Anni's Atkins-Tagebuch

lannil · 02.07.2010, 12:19

Hallo ihr Lieben,

ich stelle mich mal kurz vor:
anni
23jahre
aus Berlin
wiege 72,7kg
Zielgewicht: mind. 65kg, besser wäre 60kg

also, ich habe heute meine ersten Atkins-Tag.
Ich habe durch die Schwangerschaft (mein Töchterchen ist fast 6 Monate alt) gut und gerne 35kg zugenommen. ein Teil ist schon runter, die letzten 7kg wollen aber einfach nicht (65kg war mein ausgangsgewicht) also hab eich viel recherchiert und bin nun auf Atkins gestoßen...
Leider kommt mein Buch dazu erst morgen an, aber ich wollte nun nicht warten und habe heute einfach schon mal begonnen - nach besten Gewissen- kohlenhydratfrei zu essen..ich denke allerdings, richtig "richtig" werd eich es dann doch erst machen können, wenn ich auch weiß wie..hoffe echt,das buch kommt morgen an

Ich gehe seit zwei Monaten 3x die Woche ins Fitnessstudi..Muskeln ahbe ich auch schon ganz gut aufgebaut, aber leider trotzdem (oder gerade deshalb) nicht zugenommen...
Viel gegessen habe ich heute noch nicht, da das Wetter irgendwie zu warm ist..waren nur 3 Eier (rührei mit schinken) und 2 Liter Wasser...
Heute abend gibt es Hähnchenschenkel, mal schauen, ob ich noch irgendwo rezepte finde, für snaks zwischendurch..

Also, so weit mein erster Eintrag.
Ich bin espannt und hoffe ich halte das durch 8soll j nicht ganz so einfach sein) und schaffe meine 7kg um wieder in meine alten Hosen zu passen..Zeit wird's

lannil · 02.07.2010, 18:56

sooo, keine ahnung, ob ich das heute richtig oder falsch gemacht habe mit dem essen.mein plan von heute sieht so aus:
frühstück:
3 eier (gerührt) mit schinken und etwas Mayo

Mittagessen:
die hälfte des Hähnchen-feta-Döners von gestern (also nur den inhalt, nicht das brot, nur das fleisch und den feta

Snack:
2 Wiener

Abendessen:
ein halbes hähnchen mit Mayo...
getrunken..gut und gerne 3 liter

hoffe das ist so ok?wir werden es ja sehen, was die waage die tage zeigt - aber morgen sollte dann ja das buch da sein, da wird schon drin stehen wieviel kalorien ich zu mir nehmen darf/soll (?)

lannil · 02.07.2010, 19:05

argh..
also, wenn mir jemand das mit dem ticker erklären könnte wäre ich begeistert

habe den erstellt, weiß aber nicht, wo ich den unter:signatur einfügen - einfügen soll und welchen, damit der angezeigt wird...

lannil · 03.07.2010, 06:10

guten morgen, ich mal wieder..
na das war ja sehr aufbauend heute morgen auf der waage..
erst mal ein kilo mehr drauf..bin jetzt bei 73,7kg...so viel hatte ich schon siet 3 wochen nicht mehr, 72,7 war mein höchstes..argh..ich hoffe, das ist normal und wird nicht noch mehr..habe jetzt eher angst, dass ich nur zunehme und nicht abnehme..also:falls jemand mal auf meine seite stoße sollte - ich würde mich wirklich über beiträge eurerseits freuen und vorallem:tips...tips,tips,tips..ich bin ja echt ganz neu und weiß gar nicht was und wieviel ich essen soll/muss...wir starten in den tag...mit nem komischen gefühl, aber wir starten gleich mit eiern und würstchen

felixa111 · 03.07.2010, 09:21

Guten Morgen, Anni,

also mit der Ernaehrungsweise nimmt man, wenn man Uebergewicht hat, ab. Wenn man denn alles richtig macht. Bei dem was du schreibst, was du so gegessen hast, war scheinbar nichts falsches dabei.

Unter "bin-neu-hier-habe-schon-fragen" gibts eine "liste-gaengiger-faqs" und da kannst du alles nachlesen, solange du noch kein Buch hast.

Wuensche Dir eine erfolgreiche Abnahme. Und das mit dem Kilo mehr heute, echt komisch. Weil gerade in den ersten Tagen verliert man Wasser-Kilos. Jedenfalls druecke ich dir fuer morgen frueh mal die Daumen, dass die Waage netter zu dir ist.

LG
Regina

lannil · 03.07.2010, 12:34

hey regina,
gut, vielen dank, dann schau ich da gleich mal nach..

muss aber sagen, mein körper hat heuet anscheinend doch schon ganz gut umgestellt...durfte meiner toilette heute einige stunden "hallo" sagen

mal schauen, vielleicht, weil ich gestern sport gemahct habe und so viel getrunken habe...trinke ja sonst nur nen liter ma tag und esse auch weniger...wir werden's sehen, hoffe auf was positives morgen

lannil · 03.07.2010, 15:33

ich wieder...
habe (bis jetzt) heute gegessen:

Frühstück:
2wiener
1ei
2 scheiben käse (36g)

mittag:
2 eier mit etwas remoulade
1 hähnchenkeule

snack
2scheiben käse (a36g)
2wiener

mh, irgendwie habe ich das gefühl, dass das viel zu viel ist, aber das problem heute ist: ich habe hunger..könnte noch viel mehr essen..na ja und wenn ich dann in meine wiener beisse, stört mich das salzige..
da ich aber immer wieder hier gelesen habe,dass das auch bald vorüber geht, warte ich einfach ab..
keine ahnung was ich heute abend esse...wie gesagt, habe das gefühl, das ist jetzt schon zu viel..

ach so, salat ist nicht so meins..gemüse auhc nicht, denke aber, wenn das so weitergeht freue ich mich am montag auf ne portion salat

habe schon 3 liter getrunken (was enorm viel für mich ist) aber durch das salzige immer noch durst...toll,wenn man so ne konfirmantenblase hat, aber egal, weiter trinekn

sooo, noch hinzugefügt wird:
gestern abend: 2wiener und 2 bockwüstchen

insg. rund 7gkh und 1300kcal.
ist ja mal nicht schlecht, also, wenn ich nicht in der ketose bin *lach* (habe keine sticks und werde mir auch keine kaufen, geht schons o, denke ich)

lannil · 04.07.2010, 05:46

Liebes Tagebuch,

die waage heute morgen hat definitiv bessere zahlen angezeigt als gestern..das kilo, dass ich vorgestern mehr hatte ist wieder weg und fast ein kilo mehr mit runter..so soll's sein, da fängt de rtag gut an und ich bin nicht ganz so gefrustet und stelle mich gleich in die küche und brate bouletten mit schafskäsefüllung (ohne paniermehl versteht sich)
auf in einen neuen tag!

lannil · 04.07.2010, 17:50

ach herrje....
habe heute enorm viel gegessen - viel zu viel an kalorien, aber nur gut 2g kh...
mh, mal schauen, was das morgen auf der waage bringt,bin ja gespannt.

habe heute gegessen:
insg. 9bouletten mit schafskäse gefüllt (war insg. 500g hackfleisch und 120g käse - muss den käse echt senken)
200g schweinefleisch - als grillspieß...

das war's auch schon, habe aber gerade gesehen, dass mich das hackfleisch kalorientechnisch total reinzieht...tja, blöd gelaufen...

heute geht es mir so lala...tagsüber immer super, aber gegen abend werden meine nerven kleiner, ich bekomme leichtes kopfweh (ist nicht schlimm) und hitzewallungen..außerdem bin ich genervt..habe gerade den teig für pfannkuchen gemacht udn wenn ich mir vorstelle, wie mein süßer die gleich verdücken wird, bin ich doch etwas neidisch..aber na ja, der darf's halt auch - ich nicht und ich will mir ja wiede rgefallen - trotzdem nicht leicht..

richtig schlimm ist es, wenn ich emma (meine tochter) den nachmittagsbrei gebe..heute gab es joghurt mit erdbeereb..argh! das hat soo lecker gerochen, das ich mich so was von am riemen reißen musste...war ja schon nicht mehr schön..bin nicht so der diät-mensch usw und halte so was eher weniger durch..aber ich muss...
habe es geschafft, das mit dem sport durchzuhalten, dann schaffe ich das auch!
trotzdem, mein wort des tages bleibt:argh!

lannil · 05.07.2010, 05:46

guten morgen,

so, wieder 500g weniger auf der waage - schön

was nervt:
mir ist schlecht sobald ich an fleisch oder eier denke...bekomme es nicht mehr runter..werde jetzt mal die rezepteecke durchforsten und hoffe, was leckeres zu finden

02.07.2010, 12:19	#1
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch Hallo ihr Lieben, ich stelle mich mal kurz vor: anni 23jahre aus Berlin wiege 72,7kg Zielgewicht: mind. 65kg, besser wäre 60kg also, ich habe heute meine ersten Atkins-Tag. Ich habe durch die Schwangerschaft (mein Töchterchen ist fast 6 Monate alt) gut und gerne 35kg zugenommen. ein Teil ist schon runter, die letzten 7kg wollen aber einfach nicht (65kg war mein ausgangsgewicht) also hab eich viel recherchiert und bin nun auf Atkins gestoßen... Leider kommt mein Buch dazu erst morgen an, aber ich wollte nun nicht warten und habe heute einfach schon mal begonnen - nach besten Gewissen- kohlenhydratfrei zu essen..ich denke allerdings, richtig "richtig" werd eich es dann doch erst machen können, wenn ich auch weiß wie..hoffe echt,das buch kommt morgen an Ich gehe seit zwei Monaten 3x die Woche ins Fitnessstudi..Muskeln ahbe ich auch schon ganz gut aufgebaut, aber leider trotzdem (oder gerade deshalb) nicht zugenommen... Viel gegessen habe ich heute noch nicht, da das Wetter irgendwie zu warm ist..waren nur 3 Eier (rührei mit schinken) und 2 Liter Wasser... Heute abend gibt es Hähnchenschenkel, mal schauen, ob ich noch irgendwo rezepte finde, für snaks zwischendurch.. Also, so weit mein erster Eintrag. Ich bin espannt und hoffe ich halte das durch 8soll j nicht ganz so einfach sein) und schaffe meine 7kg um wieder in meine alten Hosen zu passen..Zeit wird's Geändert von lannil (02.07.2010 um 18:53 Uhr).

02.07.2010, 18:56	#2
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch sooo, keine ahnung, ob ich das heute richtig oder falsch gemacht habe mit dem essen.mein plan von heute sieht so aus: frühstück: 3 eier (gerührt) mit schinken und etwas Mayo Mittagessen: die hälfte des Hähnchen-feta-Döners von gestern (also nur den inhalt, nicht das brot, nur das fleisch und den feta Snack: 2 Wiener Abendessen: ein halbes hähnchen mit Mayo... getrunken..gut und gerne 3 liter hoffe das ist so ok?wir werden es ja sehen, was die waage die tage zeigt - aber morgen sollte dann ja das buch da sein, da wird schon drin stehen wieviel kalorien ich zu mir nehmen darf/soll (?)

02.07.2010, 19:05	#3
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch argh.. also, wenn mir jemand das mit dem ticker erklären könnte wäre ich begeistert habe den erstellt, weiß aber nicht, wo ich den unter:signatur einfügen - einfügen soll und welchen, damit der angezeigt wird... __________________ Geändert von lannil (02.07.2010 um 19:09 Uhr).

03.07.2010, 06:10	#4
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch guten morgen, ich mal wieder.. na das war ja sehr aufbauend heute morgen auf der waage.. erst mal ein kilo mehr drauf..bin jetzt bei 73,7kg...so viel hatte ich schon siet 3 wochen nicht mehr, 72,7 war mein höchstes..argh..ich hoffe, das ist normal und wird nicht noch mehr..habe jetzt eher angst, dass ich nur zunehme und nicht abnehme..also:falls jemand mal auf meine seite stoße sollte - ich würde mich wirklich über beiträge eurerseits freuen und vorallem:tips...tips,tips,tips..ich bin ja echt ganz neu und weiß gar nicht was und wieviel ich essen soll/muss...wir starten in den tag...mit nem komischen gefühl, aber wir starten gleich mit eiern und würstchen __________________ Geändert von lannil (03.07.2010 um 06:12 Uhr).

03.07.2010, 09:21	#5
felixa111 Bewohner/in Diätart: Atkins Phase 1-2 Größe: 170 Gewicht: 76.2 Körperfett: 37 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 48 Ort: Italien Registriert seit: 14.01.2010 Beiträge: 610	Anni's Atkins-Tagebuch Guten Morgen, Anni, also mit der Ernaehrungsweise nimmt man, wenn man Uebergewicht hat, ab. Wenn man denn alles richtig macht. Bei dem was du schreibst, was du so gegessen hast, war scheinbar nichts falsches dabei. Unter "bin-neu-hier-habe-schon-fragen" gibts eine "liste-gaengiger-faqs" und da kannst du alles nachlesen, solange du noch kein Buch hast. Wuensche Dir eine erfolgreiche Abnahme. Und das mit dem Kilo mehr heute, echt komisch. Weil gerade in den ersten Tagen verliert man Wasser-Kilos. Jedenfalls druecke ich dir fuer morgen frueh mal die Daumen, dass die Waage netter zu dir ist. LG Regina __________________

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03.07.2010, 12:34	#6
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch hey regina, gut, vielen dank, dann schau ich da gleich mal nach.. muss aber sagen, mein körper hat heuet anscheinend doch schon ganz gut umgestellt...durfte meiner toilette heute einige stunden "hallo" sagen mal schauen, vielleicht, weil ich gestern sport gemahct habe und so viel getrunken habe...trinke ja sonst nur nen liter ma tag und esse auch weniger...wir werden's sehen, hoffe auf was positives morgen __________________

03.07.2010, 15:33	#7
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch ich wieder... habe (bis jetzt) heute gegessen: Frühstück: 2wiener 1ei 2 scheiben käse (36g) mittag: 2 eier mit etwas remoulade 1 hähnchenkeule snack 2scheiben käse (a36g) 2wiener mh, irgendwie habe ich das gefühl, dass das viel zu viel ist, aber das problem heute ist: ich habe hunger..könnte noch viel mehr essen..na ja und wenn ich dann in meine wiener beisse, stört mich das salzige.. da ich aber immer wieder hier gelesen habe,dass das auch bald vorüber geht, warte ich einfach ab.. keine ahnung was ich heute abend esse...wie gesagt, habe das gefühl, das ist jetzt schon zu viel.. ach so, salat ist nicht so meins..gemüse auhc nicht, denke aber, wenn das so weitergeht freue ich mich am montag auf ne portion salat habe schon 3 liter getrunken (was enorm viel für mich ist) aber durch das salzige immer noch durst...toll,wenn man so ne konfirmantenblase hat, aber egal, weiter trinekn sooo, noch hinzugefügt wird: gestern abend: 2wiener und 2 bockwüstchen insg. rund 7gkh und 1300kcal. ist ja mal nicht schlecht, also, wenn ich nicht in der ketose bin lach (habe keine sticks und werde mir auch keine kaufen, geht schons o, denke ich) __________________ Geändert von lannil (04.07.2010 um 05:47 Uhr).

04.07.2010, 05:46	#8
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch Liebes Tagebuch, die waage heute morgen hat definitiv bessere zahlen angezeigt als gestern..das kilo, dass ich vorgestern mehr hatte ist wieder weg und fast ein kilo mehr mit runter..so soll's sein, da fängt de rtag gut an und ich bin nicht ganz so gefrustet und stelle mich gleich in die küche und brate bouletten mit schafskäsefüllung (ohne paniermehl versteht sich) auf in einen neuen tag! __________________

04.07.2010, 17:50	#9
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch ach herrje.... habe heute enorm viel gegessen - viel zu viel an kalorien, aber nur gut 2g kh... mh, mal schauen, was das morgen auf der waage bringt,bin ja gespannt. habe heute gegessen: insg. 9bouletten mit schafskäse gefüllt (war insg. 500g hackfleisch und 120g käse - muss den käse echt senken) 200g schweinefleisch - als grillspieß... das war's auch schon, habe aber gerade gesehen, dass mich das hackfleisch kalorientechnisch total reinzieht...tja, blöd gelaufen... heute geht es mir so lala...tagsüber immer super, aber gegen abend werden meine nerven kleiner, ich bekomme leichtes kopfweh (ist nicht schlimm) und hitzewallungen..außerdem bin ich genervt..habe gerade den teig für pfannkuchen gemacht udn wenn ich mir vorstelle, wie mein süßer die gleich verdücken wird, bin ich doch etwas neidisch..aber na ja, der darf's halt auch - ich nicht und ich will mir ja wiede rgefallen - trotzdem nicht leicht.. richtig schlimm ist es, wenn ich emma (meine tochter) den nachmittagsbrei gebe..heute gab es joghurt mit erdbeereb..argh! das hat soo lecker gerochen, das ich mich so was von am riemen reißen musste...war ja schon nicht mehr schön..bin nicht so der diät-mensch usw und halte so was eher weniger durch..aber ich muss... habe es geschafft, das mit dem sport durchzuhalten, dann schaffe ich das auch! trotzdem, mein wort des tages bleibt:argh! __________________

05.07.2010, 05:46	#10
lannil Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Berlin Registriert seit: 02.07.2010 Beiträge: 17	Anni's Atkins-Tagebuch guten morgen, so, wieder 500g weniger auf der waage - schön was nervt: mir ist schlecht sobald ich an fleisch oder eier denke...bekomme es nicht mehr runter..werde jetzt mal die rezepteecke durchforsten und hoffe, was leckeres zu finden __________________

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