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17.04.2011, 09:02
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| Ich bin neu hier Größe: 168 Gewicht: 86,5 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Preetz Registriert seit: 16.04.2011
Beiträge: 5
| kyramisu arbeitet dran...ich weiß nicht ob das geht, aber ich lege mir jetzt hiermit mein tagebuch an! bisher gab es nur frühstück:ein gekochtes ei, einen apfel und etwas thunfischsalat dazu ein glas joghurtdrink und drei becher kaaffee |
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17.04.2011, 18:36
| #2 |
| Ich bin neu hier Größe: 168 Gewicht: 86,5 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Preetz Registriert seit: 16.04.2011
Beiträge: 5
| kyramisu arbeitet dran... nun ist der erste tag gelaufen,und ich habs ganz toll im griff... aber ich habe echt immer noch hunger... ich hatte zum mittag: putenschnitzel natur,broccoli und gurkensalat mit joghurtdressing zum abendbrot:2mini grillis(rostbrat würstchen) paprika-apfelsalat |
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17.04.2011, 18:39
| #3 |
| Stammgast  Meine Bilder: 2  Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 57 Ziel-Gewicht: 50 Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 13.04.2011
Beiträge: 357
| kyramisu arbeitet dran... Also ich bin jetzt natürlich kein experte und noch nicht lange dabei hier, aber das klingt etwas wenig an kalorien. (hab das problem die tageskalorien vollzukriegen selbst oft ><)
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17.04.2011, 19:16
| #4 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 2 -3 Größe: 163 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 48 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009
Beiträge: 3.067
| kyramisu arbeitet dran... Hallihallo! Was ist denn deine Art der Ernährung? Atkins kann es ja nicht sein! LG Ute |
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18.04.2011, 13:44
| #5 |
| Ich bin neu hier Größe: 168 Gewicht: 86,5 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Preetz Registriert seit: 16.04.2011
Beiträge: 5
| kyramisu arbeitet dran... ich bin mir nicht sicher, ob ich auf dem richtigen weg bin, aber ich möchte zumindest in der ersten woche auf brot, kartoffeln,reis und nudeln verzichten... wenn ich mich entschließe, produkte aus dem shop zubestellen, dann möchte ich mir sicher sein, es auch ernst zumeinen... ich habe schon vieles einfach wieder abgebrochen dabei viel geld einfach weggeschmissen... so nun das wesentliche, frühstück:joghurt drink,apfel und banane mittag:300gr. hähnchenbrustfilet mit grünen bohnen bin beim kaffee angekommen:2 becher kaffee und eine mango ich bin doch so stolz auf mich, aber auch froh wenn ihr mir weiterhin zur seite steht... |
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18.04.2011, 14:27
| #6 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.722
| kyramisu arbeitet dran... Hallo Liane, sieht noch ein wenige holprig aus bei dir. Banane ist nicht so dolle bei LowCarb. Obst enthält viel mehr Zucker als man denkt, deshalb ist das allgemein als soooo gesund angesehenes Obst bei LowCarb nur moderat erlaubt. LowCarb bedeutet weniger Zucker und Stärke, dafür mehr Fett.  Schau dich mal bei Logi um: Was ist die Logi-Methode? vielleicht passt das ja für dich, auf jeden Fall brauchst du noch mehr Hintergrundinfos, damit du besser weißt, was du isst. Grüße Perdita |
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18.04.2011, 15:23
| #7 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010
Beiträge: 4.361
| kyramisu arbeitet dran... Zitat:
__________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus!  Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!  | |
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18.04.2011, 18:17
| #8 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 16 Diätart: Die LOGI-Pyramide hat 4 Stufen Größe: 175 Gewicht: 87 Startgewicht Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 36 Ort: Wien Registriert seit: 18.01.2011
Beiträge: 1.230
| kyramisu arbeitet dran... Ja, auch Mango ist sehr zuckerhaltig. Obst ist schon ok, aber Banane, Apfel und Mango ist für LC doch zuviel. Wie Wühli schon gesagt hat, in den Joghurtdrinks ist sicher auch viel Zucker. Du musst ja nicht gleich streng Atkins machen. Einfach LC mit 80gr - 100gr KH am Tag sind auch völlig ok. Vielleicht schmeckt Dir ja Quark? Den kannst Du toll variieren mit Nüssen, Kokosflocken, heißen Himbeeren oder nen Apfel reingerieben, Zimt, Leinsamen... was auch immer Dir so schmeckt. Oder lieber pikant? Rührei oder Spieglei mit Schinken oder Speck? Dazu vielleicht etwas Rohkost wie Tomaten, Paprika, Gurke? Du darfst Dich auf jeden Fall satt essen. Nicht proppevoll aber so, dass Du angenehm satt und zufrieden bist. Weiterhin viel Erfolg und das wird schon. Ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und die Produkte vom Shop brauchst Du nicht für LC. Man kann wenn man will aber die sind ganz sicher nicht notwendig. |
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18.04.2011, 19:35
| #9 |
| Ich bin neu hier Größe: 168 Gewicht: 86,5 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Preetz Registriert seit: 16.04.2011
Beiträge: 5
| kyramisu arbeitet dran... abendbrot:gemischtersalat mit essig und öl, ich fühl mich hier richtig gut aufgehoben... ich werde natürlich eure tips beherzigen!!! und mächtig an mir arbeiten, bisher fehlt mir aber noch jede menge input, und das werde ich mir nun nach und nach zulegen...danke l.g. liane |
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