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11.04.2010, 20:07
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| Entdecker/in Größe: 161 Gewicht: 59 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 05.04.2010
Beiträge: 41
| Experiment LowCarb startet!Huhu! Morgen geht es los. Bis heute habe ich gefastet, 10 Tage. Morgen gehts los mit Gewicht halten und gerne noch mal 2 Kilo weniger zu schaffen. Hab die letzten Tage schon 2 Proteinshakes pro Tag (sonst immer nur einen) getrunken. Heute hab ich mir im Abendshake ein Ei mit reinpüriert. Werde mich erstmal streng an die alte Atkins Phase 1 halten, das heisst die Menüs werden streng nur mit Eiern, Fleisch, Fisch und Käse gehalten. Ich suche derzeit noch einen Joghurtbereiter, mit dem ich einen 0KH-Joghurt herstellen kann. Tipps und Anregungen sind gerne erwünscht, da LC noch neu für mich ist. |
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12.04.2010, 10:33
| #2 |
| Entdecker/in Größe: 161 Gewicht: 59 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 05.04.2010
Beiträge: 41
| Experiment LowCarb startet! So, heute ist nochmal schnelle Resteverwertung. Hatte noch 500g Quark im Kühlschrank, die mir zu schade zum wegwerfen waren. Haben mir Quarkküchlein gemacht, die ich heute morgen und über den Tag alleinig essen werde. 500g Quark, 4 Eier, etwas Mehl, 1 Apfel und Honig. Also nicht ganz LowCarb...  Eigentlich hab ich auch noch nen Liter Milch...lieber heute schnell noch verarbeiten? Damits ab morgen definitiv "rein" Atkins ist? |
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12.04.2010, 10:58
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7  Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Experiment LowCarb startet! hallöchen sausalita, willkommen im forum. willst du gar kein gemüse essen?
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus!  Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!  |
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12.04.2010, 11:05
| #4 | |
| Entdecker/in Größe: 161 Gewicht: 59 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 05.04.2010
Beiträge: 41
| Experiment LowCarb startet! Zitat:
 Hm, ist Gemüse nach Atkins 1 nicht verboten? | |
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12.04.2010, 11:27
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Experiment LowCarb startet! echt? das wäre mir neu. schau mal in die rezepteecke, da ist viel gemüse dabei. du musst nur drauf achten, in phase 1 keine möhren, mais, tomaten, paprika, zwiebeln usw zu essen. grünes gemüse ist ok, solange du indgesamt nicht über deine kh-grenze kommst. zucchini, blumenkohl, brokkoli, kohlrabi, sauerkraut usw. kannst du problemlos mit in deinen speiseplan aufnehmen, bei sauerkraut musst du nur vorsichtig sein, einiges ist gesüßt. am besten immer schön auf die packung gucken.
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! |
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12.04.2010, 12:41
| #6 | |
| Entdecker/in Größe: 161 Gewicht: 59 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 05.04.2010
Beiträge: 41
| Experiment LowCarb startet! Ok, die Info hab ich aus einem anderen Keto-Forum: Zitat:
 Naja, Tomaten gehören eigentlich dazu, aber da verzichte ich erstmal. | |
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12.04.2010, 12:56
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| Experiment LowCarb startet! genau, ohne gemüse bekommt man schnell verdauungsprobleme
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects! |
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12.04.2010, 22:05
| #8 |
| Entdecker/in Größe: 161 Gewicht: 59 Ziel-Gewicht: 50 Registriert seit: 05.04.2010
Beiträge: 41
| Experiment LowCarb startet! Als Abendsnack nach dem Einkaufen gibt ein paar Schweinekrüstchen. War ja glücklich dass Kaufland die hat. Hab mich eingedeckt mit Fleisch (Straußenmedaillons und Hack halb/halb), Regenbogenforellen, Meeresfrüchte, King Praws, Leberwurst, Eier, Käse in Scheiben, gerieben und ein Rougette Ofenkäse. Nur die Gemüseecke war um die Zeit schon ratzekahl, daher nichts aus der Richtung. Morgen früh gibts Omelett, Mittags gebratene Regenbogenforelle und Abends wohl nur ein Proteinshake. Achtet ihr eigentlich darauf, dass die Proteinreichen Dinge auch möglichst fettarm sind? Geändert von Sausalita (12.04.2010 um 22:12 Uhr). |
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12.04.2010, 22:17
| #9 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Experiment LowCarb startet! Warum sollten proteinreiche Dinge fettarm sein? Ich hau überall Fett drauf, sonst wirds ja zuiel unnützes EW. LC ist nicht fettarm, im Gegenteil.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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12.04.2010, 22:24
| #10 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Experiment LowCarb startet! Zitat:
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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