bebepeps tagebuch

bebepep · 14.05.2011, 21:12

So, jetzt bin ich auch so weit. Ich erfasse mein Futter auf fddb, die Daten werden aber (glaube ich) nur 3 Mon. gespeichert. Die wichtigsten Daten werde ich hier abtippen.

Mein Sahne-Missgeschick ist schon wieder vergessen. In den letzten Tagen war ich brav, habe gut gegessen, viel Fett, genug Eiweiß, ca.20 g KH, nur heute waren es fast 40, bin aber immer noch in Ketose.

Am Mittwoch kam meine Periode und gingen 1,5 L Wasser. Mein Gewicht heute: 68,8 Kg, also doch ein bisschen abgenommen. Es geht langsam, aber ich bin satt und zufrieden. Fühle mich auch fitter und werde mich mehr bewegen. Diese Woche war ich 2 mal "aufm Berg", ein mal davon habe ich über 20 Kg (Fahrradanhänger samt 13 Kg Kind) 60 Min raufgeschoben, zählt das als Sport?

Fddb rechnet für mich einen Kalorienbedarf von 1870 oder 2160 (Schüler oder Handwerker). Ich bin Hausfrau, renne schon viel rauf und runter im Haus, mache den Garten, fahre ein bisschen Fahrrad, beide Werte scheinen mir nicht passend, manuell habe ich 2000 kcal eingegeben. Das könnte passen.

Jetzt werde ich noch den Diät-Ticker suchen und auf geht`s!

bebepep · 14.05.2011, 21:23

bebepep · 14.05.2011, 21:23

gelöscht

bebepep · 14.05.2011, 21:26

gelöscht

bebepep · 14.05.2011, 21:36

Sorry Leute! Ich habe mit der Signatur experimentiert.

Kcal 1610, eingespart 390
Fett 115 Gramm
Protein 108 Gramm
KH 28 Gramm

Abweichungen: 250 Gramm Obst gegessen, davon 150 Papaya, fast ohne KH. Bin trotzdem zufrieden. 3 Liter getrunken (Tee, Wasser, Wasser mit Apfelessig)

bebepep · 14.05.2011, 21:44

Gewicht: 68,8

1507 kcal - fast 500 eingespart
Fett 115 G
Proteine 69 G (a bisserl wenig)
KH 37 G

Wieder viel getrunken. Bin zufrieden! Abweichung KH wegen Trockenpflaumen in Schälrippchen, konnte es mir einfach nicht verkneifen, aber die haben es in sich: 5 Stück 20 KH! Na ja, bin halt nicht für die Phase 1 gebaut, bin eher ein Free-Atkins-Typ

Ich nehme mir vor, 300-500 kcal täglich einzusparen. Ohne Kontrole ist es doch zu viel geworden, habe bisher meistens 2000 gehabt, also nichts eingespart. Oder doch? Hab ja abgenommen....

bebepep · 15.05.2011, 20:20

Gewicht: 67,9

Kcal 1283 - eingespart 720, eher weniger, da kaum bewegt, trotzden wenige kcal, es bleibt aber nicht so

Eiweiss 85
Fett 89
KH 25

bebepep · 16.05.2011, 19:25

Gewicht: will ich nicht aufschreiben! Habe gestern viel Brühe getrunken, es kann nur Wasser sein!

1713 kcal, eingespart fast 300 (wenig, hab mir heute eine Avocado gegönnt)
143 g Fett
76 g Eiweiss
23 g KH

Genug getrunken, wenig bewegt, mein Kleinster ist krank, habe mir Bleimanchetten um die Knöchel gelegt, muss damit über 4 Etagen laufen (viel Wäsche heute im Keller), hoffentlich bringt es was.

Hummel65 · 17.05.2011, 10:39

hallo! korrigier mich wenn ich falsch liege....aber soll man nicht den GU auf jeden fall essen?

liebe grüße!

Wühlmaus · 17.05.2011, 11:03

man sollte so zwischen grund- und gesamtumsatz liegen

14.05.2011, 21:12	#1
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	bebepeps tagebuch So, jetzt bin ich auch so weit. Ich erfasse mein Futter auf fddb, die Daten werden aber (glaube ich) nur 3 Mon. gespeichert. Die wichtigsten Daten werde ich hier abtippen. Mein Sahne-Missgeschick ist schon wieder vergessen. In den letzten Tagen war ich brav, habe gut gegessen, viel Fett, genug Eiweiß, ca.20 g KH, nur heute waren es fast 40, bin aber immer noch in Ketose. Am Mittwoch kam meine Periode und gingen 1,5 L Wasser. Mein Gewicht heute: 68,8 Kg, also doch ein bisschen abgenommen. Es geht langsam, aber ich bin satt und zufrieden. Fühle mich auch fitter und werde mich mehr bewegen. Diese Woche war ich 2 mal "aufm Berg", ein mal davon habe ich über 20 Kg (Fahrradanhänger samt 13 Kg Kind) 60 Min raufgeschoben, zählt das als Sport? Fddb rechnet für mich einen Kalorienbedarf von 1870 oder 2160 (Schüler oder Handwerker). Ich bin Hausfrau, renne schon viel rauf und runter im Haus, mache den Garten, fahre ein bisschen Fahrrad, beide Werte scheinen mir nicht passend, manuell habe ich 2000 kcal eingegeben. Das könnte passen. Jetzt werde ich noch den Diät-Ticker suchen und auf geht`s!

14.05.2011, 21:23	#2
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	bebepeps tagebuch Geändert von bebepep (14.05.2011 um 21:27 Uhr). Grund: fehler

14.05.2011, 21:23	#3
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	gelöscht gelöscht Geändert von bebepep (14.05.2011 um 21:28 Uhr). Grund: fehler

14.05.2011, 21:26	#4
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	gelöscht gelöscht Geändert von bebepep (14.05.2011 um 21:29 Uhr). Grund: fehler

14.05.2011, 21:36	#5
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	Freitag, den 13. Mai 2011 Sorry Leute! Ich habe mit der Signatur experimentiert. Kcal 1610, eingespart 390 Fett 115 Gramm Protein 108 Gramm KH 28 Gramm Abweichungen: 250 Gramm Obst gegessen, davon 150 Papaya, fast ohne KH. Bin trotzdem zufrieden. 3 Liter getrunken (Tee, Wasser, Wasser mit Apfelessig) __________________ Ziel erreicht.

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