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21.04.2010, 20:37
| #11 |
| Einsteiger/in  Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008
Beiträge: 23
| Keto Diät die 2te Dienstag(Nachtrag) Morgens: Gurke & Rührei mit Schinken Mittags: Bifi, Stück Gurke, Leberkäse  Abends: Eisbergsalat mit Krabben, Speck & Käse & Gurke(schön mit Olivenöl) Getrunken ca. 3 Liter |
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21.04.2010, 20:42
| #12 |
| Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008
Beiträge: 23
| Keto Diät die 2te So Heute, Mittwoch: Frühstück: 1 Dose Thunfisch in Olivenöl Mittags: 1 Dose Thunfisch in Olivenöl, Stück Gurke vor den Training: Eiweiß Shake mit Leinöl und Sojamilch Nach den Training: Eiweiß Shake (kleiner) mit Wasser Abend: Halbes Hänchen und selbgem. Frika  So auch heute wieder gewogen: Gewicht: 92,1 Fett: 27,2%  0,1% hoch!Bin in Ketose, jeden Tag aber ich Glaube meine Kalorienumsatz ist def. zu gering Shice |
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26.04.2010, 17:36
| #13 |
| Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008
Beiträge: 23
| Keto Diät die 2te Nachtrag: Mittwochs wieder gemessen! Hmmm, 92,1 KG und 27,2%Körperfett - Frustriert! Gegessen, 70%30% Fett Eiweiß! Nachtrag zum WE: Samstags Früh: 5x Rührei mit 4x Frühstücksspeck Mittags: 10 Nürnberger Würstchen Abends: Spinat mit Ei Getrunken: 2,5 Liter + Kaffee mit Süßstoff -------------------- Sonntag Früh: Rührei mit Hünchenfleischwurst Mittags: 2 Bratwürste Abends: 250gr Put mit etwas Brokkoli, Paprika und SojaSahne (ohne Khs) Getrunken 2Liter -------------------- |
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26.04.2010, 17:39
| #14 |
| Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008
Beiträge: 23
| Keto Diät die 2te Heute: Morgens: Rührei mit Schinken 100gr Grüne Gurke Mittags: 2 Selbstgem. Frikas und 100gr Putenreste von Gestern Abends: Thunfischsteak mit Eisbersalat und Speck! Getrunken 2,5 Liter Gewicht ca. 92kg, shice nix Passiert! Bin in Ketose aber nothing happend 3 Wochen dabei und knappe 2 kg und nix an Körperfett verloren  |
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