Keto Diät die 2te

pyper · 14.04.2010, 16:40

Hi, werde jetzt auch versuchen Täglich den Aktuellen Stand zu posten!
Gew. 93,6KG
Essen gestern:
Ketose: Pos.
Morgens:
1 Tasse Kaffe mit Sojamilch 1x Süßstoff
30g Leinsamen in Sojamilch mit 5 Haselnüssen
100g Leberkäse mit Käse

Mittags:
6 Wiener Würstchen mit Käse umwickelt
1 Tasse Kaffee mit Sojamilch + 1 Süstoff

Abends:
150g Spinat + 300g Rührei mit Speck

Getrunken: 4,2 Liter Wasser + 400ml Eiweiß Shake mit Leinöl/Sojamilch(Eiweiß low Carb)
----------------------------------------------------
Heute:
Gew. 93,6 vor Training 94,2 nach Training ( Best. Wasser

)
Ketose: tot. Pos. LILA

Morgens:
30gr. Leinsamen in Sojamilch
100G Leberkäse mit Käse drauf
1 Ei (gekocht)
80g Grüne Gurke

Mittags:
6 Wiener mit Käse umwickelt

Abends: 150Gr Puten gehacktes. 2 Spiegeleigel. Gurke & Grüne Paprika - gedippt mit Mayo

Getrunken: 3,7 Liter + 500ml EiweißShake (Low Carb) 30g Paranüsse Zwischendruch!

LG

pyper · 15.04.2010, 06:44

Gestern Fett etc. alles mal gemesen!

Gew: 93.1
Fett: 27,1 %

So weiter gehts!

Wühlmaus · 15.04.2010, 07:16

hallöchen und willkommen,

das mit den wassereinlagerungen nach dem fitnessstudio kann ich bestätigen, das demotiviert mich schon lange nicht mehr

pyper · 15.04.2010, 10:15

Frühstück heute:

100g Putenbrust 110KCal
1 Scheibe Leberkäse 250Kcal
80g Gurke k.a.
1 Grüner Tee + 1 Süßstoff k.a

Mittags, gabs leider nicht wirklich:
Paar Paranüsse, 2 Bifis von der Tanke
Kabanossis und ein Harzer

Abends:
Käse ca 200/300Gramm
(war auf ner Party) aber habe nur Käse und eine Weintraube
Gerade noch 150gr. Sardinen in Sonneblummen Öl

Getrunken: gute 3,2 Liter Wasser

pyper · 16.04.2010, 16:04

SO Essen Heute:

Frühstück

100gr Gurke
2 Scheiben Leberkäse
1 gekochtes Ei

Mittag:
1 Dose (185gr) Thunfisch in Sonnenblumöl

Zwischendurch: paar Scheiben Putenbrust, Paranüsse, 50gr Harzer

Abends: geplant 1 ganzes Hähnchen

Getrunken bis jetzt: 2,7Liter Wasser + 2 Tassen Kaffee

fussel · 16.04.2010, 16:16

Isst du auch mal Fleisch und Fisch nicht aus der Fabrik kommend?
Oder soll das ne Wurst- und Konservendiät werden?

pyper · 18.04.2010, 18:40

So Nachtrag:

Samstag:

4x Frühstückspeck mit 5 Eiern
Handvoll Nüsse

Mittags:

Harzer Käse + Gurke + Leberkäse

Abends:

Leider nur Tofuersatz ca 200gr. + Aubergine

Zwischendruch 2 Biffis

pyper · 18.04.2010, 18:43

Sonntag

Also Heute)

Frühstück:

Low Carbbrötchen mit fleischwurst
1x gek. Ei

Rezept:
4x Eiweiß Steif schlageb
1x Eigelb
100gr Buttel
ca. 50g EW Pulver Vaniller
1x Süßstoff
LEGGA

Mittags: Leberkäse, ich liebe Leberkäse

Abends: Selbstgem. Frikadellen im Eisbergsalat eingewickelt, Legga

Rezept:
500gr. gem. Hackfleich
2 Messerspitzen Senf
etwas Paprika / Pferrer
1x Ei

Getrunken: zu wenig ca. 1,5 - 2 Liter

ps: schönes Wetter ich habe so einen Hunger auf EIS

fussel · 18.04.2010, 20:41

Mach dir doch selber Eis, es gibt ja so Förmchen mit Stiel dafür

Mascarpone + Wasser mit Aroma der Wahl Verrühren, Sahne untermischen

pyper · 19.04.2010, 20:21

@Fussel, das Schmeckt????

Ich werds mal probieren!

So Heute, Montag:

Morgens: 5 eier mit Kochschinken

1ne Tasse Kaffee

Mittags: Leberkäse

mit Grüner Gurke

vor dem Training:

500ml Sojamilch (die fast ohne KHs) mit 50gr Eiweißpulver & 2 Esslöffel Leinöl

Gewicht: 92Kg - sagt die Waage, aber richtig gemessen wird wieder am Mittwoch!!!

Abend:

250gr Pute mit champingons & 100gr Paprika und Ei, alles in der Pfanne, dazu Remoulade

Getrunken: 3Liter

14.04.2010, 16:40	#1
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te Hi, werde jetzt auch versuchen Täglich den Aktuellen Stand zu posten! Gew. 93,6KG Essen gestern: Ketose: Pos. Morgens: 1 Tasse Kaffe mit Sojamilch 1x Süßstoff 30g Leinsamen in Sojamilch mit 5 Haselnüssen 100g Leberkäse mit Käse Mittags: 6 Wiener Würstchen mit Käse umwickelt 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch + 1 Süstoff Abends: 150g Spinat + 300g Rührei mit Speck Getrunken: 4,2 Liter Wasser + 400ml Eiweiß Shake mit Leinöl/Sojamilch(Eiweiß low Carb) ---------------------------------------------------- Heute: Gew. 93,6 vor Training 94,2 nach Training ( Best. Wasser ) Ketose: tot. Pos. LILA Morgens: 30gr. Leinsamen in Sojamilch 100G Leberkäse mit Käse drauf 1 Ei (gekocht) 80g Grüne Gurke Mittags: 6 Wiener mit Käse umwickelt Abends: 150Gr Puten gehacktes. 2 Spiegeleigel. Gurke & Grüne Paprika - gedippt mit Mayo Getrunken: 3,7 Liter + 500ml EiweißShake (Low Carb) 30g Paranüsse Zwischendruch! LG Geändert von pyper (15.04.2010 um 06:44 Uhr).

15.04.2010, 06:44	#2
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te Gestern Fett etc. alles mal gemesen! Gew: 93.1 Fett: 27,1 % So weiter gehts!

15.04.2010, 07:16	#3
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.361	Keto Diät die 2te hallöchen und willkommen, das mit den wassereinlagerungen nach dem fitnessstudio kann ich bestätigen, das demotiviert mich schon lange nicht mehr __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

15.04.2010, 10:15	#4
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te Frühstück heute: 100g Putenbrust 110KCal 1 Scheibe Leberkäse 250Kcal 80g Gurke k.a. 1 Grüner Tee + 1 Süßstoff k.a Mittags, gabs leider nicht wirklich: Paar Paranüsse, 2 Bifis von der Tanke Kabanossis und ein Harzer Abends: Käse ca 200/300Gramm (war auf ner Party) aber habe nur Käse und eine Weintraube Gerade noch 150gr. Sardinen in Sonneblummen Öl Getrunken: gute 3,2 Liter Wasser Geändert von pyper (15.04.2010 um 22:14 Uhr).

16.04.2010, 16:04	#5
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te SO Essen Heute: Frühstück 100gr Gurke 2 Scheiben Leberkäse 1 gekochtes Ei Mittag: 1 Dose (185gr) Thunfisch in Sonnenblumöl Zwischendurch: paar Scheiben Putenbrust, Paranüsse, 50gr Harzer Abends: geplant 1 ganzes Hähnchen Getrunken bis jetzt: 2,7Liter Wasser + 2 Tassen Kaffee

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16.04.2010, 16:16	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Keto Diät die 2te Isst du auch mal Fleisch und Fisch nicht aus der Fabrik kommend? Oder soll das ne Wurst- und Konservendiät werden? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

18.04.2010, 18:40	#7
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te So Nachtrag: Samstag: 4x Frühstückspeck mit 5 Eiern Handvoll Nüsse Mittags: Harzer Käse + Gurke + Leberkäse Abends: Leider nur Tofuersatz ca 200gr. + Aubergine Zwischendruch 2 Biffis

18.04.2010, 18:43	#8
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te SonntagAlso Heute) Frühstück: Low Carbbrötchen mit fleischwurst 1x gek. Ei Rezept: 4x Eiweiß Steif schlageb 1x Eigelb 100gr Buttel ca. 50g EW Pulver Vaniller 1x Süßstoff LEGGA Mittags: Leberkäse, ich liebe Leberkäse Abends: Selbstgem. Frikadellen im Eisbergsalat eingewickelt, Legga Rezept: 500gr. gem. Hackfleich 2 Messerspitzen Senf etwas Paprika / Pferrer 1x Ei Getrunken: zu wenig ca. 1,5 - 2 Liter ps: schönes Wetter ich habe so einen Hunger auf EIS

18.04.2010, 20:41	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Keto Diät die 2te Mach dir doch selber Eis, es gibt ja so Förmchen mit Stiel dafür Mascarpone + Wasser mit Aroma der Wahl Verrühren, Sahne untermischen __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

19.04.2010, 20:21	#10
pyper Einsteiger/in Diätart: Keto Diät Größe: 177 Gewicht: 90/95 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 75/80 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 21.04.2008 Beiträge: 23	Keto Diät die 2te @Fussel, das Schmeckt???? Ich werds mal probieren! So Heute, Montag: Morgens: 5 eier mit Kochschinken 1ne Tasse Kaffee Mittags: Leberkäse mit Grüner Gurke vor dem Training: 500ml Sojamilch (die fast ohne KHs) mit 50gr Eiweißpulver & 2 Esslöffel Leinöl Gewicht: 92Kg - sagt die Waage, aber richtig gemessen wird wieder am Mittwoch!!! Abend: 250gr Pute mit champingons & 100gr Paprika und Ei, alles in der Pfanne, dazu Remoulade Getrunken: 3Liter

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