Mein Weg zum Ziel

Lielle

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puh grad mal auf die Nährwerttabelle von Früchetee geschaut...da sind ja gaz schön viele verseckte Kolenhydrathe drin
ich hab davon mindestens immer nne Liter am Tag getrunken...bei 0,7g/100ml macht das ja 7KH hui. Dann mal doch lieber Wasser oder Kräutertee

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miri

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Hallo Manuela,
ja mit Früchtetee stagniert bei vielen die Abnahme.
Magst du keinen Grüntee, davon gibt es auch leckere in verschiedenen Geschmacksrichtungen.

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Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg!
Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen!
I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again!
It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it.
Mein Tagebuch
Meine Gewichtsstatistik

PerditaX

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Pass auf, dass du nicht zu wenig isst, sonst fängt dein Körper an zu sparen und schraubt den Verbrauch runter, Majo zum Hähnchen und Öl über den Thunfisch (trotzdem welchen ohne Öl kaufen und selbst gutes Öl drübermachen, das normale in den Dosen ist nicht so doll)

Welches Öl?

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Lielle

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ja mein Grundumsatz ist 1875 bei dem Gewicht zurzeit laut fitrechner.

da bin ich bis jetzt immer 500 kcal drunter. Und ich platz bei den Mengen jetzt schon immer,

naja bin jetzt gegessen:
Frühstück: 66g Fleischwurst, 10g Frischkäse, 2 Tassen Tee
Mittag: 150g Schweinebraten, Knäckebrot (20g Mandeln, 10g Kürbiskerne,8g Leinsamen, 1g Mohn, 1Ei) mit 30g Frischkäse belegt
abends: 250g Dönerfleisch mit 175g Slat beilage
puh ich glaub das war heut dafür bisschen zu viel die 1900 Kalorien hab ich bestimmt geknackt *schlechtes Gewissen hab*

@ Miri : Grüntee mag ich schon aber nur mit Süßstoff ^^

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Lielle

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So mein Entschluss steht fest ab morgen fang ich wieder mit Sport an
War da bestimmt schon 3 monate nicht mehr ^^. Aber meine Motivation ist wieder da mal wieder mit Yoga anfangen. ISt wohl eher ein sehr ruhiger Sport aber ganz schön anstrengend für mich

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Lielle

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So genau eine Woche durchgehalten

Statistik von dieser Woche:
13.08.2010: 98 kg
20.08.2010: 94,6 kg

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Lielle

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Morgens: /
Mittags: Rührei mit Schinken (3 Eier, 2 scheiben Kochschinken 1 El Öl)
2 Spargelröllchen ( 2 Scheiben Kochschinken, 15g Majo,
15g Remoulade, 100g Spargel) 673 kcal, 5,8g KH
nachmittags: 90g Gurke mit 1 Scheiblette überbacken 90 kcal, 3 KH
abends: Griesbrei aus (50g Mandeln, 60 ml Sahne, Wasser, Süßstoff)500 kcal
danach noch 30g Macadamias Nüsse 206 Kcal
Insgesamt 1494 Kcal, 19,4 KH

War heute das erste mal beim Yoga seit langem. War überrascht, dass ich die Übungen noch recht gut konnte und nicht völlig versteift bin nach 3 Monaten Pause .
Aber hat Spaß gemacht fühl mich auf jeden Fall jetzt besser nachdem ganzen Stress die letzten Wochen. Und endlich mal den ersten Tag frei morgen Nach 3 Wochen durcharbeiten ohne freien Tag ...

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Lielle

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morgens: Leinsamenknäcke aus ( 3 El Leinsamen, 1 Ei, 1 El Mohn, 1 El Mandeln) margarine, 50g Fleischwust 443 kcal, 1g KH
mittag: gefüllte Paprika mit Hackfleisch , ca 450 kcal, 6 KH
abends: Spiegelei aus 2 Eier, 2 scheiben Kochschinken, 1 El Öl zum braten ca 400 kcal, 2,5 KH
gesamt: ~1300 kcal, ~9,5 KH

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Lielle

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Heute morgen endlich mal wieder 300g weniger, nachdem das Gewicht 3 Tage stillstand Heute total heißhunger auf was süßes...deswegen mal ein Eiweißshake gemacht, das schmeckt wenigstens bisschen süß, schön mit Erdbeergechmack

morgens: 2 Tassen Rooibos Tee, 65g Geflügelfleischwurst 156 kcal, 1 KH
mittags: 150g Schweinenackensteak, 150g Rahmblumenkohl, zum Nachtisch 250ml Eiweißshake mit Wasser 550 kcal, 9,9KH
abends: 200g Gyros, 60g Frischkäse, 15 ml Majo, 1 tl Öl 530 kcal, 2,5 KH
gesamt bs jetzt: 1236 kcal, 13,5KH

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