Raucherkilo's müssen wieder runter!

Dany2712 · 25.04.2010, 21:40

Hallo alle zusammen,

wie aus meinem Titel ersichtlich ist, habe ich vor über einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und erwartungsgemäß zugenommen. Ich habe versucht mit Weight-Watchers das Ganze zu begrenzen und wieder loszuwerden, aber ich habe die Gewichtszunahme nur einigermaßen begrenzt. Im Ganzen sind es 10kg, die ich im vergangenen Jahr, also 2009, zugenommen habe.

Ich habe mich dann in der Zeit von Weihnachten bis Fasching mit dem Thema Atkins beschäftigt und recht gut eingelesen. Meine Mutter hatte da noch so ein Atkinsbuch, das schon fast 40ig Jahre alt ist!!!

Ich finde sehr beeindruckend, dass dieser Mann damals schon Erkenntnisse hatte, die Stück für Stück heute endlich bestätigt werden.

Also, angefangen habe ich am Aschermittwoch und bis 25. März hatte ich 4kg abgenommen. Das war prima und ich war sehr zufrieden.

Seither kämpfe ich damit dieses Gewicht überhaupt zu halten, obwohl ich "nur" esse, was Phase II erlaubt. Gut, ich war die letzten 3 Wochen erkältet und ich konnte keinen Sport machen. Seit Donnerstag habe ich wieder mit dem Training begonnen und ich hoffe, dass bis zu den Pfingstferien weitere 3kg runter sind.

Ich werde Euch hier auf dem Laufenden halten.

Grüßle Dany2712

Dany2712 · 28.04.2010, 21:10

So, weiter gehts.
Hatte ich am Montag endlich die 66kg unterschritten

, ist es die letzten Tage wie in den letzten Wochen gewesen! Schon wieder gleich rauf.

Aber aufgeschrieben wird erst wieder am WE. So hab ich ja noch 2-3 Tage Zeit um mit Sport etwas runterzukriegen.

Was natürlich ein bisschen doof ist, ist dass man durch den Muskelaufbau beim Sport wieder mehr auf der Waage hat.

Was ich sehr angenehm empfinde ist, dass ich endlich keinen Hunger mehr habe!

Es gibt zwar noch ein paar Fragen,aber die werde ich hier entweder stellen oder im Forum finden.

Nicht alles auf einmal...

Dany2712 · 02.05.2010, 16:32

So, gestern war Wiegen angesagt. ENDLICH habe ich die 66kg unterschritten!!!

Ein kleines Zwischenziel ist endlich erreicht (freu). Bin mal gespannt wie lange es dauert, bis ich meinen normalen PingPong-Effekt habe und 0,5-1kg wieder drauf habe. Ist ja schon ne ganze Weile bei mir so, dass ich 2 Schritte vor und 1,5 Schritte zurück mache.

Aber auf die Dauer gesehen gehe ich Schrittchen für Schrittchen mit dem Gewicht runter.

Dauert halt länger als gehofft!
Jetzt motivier' ich mich mal selber und mach ein kleines Rechenbeispiel.
In 10 wochen habe 4,4kg abgenommen. Das sind 440g pro Woche, also fast ein Pfund! So, wie ich es mir langfristig vorgenommen hatte!

Na, wenn das kein Erfolg ist!
Und schon kommt meine sarkastische Seite und sagt: "Man kann sich auch alles schön reden!!!"

Freu mich trotzdem...

Dany2712 · 06.05.2010, 15:26

Erfreulicherweise ist bis heute der PingPong-Effekt ausgeblieben und ich pendle ganz normal um die 65,4kg herum. Ich habe sogar den Eindruck, dass ich weiter abgenommen habe.

So kanns weitergehen.
Leider kann ich heute mein Sportpensum nicht erfüllen, da ich mit der Kleinen zum Arzt muss.

Hol ich dann morgen oder übers WE nach.

Allgemein: Ich fühle mich auch in der 11. Woche mit Atkins super wohl. Ich bin viel wacher und aktiver und habe auch endlich mehr Ausdauer und Kraft.

So macht eine Ernährungsumstellung richtig SPASS!!!

Bin gespannt wie das Wiegen am Samstag ausfällt...

Dany2712 · 08.05.2010, 17:14

Juhuu, weiterhin abgenommen. Endlich die 5-Kilo-Marke geknackt!!!

So kann's weitergehen.

Heute bin ich zwar etwas müde, aber ich denke das ist das Wetter.

Dany2712 · 10.05.2010, 20:05

Wie vermutet bin ich schon wieder 1,5kg rauf!!!

Dieser blöde Ping-Pong-Effekt und die Tatsache, dass die Sünden immer erst 2 Tage später auf der Waage erscheinen, nervt mich total an!

Aber dem zeig' ich's!!!

Hab heute 1,5h Sport gemacht und auch beim Essen wieder besser aufgepasst! Bis Samstag habe ich die 65kg unterschritten! Das wär ja gelacht...

Dany2712 · 11.05.2010, 20:23

Glück gehabt!!! Gewicht geht schon wieder runter!!! 700g weniger als gestern.

Heute hatte ich keine Zeit für Sport, dafür hab ich die Wohnung geputzt. Zählt das auch?

Fühl mich gut und bin zufrieden. Morgen noch mal ins Geschäft und dann langes WE!!!

Da hab ich dann auch wieder Zeit für Sport.

Dany2712 · 12.05.2010, 21:04

Heute habe ich gesündigt.

Ich bin in einem Englischkurs und die Leiterin hat heute Muffins mitgebracht. Da wir leider nur 2 Schüler waren und da ein großes Tablett mit Muffins stand, wollt ich nicht unhöflich sein und hab eins gegessen.

Und zwei Stück Schokolade konnt ich mir auch nicht verkneifen.

Ich hoffe nur, dass mich das nicht wieder zu weit zurück schmeisst! Wo ich doch bis Samstag unter 65kg sein wollte.

Dafür hab ich heute 1 Stunde Sport gemacht.

Hoffentlich bringt mich das verlängerte Wochenende nicht zu sehr durcheinander.

felixa111 · 12.05.2010, 21:13

Zitat:

Zitat von Dany2712

und da ein großes Tablett mit Muffins stand, wollt ich nicht unhöflich sein und hab eins gegessen.

Das war doch stark von dir, nur einen einzigen zu essen! Very british, sehr vornuehm. Mund abputzen und vergessen.

Es ist ja erst Mittwoch, und bis Samstag ist ja noch Zeit; drueck dir jedenfalls mal die Daumen fuer die undersixtyfive on Saturday. Think positive.

Lieben Gruss,
Regina

Dany2712 · 13.05.2010, 10:32

Zitat:

Zitat von felixa111

Das war doch stark von dir, nur einen einzigen zu essen! Very british, sehr vornuehm. Mund abputzen und vergessen.

So hab ich das ja noch gar nicht gesehen!

Hast wohl recht.
Weißt ja, als alte Kämpferin lass ich mich ech nicht unterkriegen!!!

Heute morgen wars wieder etwas weniger auf der Waage.

Auf morgen früh bin ich gespannt, da zeigt sich erst ob's zuviel war oder nicht.

25.04.2010, 21:40	#1
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Raucherkilo's müssen wieder runter! Hallo alle zusammen, wie aus meinem Titel ersichtlich ist, habe ich vor über einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört und erwartungsgemäß zugenommen. Ich habe versucht mit Weight-Watchers das Ganze zu begrenzen und wieder loszuwerden, aber ich habe die Gewichtszunahme nur einigermaßen begrenzt. Im Ganzen sind es 10kg, die ich im vergangenen Jahr, also 2009, zugenommen habe. Ich habe mich dann in der Zeit von Weihnachten bis Fasching mit dem Thema Atkins beschäftigt und recht gut eingelesen. Meine Mutter hatte da noch so ein Atkinsbuch, das schon fast 40ig Jahre alt ist!!! Ich finde sehr beeindruckend, dass dieser Mann damals schon Erkenntnisse hatte, die Stück für Stück heute endlich bestätigt werden. Also, angefangen habe ich am Aschermittwoch und bis 25. März hatte ich 4kg abgenommen. Das war prima und ich war sehr zufrieden. Seither kämpfe ich damit dieses Gewicht überhaupt zu halten, obwohl ich "nur" esse, was Phase II erlaubt. Gut, ich war die letzten 3 Wochen erkältet und ich konnte keinen Sport machen. Seit Donnerstag habe ich wieder mit dem Training begonnen und ich hoffe, dass bis zu den Pfingstferien weitere 3kg runter sind. Ich werde Euch hier auf dem Laufenden halten. Grüßle Dany2712 __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch Geändert von Dany2712 (26.04.2010 um 20:40 Uhr).

28.04.2010, 21:10	#2
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Raucherkilo's müssen wieder runter! So, weiter gehts. Hatte ich am Montag endlich die 66kg unterschritten, ist es die letzten Tage wie in den letzten Wochen gewesen! Schon wieder gleich rauf. Aber aufgeschrieben wird erst wieder am WE. So hab ich ja noch 2-3 Tage Zeit um mit Sport etwas runterzukriegen.Was natürlich ein bisschen doof ist, ist dass man durch den Muskelaufbau beim Sport wieder mehr auf der Waage hat. Was ich sehr angenehm empfinde ist, dass ich endlich keinen Hunger mehr habe! Es gibt zwar noch ein paar Fragen,aber die werde ich hier entweder stellen oder im Forum finden. Nicht alles auf einmal... __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

02.05.2010, 16:32	#3
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	10. Woche mit Atkins So, gestern war Wiegen angesagt. ENDLICH habe ich die 66kg unterschritten!!! Ein kleines Zwischenziel ist endlich erreicht (freu). Bin mal gespannt wie lange es dauert, bis ich meinen normalen PingPong-Effekt habe und 0,5-1kg wieder drauf habe. Ist ja schon ne ganze Weile bei mir so, dass ich 2 Schritte vor und 1,5 Schritte zurück mache. Aber auf die Dauer gesehen gehe ich Schrittchen für Schrittchen mit dem Gewicht runter. Dauert halt länger als gehofft! Jetzt motivier' ich mich mal selber und mach ein kleines Rechenbeispiel. In 10 wochen habe 4,4kg abgenommen. Das sind 440g pro Woche, also fast ein Pfund! So, wie ich es mir langfristig vorgenommen hatte! Na, wenn das kein Erfolg ist! Und schon kommt meine sarkastische Seite und sagt: "Man kann sich auch alles schön reden!!!" Freu mich trotzdem... __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

06.05.2010, 15:26	#4
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	so kann's weitergehen Erfreulicherweise ist bis heute der PingPong-Effekt ausgeblieben und ich pendle ganz normal um die 65,4kg herum. Ich habe sogar den Eindruck, dass ich weiter abgenommen habe. So kanns weitergehen. Leider kann ich heute mein Sportpensum nicht erfüllen, da ich mit der Kleinen zum Arzt muss. Hol ich dann morgen oder übers WE nach. Allgemein: Ich fühle mich auch in der 11. Woche mit Atkins super wohl. Ich bin viel wacher und aktiver und habe auch endlich mehr Ausdauer und Kraft. So macht eine Ernährungsumstellung richtig SPASS!!! Bin gespannt wie das Wiegen am Samstag ausfällt... __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

08.05.2010, 17:14	#5
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	11. Woche mit Atkins Juhuu, weiterhin abgenommen. Endlich die 5-Kilo-Marke geknackt!!! So kann's weitergehen. Heute bin ich zwar etwas müde, aber ich denke das ist das Wetter. __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch Geändert von Dany2712 (08.05.2010 um 18:05 Uhr).

Raucherkilo's müssen wieder runter!

Raucherkilo's müssen wieder runter!

10. Woche mit Atkins

so kann's weitergehen

11. Woche mit Atkins

Mr. Ping-Pong ist wieder da...

Geht schon wieder runter

Oje, ich habe gesündigt!

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10.05.2010, 20:05	#6
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Mr. Ping-Pong ist wieder da... Wie vermutet bin ich schon wieder 1,5kg rauf!!! Dieser blöde Ping-Pong-Effekt und die Tatsache, dass die Sünden immer erst 2 Tage später auf der Waage erscheinen, nervt mich total an! Aber dem zeig' ich's!!! Hab heute 1,5h Sport gemacht und auch beim Essen wieder besser aufgepasst! Bis Samstag habe ich die 65kg unterschritten! Das wär ja gelacht... __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

11.05.2010, 20:23	#7
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Geht schon wieder runter Glück gehabt!!! Gewicht geht schon wieder runter!!! 700g weniger als gestern. Heute hatte ich keine Zeit für Sport, dafür hab ich die Wohnung geputzt. Zählt das auch? Fühl mich gut und bin zufrieden. Morgen noch mal ins Geschäft und dann langes WE!!! Da hab ich dann auch wieder Zeit für Sport. __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

12.05.2010, 21:04	#8
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Oje, ich habe gesündigt! Heute habe ich gesündigt. Ich bin in einem Englischkurs und die Leiterin hat heute Muffins mitgebracht. Da wir leider nur 2 Schüler waren und da ein großes Tablett mit Muffins stand, wollt ich nicht unhöflich sein und hab eins gegessen. Und zwei Stück Schokolade konnt ich mir auch nicht verkneifen. Ich hoffe nur, dass mich das nicht wieder zu weit zurück schmeisst! Wo ich doch bis Samstag unter 65kg sein wollte. Dafür hab ich heute 1 Stunde Sport gemacht. Hoffentlich bringt mich das verlängerte Wochenende nicht zu sehr durcheinander. __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

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