Maus im Versuchslabor mit Atkins

Maus29 · 25.02.2011, 20:45

Seit ich denken war ich scho immer "guad beianand" Wie man hier in Bayern sagt, bis auf ne kurze schlankere phase mit ungefähr 18 jahren. ab dann gings leider Gewichtstechnisch wieder immer weiter nach oben. NAch mehreren mehr oder weniger erfolgreichen, allderdings wieder abgebrochenen Diät-Versuchen ( WW, FDH, Almased usw) starte ich in diesem Jahr einen neuen Versuch!

Seit 01.01.2011 versuche ich mich - nach dem Lesen der neuen Atkins-Diät - auch so zu ernähren. Hat auch bis jetzt was gebracht. Startgewicht am 01.01.2011 (Zugegeben nach reichlich Wein und gutem Essen am Silversterabend

) 134 kg

beim letzten wiegen waren es noch 123,2 kg - nicht optimal aber auf all Fälle Tendenz sinkend

So. So viel zur Methode

Dann versuch ich´s jetz auch mal mitm Tagebuch

werde wohl nicht jeden Tag dazukommen da ich sehr lang arbeiten muss aber ich tu mein Bestes

heute gab es:

Frühstück: 2 Tassen Kaffe mit Süßstoff und nem schuss Kaffeesahne (ich weiß sollte nicht sein und ich habs versucht, aber es geht einfach nicht ohne kaffe sonst hab ich den ganzen tag schlechte Laune

Mittag: Wurstsalat (?-Gramm) mit Essig-Öl Dressing und ca 60 g Emmentaler

Abend: 1 Putenschnitzel in sonnenblumenöl rausgebraten und dazu eine Salatgurke - ebenfalls essig-Öl Dressing.

Snack: 2 KH-arme Schokomuffins (hier im Rezeptteil entdeckt und für absolut Lecker empfunden

)

Trinken: 3l Wasser und 2 Kannen (0,75l) Pfefferminztee

Lady_Lyneros · 26.02.2011, 17:07

Wegen dem Kaffee musst du dir keinen Kopf machen

Klappt doch bisher und das zaehlt

Maus29 · 26.02.2011, 20:27

Danke Lady

hab aber ehrlich gesagt nie verstanden warum kaffee so schlimm is....soll man da hunger drauf bekommen oder nimmt man dann nix ab? aber wie du schon geschrieben hast - scheinbar macht er mir nix aus also is es mir wurscht

Soooo, Tag 2 sah folgendermaßen aus (ich befinde mich übrigens aktuell in Atkins phase I):

Frühstück: 2 Tassen Kaffe in der Arbeit und 1 KH-ARMEN (jetzt besser Kai?

) Schoko-Muffin

Mittag: Wurstsalat mit Käse (geht einfach schnell und is praktisch für die Arbeit)

Abend: 4 Fleischpflanzerl in Butterschmalz rausgebraten (Frikadellen für die Nicht-Bayern

) mit Brokkoli-Püree und Kräuterbutter

Snack: 2 hart gekochte Eier

Trinken: 2,5 L Wasser, 1 Kanne Tee, 0,5 l Cola-light und für jetz dann zum PC-spielen noch eine kanne tee aufgegossen

Sport: 1,5 Std Fitnesstudio (davon 45 min Ausdauer, 45 min Krafttraining)

Gewicht: ? ich wiege mich nur 1x die Woche aber auch eher unregelmäßig um Frust zu vermeiden

im übrigen könnt ich mich momentan kaputt-saufen ich trink und trink, aber hab durst ohne ende, hab irgendwo im forum gelesen das es normal sein soll wenn man in keto is.
Allerdings hatte ich gestern in der Arbeit so ein beunruhigendes ziepen in der nierengegend...bin ja kein hypochonder, aber da fallen mir immer die warndenden Worte von Dr. Atkins ein das man bei Nierenproblemen lieber abstand halten sollte von der Diät

aber heut is es wieder vorbei und ich schieb des jetz einfach mal auf die falsche sitzhaltung im büro

Edith macht darauf aufmerksam das es sich natürlich um einen KH-armen Muffin handelt

ganz ohne geht ja dann doch nicht...

Kai · 26.02.2011, 20:52

Zitat:

Zitat von Maus29

....... 1 KH-freien Schoko-Muffin
....

Das Rezept für das KH-freie Schoko-Muffin möchte ich gerne haben. DANKE!!!!!!

Maus29 · 26.02.2011, 21:11

oh hoppla - ich wollte schreiben KH-armen....sorry

der steht aber hier im forum im rezept-teil...werds gleich mal ausbessern....

Kai · 26.02.2011, 22:14

Zitat:

Zitat von Maus29

oh hoppla - ich wollte schreiben KH-armen....sorry

der steht aber hier im forum im rezept-teil...werds gleich mal ausbessern....

Hast du nicht und mach mal hurtig!!!

**Matthias** · 27.02.2011, 01:23

Hallo!

Ich komm mal bei dir im TB auf einen Muffin zu Besuch!

Weiterhin viel Erfolg!

@ Kai, warum so knurrig?

Kai · 27.02.2011, 01:46

Zitat:

Zitat von Matthias

....

@ Kai, warum so knurrig?

Forum ist evtl. so geworden?????????

**Matthias** · 27.02.2011, 01:51

Ja, Kai, gut, es treiben sich hier allerhand Larven rum, aber in einem TB wo jemand so nett schreibt wie die Maus, das wirkt dann schon abschreckend, oder wollen wir die letzten lieben User auch vergraulen?

Kai · 27.02.2011, 02:09

Zitat:

Zitat von Matthias

Ja, Kai, gut, es treiben sich hier allerhand Larven rum, aber in einem TB wo jemand so nett schreibt wie die Maus, das wirkt dann schon abschreckend, oder wollen wir die letzten lieben User auch vergraulen?

Nie nicht will ich User mit oder ohne 9 Beiträgen im Forum vergraulen.

Sorry an ALLE!

25.02.2011, 20:45	#1
Maus29 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 119 Körperfett: hm...? Ziel-Gewicht: erstmal 80kg Alter: 31 Ort: Bayern Registriert seit: 24.02.2011 Beiträge: 33	Maus im Versuchslabor mit Atkins Seit ich denken war ich scho immer "guad beianand" Wie man hier in Bayern sagt, bis auf ne kurze schlankere phase mit ungefähr 18 jahren. ab dann gings leider Gewichtstechnisch wieder immer weiter nach oben. NAch mehreren mehr oder weniger erfolgreichen, allderdings wieder abgebrochenen Diät-Versuchen ( WW, FDH, Almased usw) starte ich in diesem Jahr einen neuen Versuch! Seit 01.01.2011 versuche ich mich - nach dem Lesen der neuen Atkins-Diät - auch so zu ernähren. Hat auch bis jetzt was gebracht. Startgewicht am 01.01.2011 (Zugegeben nach reichlich Wein und gutem Essen am Silversterabend ) 134 kg beim letzten wiegen waren es noch 123,2 kg - nicht optimal aber auf all Fälle Tendenz sinkend So. So viel zur Methode Dann versuch ich´s jetz auch mal mitm Tagebuch werde wohl nicht jeden Tag dazukommen da ich sehr lang arbeiten muss aber ich tu mein Bestes heute gab es: Frühstück: 2 Tassen Kaffe mit Süßstoff und nem schuss Kaffeesahne (ich weiß sollte nicht sein und ich habs versucht, aber es geht einfach nicht ohne kaffe sonst hab ich den ganzen tag schlechte Laune Mittag: Wurstsalat (?-Gramm) mit Essig-Öl Dressing und ca 60 g Emmentaler Abend: 1 Putenschnitzel in sonnenblumenöl rausgebraten und dazu eine Salatgurke - ebenfalls essig-Öl Dressing. Snack: 2 KH-arme Schokomuffins (hier im Rezeptteil entdeckt und für absolut Lecker empfunden ) Trinken: 3l Wasser und 2 Kannen (0,75l) Pfefferminztee

26.02.2011, 17:07	#2
Lady_Lyneros Inventar Diätart: Leben und Geniessen Größe: 167 Körperfett: Hab ich,..günstig abzugeben hust Ziel-Gewicht: 70 Ort: Schweiz Registriert seit: 12.05.2009 Beiträge: 841	Maus im Versuchslabor mit Atkins Wegen dem Kaffee musst du dir keinen Kopf machen Klappt doch bisher und das zaehlt __________________ Höchstgewicht 196kg => 30. 11.2008

26.02.2011, 20:27	#3
Maus29 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 119 Körperfett: hm...? Ziel-Gewicht: erstmal 80kg Alter: 31 Ort: Bayern Registriert seit: 24.02.2011 Beiträge: 33	Maus im Versuchslabor mit Atkins Danke Lady hab aber ehrlich gesagt nie verstanden warum kaffee so schlimm is....soll man da hunger drauf bekommen oder nimmt man dann nix ab? aber wie du schon geschrieben hast - scheinbar macht er mir nix aus also is es mir wurscht Soooo, Tag 2 sah folgendermaßen aus (ich befinde mich übrigens aktuell in Atkins phase I): Frühstück: 2 Tassen Kaffe in der Arbeit und 1 KH-ARMEN (jetzt besser Kai? ) Schoko-Muffin Mittag: Wurstsalat mit Käse (geht einfach schnell und is praktisch für die Arbeit) Abend: 4 Fleischpflanzerl in Butterschmalz rausgebraten (Frikadellen für die Nicht-Bayern ) mit Brokkoli-Püree und Kräuterbutter Snack: 2 hart gekochte Eier Trinken: 2,5 L Wasser, 1 Kanne Tee, 0,5 l Cola-light und für jetz dann zum PC-spielen noch eine kanne tee aufgegossen Sport: 1,5 Std Fitnesstudio (davon 45 min Ausdauer, 45 min Krafttraining) Gewicht: ? ich wiege mich nur 1x die Woche aber auch eher unregelmäßig um Frust zu vermeiden im übrigen könnt ich mich momentan kaputt-saufen ich trink und trink, aber hab durst ohne ende, hab irgendwo im forum gelesen das es normal sein soll wenn man in keto is. Allerdings hatte ich gestern in der Arbeit so ein beunruhigendes ziepen in der nierengegend...bin ja kein hypochonder, aber da fallen mir immer die warndenden Worte von Dr. Atkins ein das man bei Nierenproblemen lieber abstand halten sollte von der Diät aber heut is es wieder vorbei und ich schieb des jetz einfach mal auf die falsche sitzhaltung im büro Edith macht darauf aufmerksam das es sich natürlich um einen KH-armen Muffin handelt ganz ohne geht ja dann doch nicht... __________________ lg Maus ____________________________________________ Dumm deaf ma scho sa, bloß zhäifa muaß ma se wiss´n Geändert von Maus29 (27.02.2011 um 12:14 Uhr).

26.02.2011, 21:11	#5
Maus29 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 119 Körperfett: hm...? Ziel-Gewicht: erstmal 80kg Alter: 31 Ort: Bayern Registriert seit: 24.02.2011 Beiträge: 33	Maus im Versuchslabor mit Atkins oh hoppla - ich wollte schreiben KH-armen....sorry der steht aber hier im forum im rezept-teil...werds gleich mal ausbessern.... __________________ lg Maus ____________________________________________ Dumm deaf ma scho sa, bloß zhäifa muaß ma se wiss´n

27.02.2011, 01:23	#7
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Maus im Versuchslabor mit Atkins Hallo! Ich komm mal bei dir im TB auf einen Muffin zu Besuch! Weiterhin viel Erfolg! @ Kai, warum so knurrig? __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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27.02.2011, 01:51	#9
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Maus im Versuchslabor mit Atkins Ja, Kai, gut, es treiben sich hier allerhand Larven rum, aber in einem TB wo jemand so nett schreibt wie die Maus, das wirkt dann schon abschreckend, oder wollen wir die letzten lieben User auch vergraulen? __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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