Nordlicht´s Tagebuch

Nordlicht1 · 25.03.2010, 12:46

So, dann will ich hier mal immer schön einschreiben, wie und womit mein Tag verlaufen ist.
Über Kommentare freue ich mich riesig und hoffe, ich helft mir, Fehler kein zweites Mal zu machen.
So wirklich kenn ich mich noch gar nicht aus, aber das wird sich hoffentlich ändern, sobal mein Buch da ist.
Seit wenigen Tagen lebe ich nach Atkins, in etwa jedenfalls und hab 800 g runter.
Für mich ist das schon viel, nachdem sich seit Monaten gar nichts mehr auf der Waage tat.

Bislang sah mein Tag heute so aus.

Morgens: 3 Spiegeleier
Mittags: 150g Putenschnitzel

und heut Abend wird es Rinderfilet mit Blumekohl geben.

Getrunken bislang.... 2 zuckerfreie (und KH-freie) Redbull, 2 Kaffee und 2 Liter Tee.

Gestartet mit 67kg
Heute 66,2 kg

Nordlicht1 · 25.03.2010, 17:47

Nun hab ich aber ein Problem, die Aufteilung stimmt nicht und womit krieg ich das korrigiert?

mein Grundumsatz ist : 1391
mein Gesamtumsatz: 2225

Gegessen heute: 713 kcal (Fett 41% und Eiweiß 56%) KH 5,2g = 3%

Nordlicht1 · 26.03.2010, 06:53

Heute auf den Tag genau versuche ich mich nach Atkins, wenn auch noch ohne Buch zu ernähren.
Was mich erstaunt und natürlich auch freut, das es schon 1,6 kg weniger sind.
Mir ist beweußt, das es ausschließlich Wasser sein wird, aber ich freu mich trotzdem.

Nordlicht1 · 26.03.2010, 17:07

Gewicht heute also 65,4 kg = 1,6 kg weniger in 1 Woche.

Und das gab es heute, obwohl auch die Verteilung etwas besser aussieht.

Morgens: 4 Scheiben Putenbrustwurst, geschnibbelt in 1 Rührei und
etwas Mayonaise

Mittags: 1 Stück Schweinefilet

Abends: 1 großes Stück Rinderfiletsteak mit Salat, aus Eisbergsaltat,
2 Tomaten und Mozarella, sowie Olivenöl

Insgesamt heute: 1045 kcal (59% Fett und 38% Eiweiß) Kohlenhydrate=6g

fluffiness · 27.03.2010, 05:58

Hallo Nordlicht,
sieht ja echt gut aus was Du so machst.
Stillstand auf der Waage ist echt frustrierend! Mir ging es genauso aber dank der Hilfe anderer Forumsmitglieder hat meine Waage heute einen riesigen Sprung gemacht: 1,1kg! Die Formel ist: ca. 100kcal über dem Grundumsatz zu essen (bei Dir ca. 1500) davon 70% Fett und 30% Eiweiss. Habe mir ein Tool Namens Kalo24 runtergeladen, das ist ein kleines Programm das Kalorien und Fett zählt. Es ist auf Low Carber zugeschnitten. Bin total begeistert davon.

Drück Dir ganz fest die Daumen das Du Dein Traumgewicht bald erreichst!

Fluffi

Nordlicht1 · 27.03.2010, 07:04

Hi Fluffi,
heute wieder 600g weniger.
Sogar mein Fettanteil ist von 33,4 auf 32,5 % gesunken. Also tut sich was.

Ich hatte mal kalo24, bin aber auf fddb umgestiegen, gefällt mir besser.
So kanns weiter gehen.

fluffiness · 27.03.2010, 08:27

Hey, gratuliere! fddb kannte ich nicht. Kalo24 habe ich nun seit 4 Tagen und seither bin ich kontrollierter in dem was ich esse. Schade das es bei mir nicht mehr so funktionniert wie Atkins das in seinem Buch beschreibt. Aber hauptsache es läuft jetzt!
Das ist echt schön das es bei Dir so gut läuft, das motiviert auch mich zum weitermachen

winio · 27.03.2010, 08:27

Zitat:

Zitat von fluffiness

Hallo Nordlicht,
Habe mir ein Tool Namens Kalo24 runtergeladen, das ist ein kleines Programm das Kalorien und Fett zählt.

Dankeschön für den Tipp. Ich hätte mir ansonsten heute meine eigene Anwendung geschrieben

.

@Nordlicht:
Bei Dir gehts ja auch schön runter

.

Nordlicht1 · 27.03.2010, 08:56

Hi Winio,
freue mich auch über die Gewichtsabnahme nach 8 Tagen.

Zumal ich nun anhand miner prozentualen Fettwerte sehe, dass das Fett langsam weggeht, also nicht nur Wasser.

Mit dem kalo-Programm kam ich nicht so gut klar, wie mit fddb.
Hauptsache man hat einen Überblick.

Nordlicht1 · 27.03.2010, 11:50

Ich werde mich heute und morgen nun etwas rar machen.
Endlich kam eben mein Buch mit der Post.

Es ist zwar von 1984, wird aber wohl keinen großen Unterschied zu den Neuen machen, denke ich.
Zumindest hab ich vorhin mit der Suchfunktion hier herausgefunden, das es unterschiedliche Meinungen dazu gibt.
Naja, ich hab jetzt jedenfalls das alte Buch und werde mich bei diesem Regenwetter auf die Couch verziehen und schmökern.

Achja, ich habe ja keine Ketosticks und kann deshalb nichts testen, aber mein Mann sprach mit heut an, ob ich noch keine Zähne geputzt hätte.

Doch hatte ich!
Ist das das Zeichen?

25.03.2010, 12:46	#1
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch So, dann will ich hier mal immer schön einschreiben, wie und womit mein Tag verlaufen ist. Über Kommentare freue ich mich riesig und hoffe, ich helft mir, Fehler kein zweites Mal zu machen. So wirklich kenn ich mich noch gar nicht aus, aber das wird sich hoffentlich ändern, sobal mein Buch da ist. Seit wenigen Tagen lebe ich nach Atkins, in etwa jedenfalls und hab 800 g runter. Für mich ist das schon viel, nachdem sich seit Monaten gar nichts mehr auf der Waage tat. Bislang sah mein Tag heute so aus. Morgens: 3 Spiegeleier Mittags: 150g Putenschnitzel und heut Abend wird es Rinderfilet mit Blumekohl geben. Getrunken bislang.... 2 zuckerfreie (und KH-freie) Redbull, 2 Kaffee und 2 Liter Tee. Gestartet mit 67kg Heute 66,2 kg __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

25.03.2010, 17:47	#2
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Nun hab ich aber ein Problem, die Aufteilung stimmt nicht und womit krieg ich das korrigiert? mein Grundumsatz ist : 1391 mein Gesamtumsatz: 2225 Gegessen heute: 713 kcal (Fett 41% und Eiweiß 56%) KH 5,2g = 3% __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

26.03.2010, 06:53	#3
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Heute auf den Tag genau versuche ich mich nach Atkins, wenn auch noch ohne Buch zu ernähren. Was mich erstaunt und natürlich auch freut, das es schon 1,6 kg weniger sind. Mir ist beweußt, das es ausschließlich Wasser sein wird, aber ich freu mich trotzdem. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

26.03.2010, 17:07	#4
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Gewicht heute also 65,4 kg = *1,6 kg* weniger in 1 Woche. Und das gab es heute, obwohl auch die Verteilung etwas besser aussieht. Morgens: 4 Scheiben Putenbrustwurst, geschnibbelt in 1 Rührei und etwas Mayonaise Mittags: 1 Stück Schweinefilet Abends: 1 großes Stück Rinderfiletsteak mit Salat, aus Eisbergsaltat, 2 Tomaten und Mozarella, sowie Olivenöl Insgesamt heute: 1045 kcal (59% Fett und 38% Eiweiß) Kohlenhydrate=6g __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik* Geändert von Nordlicht1 (26.03.2010 um 19:12 Uhr).

27.03.2010, 05:58	#5
fluffiness Stammgast Diätart: Atkins '72 Phase 1+ Größe: 164 Gewicht: 80 (2010) 67 (jetzt) Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 53 Ort: Aargau Registriert seit: 18.05.2009 Beiträge: 282	Nordlicht´s Tagebuch Hallo Nordlicht, sieht ja echt gut aus was Du so machst. Stillstand auf der Waage ist echt frustrierend! Mir ging es genauso aber dank der Hilfe anderer Forumsmitglieder hat meine Waage heute einen riesigen Sprung gemacht: 1,1kg! Die Formel ist: ca. 100kcal über dem Grundumsatz zu essen (bei Dir ca. 1500) davon 70% Fett und 30% Eiweiss. Habe mir ein Tool Namens Kalo24 runtergeladen, das ist ein kleines Programm das Kalorien und Fett zählt. Es ist auf Low Carber zugeschnitten. Bin total begeistert davon. Drück Dir ganz fest die Daumen das Du Dein Traumgewicht bald erreichst! Fluffi __________________ Mein Blog: http://lc-leben.blogspot.com/ ...The early bird catches the worm, but the second mouse gets the cheese...

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27.03.2010, 07:04	#6
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Hi Fluffi, heute wieder 600g weniger. Sogar mein Fettanteil ist von 33,4 auf 32,5 % gesunken. Also tut sich was. Ich hatte mal kalo24, bin aber auf fddb umgestiegen, gefällt mir besser. So kanns weiter gehen. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

27.03.2010, 08:27	#7
fluffiness Stammgast Diätart: Atkins '72 Phase 1+ Größe: 164 Gewicht: 80 (2010) 67 (jetzt) Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 53 Ort: Aargau Registriert seit: 18.05.2009 Beiträge: 282	Nordlicht´s Tagebuch Hey, gratuliere! fddb kannte ich nicht. Kalo24 habe ich nun seit 4 Tagen und seither bin ich kontrollierter in dem was ich esse. Schade das es bei mir nicht mehr so funktionniert wie Atkins das in seinem Buch beschreibt. Aber hauptsache es läuft jetzt! Das ist echt schön das es bei Dir so gut läuft, das motiviert auch mich zum weitermachen __________________ Mein Blog: http://lc-leben.blogspot.com/ ...The early bird catches the worm, but the second mouse gets the cheese...

27.03.2010, 08:56	#9
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Hi Winio, freue mich auch über die Gewichtsabnahme nach 8 Tagen. Zumal ich nun anhand miner prozentualen Fettwerte sehe, dass das Fett langsam weggeht, also nicht nur Wasser. Mit dem kalo-Programm kam ich nicht so gut klar, wie mit fddb. Hauptsache man hat einen Überblick. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

27.03.2010, 11:50	#10
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	Nordlicht´s Tagebuch Ich werde mich heute und morgen nun etwas rar machen. Endlich kam eben mein Buch mit der Post. Es ist zwar von 1984, wird aber wohl keinen großen Unterschied zu den Neuen machen, denke ich. Zumindest hab ich vorhin mit der Suchfunktion hier herausgefunden, das es unterschiedliche Meinungen dazu gibt. Naja, ich hab jetzt jedenfalls das alte Buch und werde mich bei diesem Regenwetter auf die Couch verziehen und schmökern. Achja, ich habe ja keine Ketosticks und kann deshalb nichts testen, aber mein Mann sprach mit heut an, ob ich noch keine Zähne geputzt hätte. Doch hatte ich! Ist das das Zeichen? __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

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