Cathis tagebuch und fragen über fragen

Liebguckelfe

Hallo ihr Lieben !
Ich hätte auch ein paar wichtige fragen zu atkins !
Mache jetzt auch seid 1 woche und 4 tagen atkins! Ich esse meistens nur 2 Mahlzeiten am tag da ich morgens immer im stress bin weil ich sonst nieeee pünktlich währe !
Habe mit 73kg angefangen und bin jetzt bei 69,8kg.
Ich bin 1,68m und 25 jahre alt!
Möchte auf 60,0kg evtuell auch bissel weniger!

Erst mal würde ich gerne wissen was mit dem produkt eigenen zucker, der in Lebensmitteln wie zb. Morzzarella oder Soja Milch drin ist passiert ? Darf man das dann essen oder nicht?
Oder mit der dextrose die in sehr sehr vielen wurst produckten die abgepackt sind ,drin ist .

Muss ich meine 20 nkh am tag essen?
Manchmal schaffe ich das nicht denn wenn man bedenkt das eine locker gefüllte tasse eisbergsalat 0.2 nkh hat ist das eine menge zeug!

Wie siehts aus mit den kcal zählen denn manche schreiben hier ja das sie über ihren grundumsatz gekommen sind?
Ich hab da bis jetzt noch nicht drauf geachtet!

Ich habe mir hier nach einigem durchlesen die ketose stix gekauft nun weiß ich aber nicht ob der 3 dunkelste wert gut ist blicke da noch nicht so durch .
Auf dem Döschen ist auch alles auf englisch.
Trotz dieses wertes habe ich jedoch seid 4 tagen nicht mehr abgenommen was mache ich falsch?

Kurz zu dem was ich heute gegessen habe, was heute mal mehr war als sonst immer .

Morgens : nichts

Mittag 4 gefüllte tassen kopfsalat mit 60 g feta, 5 cherrytomaten ,dressing aus 1 El Apfelessig 2 El olivenöl getrocknete kräuter salz und Pfeffer mit gebratenen garnelen

Snack 125 ml sojamilch 2El kokosmilch 1 Tl back kakao und süßstoff.

Abens : 4 tassen Blumenkohl mit einem El suppen Gemüse gekocht , 2 El sahne und Gewürzen pürriert und 200 g Rindertatar gebraten und dazu gegeben !
Und ich hab nicht alles geschaft!

Ich freue mich über jede Antwort!
Lg