Mein Weg zum Ziel

proserpinas

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tolles ergebnis, wie es sein soll
weiter so!

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Banshee

Meine Bilder: 1 

Superergebnis - das kann sich sehen lassen!
Ich dachte, die Injoyberater sind auch schon auf LC eingeschworen, bei uns ist das in vielen Studios so. Hast du ihm wenigstens das Ergebnis unter die Nase gerieben?

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Tagebuch *** Futterbuch

Lielle

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Danke für die netten Kommentare, schön, dass ihr auch mal mein Tagebuch besucht
aber leider war er nicht da Aber ich mach die Kontrolle ja jetzt alle 2 Wochen und kann den Termin ja mal bei ihm machen lassen.
Auf der Waage gehts zurzeit wieder hoch und runter..heute morgen wieder 800g mehr 93,1 kg...nene meiner Waage muss noch was dafür tun, dass sie meine Freundin wird

speiseplan von heute:
morgens: 125g Hähnchenstreifen 156 kcal, 2,5 KH
vormittags in der Schule: 1 Salatschüssel. kcal und KH kann ich nur schätzen. Hab jetzt 240 kcal und 8,6 KH raus. Kann aber auch bisschen mehr oder weniger sein
mittags: Gemüse Suppe mit Hackfleisch. 5,8 KH , 260 kcal
nachmittag: 2 Scheiben Salmie mit ner Creme aus Majo, Senf, körniger Frischkäse und gewürzen bestrichen 182 kcal, 0,2 KH
abends: 1 Teller Gemüsesuppe von Mittags 5,8 KH, 260 kcal,
2 Wiener 281 kcal, 1 KH
insgasamt: 1379 kcal, 24 KH oh heut bisschen zu viel geworden
naja shit happens morgen ist ein neuer Tag

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damoller

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Neee, da ist die 93 wieder! Die wollten wir doch NIE WIEDER sehen!

Hab auch Gemüsesuppe gekocht!! Die gibt es ab morgen dann.

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Ich will meinen Köper so gestalten, dass meine Seele gerne in ihm wohnen möchte.

Banshee

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Nicht verrückt machen lassen - Schwankungen sind normal!

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Tagebuch *** Futterbuch

Lielle

Meine Bilder: 2 

das waren bestimmt Wassereinlagerungen, hab die letzten 2 Tage soviel Sport gemacht .
Heut bin ich nämlich wieder bei 92,4 kg

Das war gestern so anstrengend.15 min aufwärmen, 2 mal Miha Zirkel und dann noch 30min Laufband. Bin danach nur noch duschen gegangen und dann aufs Sofa und den ganzen Abend nicht mhr bewegt. Aber ich hab kei Muskelkater bekommen!

Heute sind genau 3 Wochen atkins um. Denk ich kann zufrieden sein
Anfangsgewicht: 98
nach einer Woche:95,5 kg -2.5
nach zwei Wochen: 93,1 kg - 2,4
nach drei Wochen: 92,4 kg -0,7 kg

das heißt für mich von größe 46/48 auf 44/46 *freu*
drei Wochen keine Süßigkeiten gegessen und keine Heißhungerattacken mehr
und wieder am Sport machen.
Freu mich jeden Tag auf das leckere Essen, was ich jetzt immer essen kann
ich hab keine andere Ernährungsumstellung solane durchgehalten. Premiere ^^

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Lielle

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Essensplan von heute:
- morgens: 2 Spiegeleier mit 20g Fleischwurst und 20g Tomate 300 kcal, 1,5 KH
- mittags: 125g Nürnberger Rostbratwürstchen mit 120g Sauerkraut
600 kcal, 11,5 KH
nachmittags:20g Macadamia nüsse 150 kcal, 0,8 KH
1 Schüssel Thunfischsalat 350 kcal, 1 KH
1 Stück Schoki 3 kh , 38 kcal
1 kaugummi ohne Zucker 1 kh ..keine Ahnung ich rechne die mehrwertigen Alkohole mal mit
abends: 200g Holzfällersteak mit 10g Kräuterbutter 480 kcal
man heute nur am futtern
zusammen: 1920 kcal, 19 KH hui heut bisschen viel ^^

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Lielle

Meine Bilder: 2 

guten morgen alle miteinander,
Tagesplan von heute:
morgens: Leinsamen/Mandel Knäcke mit Salamie und Pute 287kcal, 0,5 KH
mittags: blumenkohl-broccoli Auflauf mit Hähnchen 500kcal, 9KH
abends: gemischter Salat mit Leberkäse 350 kcal, 6 KH
1 Matjes 300 kcal, 0 kh
1437 kcal, 15,5 KH

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meggi

Meine Bilder: 472 

Das sehe ich auch so.

Ich wünsche dir weiter viel Erfolg.

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LG Meggi


Meggis Wiegestatistik

Mein Futterplan