Constanzes Tagebuch

Goldie 3

Meine Bilder: 8 

Hallo,

Find ich sehr gut das dein Mann mitmacht, meiner hat es 1 Jahr auch getan und jetzt ist er schwerer als vorher.
Das mit Fisch und Blattspinat wirkt auch sehr gut bei mir. Gibts bei mir am Montag.
Lg

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Constanze

ja mein freund macht mit, ist aber nicht ganz so streng wie ich momentan. also er isst zwar auch keine Nudeln, Brot etc. und alles was ich koche oder backe bekommt er auch verkostet aber er hat z.B. das buch nicht wirklich gelesen nur ein bisschen im internet recherchiert und naja guckt halt ab und zu was er gerne LC kochen möchte und zählt keine KHs. er hat auch schon LC muffins und cookies gebacken und sorgt immer für einen vorrat an 90%iger schokolade (wenn ich in PHI bin hält er sich zurück)... hat allerdings schon 9 kg damit abgenommen.... tztztz naja bei mir gehts nach dem fisch heute abend ja vielleicht auch wieder bergab....

ist bis weihnachten 69,9 realistisch? 5kg in 10 wochen?

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1. zwischenziel 69,9 kg
2. zwischenziel 65,0 kg

Bengelchen

Eigendlich schon. Du wirst sehen, wenn es erst mal einen Ruck gegeben hat, dann läuft es schon.

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Constanze

75,5kg na das war wohl nix mit dem fisch tag. lag aber bestimmt nicht am fisch sondern am cevapcici... sollte bestimmt trotzdem unter 100% tagesumsatz bleiben. ging gestern irgendwie nicht. naja, wieder was gelernt, der fisch war lecker und somit gibts das bald wieder und dann klappts bestimmt. dann auch mit hollandaise und nicht mit mayo

->frühstück: omlette aus 2 eier, 1 wiener, 50g spitzpaprika + 40ml alpro sojamilch im kaffee 3,7g KH (habe ein schnapsglas benutzt zum abmessen
1 Glas Mezzo Mix Zero (1g KH) (fange an süßstoff nutzung mit einzuberechnen steht so in meinem buch, find ich auch gut, da ich mir das süß ja eh eigentlich abgewöhnen will)
->mittagessen fiel aus
->abendesen bei der freundin die aus schwaben kommt und einen gulasch zum niederknien macht. habe KEINEN ALKOHOL getrunken da bin ich echt sehr stolz. war auch ok ham zwar alle etwas doof geguckt, aber war ok. leider hab ich es nicht so richtig geschafft zu erklären was ich gerade mache und wie ich mich ernähre... kurz um die teller wurden voll geladen und als ich meinte ich will nur eine klitzekleine portion der selbstgemachten spätzle haben sie mir trotzdem recht ordentlich aufgetan, hab die hälfte drauf gelassen. hab zweimal salat nachgenommen und war auch schnell befriedigt. dann gings mir schon irgendwie nicht gut... kreislauf und kopfschmerzen. dann hatten sie apfelküchlein (apfelscheiben in bierteig und frittiert) mit eis zum nachtisch. habe nicht mitbekommen wann und wie die aufgetan wurden, plötzlich hatte ich einen teller vor mir... habe ein halbes küchlein gegessen und ganz ehrlich.... ich hatte angst mich übergeben zu müssen... die küchlein waren phantastisch, keine frage aber mein körper hat total durchgedreht... bin noch ne stunde geblieben und dann mit pochendem schädel heim. hab ne tablette genommen und nach ner halben stunde gings... so stell ich mir migräne vor, fiese kopfschmerzen und übelkeit.... naja aber das aller schärfste..... 74,7kg heute morgen....
naja jetzt gehts gleich weiter, geburtstag von ner freundin, die habe ich schon ein bisschen vorgewarnt und es ist eher buffet mäßig angerichtet und es gibt bewegung schnitzeljagd!!!
ich bin einfach nur froh dass es mir wieder besser geht und lasse also das KH schätzen sein.

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2. zwischenziel 65,0 kg

Constanze

->frühstück: omlette aus 2 eier, 1 wiener, viertel zwiebel + 40ml alpro sojamilch im kaffee 3,4g KH
-> mittags: schnitzeljagd mit einem kurzen
-> abendbrot: buffet. wiener mit senf, frikadellen, oliven, käse-lauch-suppe und weißweinschorle....

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Constanze

ja ich weiß ich wollte gestern KEINEN alkohol trinken, aber es war so lustig und da bin ich schwach geworden... habs heute morgen nicht geschafft mich zu wiegen, haben fast verpennt und sind einfach nur auf und davon. mal sehn was für eine quittung ich bekomme.
-> frühstück: eine scheibe leerdammer delacreme, eine geflügelwiener und ein sojamilchkaffee (4,7gKH)
->mittagessen: salat mit creme-fraiche-dressing (4,6g KH) 65g Gouda, 37g Salami (0,4g KH) 60g Wiener (0,6g KH) EL Senf (0,4g KH)
->abendessen 150g Seelachs, 200g Spinat (1g KH) und 60ml sauce hollondaise (1g KH) und eine wiener mit senf (0,5g KH) (während alles im ofen war, hatte so einen kohldampf)
laut fddb 14,6g KH 82% Tagesbedarf

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Bengelchen

Hei,
mach dir mal keinen Kopf wegen dem Glas Weißweinschorle. Du bist ja nicht mehr in der absoluten Anfangsphase, da kannst du dir ruhig hin und wieder ein bisschen Wein gönnen. Das mach ich auch ! Schließlich ist das eine Ernährungsumstellung und keine Diät . Kein Mensch kann erwarten, dass man ein halbes Jahr oder Länger komplett auf Alkohol verzichtet. Hat Atkins ja auch nicht gefordert. Solange es überschaubar bleibt ist es OK. Mich hat ein Gläschen noch nie zurückgeworfen.

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Polly

Meine Bilder: 10 

Hi Constanze,

Das finde ich ja krass, dass dein Körper so auf fiese-KHs reagiert, wenn du jetzt welche ist. Das zeigt mir nur, dass er es nicht will.

Ich weiß, dass du auch neu bist, aber weißt du ob es normal ist, dass der Körper so darauf reagiert?
Oder vielleicht antwortet jemand anderes darauf, der es weiß

Viel Erfolg weiterhin
Polly

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wöchentlicher Gewichtsverlust
/-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5
Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt
Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt
Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen
Pollys Diary / Statistik

Constanze

also meine theorie ist ja, dass es, wie so oft im leben, eine kombianation aus mehreren dingen war. es wurde auch ziemlich viel geraucht und schlecht gelüftet, kann also auch sein, dass meine kopfschmerzen daher kamen, aber die übelkeit schiebe ich tatsächlich auf die kohlenhydrate, auch wenn ichs nicht besser weiß. habe auch oft schon gelesen, dass es vielen low-carbern nach KH-Konsum am nächsten tag dreckig ging und sie sich regelrecht nach ketose zurück gesehnt haben ging mir genauso... bin jetzt wieder bei fleisch käse und salat und fühle mich gut. vielleicht mach ich heute noch mal den versuch mit dem fischtag. um den alkohol von gestern auszugleichen

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