Pollys Diary

mylive · 12.10.2011, 09:25

Du Arme!

Vielleicht hilfts ja was, wenn du dir in der Apotheke mal eine Teemischung zusammenstellen lässt, die entwässernd wirkt!
So aus Brennessel, Birkenblätter und was da sonst noch hilft...einfach mal fragen! Und dann viel davon trinken!

LG...Pitti

Polly · 12.10.2011, 09:39

Hi Pitti,

Tees die entwässen habe ich zu Hause und auch schon einen aufgesetzt. Ich habe auch Antihistamin Tabletten und auch Daosin, aber das wirkt alles nicht so schnell oder so gut.
ich werde heute viel trinken und bis heute Abend wird es besser sein.
Es ist ja nicht nur das Aussehen, sondern auch das Gefühl. Fühl mich richtig augedunsen im Gesicht und matchig.

Ohhhhh man...... ich habe gerade noch mal recherchiert......

Histaminliberatoren, die zu meiden sind, Nahrungsmittel, die Histamin freisetzen: Tomaten, Spinat (beide auch in frischem Zustand meiden!); Zitrusfrüchte, Kiwi, Avocado, Ananas, Papaya, Obstsäfte, Kakao, Schokolade; Nüsse, Walnuss, Hülsenfrüchte, Erbsen, Soja,

Ich denke der Übeltäter

von gestern, war die überaus leckere Avocado. Da ich die vorher nie gegessen habe, weil sie viel Fett hat, stand sie nicht auf meiner Liste.

Da ich sie auch gestern abend gegessen hatte, kein Wunder. Wenn ich so etwas tagsüber esse, geht es immer besser, weil ich danach noch viel trinken kann.

winterfeuer · 12.10.2011, 17:06

Ochje Du Arme!!!

Ich kenn das, wünsch Dir mal gute Besserung dafür

Gruß vom feuer

Polly · 12.10.2011, 17:51

Hallo Feuer,

danke... ja, ja, das sind meine Maläste....

Mir ist dann noch eingefallen, dass ich gestern ein Makeup benutzt habe, dass ich zwar lange aber schon länger nicht mehr benutzt habe.
Das könnte es auch sein, weil sich meine Gesichtshaut anders anfühlt.

Ich habe eine Menge klare und unklare Unverträglichkeiten mit denen ich einigermaßen zurecht kommen und manchmal halt nicht.

Ich hoffe das auch das besser wird wird mit Ätkins, zumindest bei der Ernährung.

LG
Polly

Polly · 12.10.2011, 19:44

Das Menü von heute:

Abendbrot:
1 Ei Spiegelei
125 g Bayrischer Leberkäse

Zwischenmahlzeit
100 g Mascarpone mit ein bisschen Süßstoff

Mittagessen:
200 g Champions
20 g Schlagsahne
1 Portion Meggle, Kräuterbutter, portion
150 g Schweineschnitzel, natur

Frühstück:
20 g Remoulade
110 g Ei, vom Huhn

Getränke
1500 ml Mineralwasser, Durchschnitt
1400 ml Tee, Kräuter
1 Dose Red Bull Sugarfree

Kcal 1570
Fett 132,4 g
KH 9,2 g
EW 73,2 g

Mehr als die Hälfte der Dinge aus meinem Speiseplan habe ich seid Ewigkeiten nicht gegessen und wenn dann nur in ganz kleinen Mengen, weil ja viel Fett drin ist.

Auch früher nicht, als ich noch sportlich war. Es macht echt Spaß all diese Sachen einfach mal zu genießen .

und in Mengen, die ich mich nie getraut hätte.

Polly · 13.10.2011, 16:01

Meine Waage sagte heute 76,3 kg und wenn ich ihr wirklich glauben soll, dann habe ich 37% Körperfett.

Auweia, das hat mich echt geschockt. Das macht mir doch Sorgen.

Heute war ich wieder im Park joggen, 40 Minuten mit „geh-pausen“.

Die Kondition reicht einfach nicht aus und der Park ist leider an einem Hügel angelegt so das es immer irgendwie rauf und runter geht. Aber ich habe durchgehalten.

Zu Hause habe ich dann noch 30 Minuten Workout gemacht. Puhhhhh, danach war ich echt fix und fertig, aber auch Stolz auf mich.

Leider habe ich erst heute Nachmittag „Mittag“ gegessen, weil es vorher nicht geklappt hat. Ich hatte auch gar keinen Hunger. Was mich nicht überrascht da mein Magen ja dauergefüllt ist mit Wasser und Tee.

Morgen ist die erste Woche geschafft. Mal sehen wie die Bilanz ausfällt.

Constanze · 13.10.2011, 16:09

das wird schon

so konsequent wie Du bist! bist immer unter deinem tagesbedarf geblieben und hast sogar sport gemacht

drücke die daumen, dass die waage dich dafür ordentlich belohnt!

Polly · 13.10.2011, 16:30

Hi Constanze,

ja stimmt, es läuft bis jetzt ganz gut, da ich ja auch sehr konsequent bin. Bisher fällt es mir auch nicht schwer. Das will ich auch mind. einen Monat so laufen lassen, dann werde ich mit den KH etwas höher gehen in dem ich mehr Gemüse esse.

Mich hat das nur mit dem Fettanteil geschockt.
Ich habe mir das gerade mal mit Excel ausgerechnet und es passt. Denn wenn ich auf ca 20-21% Körperfett kommen will muss ich ca. 15 Kg Fett verlieren und bin dann genau bei meinem Ziel (60 kg) angekommen.
Also passt das mit den 37%. Ich mein, ich merke das ja auch, wenn ich mich bewege, dass ich zu schleppen habe und das ehrlich gesagt motiviert mich diesen „Mantel“ endlich wieder abzulegen.

Bei dir läuft es ja auch gut, wie ich in deinem Diary sehen kann.

Toll, freut mich für dich.

Polly

Polly · 13.10.2011, 21:19

Futterplan des Tages

Abendbrot:
125 g Bayrischer Leberkäse
1 Ei Spiegelei
1 Scheibe Gouda 48 % Fett

Mittagessen: hatte vor ein paar Tagen vorgekocht
21 g Zwiebel, frisch
50 g Schafskäse 100% Schafmilch, Natur
125 g Rinderhack
1 g Knoblauch, roh
70 g Zucchini
3 g Butaris, Feines Butterschmalz
3 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives

Getränke
700 ml Tee, Kräuter
1500 ml Mineralwasser, Durchschnitt
700 ml Tekanne FixApfel, Apfel

Frühstück:
30 g Delikatess Lachs - Schinken Würfel
110 g Ei, vom Huhn
1 Scheibe Gouda 48 % Fett
1 EL Rama Culinesse

Kcal 1503
Fett 123,1 g
KH 10,5 g
EW 87,7 g

Plus 40 Min joggen und 30 Min workout

Polly · 14.10.2011, 11:40

Wochenbilanz:

Ich habe 2,7 kg abgenommen (auch wenn eine Menge Wasser dabei ist, es motiviert mich)

Ich war dreimal joggen im Park (es war hart, aber hat mich im nach hinein glücklich gemacht)
Ich habe so vieles essen können, was ich mir sonst nie auf den Teller gepackt hätte (weil zu viel Fett drin ist)
Ich achte endlich darauf ausreichend zu trinken

(ich habe den Status einer Trinkerin erreicht

)
Ich musste nicht hungern und habe trotzdem abgenommen.

Alles in allem eine gelungene Woche. Heute Abend geht es raus mit den Mädels, ganz ohne Alkohol.

12.10.2011, 09:25	#21
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Pollys Diary Du Arme! Vielleicht hilfts ja was, wenn du dir in der Apotheke mal eine Teemischung zusammenstellen lässt, die entwässernd wirkt! So aus Brennessel, Birkenblätter und was da sonst noch hilft...einfach mal fragen! Und dann viel davon trinken! LG...Pitti __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

12.10.2011, 09:39	#22
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Pollys Diary Hi Pitti, Tees die entwässen habe ich zu Hause und auch schon einen aufgesetzt. Ich habe auch Antihistamin Tabletten und auch Daosin, aber das wirkt alles nicht so schnell oder so gut. ich werde heute viel trinken und bis heute Abend wird es besser sein. Es ist ja nicht nur das Aussehen, sondern auch das Gefühl. Fühl mich richtig augedunsen im Gesicht und matchig. Ohhhhh man...... ich habe gerade noch mal recherchiert...... Histaminliberatoren, die zu meiden sind, Nahrungsmittel, die Histamin freisetzen: Tomaten, Spinat (beide auch in frischem Zustand meiden!); Zitrusfrüchte, Kiwi, Avocado, Ananas, Papaya, Obstsäfte, Kakao, Schokolade; Nüsse, Walnuss, Hülsenfrüchte, Erbsen, Soja, Ich denke der Übeltäter von gestern, war die überaus leckere Avocado. Da ich die vorher nie gegessen habe, weil sie viel Fett hat, stand sie nicht auf meiner Liste. Da ich sie auch gestern abend gegessen hatte, kein Wunder. Wenn ich so etwas tagsüber esse, geht es immer besser, weil ich danach noch viel trinken kann. __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

12.10.2011, 17:06	#23
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Pollys Diary Ochje Du Arme!!! Ich kenn das, wünsch Dir mal gute Besserung dafür Gruß vom feuer __________________

12.10.2011, 17:51	#24
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Pollys Diary Hallo Feuer, danke... ja, ja, das sind meine Maläste.... Mir ist dann noch eingefallen, dass ich gestern ein Makeup benutzt habe, dass ich zwar lange aber schon länger nicht mehr benutzt habe. Das könnte es auch sein, weil sich meine Gesichtshaut anders anfühlt. Ich habe eine Menge klare und unklare Unverträglichkeiten mit denen ich einigermaßen zurecht kommen und manchmal halt nicht. Ich hoffe das auch das besser wird wird mit Ätkins, zumindest bei der Ernährung. LG Polly __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

12.10.2011, 19:44	#25
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Tag 6 - 12.10.11 Das Menü von heute: Abendbrot: 1 Ei Spiegelei 125 g Bayrischer Leberkäse Zwischenmahlzeit 100 g Mascarpone mit ein bisschen Süßstoff Mittagessen: 200 g Champions 20 g Schlagsahne 1 Portion Meggle, Kräuterbutter, portion 150 g Schweineschnitzel, natur Frühstück: 20 g Remoulade 110 g Ei, vom Huhn Getränke 1500 ml Mineralwasser, Durchschnitt 1400 ml Tee, Kräuter 1 Dose Red Bull Sugarfree Kcal 1570 Fett 132,4 g KH 9,2 g EW 73,2 g Mehr als die Hälfte der Dinge aus meinem Speiseplan habe ich seid Ewigkeiten nicht gegessen und wenn dann nur in ganz kleinen Mengen, weil ja viel Fett drin ist. Auch früher nicht, als ich noch sportlich war. Es macht echt Spaß all diese Sachen einfach mal zu genießen . und in Mengen, die ich mich nie getraut hätte. __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

Pollys Diary

Tag 6 - 12.10.11

Tag 7 - 13.10.11

Wochenbilanz 1.Woche

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13.10.2011, 16:01	#26
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Pollys Diary Meine Waage sagte heute 76,3 kg und wenn ich ihr wirklich glauben soll, dann habe ich 37% Körperfett. Auweia, das hat mich echt geschockt. Das macht mir doch Sorgen. Heute war ich wieder im Park joggen, 40 Minuten mit „geh-pausen“. Die Kondition reicht einfach nicht aus und der Park ist leider an einem Hügel angelegt so das es immer irgendwie rauf und runter geht. Aber ich habe durchgehalten. Zu Hause habe ich dann noch 30 Minuten Workout gemacht. Puhhhhh, danach war ich echt fix und fertig, aber auch Stolz auf mich. Leider habe ich erst heute Nachmittag „Mittag“ gegessen, weil es vorher nicht geklappt hat. Ich hatte auch gar keinen Hunger. Was mich nicht überrascht da mein Magen ja dauergefüllt ist mit Wasser und Tee. Morgen ist die erste Woche geschafft. Mal sehen wie die Bilanz ausfällt. __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

13.10.2011, 16:09	#27
Constanze Forum-Junkie Diätart: LC an Atkins orientiert Größe: 160 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 29 Registriert seit: 28.09.2011 Beiträge: 148	Pollys Diary das wird schon so konsequent wie Du bist! bist immer unter deinem tagesbedarf geblieben und hast sogar sport gemacht drücke die daumen, dass die waage dich dafür ordentlich belohnt! __________________ mein tagebuch 1. zwischenziel 69,9 kg 2. zwischenziel 65,0 kg

13.10.2011, 16:30	#28
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Pollys Diary Hi Constanze, ja stimmt, es läuft bis jetzt ganz gut, da ich ja auch sehr konsequent bin. Bisher fällt es mir auch nicht schwer. Das will ich auch mind. einen Monat so laufen lassen, dann werde ich mit den KH etwas höher gehen in dem ich mehr Gemüse esse. Mich hat das nur mit dem Fettanteil geschockt. Ich habe mir das gerade mal mit Excel ausgerechnet und es passt. Denn wenn ich auf ca 20-21% Körperfett kommen will muss ich ca. 15 Kg Fett verlieren und bin dann genau bei meinem Ziel (60 kg) angekommen. Also passt das mit den 37%. Ich mein, ich merke das ja auch, wenn ich mich bewege, dass ich zu schleppen habe und das ehrlich gesagt motiviert mich diesen „Mantel“ endlich wieder abzulegen. Bei dir läuft es ja auch gut, wie ich in deinem Diary sehen kann. Toll, freut mich für dich. Polly __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

13.10.2011, 21:19	#29
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Tag 7 - 13.10.11 Futterplan des Tages Abendbrot: 125 g Bayrischer Leberkäse 1 Ei Spiegelei 1 Scheibe Gouda 48 % Fett Mittagessen: hatte vor ein paar Tagen vorgekocht 21 g Zwiebel, frisch 50 g Schafskäse 100% Schafmilch, Natur 125 g Rinderhack 1 g Knoblauch, roh 70 g Zucchini 3 g Butaris, Feines Butterschmalz 3 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives Getränke 700 ml Tee, Kräuter 1500 ml Mineralwasser, Durchschnitt 700 ml Tekanne FixApfel, Apfel Frühstück: 30 g Delikatess Lachs - Schinken Würfel 110 g Ei, vom Huhn 1 Scheibe Gouda 48 % Fett 1 EL Rama Culinesse Kcal 1503 Fett 123,1 g KH 10,5 g EW 87,7 g Plus 40 Min joggen und 30 Min workout __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

14.10.2011, 11:40	#30
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Wochenbilanz 1.Woche Wochenbilanz: Ich habe 2,7 kg abgenommen (auch wenn eine Menge Wasser dabei ist, es motiviert mich) Ich war dreimal joggen im Park (es war hart, aber hat mich im nach hinein glücklich gemacht) Ich habe so vieles essen können, was ich mir sonst nie auf den Teller gepackt hätte (weil zu viel Fett drin ist) Ich achte endlich darauf ausreichend zu trinken (ich habe den Status einer Trinkerin erreicht ) Ich musste nicht hungern und habe trotzdem abgenommen. Alles in allem eine gelungene Woche. Heute Abend geht es raus mit den Mädels, ganz ohne Alkohol. __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

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