ich hab es aus dem reformladen, gibt es aber sicher auch in der apotheke. ist zumindest was natürliches. miri nimmt manchmal kräuterlax, dass ist auch nix chemisches
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! |
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12.03.2010, 11:23
| #6 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina Go Dankeeeeeee 
__________________ Liebe Grüße Sabrina (Jetzt gehen wir nochmal alle aufs Klo und dann reiten wir los) Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein |
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12.03.2010, 11:29
| #7 | |
| Stammgast  Größe: 168 Gewicht: 21.05.11= 71.5----- Alter: 30 Registriert seit: 04.02.2010
Beiträge: 451
| Go Sabrina Go Zitat:
Ich hatte meine auch im Reformhaus bekommen. Sind von der Firma "Aurica", 250g und kosteten glaube ich knapp 7€. Es gibt Flohsamen, Flohsamenschalen und so Granulat. Die Verkäuferin meinte zu mir, die Flohsamenschalen wäre am besten für die Regulierung der Verdauung geeignet, also sowohl bei Durchfall als auch bei Verstopfung. Als Mittel gegen Verstpfung empfahl sie mir eher die Flohamen. Im Intenet hab hab ich allerdings verschiedene Infos gelesen, lass dich am besten auch nochmal beraten, mal sehe, was dir dir sagen  Erst musst du sie etwas vorquellen lassen mit Wasser, dann ab dafür und schnell runter mit dem Zeugs, und 1-2 Gläser hinterhertrinken, ganz wichtig!! Aber das steht auch alles in der Packungsbeilage beschrieben. Viel Erfolg damit! Übrigens beeindruckender Gewichtsverlust! Top!
__________________ Tagebüchlein | |
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15.03.2010, 07:58
| #8 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina Go Hey Atkina, danke für den Tipp, ichhab mir Freitag in der Apotheke Flosamen geholt und das schmeckt einfach nur *bäääääähhhhh*Aber gut, es hilft zumindest, seit Samstag ist wieder alles "normal"  Heute startet Tag 11 Atkins Phase eins. Abgenommen habe ich nun seit dem 05.03.2010 4,8 kg. Gewicht am 05.03.2010 - 93,6 kg Gewicht am 15.03.2010 - 88,2 kg *yeah* Gegessen habe ich am WE richtig gut, Omelettes, Rührei, Lacjs, Hähnchenbrust mit Speck und Schinken, Geflügelwurst mit Mayo und Ei... und und und. Es geht mir richtig gut, die Sachen sitzen wieder lockerer und ich bilde mir ein, am Bacuh sieht man schon was Mein Essensplan für heute: Morgens: Rührei aus 2 Eiern mit Schinkenwürfel Mittags: Salat mit 2 Eiern und Feta dazu Essig/Öl Abends: Eine große Forelle mit Butter -> darauf freu ich mich Sport: Heute Abend 1,5-2 Stunden reiten Trinken: 1 Liter Fanta Zero, 3 Liter Wasser Auf gehts
__________________ Liebe Grüße Sabrina (Jetzt gehen wir nochmal alle aufs Klo und dann reiten wir los) Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein |
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15.03.2010, 08:19
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Go Sabrina Go hurraaaa, sabrinchen hat wieder geregelten stuhlgang!!! 
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! |
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15.03.2010, 08:29
| #10 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Phase I Größe: 168 Gewicht: 91,7 Ziel-Gewicht: 65,0 kg Alter: 27 Ort: In einem Dörfchen in der Eifel Registriert seit: 08.03.2010
Beiträge: 41
| Go Sabrina Go Juhu Juhu Juhu
__________________ Liebe Grüße Sabrina (Jetzt gehen wir nochmal alle aufs Klo und dann reiten wir los) Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein |
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