Statistiktagebuch

DasPixel · 26.03.2011, 00:08

Ich bin 28 Jahre alt, komme aus dem schönen Bayern und mache jetzt zum 2. Mal Atkins. Vor 6 Jahren hab ich schon mal so 7kg in 6 Wochen abgenommen, hab es aber dann wieder schleifen lassen. Darum gehts 2011 erneut los mit fast 80kg

Woche 1:
Mo 07.03.2011 79,6kg -> -0,0kg
Di 08.03.2011 79,3kg -> -0,3kg
Mi 09.03.2011 79,2kg -> -0,1kg
Do 10.03.2011 78,9kg -> -0,3kg
Fr 11.03.2011 78,4kg -> -0,5kg
Sa 12.03.2011 78,9kg -> +0,5kg
So 13.03.2011 78,4kg -> -0,5kg
=> -1,2kg

Woche 2:
Mo 04.03.2011 78,0kg -> -0,4kg
Di 15.03.2011 78,0kg -> -0,0kg
Mi 16.03.2011 77,2kg -> -0,8kg
Do 17.03.2011 77,1kg -> -0,1kg
Fr 18.03.2011 77,2kg -> +0,1kg
Sa 19.03.2011 77,1kg -> -0,1kg
So 20.03.2011 76,7kg -> -0,4kg
=> -1,7kg

Woche 3:
Mo 21.03.2011 76,7kg -> -0,0kg
Di 22.03.2011 76,6kg -> -0,1kg
Mi 23.03.2011 76,3kg -> -0,3kg
Do 24.03.2011 75,7kg -> -0,6kg
Fr 25.03.2011 75,8kg -> +0,1kg
Sa 26.03.2011 75,2kg -> -0,6kg
So 27.03.2011 75,8kg -> +0,6kg... wie fies so kurz vor dem Ende der Woche!
=> -0,9kg

Woche 4:
Mo 28.03.2011 75,7kg -> -0,1kg
Di 29.03.2011 75,6kg -> -0,1kg
Mi 30.03.2011 75,5kg -> -0,1kg
Do 31.03.2011 75,2kg -> -0,3kg
Fr 01.04.2011 75,1kg -> -0,1kg
Sa 02.04.2011 74,8kg -> -0,3kg
So 03.04.2011 74,7kg -> -0,1kg
=> -1,1kg

Woche 5:
Mo 04.04.2011 74,6kg -> -0,1kg
Di 05.04.2011 74,5kg -> -0,1kg
Mi 06.04.2011 74,7kg -> +0,2kg
Do 07.04.2011 74,8kg -> +0,1kg
Fr 08.04.2011 74,4kg -> -0,4kg
Sa 09.04.2011 74,1kg -> -0,3kg
So 10.04.2011 74,0kg -> -0,1kg
=> -0,7kg

Woche 6:
Mo 11.04.2011 74,4kg -> +0,4kg
Di 12.04.2011 74,4kg -> -0,0kg
Mi 13.04.2011 74,9kg -> +0,5kg
Do 14.04.2011 74,3kg -> -0,6kg
Fr 15.04.2011 74,0kg -> -0,3kg... da war ich schonmal, diesmal bitte weiter nach UNTEN! Danke

Sa 16.04.2011 74,0kg -> -0,0kg
So 17.04.2011 74,0kg -> -0,0kg... hängengeblieben an der 74kg Grenze
=> -0,0kg

Woche 7:
Mo 18.04.2011 74,9kg -> +0,9kg
Di 19.04.2011 74,4kg -> -0,5kg
Mi 20.04.2011 74,7kg -> +0,3kg
Do 21.04.2011 74,8kg -> +0,1kg
Fr 22.04.2011 74,5kg -> -0,3kg
Sa 23.04.2011 74,2kg -> -0,3kg
So 24.04.2011 73,6kg -> -0,6kg
=> -0,4kg

Woche 8:
Mo 25.04.2011 73,0kg -> -0,6kg
Di 26.04.2011 73,1kg -> +0,1kg
Mi 27.04.2011 72,9kg -> -0,2kg
Do 28.04.2011 73,6kg -> +0,7kg
Fr 29.04.2011 73,8kg -> +0,2kg
Sa 30.04.2011 73,1kg -> -0,7kg
So 01.05.2011 73,2kg -> +0,1kg
=> -0,4kg

Woche 9:
Mo 02.05.2011 73,6kg -> +0,4kg
Di 03.05.2011 72,5kg -> -1,1kg
Mi 04.05.2011 72,5kg -> -0,0kg
Do 05.05.2011 72,9kg -> +0,4kg
Fr 06.05.2011 72,1kg -> -0,8kg
Sa 07.05.2011 72,5kg -> +0,4kg
So 08.05.2011 72,4kg -> -0,1kg
=> -0,8kg

Woche 10:
Mo 09.05.2011 73,0kg -> +0,6kg
Di 10.05.2011 72,5kg -> -0,5kg
Mi 11.05.2011 72,4kg -> -0,1kg
Do 12.05.2011 73,0kg -> +0,6kg
Fr 13.05.2011 72,7kg -> -0,3kg
Sa 14.05.2011 72,0kg -> -0,7kg
So 15.05.2011 71,8kg -> -0,2kg
=> -0,6kg

Woche 11:
Mo 16.05.2011 71,8kg -> -0,0kg
Di 17.05.2011 71,5kg -> -0,3kg
Mi 18.05.2011 71,3kg -> -0,2kg
Do 19.05.2011 70,6kg -> -0,7kg
Fr 20.05.2011 70,7kg -> +0,1kg
Sa 21.05.2011 70,7kg -> -0,0kg
So 22.05.2011 70,6kg -> -0,1kg
=> -1,2kg

Woche 12:
Mo 23.05.2011 70,1kg -> -0,5kg
Di 24.05.2011 71,4kg -> +0,3kg
Mi 25.05.2011 71,8kg -> +0,4kg
Do 26.05.2011 70,5kg -> -0,3kg
Fr 27.05.2011 70,5kg -> -0,0kg
Sa 28.05.2011 69,5kg -> -1,0kg... 10kg abgenommen!!!
So 29.05.2011 70,0kg -> +0,5kg... ab nach Berlin auf Konferenz
=> -0,6kg

Woche 13:
Mo 30.05.2011 70,0kg -> -0,0kg
Di 31.05.2011 70,0kg -> -0,0kg
Mi 01.06.2011 70,0kg -> -0,0kg
Do 02.06.2011 70,0kg -> -0,0kg... Gewicht während der Konferenz tatsächlich gehalten!
Fr 03.06.2011 69,9kg -> -0,1kg
Sa 04.06.2011 69,9kg -> -0,0kg
So 05.06.2011 69,7kg -> -0,2kg... kein prickelndes Wochenergebnis

=> -0,3kg

Woche 14:
Mo 06.06.2011 69,3kg -> -0,4kg
Di 07.06.2011 69,5kg -> +0,2kg
Mi 08.06.2011 69,5kg -> -0,0kg
Do 09.06.2011 69,4kg -> -0,1kg
Fr 10.06.2011 69,4kg -> -0,0kg
Sa 11.06.2011 70,0kg -> +0,6kg... wie gemein

So 12.06.2011 68,7kg -> -1,3kg... des bleibt bestimmt nicht unten *bibber*
=> -1,0kg

Woche 15:
Mo 13.06.2011 68,8kg -> +0,1kg
Di 14.06.2011 69,1kg -> +0,3kg... ich hab doch gesagt, das bleibt nicht unten

Mi 15.06.2011 68,2kg -> -0,9kg
Do 16.06.2011 68,1kg -> -0,1kg
Fr 17.06.2011 68,3kg -> +0,2kg
Sa 18.06.2011 68,2kg -> -0,1kg
So 19.06.2011 68,2kg -> -0,0kg
=> -0,5kg

Woche 16:
Mo 20.06.2011 68,0kg -> -0,2kg
Di 21.06.2011 67,6kg -> -0,4kg
Mi 22.06.2011 67,5kg -> -0,1kg
Do 23.06.2011 67,5kg -> -0,0kg... ab hier bis Sonntag wurde ausgiebig gesündigt!
Fr 24.06.2011 67,3kg -> -0,2kg
Sa 25.06.2011 67,7kg -> +0,4kg
So 26.06.2011 68,0kg -> +0,3kg
=> -0,2kg

Woche 17:
Mo 27.06.2011 69,4kg -> +1,4kg... wow mein Schlemmerwochenende haut ja ganz schön rein!
Di 28.06.2011 69,5kg -> +0,1kg
Mi 29.06.2011 68,7kg -> -0,8kg... das ging ja schnell
Do 30.06.2011 67,3kg -> -1,4kg... Wie geil, jetzt schon wieder das Gewicht vor den Sünden!
Fr 01.07.2011 67,0kg -> -0,3kg
Sa 02.07.2011 66,6kg -> -0,4kg
So 03.07.2011 66,4kg -> -0,2kg
=> -1,6kg

Woche 18:
Mo 04.07.2011 66,5kg -> +0,1kg
Di 05.07.2011 67,1kg -> +0,6kg
Mi 06.07.2011 66,6kg -> -0,5kg
Do 07.07.2011 66,7kg -> +0,1kg
Fr 08.07.2011 67,3kg -> +0,6kg
Sa 09.07.2011 66,7kg -> -0,6kg
So 10.07.2011 66,3kg -> -0,4kg
=> -0,1kg

Woche 19:
Mo 11.07.2011 66,1kg -> -0,2kg
Di 12.07.2011 66,3kg -> +0,2kg
Mi 13.07.2011 66,1kg -> -0,2g
Do 14.07.2011 66,0kg -> -0,1kg
Fr 15.07.2011 65,6kg -> -0,4kg
Sa 16.07.2011 65,6kg -> -0,0kg
So 17.07.2011 65,8kg -> +0,2kg
=> -0,5kg

Aufgrund der Einschläferung meines Katers und gesundheitlichen Problemen, mach ich jetzt erst einmal eine Pause und versuche, mich gesund zu ernähren und mein Gewicht zu halten.

-------------------------------------------------------------------------

Sodala! Neues Jahr, neues Glück!
Dann machen wir doch mal weiter mit dem ursprünglichen Plan weiter. Augsgangsgewicht ist jetzt 71,1kg und Zielgewicht bleibt bei 58 kg

Woche 1:
Mo 02.01.2012 71,3kg -> +0,2kg
Di 03.01.2012 71,4kg -> +0,1kg
Mi 04.01.2012 71,4kg -> -0,0kg
Do 05.01.2012 70,8kg -> -0,6kg
Fr 06.01.2012 70,7kg -> -0,1kg
Sa 07.01.2012 70,7kg -> -0,0kg
So 08.01.2012 70,2kg -> -0,5kg... so ganz knapp vor der 70 stehen bleiben is schon gemein

=> -0,9kg

Woche 2:
Mo 09.01.2012 70,2kg -> -0,0kg
Di 10.01.2012 69,8kg -> -0,4kg... ICH HAB MEINE 6 WIEDER!!!
Mi 11.01.2012 69,9kg -> +0,1kg... nanana, schön von der 7 wegbleiben Fräulein!
Do 12.01.2012 70,5kg -> +0,6kg... juhu ich hab meine 7 wieder.. *hmpf*
Fr 13.01.2012 70,0kg -> -0,5kg
Sa 14.01.2012 70,3kg -> +0,3kg
So 15.01.2012 70,6kg -> +0,3kg
=> +0,4kg

Woche 3:
Mo 16.01.2012 70,4kg -> -0,2kg
Di 17.01.2012 69,9kg -> -0,5kg... hallo 6, da bist du ja wieder :-*
Mi 18.01.2012 70,3kg -> +0,4kg
Do 19.01.2012 69,8kg -> -0,5kg
Fr 20.01.2012 70,3kg -> +0,5kg
Sa 21.01.2012 70,4kg -> +0,1kg
So 22.01.2012 70,8kg -> +0,2kg
=> +0,2kg... jetzt dann doch mal wieder ein bisschen disziplinierter

Woche 4:
Mo 23.01.2012 70,4kg -> -0,4kg

winterfeuer · 26.03.2011, 11:46

Naja, dann leg doch einfach mal los

!!!

DasPixel · 26.03.2011, 12:45

Ich wollte gestern schon anfangen meine Aufzeichnungen der letzten 3 Wochen zu posten, war dann aber doch zu müde

Hatte ne echt lange und harte Woche in der Arbeit. So jetzt gehts aber los!

Montag 07.03.2011 - 78,9kg

Ich hatte heute morgen einfach spontan entschieden, dass ich wieder Atkins mache irgendwie war mir einfach danach... Hier hatte ich auch noch meine alte Wage und dachte zu dem Zeitpunkt noch, 77,2kg zu wiegen.
Ohne erstmal viel zu lesen wusste ich schon worauf ich ungefähr achten musste und legte einfach los. Gleichzeitig bestellte ich mir aber auch gleich das Atkinsbuch, um es diesmal besser zu machen als beim letzten Mal!

DasPixel · 26.03.2011, 16:09

Dienstag 08.03.2011 - 79,3 kg (-0,3kg)

Heute war ein furchtbarer Tag.. Naja eigentlich nicht, denn bei strahlenden Sonnenschein haben wir unsere Meetings einfach nach draußen verlagert. Leider bin ich dauern weggenickt. Ich war so müde und schlapp, dass ich meine Augen kaum aufhalten konnte. Und diese Kopfschmerzen

Aber ich konnte mich noch vom letzten Mal erinnern, dass mein Körper die ersten Tage der Umstellung total rumzickt...

Und dann.. kam der Eismann. Es war nicht so, dass ich überlegt hätte ob ich sündigen soll oder nicht, ich habs einfach vergessen. Und als ich dann schon fast fertig war.. is mir auf einmal Eingefallen, dass ich das ja gar nicht essen darf. Ich hab mich so sehr über mich selber geärgert, dass ich heute dann auch weiter nichts mehr aufgeschrieben hab. Ich hab zwar dann trotzdem noch "KH-los" gegessen, war aber einfach stinksauer..

DasPixel · 26.03.2011, 16:35

Mittwoch 09.03.2011 - 79,2kg (-0,1kg)

Wie vor 6 Jahren war auch diesmal mein erstes Kochexperiment ein anständig schmeckender Kaba. Wasser, Sahne, Kakaopulver und Süßstoff.. Und wie vor 6 Jahren hat er mir nicht wirklich geschmeckt ^^ Aber besser als nix

DasPixel · 26.03.2011, 16:55

Donnerstag 10.03.2011 - 78,9kg (-0,3kg)

Ich hab heute Champignons entdeckt! Ich hab nämlich jetzt schon Heißhunger auf Obst und Gemüse. In der Arbeit bekommen wir zwei Mal die Woche zwei große Obstkörbe, an denen ich zig mal am Tag vorbeilaufe. Äpfel, Birnen, Bananen, Mandarinen, Orangen uvm. *sabber*

Aber heute hab ich in der Nährwerttabelle gesehen, das Champignons noch weniger KH haben als Eier! Also gleich geputzt, geviertelt, mit reichlich Öl angebraten. Salz, Pfeffer, Knoblauch und Petersilie drüber. Dazu ein bisschen Feldsalat und ein Minutensteak... Ich war im Himmel

Und Coke Zero hatte ich heute auch entdeckt! Das Leben kann soooo schön sein ^^

DasPixel · 26.03.2011, 17:01

Freitag 11.03.2011 - 78,4kg (-0,5kg)

Der Tag ging schon mal seeehr gut los mit nem halben Kilo weniger auf der Waage ^^ Drauf zu achten was ich esse, viel mir heute aber schon sehr schwer, da ich wusste, dass ich heute Abend sündigen werde.
Heute abend Stand ein Team-Essen mit 15 Leuten an. Und natürlich gingen wir zum Running-Sushi... da gibts nix ohne KH! Aber trotzdem habe ich brav nur Wasser getrunken. Man muss es ja nicht geich übertreiben und sündigen wo man auch eine andere Möglichkeit hat. Naja aber lecker wars trotzdem

DasPixel · 26.03.2011, 17:06

Samstag 12.03.2011 - 78,9kg (+0,5kg)

*gg* war ja klar, dass das Sushi sich rächen würde ^^
Aber größere Sorgen macht mir heute, das ich das mit dem Trinken einfach überhaupt nicht schaffe. Ich muss mich echt so zwingen und vergesss es eben auch einfach immer. Ich bring einfach nicht so viel in mich rein

Außerdem hab ich heute im Forum diese Diätgeschickte (mit <1000kcal) gelesen. Ich war echt total geschockt, denn 1000 kcal schaff ich auch nur mit Müh und Not... Mehr Mayo, mehr Öl? Ich werd mir Mühe geben.
Heute kam meine neue Waage! Bin ja gespannt, wie sehr die alte falsch lag. Und auch auf mein Körperfett war ich mehr als gespannt... Aber das wollte ich erst morgen früh testen! Das Atkins-Buch kam heute auch! Dann kann ich mich mal schlau machen, wie es nach Phase 1 weitergeht.

DasPixel · 26.03.2011, 17:30

Sonntag 13.03.2011 - 78,4kg (-0,5kg)

Meine Fresse bin ich heute erst Mal erschrocken! Meine alte Waage war ja wirklich schrott... die hat 2,4kg zu wenig angezeigt! Obwohl ich jetzt schon abgenommen hab wieg ich immer noch mehr als ich Anfangs gedacht hab. Mit dieser Waage hätte ich wahrscheinlich schon viel früher wieder mit Atkins angefangen... Ich hatte schon fast die 80kg überschritten und hatte keine Ahnung davon... Na gut, da ich jetzt immer noch mehr wog, als ich anfangs dachte, sporte mich das irgendwie noch mehr an.

Heute hatte ich auch wirklich versucht, meine kcal zu erreichen! Dabei kam ich nur leider auch über die 10KH unter denen ich bleiben möchte, aber dafür stimmte heute endich mal das Eiweiß/Fett Verhältnis. Aber ich war echt den ganzen tag mit Essen beschäftigt

DasPixel · 26.03.2011, 17:52

Montag 14.03.2011 - 78,0 (-0,4kg)

Hatte heute viel zu tun in der Arbeit, darum hab ich meine Brotzeitbox nicht wirklich geleert. Und noch dazu hab ich vergessen mir die Nährwerte der Chicken Wings aufzuschreiben.. heute ist nicht mein Tag, Kopfschmerzen hab ich auch schon wieder wie die Hölle

Einmal erschießen bitte...

26.03.2011, 00:08	#1
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Ich bin 28 Jahre alt, komme aus dem schönen Bayern und mache jetzt zum 2. Mal Atkins. Vor 6 Jahren hab ich schon mal so 7kg in 6 Wochen abgenommen, hab es aber dann wieder schleifen lassen. Darum gehts 2011 erneut los mit fast 80kg Woche 1: Mo 07.03.2011 79,6kg -> -0,0kg Di 08.03.2011 79,3kg -> -0,3kg Mi 09.03.2011 79,2kg -> -0,1kg Do 10.03.2011 78,9kg -> -0,3kg Fr 11.03.2011 78,4kg -> -0,5kg Sa 12.03.2011 78,9kg -> +0,5kg So 13.03.2011 78,4kg -> -0,5kg => -1,2kg Woche 2: Mo 04.03.2011 78,0kg -> -0,4kg Di 15.03.2011 78,0kg -> -0,0kg Mi 16.03.2011 77,2kg -> -0,8kg Do 17.03.2011 77,1kg -> -0,1kg Fr 18.03.2011 77,2kg -> +0,1kg Sa 19.03.2011 77,1kg -> -0,1kg So 20.03.2011 76,7kg -> -0,4kg => -1,7kg Woche 3: Mo 21.03.2011 76,7kg -> -0,0kg Di 22.03.2011 76,6kg -> -0,1kg Mi 23.03.2011 76,3kg -> -0,3kg Do 24.03.2011 75,7kg -> -0,6kg Fr 25.03.2011 75,8kg -> +0,1kg Sa 26.03.2011 75,2kg -> -0,6kg So 27.03.2011 75,8kg -> +0,6kg... wie fies so kurz vor dem Ende der Woche! => -0,9kg Woche 4: Mo 28.03.2011 75,7kg -> -0,1kg Di 29.03.2011 75,6kg -> -0,1kg Mi 30.03.2011 75,5kg -> -0,1kg Do 31.03.2011 75,2kg -> -0,3kg Fr 01.04.2011 75,1kg -> -0,1kg Sa 02.04.2011 74,8kg -> -0,3kg So 03.04.2011 74,7kg -> -0,1kg => -1,1kg Woche 5: Mo 04.04.2011 74,6kg -> -0,1kg Di 05.04.2011 74,5kg -> -0,1kg Mi 06.04.2011 74,7kg -> +0,2kg Do 07.04.2011 74,8kg -> +0,1kg Fr 08.04.2011 74,4kg -> -0,4kg Sa 09.04.2011 74,1kg -> -0,3kg So 10.04.2011 74,0kg -> -0,1kg => -0,7kg Woche 6: Mo 11.04.2011 74,4kg -> +0,4kg Di 12.04.2011 74,4kg -> -0,0kg Mi 13.04.2011 74,9kg -> +0,5kg Do 14.04.2011 74,3kg -> -0,6kg Fr 15.04.2011 74,0kg -> -0,3kg... da war ich schonmal, diesmal bitte weiter nach UNTEN! Danke Sa 16.04.2011 74,0kg -> -0,0kg So 17.04.2011 74,0kg -> -0,0kg... hängengeblieben an der 74kg Grenze => -0,0kg Woche 7: Mo 18.04.2011 74,9kg -> +0,9kg Di 19.04.2011 74,4kg -> -0,5kg Mi 20.04.2011 74,7kg -> +0,3kg Do 21.04.2011 74,8kg -> +0,1kg Fr 22.04.2011 74,5kg -> -0,3kg Sa 23.04.2011 74,2kg -> -0,3kg So 24.04.2011 73,6kg -> -0,6kg => -0,4kg Woche 8: Mo 25.04.2011 73,0kg -> -0,6kg Di 26.04.2011 73,1kg -> +0,1kg Mi 27.04.2011 72,9kg -> -0,2kg Do 28.04.2011 73,6kg -> +0,7kg Fr 29.04.2011 73,8kg -> +0,2kg Sa 30.04.2011 73,1kg -> -0,7kg So 01.05.2011 73,2kg -> +0,1kg => -0,4kg Woche 9: Mo 02.05.2011 73,6kg -> +0,4kg Di 03.05.2011 72,5kg -> -1,1kg Mi 04.05.2011 72,5kg -> -0,0kg Do 05.05.2011 72,9kg -> +0,4kg Fr 06.05.2011 72,1kg -> -0,8kg Sa 07.05.2011 72,5kg -> +0,4kg So 08.05.2011 72,4kg -> -0,1kg => -0,8kg Woche 10: Mo 09.05.2011 73,0kg -> +0,6kg Di 10.05.2011 72,5kg -> -0,5kg Mi 11.05.2011 72,4kg -> -0,1kg Do 12.05.2011 73,0kg -> +0,6kg Fr 13.05.2011 72,7kg -> -0,3kg Sa 14.05.2011 72,0kg -> -0,7kg So 15.05.2011 71,8kg -> -0,2kg => -0,6kg Woche 11: Mo 16.05.2011 71,8kg -> -0,0kg Di 17.05.2011 71,5kg -> -0,3kg Mi 18.05.2011 71,3kg -> -0,2kg Do 19.05.2011 70,6kg -> -0,7kg Fr 20.05.2011 70,7kg -> +0,1kg Sa 21.05.2011 70,7kg -> -0,0kg So 22.05.2011 70,6kg -> -0,1kg => -1,2kg Woche 12: Mo 23.05.2011 70,1kg -> -0,5kg Di 24.05.2011 71,4kg -> +0,3kg Mi 25.05.2011 71,8kg -> +0,4kg Do 26.05.2011 70,5kg -> -0,3kg Fr 27.05.2011 70,5kg -> -0,0kg Sa 28.05.2011 69,5kg -> -1,0kg... 10kg abgenommen!!! So 29.05.2011 70,0kg -> +0,5kg... ab nach Berlin auf Konferenz => -0,6kg Woche 13: Mo 30.05.2011 70,0kg -> -0,0kg Di 31.05.2011 70,0kg -> -0,0kg Mi 01.06.2011 70,0kg -> -0,0kg Do 02.06.2011 70,0kg -> -0,0kg... Gewicht während der Konferenz tatsächlich gehalten! Fr 03.06.2011 69,9kg -> -0,1kg Sa 04.06.2011 69,9kg -> -0,0kg So 05.06.2011 69,7kg -> -0,2kg... kein prickelndes Wochenergebnis => -0,3kg Woche 14: Mo 06.06.2011 69,3kg -> -0,4kg Di 07.06.2011 69,5kg -> +0,2kg Mi 08.06.2011 69,5kg -> -0,0kg Do 09.06.2011 69,4kg -> -0,1kg Fr 10.06.2011 69,4kg -> -0,0kg Sa 11.06.2011 70,0kg -> +0,6kg... wie gemein So 12.06.2011 68,7kg -> -1,3kg... des bleibt bestimmt nicht unten bibber => -1,0kg Woche 15: Mo 13.06.2011 68,8kg -> +0,1kg Di 14.06.2011 69,1kg -> +0,3kg... ich hab doch gesagt, das bleibt nicht unten Mi 15.06.2011 68,2kg -> -0,9kg Do 16.06.2011 68,1kg -> -0,1kg Fr 17.06.2011 68,3kg -> +0,2kg Sa 18.06.2011 68,2kg -> -0,1kg So 19.06.2011 68,2kg -> -0,0kg => -0,5kg Woche 16: Mo 20.06.2011 68,0kg -> -0,2kg Di 21.06.2011 67,6kg -> -0,4kg Mi 22.06.2011 67,5kg -> -0,1kg Do 23.06.2011 67,5kg -> -0,0kg... ab hier bis Sonntag wurde ausgiebig gesündigt! Fr 24.06.2011 67,3kg -> -0,2kg Sa 25.06.2011 67,7kg -> +0,4kg So 26.06.2011 68,0kg -> +0,3kg => -0,2kg Woche 17: Mo 27.06.2011 69,4kg -> +1,4kg... wow mein Schlemmerwochenende haut ja ganz schön rein! Di 28.06.2011 69,5kg -> +0,1kg Mi 29.06.2011 68,7kg -> -0,8kg... das ging ja schnell Do 30.06.2011 67,3kg -> -1,4kg... Wie geil, jetzt schon wieder das Gewicht vor den Sünden! Fr 01.07.2011 67,0kg -> -0,3kg Sa 02.07.2011 66,6kg -> -0,4kg So 03.07.2011 66,4kg -> -0,2kg => -1,6kg Woche 18: Mo 04.07.2011 66,5kg -> +0,1kg Di 05.07.2011 67,1kg -> +0,6kg Mi 06.07.2011 66,6kg -> -0,5kg Do 07.07.2011 66,7kg -> +0,1kg Fr 08.07.2011 67,3kg -> +0,6kg Sa 09.07.2011 66,7kg -> -0,6kg So 10.07.2011 66,3kg -> -0,4kg => -0,1kg Woche 19: Mo 11.07.2011 66,1kg -> -0,2kg Di 12.07.2011 66,3kg -> +0,2kg Mi 13.07.2011 66,1kg -> -0,2g Do 14.07.2011 66,0kg -> -0,1kg Fr 15.07.2011 65,6kg -> -0,4kg Sa 16.07.2011 65,6kg -> -0,0kg So 17.07.2011 65,8kg -> +0,2kg => -0,5kg Aufgrund der Einschläferung meines Katers und gesundheitlichen Problemen, mach ich jetzt erst einmal eine Pause und versuche, mich gesund zu ernähren und mein Gewicht zu halten. ------------------------------------------------------------------------- Sodala! Neues Jahr, neues Glück! Dann machen wir doch mal weiter mit dem ursprünglichen Plan weiter. Augsgangsgewicht ist jetzt 71,1kg und Zielgewicht bleibt bei 58 kg Woche 1: Mo 02.01.2012 71,3kg -> +0,2kg Di 03.01.2012 71,4kg -> +0,1kg Mi 04.01.2012 71,4kg -> -0,0kg Do 05.01.2012 70,8kg -> -0,6kg Fr 06.01.2012 70,7kg -> -0,1kg Sa 07.01.2012 70,7kg -> -0,0kg So 08.01.2012 70,2kg -> -0,5kg... so ganz knapp vor der 70 stehen bleiben is schon gemein => -0,9kg Woche 2: Mo 09.01.2012 70,2kg -> -0,0kg Di 10.01.2012 69,8kg -> -0,4kg... ICH HAB MEINE 6 WIEDER!!! Mi 11.01.2012 69,9kg -> +0,1kg... nanana, schön von der 7 wegbleiben Fräulein! Do 12.01.2012 70,5kg -> +0,6kg... juhu ich hab meine 7 wieder.. hmpf Fr 13.01.2012 70,0kg -> -0,5kg Sa 14.01.2012 70,3kg -> +0,3kg So 15.01.2012 70,6kg -> +0,3kg => +0,4kg Woche 3: Mo 16.01.2012 70,4kg -> -0,2kg Di 17.01.2012 69,9kg -> -0,5kg... hallo 6, da bist du ja wieder :-* Mi 18.01.2012 70,3kg -> +0,4kg Do 19.01.2012 69,8kg -> -0,5kg Fr 20.01.2012 70,3kg -> +0,5kg Sa 21.01.2012 70,4kg -> +0,1kg So 22.01.2012 70,8kg -> +0,2kg => +0,2kg... jetzt dann doch mal wieder ein bisschen disziplinierter Woche 4: Mo 23.01.2012 70,4kg -> -0,4kg __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (23.01.2012 um 12:08 Uhr).

26.03.2011, 11:46	#2
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Statistiktagebuch Naja, dann leg doch einfach mal los !!! __________________

26.03.2011, 12:45	#3
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Ich wollte gestern schon anfangen meine Aufzeichnungen der letzten 3 Wochen zu posten, war dann aber doch zu müde Hatte ne echt lange und harte Woche in der Arbeit. So jetzt gehts aber los! Montag 07.03.2011 - 78,9kg Ich hatte heute morgen einfach spontan entschieden, dass ich wieder Atkins mache irgendwie war mir einfach danach... Hier hatte ich auch noch meine alte Wage und dachte zu dem Zeitpunkt noch, 77,2kg zu wiegen. Ohne erstmal viel zu lesen wusste ich schon worauf ich ungefähr achten musste und legte einfach los. Gleichzeitig bestellte ich mir aber auch gleich das Atkinsbuch, um es diesmal besser zu machen als beim letzten Mal! __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:07 Uhr).

26.03.2011, 16:09	#4
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Dienstag 08.03.2011 - 79,3 kg (-0,3kg) Heute war ein furchtbarer Tag.. Naja eigentlich nicht, denn bei strahlenden Sonnenschein haben wir unsere Meetings einfach nach draußen verlagert. Leider bin ich dauern weggenickt. Ich war so müde und schlapp, dass ich meine Augen kaum aufhalten konnte. Und diese Kopfschmerzen Aber ich konnte mich noch vom letzten Mal erinnern, dass mein Körper die ersten Tage der Umstellung total rumzickt... Und dann.. kam der Eismann. Es war nicht so, dass ich überlegt hätte ob ich sündigen soll oder nicht, ich habs einfach vergessen. Und als ich dann schon fast fertig war.. is mir auf einmal Eingefallen, dass ich das ja gar nicht essen darf. Ich hab mich so sehr über mich selber geärgert, dass ich heute dann auch weiter nichts mehr aufgeschrieben hab. Ich hab zwar dann trotzdem noch "KH-los" gegessen, war aber einfach stinksauer.. __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:09 Uhr).

26.03.2011, 16:35	#5
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Mittwoch 09.03.2011 - 79,2kg (-0,1kg) Wie vor 6 Jahren war auch diesmal mein erstes Kochexperiment ein anständig schmeckender Kaba. Wasser, Sahne, Kakaopulver und Süßstoff.. Und wie vor 6 Jahren hat er mir nicht wirklich geschmeckt ^^ Aber besser als nix __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:11 Uhr).

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26.03.2011, 16:55	#6
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Donnerstag 10.03.2011 - 78,9kg (-0,3kg) Ich hab heute Champignons entdeckt! Ich hab nämlich jetzt schon Heißhunger auf Obst und Gemüse. In der Arbeit bekommen wir zwei Mal die Woche zwei große Obstkörbe, an denen ich zig mal am Tag vorbeilaufe. Äpfel, Birnen, Bananen, Mandarinen, Orangen uvm. sabber Aber heute hab ich in der Nährwerttabelle gesehen, das Champignons noch weniger KH haben als Eier! Also gleich geputzt, geviertelt, mit reichlich Öl angebraten. Salz, Pfeffer, Knoblauch und Petersilie drüber. Dazu ein bisschen Feldsalat und ein Minutensteak... Ich war im Himmel Und Coke Zero hatte ich heute auch entdeckt! Das Leben kann soooo schön sein ^^ __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:11 Uhr).

26.03.2011, 17:01	#7
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Freitag 11.03.2011 - 78,4kg (-0,5kg) Der Tag ging schon mal seeehr gut los mit nem halben Kilo weniger auf der Waage ^^ Drauf zu achten was ich esse, viel mir heute aber schon sehr schwer, da ich wusste, dass ich heute Abend sündigen werde. Heute abend Stand ein Team-Essen mit 15 Leuten an. Und natürlich gingen wir zum Running-Sushi... da gibts nix ohne KH! Aber trotzdem habe ich brav nur Wasser getrunken. Man muss es ja nicht geich übertreiben und sündigen wo man auch eine andere Möglichkeit hat. Naja aber lecker wars trotzdem __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:12 Uhr).

26.03.2011, 17:06	#8
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Samstag 12.03.2011 - 78,9kg (+0,5kg) gg war ja klar, dass das Sushi sich rächen würde ^^ Aber größere Sorgen macht mir heute, das ich das mit dem Trinken einfach überhaupt nicht schaffe. Ich muss mich echt so zwingen und vergesss es eben auch einfach immer. Ich bring einfach nicht so viel in mich rein Außerdem hab ich heute im Forum diese Diätgeschickte (mit <1000kcal) gelesen. Ich war echt total geschockt, denn 1000 kcal schaff ich auch nur mit Müh und Not... Mehr Mayo, mehr Öl? Ich werd mir Mühe geben. Heute kam meine neue Waage! Bin ja gespannt, wie sehr die alte falsch lag. Und auch auf mein Körperfett war ich mehr als gespannt... Aber das wollte ich erst morgen früh testen! Das Atkins-Buch kam heute auch! Dann kann ich mich mal schlau machen, wie es nach Phase 1 weitergeht. __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:13 Uhr).

26.03.2011, 17:30	#9
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Sonntag 13.03.2011 - 78,4kg (-0,5kg) Meine Fresse bin ich heute erst Mal erschrocken! Meine alte Waage war ja wirklich schrott... die hat 2,4kg zu wenig angezeigt! Obwohl ich jetzt schon abgenommen hab wieg ich immer noch mehr als ich Anfangs gedacht hab. Mit dieser Waage hätte ich wahrscheinlich schon viel früher wieder mit Atkins angefangen... Ich hatte schon fast die 80kg überschritten und hatte keine Ahnung davon... Na gut, da ich jetzt immer noch mehr wog, als ich anfangs dachte, sporte mich das irgendwie noch mehr an. Heute hatte ich auch wirklich versucht, meine kcal zu erreichen! Dabei kam ich nur leider auch über die 10KH unter denen ich bleiben möchte, aber dafür stimmte heute endich mal das Eiweiß/Fett Verhältnis. Aber ich war echt den ganzen tag mit Essen beschäftigt __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:14 Uhr).

26.03.2011, 17:52	#10
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Statistiktagebuch Montag 14.03.2011 - 78,0 (-0,4kg) Hatte heute viel zu tun in der Arbeit, darum hab ich meine Brotzeitbox nicht wirklich geleert. Und noch dazu hab ich vergessen mir die Nährwerte der Chicken Wings aufzuschreiben.. heute ist nicht mein Tag, Kopfschmerzen hab ich auch schon wieder wie die Hölle Einmal erschießen bitte... __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten! Geändert von DasPixel (26.03.2011 um 23:15 Uhr).

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