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12.08.2011, 09:25
| #11 |
| Entdecker/in  Größe: 160 Gewicht: 75 Körperfett: 44 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 21 Ort: Ludwigsburg Registriert seit: 29.06.2011
Beiträge: 42
| Asanteswana Matschbanana hab ich gestern auch gemacht..echt viel gemampft. Keine Ahnung was da los war.. ;D Donnerstag 11. August Abendbrot 40 g Schlagsahne, 30% Fett mit Wackelpudding Gefüllte Dorade (die getr. Tomaten hab ich einfach nicht mitgegessen) 15 ml Olivenöl 300g DORADE, Fisch 8 g Knoblauch, roh 125 g Tomaten, roh 7 g Lauchzwiebel 25 g Oliven, schwarz 50 ml Weißwein, Durchschnitt 75 g Zucchini, roh Mittagessen 1 Scheibe Ziegenkäse, in Scheiben 100 g Broccoli, gekocht 50 g Sauce Hollandaise, Les Sauces Frühstück..boah ich konnts einfach nicht essen..mir war so schlecht morgens.. >; 1 Esslöffel Thomy Delikatess Mayonaise 1 mittelgrosse Paprika, rot 100 g Schmand, 24% Fett Dose John West Thunfischfilets in Wasser 110 g Ei, vom Huhn Brennwert der Lebensmittel: 6901 kJ (1648 kcal) Fett 110,2 g Kohlenhydrathe28,2 g Eiweiß 128,9 g Alkohol 3 g bin ein bisschen drüber..wahrscheinlich wegen dem schmand... aber ich eigentlich nur 2 löffel gegessen..ansonsten 
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12.08.2011, 16:33
| #12 | |
| Inventar  Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009
Beiträge: 771
| Asanteswana Matschbanana Zitat:
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13.08.2011, 09:08
| #13 |
| Entdecker/in Größe: 160 Gewicht: 75 Körperfett: 44 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 21 Ort: Ludwigsburg Registriert seit: 29.06.2011
Beiträge: 42
| Asanteswana Matschbanana vorallem die rote seh ich grad...didimm..nicht aufgepasst /:
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14.08.2011, 18:36
| #14 |
| Entdecker/in Größe: 160 Gewicht: 75 Körperfett: 44 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 21 Ort: Ludwigsburg Registriert seit: 29.06.2011
Beiträge: 42
| Asanteswana Matschbanana Soo,.. Essen von den letzten 2 tagen..hab gestern vergessen einzukaufen musste heute irgendwas zusammenwürfeln  Sonntag 14. August Abendbrot 1 Esslöffel Olivenöl 250 g Zucchini, roh 150 g Kohlrabi 30 g Mayonnaise, 80% Fett Zwischenmahlzeit 2 1 Glas Götterspeise (mit Süßstoff)... 20 g Schlagsahne, 30% Fett Mittagessen 100 g Rucola 30 ml Olivenöl 10 ml Zitronensaft 250 g Frutti di Mare (Paulus) 10 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (kein Bock gehabt zu reiben )Frühstück 150 g Ei, gekocht 30 gr Mayo tl Senf Brennwert der Lebensmittel: 5212 kJ (1245 kcal) Fett 95,7 g Carbs 17,5 g Eiweiß 75,2 g Samstag 13. August Abendbrot 30 g Mozarella gerieben, Mozarella 100 g Sauce Hollandaise, Les Sauces 1 Scheibe Ziegenkäse, in Scheiben 250 g Blumenkohl, gekocht Mittagessen wurde ich zum Italiener eingeladen. Hab mir 4 oder 5 kleine Sepias gegönnt..also alles Schätzungswerte 50 g Cocktailtomaten, rot 1 Portion Espresso 250 g Sepia (Metro) 1 EL Olivenöl, Extra 1 kleine Portion Gemischter Salat 1tl ml Essig Frühstück 150 g Kohlrabi 1 Scheibe Ziegenkäse, in Scheiben 64 g Buko Frischkäse, Der Sahnige Brennwert der Lebensmittel: 3935 kJ (940 kcal) Fett 66,7 g Carbs 28,8 g Eiweiß 52,3 g jetzt gehts ab ins Kino in SUPER8..natürlich ohne Popcorn *heul
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15.08.2011, 19:59
| #15 |
| Entdecker/in Größe: 160 Gewicht: 75 Körperfett: 44 Ziel-Gewicht: 50 Alter: 21 Ort: Ludwigsburg Registriert seit: 29.06.2011
Beiträge: 42
| Asanteswana Matschbanana Alles Schätzungswerte beim Abendessen..hatte keine Lust, das Hühnchen abzuwiegen oder den fertigen Salat, weil ich gemütlich mit meinem Mitbewohner zu Abend gegessen habe... für ihn gabs noch Rosmarinkartoffeln dazu (: Abendbrot 50 g Butter 200 g Hähnchenschenkel 10 g Walnussöl, Durchschnitt 100 g Eisbergsalat Zwischenmahlzeit 2 50 g Your Whey 45 g Kräuterbutter, Original 300 g Champignons, braun Frühstück 1 Glas Götterspeise (mit Süßstoff)... 20 g Schlagsahne, 30% Fett Brennwert der Lebensmittel: 6157 kJ (1471 kcal) Fett115,3 g Carbs 19,4 g Eiweiß 85,5 g bisschen viel Fett heute...aber dafür bin ich auch pappensatt! Und habe heute ein Milonzirkel Probetraining gehabt (: weiss jemand, ob da bei Atkins die gleichen Regeln für den Grundumsatz gelten? Oder kann ich damit einfach ein größeren Kaloriendefizit erreichen, ohne dass mein Körper wieder gleich auf Sparflamme geht?
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