Topic's Essgewohnheiten

topic · 30.06.2011, 09:02

30.06.2011 Gewicht 92,1

Morgens: 2 kleine Scheiben Salami, 2 kleine Scheiben Schinken, 3 Scheiben Käse mit Mayonaise.

Mittags: 2 Scheiben Käse und 6 Kaminwurze (<0,3g KH)

Abends: 2 Rinder Minutensteaks und Salat

topic · 01.07.2011, 08:15

01.07.2011 Gewicht 92,0

Morgens: 2 Scheiben Schinken, 4 Scheiben Käse, 3 Cappucchino

Mittags: 3 kleine Putenschnitzel, 2 Scheiben Käse

Abends: Barbecue mit 3 Schweineschnitzeln, 1 Huhn, Bohnen

topic · 02.07.2011, 14:26

02.07.2011 Gewicht 90,6

Morgens: Rühreier von 2 Eiern, 2 Scheiben Schinken, 3 Scheiben Käse

Abends: Salat, 1 Steak, 2 Hähnchen Fackeln vom Grill

Strutter · 02.07.2011, 16:28

Hi topic,

sieht doch gut aus. Du ißt nicht mehr so wenig wie am Anfang und das Gewicht geht runter! Denk daran magertes Fleisch auch mit etwas Fett zu verbinden, z.B. leckere Kräuterbutter oder gutes Öl.

Gruss
Strutter

topic · 02.07.2011, 20:11

Ja, wir essen stets mit einem der besten Olivenöle den Salat und selbstgemachte Kräuterbutter für das Fleisch.

Ich auf jeden Fall fühle mich pudelwohl.

topic · 03.07.2011, 12:55

03.07.2011

Morgens: 1 Ei, 3 Scheiben Bacon, 3 Scheiben Käse, 1/4 Bratwurst, Schinken

Abends: 2 Scheiben Kassler, Kohlrabi und Salat

topic · 04.07.2011, 05:38

04.07.2011

Morgens: 3 Scheiben Käse, 2 kleine Scheiben Salami und Geflügelwurst

Mittags: 3 Scheiben Käse, 2 kleine Putensteaks und 1/4 Bratwurst.

Abends: 2 Scheiben Kassler mit ordentlich Salat

Bengelchen · 04.07.2011, 17:03

Hallo topic,
für mich hört sich das immer noch sehr wenig an für einen Mann. Rechne doch mal die Nährwerte deiner Mahlzeiten aus dann hast du einen einigermaßen Anhaltspunkt. Ich für mich habe mir vorgenommen, acht Wochen lang genau Buch zu führen über EW, F, KH und Kalorien. Ist zwar lästig und viel Aufwand, aber man bekommt ein Gefühl dafür, was und wieviel man esen kann und muss.

topic · 05.07.2011, 11:53

05.07.2011

Morgens: 1 Ei, 2 Scheiben Käse, 2 Scheiben Schinken und 2 Scheiben
Geflügelwurst mit Chicoree

Mittags: 1 Ei, 1 Bratwurst (kalt) 2 Scheiben Käse und 2 Scheiben Salami.

Abends: 2 Scheiben Kassler und Blattspiinat mit Camembert "gewürzt"

topic · 06.07.2011, 12:04

06.07.2011 Alles heute durcheinander. Frühstück erst um 12:30

"Morgens": 3 Scheiben Käse (mehr war nicht möglich)

Mittags: 1 Scheibe gegrilter bauchspeck, 1 Hähnchen Grillfackel,
2 Scheiben Käse

Abends: 3 Geflügelwürstchen, ca. 3 Scheiben Käse. Mehr ging aufgrund der späten Stunde nicht.

30.06.2011, 09:02	#11
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 30.06.2011 Gewicht 92,1 Morgens: 2 kleine Scheiben Salami, 2 kleine Scheiben Schinken, 3 Scheiben Käse mit Mayonaise. Mittags: 2 Scheiben Käse und 6 Kaminwurze (<0,3g KH) Abends: 2 Rinder Minutensteaks und Salat Geändert von topic (01.07.2011 um 08:15 Uhr).

01.07.2011, 08:15	#12
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 01.07.2011 Gewicht 92,0 Morgens: 2 Scheiben Schinken, 4 Scheiben Käse, 3 Cappucchino Mittags: 3 kleine Putenschnitzel, 2 Scheiben Käse Abends: Barbecue mit 3 Schweineschnitzeln, 1 Huhn, Bohnen Geändert von topic (02.07.2011 um 14:25 Uhr).

02.07.2011, 14:26	#13
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 02.07.2011 Gewicht 90,6 Morgens: Rühreier von 2 Eiern, 2 Scheiben Schinken, 3 Scheiben Käse Abends: Salat, 1 Steak, 2 Hähnchen Fackeln vom Grill Geändert von topic (02.07.2011 um 20:10 Uhr).

02.07.2011, 16:28	#14
Strutter Inventar Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009 Beiträge: 771	Topic's Essgewohnheiten Hi topic, sieht doch gut aus. Du ißt nicht mehr so wenig wie am Anfang und das Gewicht geht runter! Denk daran magertes Fleisch auch mit etwas Fett zu verbinden, z.B. leckere Kräuterbutter oder gutes Öl. Gruss Strutter __________________ http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA http://tunein.com/tuner/?StationId=112899&

02.07.2011, 20:11	#15
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten Ja, wir essen stets mit einem der besten Olivenöle den Salat und selbstgemachte Kräuterbutter für das Fleisch. Ich auf jeden Fall fühle mich pudelwohl.

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03.07.2011, 12:55	#16
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 03.07.2011 Morgens: 1 Ei, 3 Scheiben Bacon, 3 Scheiben Käse, 1/4 Bratwurst, Schinken Abends: 2 Scheiben Kassler, Kohlrabi und Salat Geändert von topic (04.07.2011 um 05:37 Uhr).

04.07.2011, 05:38	#17
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 04.07.2011 Morgens: 3 Scheiben Käse, 2 kleine Scheiben Salami und Geflügelwurst Mittags: 3 Scheiben Käse, 2 kleine Putensteaks und 1/4 Bratwurst. Abends: 2 Scheiben Kassler mit ordentlich Salat Geändert von topic (05.07.2011 um 11:51 Uhr).

04.07.2011, 17:03	#18
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Topic's Essgewohnheiten Hallo topic, für mich hört sich das immer noch sehr wenig an für einen Mann. Rechne doch mal die Nährwerte deiner Mahlzeiten aus dann hast du einen einigermaßen Anhaltspunkt. Ich für mich habe mir vorgenommen, acht Wochen lang genau Buch zu führen über EW, F, KH und Kalorien. Ist zwar lästig und viel Aufwand, aber man bekommt ein Gefühl dafür, was und wieviel man esen kann und muss. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

05.07.2011, 11:53	#19
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 05.07.2011 Morgens: 1 Ei, 2 Scheiben Käse, 2 Scheiben Schinken und 2 Scheiben Geflügelwurst mit Chicoree Mittags: 1 Ei, 1 Bratwurst (kalt) 2 Scheiben Käse und 2 Scheiben Salami. Abends: 2 Scheiben Kassler und Blattspiinat mit Camembert "gewürzt" Geändert von topic (06.07.2011 um 12:03 Uhr).

06.07.2011, 12:04	#20
topic Stammgast Größe: 185 Gewicht: 85,7 Ziel-Gewicht: 85 Ort: im Norden der Republik Registriert seit: 23.06.2011 Beiträge: 300	Topic's Essgewohnheiten 06.07.2011 Alles heute durcheinander. Frühstück erst um 12:30 "Morgens": 3 Scheiben Käse (mehr war nicht möglich) Mittags: 1 Scheibe gegrilter bauchspeck, 1 Hähnchen Grillfackel, 2 Scheiben Käse Abends: 3 Geflügelwürstchen, ca. 3 Scheiben Käse. Mehr ging aufgrund der späten Stunde nicht. Geändert von topic (07.07.2011 um 06:47 Uhr).

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