Nie wieder im Zoo röntgen ...

winio · 24.03.2010, 22:02

Wilkommen in meinem kleinen Diät-Tagebuch

Dieser Ort wird für vermutlich die nächsten Monate und Jahre Ablage für viele hunderte Posts meinerseits werden. Es soll ein Ort sein, zu dem ich mich zurück ziehe, um aus den Erfolgen und Freundschaften, die ich hoffentlich in den nächsten Monaten und Jahren erzielen bzw. knüpfen werde, Kraft zu ziehen, wenn es einmal nicht ganz so gut laufen sollte. Aber natürlich ist jeder von Euch dazu eingeladen mir mit seinem Rat und seiner Erfahrung beiseite zu stehen.

Startgewicht:
240 kg

Zielgewicht:
80 kg

Mein aktuelles Ziel:
Im Ticker soll im September 85 kg abgenommen stehen. Das wäre dann meines Wissens nach die höchste Abnahme im Forum bisher.
Im Ticker soll 2011 noch 100 kg abgenommen stehen. Das ist dann quasi der ÜHU für mich .

Erreichte Ziele:
180 kg bis zum Jahresende. (Mitte Januar 2011)
Die ersten 4 Wochen ohne Fehler im Ernährungsplan durchstehen. (26.04.2010)
Gewicht auf unter 200kg reduzieren. (19.09.2010)

winio · 24.03.2010, 22:07

Tag 0:

Die örtliche Tafel hat sich heute gefreut. Ein fetter Mann (aka ich) kam heute vorbei und hat sie mit Unmengen an Vorräten beglückt, die ausnahmsweise mal nicht in 1 - 2 Tagen ablaufen. Danach gings zum Einkaufen um den geleerten Kühlschrank bzw. die Truhe wieder zu befüllen. Etwas dumm geguckt hat der Kassierer schon als er die Unmengen an Fleisch und Eiern sah. Wenn der wüsste ...

Danach zur Apotheke und Nahrungsergänzungsmittel abgeholt sowie sicherheitshalber ein wenig Ibuprofen, sollte es in den ersten Tagen zu Kopfschmerz kommen. Ketosticks gabs leider nicht. Aber in 2 Tagen kann ich sie abholen.

Morgen gehts dann los mit Phase I. Mit Büchern und Nährwerttabellen bewaffnet, kann ichs kaum erwarten ...

fussel · 24.03.2010, 22:12

Na, das klappt sicher, du bist ja voll motiviert

Tilda · 25.03.2010, 05:39

Ich halte die Daumen!

**Matthias** · 25.03.2010, 06:18

Hallo und willkommen und meinen herzlichen Glückwunsch zu diesem Entschluss.
Low Carb ist das Beste was dir passieren konnte, ich werde jedenfalls öfter mal reinschauen, wie es läuft!

LG Matthias

Goldie 3 · 25.03.2010, 06:53

und viel Erfolg

25.03.2010, 06:59

Na das hört sich doch nach einem ganz langen TB an.

viel Erfolg!

Ich denke wenn alles gut läuft klabastern die Kilos erst mal ordentlich und wir müssen keine 100 g Abnahmen ekstaisch feiern.

sauerkirsche · 25.03.2010, 09:57

Gute Idee mit der Tafel !

Bei meinem Start habe ich auch alle Vorräte verschenkt, ein wirklich befreiendes Gefühl

Wünsche Dir viel Erfolg - laß es Dir schmecken

miri · 25.03.2010, 10:36

Herzlich willkommen, und viel Erfolg, den du haben wirst, bei deiner Abnahme.

winio · 25.03.2010, 10:54

Tag 1:

Heute gehts dann endlich los. Ich weiß nicht ob jemand von Euch schon mal mit dem Gefühl aufgewacht ist, daß der erste Tag vom Rest seines Lebens begonnen hat. Es mag vielleicht übertrieben dramatisch klingen, aber so ähnlich fühlte ich mich zumindest. Nach der Dusche gings ab auf die Waage: 238 kg soll mein finales Startgewicht sein.

Der Vormittag ging schnell vorbei. Ich war nie der Typ der Morgens gegessen hat. Ich hab Morgens einfach selten Hunger - so auch heute. Zuerst einmal ging es ab auf den Wochenmarkt. Da ich eigentlich Gemüsefan bin, mag ich die Kohlenhydrate die mir zustehen pro Tag möglichst ausschließlich durch Gemüse zu mir nehmen. Kohlrabi wird es heute werden zum Mittag kombiniert mit Schweinefilet. Die Befürchtung, daß es ein wenig fad schmecken könnte so ohne Senf, hat sich übrigens nicht bestätigt. Das Fleisch war sehr zart und der Bratensaft wurde kombiniert mit dem Kohlrabi und einigen KH-freien Gewürzen zur Sauce umfunktioniert. Insgesamt sehr lecker.

Da ich direkt am Meer lebe sitz ich direkt an der Quelle für Frischfisch. Entsprechend gings auch noch kurz zur örtlichen Räucherei um frisch geräucherten Aal, geräucherten Heilbutt sowie Sprotten zu kaufen. Insbesonders letztere werden mein Snack für den Hunger zwischendurch während des Arbeitens werden. Ich liebe Sprotten, hab sie bislang aber vermieden, weil Fett ja der Feind war.

Der Nachmittag verlief eher unauffällig. Hunger hatte ich bis kurz vorm Abendessen keinen - so solls sein. Auch gelüstet es mich derzeit nicht nach Kohlenhydraten. Das Verlangen massiv Kohlenhydrate zu essen ist bei mir aber auch dann am stärksten, wenn ich nicht beschäftigt bin. Sprich kurz vorm Schlafen oder Nachts, wenn man doch kurz aufwacht.

Ansonsten kann ich mich nicht beklagen. In Bezug aufs Trinken gibts für mich keine Umstellung. Ich hab schon immer Unmengen an Wasser getrunken. Alleine heute Vormittag gingen 3 Liter Mineralwasser runter. Statt meiner bisherigen Sorte, bin ich aber auf eine Sorte mit mehr Mineralstoffen gewechselt. Einfach um eventuellen Defiziten vorzusorgen. Schmecken tuts eh gleich

.

Meine heutigen Mahlzeiten:

Mittag:
400g Schweinefilet (684 kcal, 76g Eiweiß, 40g Fett)
100g Kohlrabi gekocht (24 kcal, 5g KH, 0,1g Fett, 2g Eiweiß)

Abendessen:
4 Eier als Omlett (372 kcal, 1,6g KH, 24g Fett, 28g Eiweiß)
50g Schinkenspeck (345 kcal, 36,3g Fett, 2,4g Eiweiß)

2. Abendessen ca. 5 Stunden später:
200g geräucherten Heilbutt (204 kcal, 3,6g Fett, 22,6g Eiweiß)

Über den Tag verteilt:
6 Liter Mineralwasser

Zusammengerechnet ergibt das:
1629 kcal
103,9g Fett
131,0g Eiweiß

24.03.2010, 22:02	#1
winio Forum-Junkie Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 240 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Registriert seit: 23.03.2010 Beiträge: 147	Nie wieder im Zoo röntgen ... Wilkommen in meinem kleinen Diät-Tagebuch Dieser Ort wird für vermutlich die nächsten Monate und Jahre Ablage für viele hunderte Posts meinerseits werden. Es soll ein Ort sein, zu dem ich mich zurück ziehe, um aus den Erfolgen und Freundschaften, die ich hoffentlich in den nächsten Monaten und Jahren erzielen bzw. knüpfen werde, Kraft zu ziehen, wenn es einmal nicht ganz so gut laufen sollte. Aber natürlich ist jeder von Euch dazu eingeladen mir mit seinem Rat und seiner Erfahrung beiseite zu stehen. Startgewicht: 240 kg Zielgewicht: 80 kg Mein aktuelles Ziel: Im Ticker soll im September 85 kg abgenommen stehen. Das wäre dann meines Wissens nach die höchste Abnahme im Forum bisher. Im Ticker soll 2011 noch 100 kg abgenommen stehen. Das ist dann quasi der ÜHU für mich . Erreichte Ziele: 180 kg bis zum Jahresende. (Mitte Januar 2011) Die ersten 4 Wochen ohne Fehler im Ernährungsplan durchstehen. (26.04.2010) Gewicht auf unter 200kg reduzieren. (19.09.2010) __________________ Liebe Grüße, Winio Mein Tagebuch - Meine Vorstellung Geändert von winio (02.06.2011 um 21:11 Uhr).

24.03.2010, 22:07	#2
winio Forum-Junkie Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 240 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Registriert seit: 23.03.2010 Beiträge: 147	Nie wieder im Zoo röntgen ... Tag 0: Die örtliche Tafel hat sich heute gefreut. Ein fetter Mann (aka ich) kam heute vorbei und hat sie mit Unmengen an Vorräten beglückt, die ausnahmsweise mal nicht in 1 - 2 Tagen ablaufen. Danach gings zum Einkaufen um den geleerten Kühlschrank bzw. die Truhe wieder zu befüllen. Etwas dumm geguckt hat der Kassierer schon als er die Unmengen an Fleisch und Eiern sah. Wenn der wüsste ... Danach zur Apotheke und Nahrungsergänzungsmittel abgeholt sowie sicherheitshalber ein wenig Ibuprofen, sollte es in den ersten Tagen zu Kopfschmerz kommen. Ketosticks gabs leider nicht. Aber in 2 Tagen kann ich sie abholen. Morgen gehts dann los mit Phase I. Mit Büchern und Nährwerttabellen bewaffnet, kann ichs kaum erwarten ... __________________ Liebe Grüße, Winio Mein Tagebuch - Meine Vorstellung

24.03.2010, 22:12	#3
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Nie wieder im Zoo röntgen ... Na, das klappt sicher, du bist ja voll motiviert __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

25.03.2010, 05:39	#4
Tilda Stammgast Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 77kg Körperfett: jede Menge Ziel-Gewicht: 53 Alter: 40 Ort: Wien Registriert seit: 15.03.2008 Beiträge: 251	Nie wieder im Zoo röntgen ... Ich halte die Daumen! __________________

25.03.2010, 06:18	#5
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Nie wieder im Zoo röntgen ... Hallo und willkommen und meinen herzlichen Glückwunsch zu diesem Entschluss. Low Carb ist das Beste was dir passieren konnte, ich werde jedenfalls öfter mal reinschauen, wie es läuft! LG Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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25.03.2010, 06:53	#6
Goldie 3 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: keine Größe: 168 Gewicht: 92,5 Körperfett: 42,70 Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 55 Ort: Österreich, Ungarn Registriert seit: 26.11.2009 Beiträge: 1.291	Nie wieder im Zoo röntgen ... und viel Erfolg __________________

25.03.2010, 06:59	#7
Honeylein Beiträge: n/a	Nie wieder im Zoo röntgen ... Na das hört sich doch nach einem ganz langen TB an. viel Erfolg! Ich denke wenn alles gut läuft klabastern die Kilos erst mal ordentlich und wir müssen keine 100 g Abnahmen ekstaisch feiern.

25.03.2010, 09:57	#8
sauerkirsche Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 146 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 (Traum) Alter: 60 Ort: Köln Registriert seit: 03.09.2008 Beiträge: 1.256	Nie wieder im Zoo röntgen ... Gute Idee mit der Tafel ! Bei meinem Start habe ich auch alle Vorräte verschenkt, ein wirklich befreiendes Gefühl Wünsche Dir viel Erfolg - laß es Dir schmecken __________________ Liebe Grüße Brigitte Mein Tagebuch

25.03.2010, 10:36	#9
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.010	Nie wieder im Zoo röntgen ... Herzlich willkommen, und viel Erfolg, den du haben wirst, bei deiner Abnahme. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

25.03.2010, 10:54	#10
winio Forum-Junkie Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 240 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 28 Registriert seit: 23.03.2010 Beiträge: 147	Nie wieder im Zoo röntgen ... Tag 1: Heute gehts dann endlich los. Ich weiß nicht ob jemand von Euch schon mal mit dem Gefühl aufgewacht ist, daß der erste Tag vom Rest seines Lebens begonnen hat. Es mag vielleicht übertrieben dramatisch klingen, aber so ähnlich fühlte ich mich zumindest. Nach der Dusche gings ab auf die Waage: 238 kg soll mein finales Startgewicht sein. Der Vormittag ging schnell vorbei. Ich war nie der Typ der Morgens gegessen hat. Ich hab Morgens einfach selten Hunger - so auch heute. Zuerst einmal ging es ab auf den Wochenmarkt. Da ich eigentlich Gemüsefan bin, mag ich die Kohlenhydrate die mir zustehen pro Tag möglichst ausschließlich durch Gemüse zu mir nehmen. Kohlrabi wird es heute werden zum Mittag kombiniert mit Schweinefilet. Die Befürchtung, daß es ein wenig fad schmecken könnte so ohne Senf, hat sich übrigens nicht bestätigt. Das Fleisch war sehr zart und der Bratensaft wurde kombiniert mit dem Kohlrabi und einigen KH-freien Gewürzen zur Sauce umfunktioniert. Insgesamt sehr lecker. Da ich direkt am Meer lebe sitz ich direkt an der Quelle für Frischfisch. Entsprechend gings auch noch kurz zur örtlichen Räucherei um frisch geräucherten Aal, geräucherten Heilbutt sowie Sprotten zu kaufen. Insbesonders letztere werden mein Snack für den Hunger zwischendurch während des Arbeitens werden. Ich liebe Sprotten, hab sie bislang aber vermieden, weil Fett ja der Feind war. Der Nachmittag verlief eher unauffällig. Hunger hatte ich bis kurz vorm Abendessen keinen - so solls sein. Auch gelüstet es mich derzeit nicht nach Kohlenhydraten. Das Verlangen massiv Kohlenhydrate zu essen ist bei mir aber auch dann am stärksten, wenn ich nicht beschäftigt bin. Sprich kurz vorm Schlafen oder Nachts, wenn man doch kurz aufwacht. Ansonsten kann ich mich nicht beklagen. In Bezug aufs Trinken gibts für mich keine Umstellung. Ich hab schon immer Unmengen an Wasser getrunken. Alleine heute Vormittag gingen 3 Liter Mineralwasser runter. Statt meiner bisherigen Sorte, bin ich aber auf eine Sorte mit mehr Mineralstoffen gewechselt. Einfach um eventuellen Defiziten vorzusorgen. Schmecken tuts eh gleich . Meine heutigen Mahlzeiten: Mittag: 400g Schweinefilet (684 kcal, 76g Eiweiß, 40g Fett) 100g Kohlrabi gekocht (24 kcal, 5g KH, 0,1g Fett, 2g Eiweiß) Abendessen: 4 Eier als Omlett (372 kcal, 1,6g KH, 24g Fett, 28g Eiweiß) 50g Schinkenspeck (345 kcal, 36,3g Fett, 2,4g Eiweiß) 2. Abendessen ca. 5 Stunden später: 200g geräucherten Heilbutt (204 kcal, 3,6g Fett, 22,6g Eiweiß) Über den Tag verteilt: 6 Liter Mineralwasser Zusammengerechnet ergibt das: 1629 kcal 103,9g Fett 131,0g Eiweiß __________________ Liebe Grüße, Winio Mein Tagebuch - Meine Vorstellung Geändert von winio (26.03.2010 um 08:11 Uhr).

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