Dickbert will endlich wieder dünni sein

dickbert · 05.01.2011, 17:56

neues Jahr neues Glück - 2011 will ich es noch mal wissen.

2007 war ich gesundheitlich und fitnessmäßig sehr gut drauf ( Gorch Fock Halbmarathon, Berlin Marathon )
Danach musste ich gesundheitlich ne lange Pause einlegen.

Diese zog sich leider bis ins letzte Jahr hin

Bin zwar noch immer nicht richtig wieder fit aber für Sept. 2011 habe ich mich wieder für Berlin angemeldet.

Ich muss einfach ein Ziel haben sonst lauf ich einfach nicht

Jetzt müssen erst einmal 10 Kg runter und die Fitness langsam wieder rauf.

Hier möchte ich gern meine ( hoffentlich ) vielen Auf ´s und wenige Ab´s festhalten

dickbert · 05.01.2011, 17:57

1. Woche

Dienstag -obwohl ich meine viel zu trinken habe ich heute wieder Kopfschmerzen

Mittwoch - heute kein Kopfweh, dafür schmacht nach allem - vor allem Süssen Kram - ich hoffe ich bleibe tapfer

Samstag - gestern viiiiel Hunger gehabt und wahnsinnig viel gegessen
aber heut zeigt die Waage trotzdem bischen weniger an

Heut wäre wieder wie jeden Samstag Schlemmerfrühstück.

Ich glaub das ich mich heute ganz schön zusammenreissen muss damit ich nicht alles hinschmeisse

dickbert · 10.01.2011, 19:11

2. Woche

Am Wochenende waren wir beim Chinesen - ich glaub ich hab noch nie so viel Ente gegessen als am Sonntag abend.
Nachmittags war ich noch vor dem Essen bischen Joggen und hab mir als Belohnung zum Nachtisch abends ein kleines Eis gegönnt.

Am Montag morgen zeigte die Waage genau 70 Kg an.

Dienstag: früh: 100g gebr. Frühstücksspech mit 2 Rühereiern
mittags: Blumenkohl mit Hollondaise und nen Stück Hähnchenbrust
abends: bischen Salat und Kotlett mit Mayo
trinke immer noch 3-4 Kannen Tee ( Kräuter, Hagebutte, Pfefferminze,...)
Leider lauf ich auch dafür ständig aufs Klo

proserpinas · 11.01.2011, 16:25

Zitat:

Zitat von dickbert

Belohnung zum Nachtisch abends ein kleines Eis gegönnt.

belohnung mit essen?

genau darum sind wir fast alle hier bzw so fett geworden! ...

dickbert · 11.01.2011, 16:59

Naja - das schönste beim Chinesen war unter anderem für mich immer die gebackenen Bananen, da konnt ich nie genug von bekommen.

Und dafür das ich die alle NICHT gegessen habe find ich das eine Kugel Eis schon ein Fortschritt für mich ist

Heute gab es neue Laufschuhe - ne andere Art von Belohnung

proserpinas · 11.01.2011, 17:12

Zitat:

Zitat von dickbert

Heute gab es neue Laufschuhe - ne andere Art von Belohnung

dickbert · 13.01.2011, 09:04

Heute, am Donnerstag der 2. Woche gehts mir sehr gut. Gestern abend waren wir bei Martin Rütter und bei solchen "Veranstaltungen" schlägt man ja gern mal über die Stränge
Aber ich habe mich nicht verleiten lassen und habe mir nur ein Wasser bestellt und mit ein paar Macademiannüsse genascht.
Das Ergebnis heute morgen - Gewicht wieder um 300 g runter.

Soooo darf es gern weiter gehen

Wühlmaus · 13.01.2011, 09:17

brav so

dickbert · 17.01.2011, 07:30

Rückblick letzte Woche
Freitag waren wir abends unterwegs ( und das kommt sehr sehr selten vor ) da gab es ein paar Bier und Schokolade

Seit Wochen habe ich mich auf dieses Konzert gefreut und den Abend so richtig genossen.
Samstag morgen habe ich dann gleich wieder die Bremse angezogen und brav weiter gemacht.
Sonntag bin ich 12 Km morgens gelaufen.

3. Woche

Montag morgen steht die Waage auf genau 69 Kg

Mittwoch - ein Stick 80% Schoki musste dran glauben.

Donnerstag - morgends 10 km in 1Std. und 5 min. gelaufen.
War sehr kalt und glatt draussen

dickbert · 20.01.2011, 10:24

eigentlich wollte ich núr noch diese Woche in Phase I bleiben.

Aber damals als ich Atkins schon mal gemacht habe bin ich nach der Phase I irgendwie aus dem Konzept gekommen und habe mich nicht mehr an den anderen Phasen gehalten

Jetzt habe ich bischen Bammel davor wieder zu entgleiten und den Rest der Phasen nicht zu packen.

Diese dünne Gradwanderung von nur 5 KH mehr am Tag find ich echt schlimm.
Am meisten würde ich mich freuen wenn ich das Frühstück endlich wieder geniessen kann. Eier und Speck sind für mich auf Dauer echt kein Frühstück

Über eine Alternative morgends würde ich mich sehr freuen - aber nur welche ??

05.01.2011, 17:56	#1
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein neues Jahr neues Glück - 2011 will ich es noch mal wissen. 2007 war ich gesundheitlich und fitnessmäßig sehr gut drauf ( Gorch Fock Halbmarathon, Berlin Marathon ) Danach musste ich gesundheitlich ne lange Pause einlegen. Diese zog sich leider bis ins letzte Jahr hin Bin zwar noch immer nicht richtig wieder fit aber für Sept. 2011 habe ich mich wieder für Berlin angemeldet. Ich muss einfach ein Ziel haben sonst lauf ich einfach nicht Jetzt müssen erst einmal 10 Kg runter und die Fitness langsam wieder rauf. Hier möchte ich gern meine ( hoffentlich ) vielen Auf ´s und wenige Ab´s festhalten __________________

05.01.2011, 17:57	#2
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein 1. Woche Dienstag -obwohl ich meine viel zu trinken habe ich heute wieder Kopfschmerzen Mittwoch - heute kein Kopfweh, dafür schmacht nach allem - vor allem Süssen Kram - ich hoffe ich bleibe tapfer Samstag - gestern viiiiel Hunger gehabt und wahnsinnig viel gegessen aber heut zeigt die Waage trotzdem bischen weniger an Heut wäre wieder wie jeden Samstag Schlemmerfrühstück. Ich glaub das ich mich heute ganz schön zusammenreissen muss damit ich nicht alles hinschmeisse __________________ Geändert von dickbert (08.01.2011 um 06:57 Uhr).

10.01.2011, 19:11	#3
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein 2. Woche Am Wochenende waren wir beim Chinesen - ich glaub ich hab noch nie so viel Ente gegessen als am Sonntag abend. Nachmittags war ich noch vor dem Essen bischen Joggen und hab mir als Belohnung zum Nachtisch abends ein kleines Eis gegönnt. Am Montag morgen zeigte die Waage genau 70 Kg an. Dienstag: früh: 100g gebr. Frühstücksspech mit 2 Rühereiern mittags: Blumenkohl mit Hollondaise und nen Stück Hähnchenbrust abends: bischen Salat und Kotlett mit Mayo trinke immer noch 3-4 Kannen Tee ( Kräuter, Hagebutte, Pfefferminze,...) Leider lauf ich auch dafür ständig aufs Klo __________________ Geändert von dickbert (11.01.2011 um 17:02 Uhr).

11.01.2011, 16:59	#5
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein Naja - das schönste beim Chinesen war unter anderem für mich immer die gebackenen Bananen, da konnt ich nie genug von bekommen. Und dafür das ich die alle NICHT gegessen habe find ich das eine Kugel Eis schon ein Fortschritt für mich ist Heute gab es neue Laufschuhe - ne andere Art von Belohnung __________________ Geändert von dickbert (11.01.2011 um 17:04 Uhr).

13.01.2011, 09:04	#7
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein Heute, am Donnerstag der 2. Woche gehts mir sehr gut. Gestern abend waren wir bei Martin Rütter und bei solchen "Veranstaltungen" schlägt man ja gern mal über die Stränge Aber ich habe mich nicht verleiten lassen und habe mir nur ein Wasser bestellt und mit ein paar Macademiannüsse genascht. Das Ergebnis heute morgen - Gewicht wieder um 300 g runter. Soooo darf es gern weiter gehen __________________

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13.01.2011, 09:17	#8
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.361	Dickbert will endlich wieder dünni sein brav so __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

17.01.2011, 07:30	#9
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein Rückblick letzte Woche Freitag waren wir abends unterwegs ( und das kommt sehr sehr selten vor ) da gab es ein paar Bier und Schokolade Seit Wochen habe ich mich auf dieses Konzert gefreut und den Abend so richtig genossen. Samstag morgen habe ich dann gleich wieder die Bremse angezogen und brav weiter gemacht. Sonntag bin ich 12 Km morgens gelaufen. 3. Woche Montag morgen steht die Waage auf genau 69 Kg Mittwoch - ein Stick 80% Schoki musste dran glauben. Donnerstag - morgends 10 km in 1Std. und 5 min. gelaufen. War sehr kalt und glatt draussen __________________ Geändert von dickbert (20.01.2011 um 10:15 Uhr).

20.01.2011, 10:24	#10
dickbert Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 163 Gewicht: 74 Ziel-Gewicht: 62 Ort: whv Registriert seit: 14.04.2009 Beiträge: 226	Dickbert will endlich wieder dünni sein eigentlich wollte ich núr noch diese Woche in Phase I bleiben. Aber damals als ich Atkins schon mal gemacht habe bin ich nach der Phase I irgendwie aus dem Konzept gekommen und habe mich nicht mehr an den anderen Phasen gehalten Jetzt habe ich bischen Bammel davor wieder zu entgleiten und den Rest der Phasen nicht zu packen. Diese dünne Gradwanderung von nur 5 KH mehr am Tag find ich echt schlimm. Am meisten würde ich mich freuen wenn ich das Frühstück endlich wieder geniessen kann. Eier und Speck sind für mich auf Dauer echt kein Frühstück Über eine Alternative morgends würde ich mich sehr freuen - aber nur welche ?? __________________

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