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14.10.2011, 06:08
| #21 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8  Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch  Michael!So`ne Krämpfe sind echt fies!  Ich habe sie wenn, meist nur in der Wade....dann spring ich aus dem Bett und laufe wie so`n Storch durch die Wohnung! Sehr unangenehm!!! Ich nehme jetzt auch täglich Magnesium....seitdem bin ich schon längere Zeit verschont geblieben! Ich schick dir mal einen Morgenkaffee rüber  Sitze hier auch gerade mit meinem Kaffeepott  LG...und einen erfolgreichen Tag...Pitti
__________________  Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!  |
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14.10.2011, 19:30
| #22 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Hi Petra, danke für den Morgenkaffee. Hatte mich heute morgen schon gewundert wo der plötzlich herkam  .Liebe Grüße Michael
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger! |
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14.10.2011, 21:01
| #23 |
| Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Tag 7 Gewicht heute morgen 82,2kg Frühstück 4 Eier 200g als Rührei 316kcal 1,4g Kh Mittagessen Schweineschnitzel 260g 405kcal Bauchfleisch 180g 693kcal Abendessen Nürnberger Rostbratwürstchen 150g 1,5g Kh 523 kcal Curry Ketchup 1,5 Kh 12 kcal 1 Ei 50g 0,4kh 78kcal 10 Tassen Kaffee 24 kcal 3,6 Kh 100ml Sahne 118kcal 4g Kh 0,7l Wasser Macht ca 13g Kh und ca. 2200 kcal Die erste Woche ist dann mal geschafft. Ich habe ca 1,3 kg abgenomme. Ist mehr als ich gedacht habe. Dachte so an 500g Gewichtsverlust. Ich werde mich nächste Woche mal an die 20g KH Grenze rantasten. Ha ha, und ab morgen gibt es LC Brot zum Frühstück mit Butter und Käse .Ein bisschen Normalität kehrt zurück  In diesem Sinne und liebe Grüße Michael
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger! Geändert von Plautzenpaul (15.10.2011 um 08:04 Uhr). |
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15.10.2011, 06:12
| #24 |
| Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Ach ja, meine Körperfettwaage die das ganze Jahr 23% oder mehr angezeigt hat, zeigt mir jetzt 20,5 %.  So jetzt gehe ich gleich zum Wochenmarkt, ich brauche neues Fleisch und frischen Fisch.
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger! Geändert von Plautzenpaul (15.10.2011 um 08:05 Uhr). |
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15.10.2011, 10:34
| #25 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.010
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Hi Michael, was ist das für ein Brot auf dem Bild und könntest du noch ein Bild anhägen, auf dem man die kleinen Vögelchen besser sieht.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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15.10.2011, 17:28
| #26 |
| Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Hi miri, mit einem fotografierten Vögelchen kann ich dir leider nicht dienen. Aber mit Kürbisse. Das Brotrezept ist von Benny hier ist der Link. http://www.ketoforum.de/backwaren/17...tml#post837166 Liebe Grüße Michael
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger! Geändert von Plautzenpaul (22.10.2011 um 12:46 Uhr). |
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15.10.2011, 19:10
| #27 |
| Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Tag 8 Gewicht heute morgen 82,1kg Frühstück 2 Scheiben LC Brot 2g Kh 2 Scheiben Käse 40g 2 Scheiben Schinken 0,2g Kh Butter 0,1g Kh Mittagessen 500g Schweinekotlett Butter 0,3g Kh Abendessen Eiersalat 1,5g Kh 10 Tassen Kaffee 24 kcal 3,6 Kh 100ml Sahne 118kcal 4g Kh 0,7l Wasser 0,33l Energiegetränk 12kcal 0,3g KhMacht ca 12g KH da kann ich mir ja noch was richtiges Kohlenhydratreiches gönnen Liebe Grüße Michael
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger! |
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15.10.2011, 19:16
| #28 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Hah...100g minus...wer sagt`s denn!  So kann es weiter gehen...  LG..Pitti
__________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....! |
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15.10.2011, 19:29
| #29 |
| Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Danke Petra, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Ich denke da heute Abend an einen leckeren Eiweißshake mit 7,5g KH  . Dann bin ich so bei 20g KH angekommen.Liebe Grüße Michael
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15.10.2011, 20:15
| #30 | ||
| Bewohner/in  Diätart: Atkins 1 1/2 Größe: 183 Gewicht: 115 Ziel-Gewicht: 89 Alter: 41 Ort: Confoederatio Helvetica Registriert seit: 20.06.2011
Beiträge: 673
|  Plautzenpaul's erstes Diättagebuch Zitat:
Zitat:
Sooooo mühsam ernährt sich das Eichhörnchen offensichtlich aber doch nicht... 
__________________  1. Zwischenziel: 105 am 01.10.2011 | Erreicht am 16. 09. 2011 2. Zwischenziel: 99 am 31.12.2011 | Erreicht am 26. 12. 2011 3. Zwischenziel: 89 am 31.05.2012 | ||
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