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Alt 23.09.2010, 20:27   #1
Manjula
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Diätart: Atkins Phase I - II

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Manjulas Weg nach Hause


Tjoa....jetzt sitz ich hier und weiß eigentlich garnicht, was ich so groß schreiben soll.....

Ich bin übergewichtig. Nett ausgedrückt, wenn ich ehrlich bin, dann bin ich fett. Mein Mann mag das zwar immer beschönigen, aber für mich ist und bleibt es einfach so.

Solange ich denken kann, bin ich dick. Laut Aussage meiner Eltern fing das alles im Kindergarten-Alter an, vorher war ich wohl normalgewichtig. Wenn ich mir meine alten Kinderbilder ansehe, kommt das wohl auch hin.

Ich habe mich lange Jahre nicht auf die Waage getraut, aber ein paar Eckdaten habe ich noch im Kopf:

In der 4. Klasse habe ich schon 50 kg gewogen. Als ich (Jahre später) in der Realschule nochmal komplett untersucht wurde - ich glaube, das war so in der 10. Klasse, wahrscheinlich wegen Berufsvorbereitung etc. - da waren es inzwischen schon 139 kg geworden.

Danach habe ich mich etliche Jahre nicht gewogen, selbst wenn ich - wie eigentlich ständig seit dem 12. Lebensjahr - auf irgendeiner Diät war. Und ich habe ALLES versucht. Fettpunkte zählen, WW, Slim Fast, Trennkost, Obst- und Reistage, harmlose Medikamente wir Formoline oder irgendwelche Sattmacher-Schwammpillen, wie aber auch den gefährlichen Mist Xenical und Reductil. Alles mit mehr oder weniger Erfolg, aber alles davon mit einem großen Jojo-Effekt verbunden. Jedes Mal habe ich hinterher mehr gewogen als vorher.

Irgendwann wollte ich auch nicht mehr wissen was ich wiege, ich hatte eigentlich immer Angst vor der Zahl, die dann am Ende auf der Waage stehen könnte. Als ich dann aber Anfang 2008 schwanger wurde, gab es kein zurück mehr. Und obwohl ich mich über mein Baby mehr als alles Andere gefreut habe, war der zweite Gedanke "sch...e, jetzt musst du regelmäßig gewogen werden"...und ich sollte Recht behalten, das Ausmaß war genauso schlimm, wie ich es befürchtet hatte. 162 kg!!! Voll ins Schwarze! Während der Schwangerschaft habe ich dann nur 8 kg zugenommen, damit war ganz gut klarzukommen. Ich muss eigentlich aber sogar abgenommen haben, denn als meine Tochter zur Welt kam und ich nach ein paar Tagen das ganze Wasser los war, was sich während meiner Schwangerschaft eingelagert hatte, waren es "nur" noch 154 kg. Oh mann, was hab ich mich gefreut, ganz ehrlich. Aber anstatt diese Chance zu nutzen, habe ich den größten Fehler überhaupt gemacht: Endlich all wieder die Sachen essen, die während der Schwangerschaft verboten waren. Und - TATAAAA - das Endergebnis hatte es in sich....ich habe in den letzten 2 Jahren "mal eben" knapp 25 kg zugenommen. Höchstgewicht 178,8 kg!!! Das war wie ein Schlag ins Gesicht...dabei hätte ich (wenn ich nicht so dumm und ignorant gewesen wäre) mir das ganz gut ausrechnen und auch einfach denken können. Leider verliere ich - vielleicht aufgrund des erheblichen Übergewichts - schnell ein Gefühl dafür, ob ich gerade zu- oder abnehme. Schlanke Menschen merken bei 5 kg, ob die Hose kneift. Wenn ich 5 kg zunehme, merke ich nichts. Umgekehrt aber auch leider nicht, dann müssen schon so 30 kg runter, bis man was sieht. Figurtechnisch muss ich auch dazu sagen, dass ich quasi überall dick bin, also das Fett rundum verteilt ist. Da merke ich dann noch weniger, wenn mal was draufkommt.

Dick sein ist sch...e!!! Den lieben langen Tag kämpfe ich mit mir selbst, damit ja niemand (bis auf meinen Mann) merkt, wie sehr mich dieser Zustand eigentlich belastet. Ich bin eigentlich fast immer gut drauf, versuche, selbstbewusst aufzutreten und gehe offen mit Menschen um. Die Wahrheit ist aber, dass ich ständig verzweifle, wenn Menschen in meiner Umgebung quasi ohne jede Qual abnehmen und ich mich als den größten Versager überhaupt ansehe. Und ich will ehrlich sein - wenn ich nicht müsste, würde ich so manchen Tag am liebsten garnicht aus dem Haus gehen, aus Angst, wieder dumm angeguckt zu werden oder wieder irgendwelche Kommentare aufzuschnappen, die mir natürlich nicht ins Gesicht gesagt werden, sondern immer nur hinter meinem Rücken getuschelt werden. Ich hasse es einfach. Ich hasse es, so zu sein und ich hasse es, dieser Situation einfach nicht mal eben entfliehen zu können. Aber ich habe mir vorgenommen, meinen Weg nach Hause anzutreten, dorthin wo ich keine Angst mehr haben muss vor den Blicken anderer Menschen und wo ich dann endlich wieder meinen inneren Frieden wiederfinde.

Während ich hier so sitze und es mir zugegebenermaßen sehr unangenehm ist, euch diese Dinge mitzuteilen, die ich seit 20 Jahren vor jedem Menschen verheimlicht habe, fällt mir auf, dass ich wohl doch so Einiges zu schreiben wusste. Naja, mich kurz zu fassen, war eh noch nie meine Stärke .

Und um schließlich und endlich einen Abschluss zu finden, sage ich euch noch, wie meinen Daten heute waren und ihr könnt mich gerne korrigieren, bin für jede Unterstützung dankbar.

Ich wünsche euch allen noch einen wunderschönen Abend!


Gewicht: 168,8 kg

Nahrung:
1 hartgekochtes Ei
2 Frankfurter Mettwürstchen
3 Mini-Kabanossi
160 g gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Dijon-Senf und Mayo
1 Chefsalat mit 50 g Gouda und 50 g Kochschinken, Essig-Öl-Dressing

Summa summarum (laut Kalo24):
1510 kcal
122,5 g Fett, 92,8 g Eiweiss (56 % zu 42 %) - nicht ideal, ich weiß
5,3 g KH (2 %)



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Alt 24.09.2010, 09:28   #2
PerditaX
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Manjula

Kann mir gut vorstellen, dass es nicht leicht war, das alles aufzuschreiben, aber dann floss es doch ganz gut, du musstest es wohl loswerden.

Unterstützt dich dein Mann bei Atkins oder macht er sogar mit?

Liebe Grüße
Perdita
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Alt 24.09.2010, 11:13   #3
Manjula
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Zitat:
Zitat von PerditaX Beitrag anzeigen
Unterstützt dich dein Mann bei Atkins oder macht er sogar mit?
Ich habe den allerbesten Mann der Welt, der leider im Moment auch noch einige Kilos zuviel mit sich rumschleppt. Er macht auch ganz brav bei Atkins mit (ist quasi seine Traumdiät, da er ein richtiger "Fleischfresser" ist, und Kartoffeln und Gemüse seiner Meinung nach immer nur unnötiger Füllstoff waren), und ist inzwischen von 134,8 kg auf 127,4 kg gerutscht *superstolzbin* .
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Alt 24.09.2010, 11:26   #4
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Traumdiät, ja das kommt mir bekannt vor, für Atkins konnte ich meinen auch begeistern.
Das gemeine ist, dass es bei den Männern immer schneller geht als bei uns Mädels, wir brauchen mehr Geduld, wird schon.
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Alt 24.09.2010, 12:18   #5
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Da wünsche ich dir ganz viel Erfolg! Ich habe auch die ganze Diätpalette hinter mir. Atkins ist wirklich die Einzige, mit der ich auf Dauer gut zurecht gekommen bin.
Bin schon gespannt, wie es dir ergeht!
Dass dein Mann mitmacht, ist eine große Hilfe, meiner hat sich nebenbei immer die KH-Bomben reingezogen - aber auch da konnte ich widerstehen, wenn´s auch manchmal schwer fiel.
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Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.
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Alt 24.09.2010, 14:47   #6
Manjula
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Die Einzige, die sich noch KH-"Bomben" reinhaut, ist unsere kleine Tochter. Die Kurze bekommt immer schön ihre Nudeln oder Kartoffeln zum Mittagessen, und zwischendurch auch mal ein Stückchen Schokolade oder ein paar Gummibärchen. Sie ist aber auch die Einzige hier, die das echt vertragen kann, da sie doch (gottseidank?) scheinbar recht schlecht an Gewicht zulegt.
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Alt 24.09.2010, 19:31   #7
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Manjulas Weg nach Hause

Der heutige Tag war doch endlich mal wieder vielversprechend: Der Ketostick war nach langer Zeit mal wieder etwas dunkler, und auch haben sich - quasi wie von Zauberhand - über Nacht 1,4 kg auf- und davongemacht. Ein schönes Gefühl .

Ich muss zu meiner Schande aber gestehen, dass mir heute trotz allem ein bisschen das Herz blutete, als ich meiner kleinen Tochter ein Händchen voll Gummibärchen überreichte. Aber - wer was schaffen will, muss auch diszipliniert sein, also habe ich mich zusammengenommen und natürlich kein Einziges angefasst! Stattdessen einen großen Schluck Wasser getrunken. Und heute nachmittag habe ich sogar eine ganze Stunde Wii-FitPlus gemacht. Ich weiß, dass es ein richtiges sportliches Programm niemals ersetzen kann, aber es ist immer noch besser als nichts. Meine Tochter turnt dabei fleißig mit; es sieht einfach zu putzig aus .

Heute Abend kam mein Mann von der Arbeit, und als wir unser Abendessen intus hatten, war ich ungelogen pappsatt. Auch das empfinde ich als sehr schönes Gefühl, da ich vor Atkins bestimmt noch abends auf der Couch das Eine oder Andere Leckerli verputzt hätte. Ich habe auch den Eindruck, dass sich endlich wieder ein Sättigungsgefühl nach dem Essen einstellt, das mir vorher oftmals abhanden gekommen war.

Alles in Allem also ein schöner Tag, den ich heute ganz entspannt ausklingen lassen werde.

Liebe Grüße an euch Alle!



Gewicht: 167,4 kg

Nahrung:
2 Scheiben Keto-Brot mit Butter und Leberpastete
2 Scheiben Kochschinken mit Mayonnaise
200 g gebratenen Leberkäse mit 2 Spiegeleiern

Summa summarum:
1360 kcal
114,4 g Fett (59 %), 77,8 g Eiweiß (40 %)
1,3 g KH (1 %)


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Alt 25.09.2010, 18:31   #8
PerditaX
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Sättigungsgefühl.......... cool, besser als Gummibärchen. ok, ich war noch nie ein Gummibärchenesser.
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Alt 25.09.2010, 18:41   #9
Hiltrude
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Manjulas Weg nach Hause

Ich muss zugeben, ich bin beeindruckt von deiner Offenheit und glaube auch, dass es gut ist, sich selbst und anderen gegenüber offen zu sein und zu bleiben, dann lügt man sich auch nicht so schnell in die Tasche.

Zu den Gummibärlis: Ich liebe diese Dinger UND ich habe hier 3 Kinder, denen es ähnlich gibt... die ihre Kohlehydraten in sich rein futtern und Muttchen guckt zu und futtert n Würstchen.....
__________________
Der Weg ist das Ziel
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Alt 25.09.2010, 19:07   #10
Manjula
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Zitat von Hiltrude Beitrag anzeigen
Zu den Gummibärlis: Ich liebe diese Dinger UND ich habe hier 3 Kinder, denen es ähnlich gibt... die ihre Kohlehydraten in sich rein futtern und Muttchen guckt zu und futtert n Würstchen.....
Da muss ich aber dann aufpassen, dass ich das Würstchen überhaupt für mich behalten darf, denn mein kleiner Schatz will immer das haben, was ich gerade essen will

****


UFF............Kind ist im Bett.....*auf den Schreibtischstuhl plumpst*. Es war ein recht anstrengender Tag. Meine Kurze kriegt wohl grade die letzten Zähe und ist dementsprechend anstrengend. Wenigstens konnte ich sie heute 1 1/2 Stunden auf dem Spielplatz bei Laune halten....

Ansonsten gibt es heute nicht viel zu sagen, unsere Samstage sind eher ruhig und da mein Mann heute eh außer Haus war, hielten sich die Erlebnisse in Grenzen.

Aber heute im Aldi, da waren wieder Momente da, in denen ich aufpassen muss, dass ich nicht anfange zu sabbern. Da sind ja schon die ganzen Weihnachts-Süßigkeiten aufgereiht und obwohl ich absolut strikt daran vorbeigegangen bin, schlich sich wieder dieser kleine "Wehmuts-Teufel" ein. Gottseidank ist er aber nicht mehr so stark wie früher, so dass ich ich im Endeffekt dann doch keine Probleme hatte, daran vorbeizugehen. Ich war leider immer schon ein Süßmaul....Um aber unserer Tochter Süßigkeiten gönnen zu können, ohne selbst in Versuchung zu geraten, kaufen wir ihr die Kleinigkeiten, die wir selbst nicht mögen. Heute gab es z.B. ein Tütchen von diesen Lebkuchen, die obendrauf mit dieser Zuckergusskruste bestrichen sind. Die sind klein genug, dass sie alle paar Tage mal einen davon bekommen kann und ich finde die Dinger einfach nur eklig. Wenn ich nur daran denke, wie es knirscht wenn man da draufbeißt, schüttelt es mich! Und auf diese Weise komme ich zuhause nicht in Versuchung, auch wenn das Zeug im Schrank liegt . Außerdem habe ich heute morgen wieder 400 g weniger gewogen, und das werde ich mir ganz sicher nicht kaputtmachen wegen einem dusseligen Plätzchen!!!

Jetzt werde ich noch die letzten "Spielspuren" meiner Kleinen entfernen und mir dann einen schönen Abend machen. Und ich hoffe, ihr alle macht dasselbe!!!



Gewicht: 167,0 kg

Nahrung:
2 Scheiben Keto-Brot mit Butter, Salami, Fleischwurst und Senf
1 Mischsalat mit Dressing + 1 Dose Ölsardinen
180 g Ofenkäse

Summa summarum:
1441 kcal
114,4 g Fett, 91 g Eiweiß
8,8 g KH



Das mit den Prozenten könnte mir vielleicht nochmal jemand erklären, wenn er Zeit und Lust hat. Kalo24 berechnet ALLES in die 100 % rein, so dass ich kaum je auf komplette 60 : 40 oder 70 : 30 kommen kann. Wenn ich davon ausgehe, dass eine gleich hohe Gramm-Aufnahme von Fett und Eiweiß eine gute Relation ist, müsste ich doch eigentlich in Atkins' vorgesehenem Bereich liegen, oder?
__________________

Geändert von Manjula (25.09.2010 um 19:10 Uhr).
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