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03.08.2011, 20:22
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| Entdecker/in  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch!So,nachdem ich am Montag mein neues Buch von Atkins erhalten habe,und meine Ketostiks.Konnte ich heute anfangen.Musste mich ja erst belesen! Soweit alles für einen guten Start in Phase eins da! Frühstück: 4 Eier (gekocht) mit Salz! Mittag:500gr.Schinkenbraten in kl.Stücke (gebraten) in Pflanzenöl aus Raps! Abend:300gr.Gehacktes mit kl.Lummerkotlett und dadrüber ein Ei.Alles mit Salz und Pfeffer gewürtzt.(auch gebr.in Pflanzenöl aus Raps) Trinken:4 Tassen Kaffee - Wasser - ein Glas Cola light ( 0/0% )!!! Hoffe ich hab soweit alles richtig verstanden - man bin ich sattgefressen!! Hab aber immer Angst vor Hungerattacken! Und da im Buch stand soviel wie man möchte!!! Nun gut,komme ich auch nicht auf dumme Ideen  So,bis morgen!!! L.G Ute!
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04.08.2011, 08:26
| #2 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch! Morgen! Heute Morgen gang zur Toilette,Stäbchen verfärbte sich leicht rosa!Geil, wie schnell ging das denn?!!! Waage sprang von 81,1(gestern) auf 80,2!!!! Supi,also muss ich ja gestern alles richtig gemacht haben. Dann werde ich heute genau das selbe zu mir nehmen. L.G Ute!
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04.08.2011, 11:40
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.155
| Mein Atkins Tagebuch! hallo ute, erst einmal glückwunsch zum erfolgreichen start! du weisst, du solltest ca 30 % ew + ca 70 % fett essen? nur gekochte eier zum frühstück? wo ist da das fett? besser eier braten in reichlich butter &co, oder als pfannkuchen mit einen schuss sahne... schinkenbraten ist mager und hat somit sehr viel eiweiß - zu wenig fett auffetten mit mayo (1g kh/100g) oder selbsgemachter remoulade.trinken solltest du ca 1l/25kg. weiterhin guten appetit!
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! |
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04.08.2011, 19:52
| #4 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch! Hey,danke für die Antwort! Ich rechne mir nix aus mit prozenten,im Buch steht in Phase eins KEINE KH!!! In Butter sind aber KH's!Genau wie in Majo! Da wiederspricht sich das Buch ein wenig.Bei den Essensvorschlägen für die erste Woche darfste dir nämlich Brötchen backen (im Rezept zu lesen mit Quark) Quark darf man aber erst viel später dabei fügen!!! Ich haue mir somit Pflanzenmagarine zum Fleisch,ist auch fettig hat aber null KH!!!!Ich muss aber dazu sagen ich liebe Frühstückseier,das weisse hart,das gelbe flüssig.Könnt ich 10 von weghauen!Morgen hab ich mal Tunfisch in Öl auf meinem Plan - auch Null KH!!!! Heute habe ich: Frühstück: 5 Eier mit Salz Mittag:1 kl. Schnitzel,150 Gehacktes und das mit einer Scheibe vom Harzer Roller überbacken!!!Sehr lecker war das (echt)!Abends:Gehacktes 150 gr - kl.Schnitzel Trinken - Kaffee schwarz - Wasser - Cola light 0/0%
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05.08.2011, 05:23
| #5 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch! Morgen Morgen!! Bin heute 15 min vor dem Wecker wach geworden,also ab ins Bad.Mist, Tage bekommen, ABER dafür war die Waage gaaaanz lieb.79,2 - Stick rosa - so kann es bleiben. FREU  L.G Ute!
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05.08.2011, 06:10
| #6 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007
Beiträge: 7.560
| Mein Atkins Tagebuch! Zitat:
Butter kannst du ruhig nehmen, noch besser zum Braten ist Butterschmalz! Welches Buch hast du denn? Ich vermisse auch das Grünzeug in deinem Essplan!
__________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch | |
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05.08.2011, 08:57
| #7 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch! Hey,habe von Dr.Robert C Atkins - "DIÄT REVOLUTION" Der kalorienreiche Weg zu gesunder Schönheit.Auflage 4 von 2003!!!! Butterschmalz wird nicht erwähnt,unter Fette (S.136) sind Butter,Pflanzenmagariene,Pflanzenöl,Majo,Speck das wars.Und wenn Atkins vorher noch beschreibt das man in der ersten Woche (1Phase) KEINE KH's zu sich nehmen soll,dann halte ich mich daran.Salat,darauf kann ich gerne verzichten genauso wie Obst.Ich esse auch nicht gerne Süsses.Was ich brauch und wo drauf ich nicht verzichten kann,das ist meine "Gut und Günstig" Cola light mit 0/0% von Edeka.Ein zwei Glässer am Tag und ich bin glücklich!!
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05.08.2011, 09:04
| #8 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.695
| Mein Atkins Tagebuch! Hey Ute Butterschmalz kannst Du wirklich mit ruhigem Gewissen verwenden. Butter verbrennt gern bei hohen Temperaturen wenn Du damit brätst, das passiert Dir mit dem Schmalz nicht aber den guten Buttergeschmack hast Du trotzdem. Ganz ohne KH wird es nicht gehen, auch in Eiern sind welche enthalten. Aber diese Mengen (genau wie die in der Butter) kannst Du echt vernachlässigen, mach Dir darum keinen Kopf. Grüßle vom feuer |
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05.08.2011, 09:14
| #9 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 81,1 Ziel-Gewicht: 65,0 Registriert seit: 03.08.2011
Beiträge: 29
| Mein Atkins Tagebuch! Ganz ehrlich??? Ich bin echt der Magarinenfreund!Butter kauf ich nie.Meine Kidis mögen auch lieber Maga! Klar,sind immer irgenntwie versteckte KH zu finden.Aber für mich ist es wichtig,wenn ich schon Diät mache,mich auch pinibel dran zu halten.Ich hab am Anfang schon alles an Fleisch Portionweise eingefroren.Und sonst alles besorgt. Gestern kam meine Kleine aus dem Zeltlager wieder,erst mal zu MacDonald - aber da gibt es keine dummen Ausreden "och komm zur Feier des Tages gönn dir was" Endweder ganz oder garnicht! So muss das sein finde ich !!!Ich will auch nicht zu streng mit mir sein.So bald was neues auf den Plan darf bin ich dabei!Aber auch nur echt das was Meister Atkins sagt L.G Ute
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05.08.2011, 09:21
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.695
| Mein Atkins Tagebuch! Ich seh das schon auch so: Ganz oder gar nicht. Bei so Sachen wie Mac oder Frühstück mit Freunden bin ich auch absolut eisern. Fällt mir auch nicht schwer, mir schmeckt mein Essen .Margarine mochte ich zum Glück noch nie, ist auch nicht wirklich gesund das Zeugs. |
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