| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
27.09.2011, 00:02
| #1 |
| Aufstreber/in Diätart: atkins Größe: 164 Gewicht: 61 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50 Ort: frankfurt Registriert seit: 19.09.2011
Beiträge: 91
| Schokowaffel will die 50 kg knacken!So, da es bei mir die letzten zwei Wochen nur schleppend voranging, schreibe ich jetzt auch mal auf was ich so esse, Kommentare sind sehr erwünscht  Ich mache Phase 1, allerdings esse ich auch mal eine Tomate oder so...Da ich schon über 10 Kilo abgenommen habe, esse ich auch mal Sachen aus Phase 2 in geringen mengen.Ich bin 1,64m groß und wiege zurzeit um die 61 kg, habe mich heute nicht gewogen, da ich gestern einen Fressanfall hatte und lieber mal paar Tage abwarten möchte. Heute aber ein Neuanfang; angefangen habe ich mit dem Abnehmen im Juni mit 73,5 kg. Auch wenn ich keine Kalorien zähle, mein Grundumsatz: beträgt1127 , mein Gesamtumsatz: 1915 Sport mache ich seit zwei Wochen dreimal die Woche, Kampfsport jeweils eine Stunde. 26.09.2011 Frühstück: nichts, weil ich noch so voll von der Schoki gestern war  Mittags: im Restaurant: 2 kleine Avocado, eine gefüllt mit Garnelen (ca. 8 stück) die andere mit Hühnchen. Dazu wenig Blattsalat (leider waren ein paar Karottenstreifen und Erbsen drin) Abends: ca. 150 gr Hackfleisch mit einer Tomate und 2 EL zuckerfreier Mayonnaise Geändert von schokowaffel (02.10.2011 um 04:23 Uhr). |
|  |
|
27.09.2011, 05:45
| #2 |
|
Beiträge: n/a
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! hi schokowaffel, also mein rechner zeigt mir einen mom. grundumsatz knapp 1400kcal an ! .. ich will dich zwar nicht von deinem vorhaben abbringen, aber 50kg klingt für mich fast so als würdest du eine gewichtsklasse erreichen wollen... ich sags dir gleich, das wird ein verdammt harter weg, ohne muskelverlust wird das ganze auch nicht gehen.... als kampfsportler halte ich 53- 55kg für sinnvoller... unter atkins wirst du feststellen, dass deine schnellkraft sich so langsam verabschiedet, also nicht wundern, wenn es bei den anderen irgendwie schneller geht  darf man fragen, was genau du machst.... positiv: mit dem training bist du höchstwarscheinlich sofort in Ketose (mir reicht ein training! dann sind die KH speicher schon leer) |
| |
|
27.09.2011, 07:38
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8  Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Schokowaffel will die 50 kg knacken!  Schokowaffel!Schon 10 Kilos futsch!!!! WOW.....  Gratulation!Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen! Aber 50 kg klingt für mich, selbst bei deiner Größe, doch auch schon recht "dürr"! Oder geht es dabei auch um so spezielle "Problemzonen", die einfach nicht weichen wollen? LG....Pitti
__________________  Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!  |
|
| |
|
27.09.2011, 13:49
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.695
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! Ich lass Dir auch schnell einen Gruß hier und "linse" dabei mal neugierig auf Deine Essgewohnheiten  |
|
| |
|
27.09.2011, 17:48
| #5 |
| Aufstreber/in Diätart: atkins Größe: 164 Gewicht: 61 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50 Ort: frankfurt Registriert seit: 19.09.2011
Beiträge: 91
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! Vielen Dank für eure Antworten! Also als "Kampfspertlerin' kann ich mich leider echt nicht bezeichnen, wir machen auch viele Ausdauerübungen und üben Tritte, außerdem mache ich das erst seit zwei Wochen...Und ja, 50kg sind echt recht wenig, da habt ihr recht...Ich wäre auch mit 53 absolut zufrieden, allerdings sind meine Oberschenkel einfach meine größte Problemzone, so dass ich mich gar nicht vorstellen kann, dass die, solange ich nicht um die 50 wiege, auch nur einigermaßen schlank sind... Heute bin ich auf die Waage und es waren eiskalt: 62,7 Die Schokosünde von Montag macht sich echt immernoch bemerkbar Essen werde ich heute zu Mittag (wundert euch nicht über die merwürdigen Uhrzeiten, ich bin zurzeit in Ecuador für ein Jahr und da ist Zeitverschiebung): Puten mit Butter und Brokkoli Abends: 2 - 3 Eier
__________________ Futtertagebuch : Kommentare sehr erwünscht!  Geändert von schokowaffel (02.10.2011 um 04:24 Uhr). |
|
| |
|
27.09.2011, 18:00
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.695
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! Wow, Du bist in Ecuador  ....wie lebt sich`s denn da so???Das find ich jetzt echt spannend, erzähl doch mal ein bisschen..... Das mit den 50 Kilo...oder eben 53 Kilo - mach einfach erstmal so weiter und schau dann, bei welchem Gewicht Du Dir selbst im Spiegel gefällst und Dich wohl fühlst. Da hörst Du dann einfach auf und gut .Da würd ich mir jetzt noch gar keinen Kopf drüber machen und auch Deine Oberschenkel werden schlanker, glaub`s mir! Ich dachte mehr als 9 Monate lang dass meine Brust um`s Verrecken nicht kleiner werden will (ich hatte Körbchengröße D bis E, schrecklich!)....und dann gings ganz schnell...inzwischen ist es noch eine knappe C, wenn der BH großzügig geschnitten ist geht auch mal ein B, damit kann ich gut leben. Gruß vom feuer |
|
| |
|
27.09.2011, 19:31
| #7 |
|
Beiträge: n/a
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! ich hatte mal eine zeit, in der ich unter 50kg gewogen hab... kaum muskulatur, eigentlich eine schöne schlanke figur, aber damals fand ich mich immernoch zu fett... ich glaube das 90% der diätler- eh eine so gestörte selbstwahrnehmung haben, dass die problemzonen immer zu dick sein werden... aber du hast du frage nach WELCHEM kampfsport nicht beantwortet |
| |
|
27.09.2011, 19:32
| #8 |
|
Beiträge: n/a
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! p.s die ausgeübte sportart sollte nicht nur einigermaßen spaß machen, sonder sehr sehr sehr viel.... dann bleibt man auch dabei |
| |
|
28.09.2011, 01:54
| #9 |
| Aufstreber/in Diätart: atkins Größe: 164 Gewicht: 61 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50 Ort: frankfurt Registriert seit: 19.09.2011
Beiträge: 91
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! Oh sorry, das hab ich überlesen: Taekwando mache ich nun @ Feuer: Ecuador ist schön auf jedenfall, mache hier ein Freiwilliges Sozales Jahr...Der Nachteil bzgl. Atkins ist aber, dass auf den Verpackungen die Angaben manchmal nicht draufstehen und ich mich daher gar nicht traue, Wurst oder Speck zu kaufen, weil oft Zucker drin ist. Daher bleibts immernur bei Hackfleisch, Pute, Fisch, zuckerfreier Mayo und grünem Gemüse..Ach ja, und Eiern!
__________________ Futtertagebuch : Kommentare sehr erwünscht! |
|
| |
|
28.09.2011, 04:39
| #10 |
|
Beiträge: n/a
| Schokowaffel will die 50 kg knacken! wow das ist ja geil.... NEID !!!!! aber seh es positiv.. wenn du es dort schaffst nach atkins zu leben, dann auch in deutschland |
| |
Werbung
Linear-Darstellung
