Lotta´s Tagebuch

Lotta78 · 15.12.2011, 18:20

So dann nun auch schnell der Futterplan von heute

Morgens:

4 gekochte Eier mit 4 sch. Bacon

Zwischenmahlzeit:

1 Bifi und 1 kl. Milchkaffee

Mittags:

2 Schweinekotlettes

Zwischenmahlzeit:

2 Bifi

Abends:

250 gr. Lachs mit Remolade

mylive · 15.12.2011, 18:31

Es geht langsam voran...
Morgen habe ich "Schnuppertermin" im Fitness-Center!
Ab Januar ist dann 2 x die Woche angesagt!

Zuhause mache ich täglich 20 Minuten Trimmrad und Vollbelastungs-Gymnastik (10 Minuten...in der Reha waren es 30 Minuten! )

Allein fehlt die Motivation!

LG...Pitti

Lotta78 · 15.12.2011, 19:50

Ja aber das wird besser wenn du dann ab Januar ins Fitness Center gehst, dann ist die Motivation sicher wieder da.

Lotta78 · 16.12.2011, 20:19

Es ist wieder Zeit für meinen Futterplan

Morgens:

4 gekochte Eier mit 4 sch. Bacon und 1 EL. Mayo

Mittags:

2 Schweinekotlett mit 20 gramm Kräuterbutter

Zwischenmahlzeit:

2 Bifi

Abends:

3 Putenschnitzel mit Mayo

Lotta78 · 17.12.2011, 21:35

Das übliche wie jeden Abend hier der Futterplan von heute

Morgens:

4 gekochte Eier mit Mayo

Mittags:

halbes Hähnchen mit Mayo

Abends:

halbes Hähnchen mit Mayo

Zwischenmahlzeit:

nichts

Wünsche euch allen einen schönen 4. Advent morgen.

Lotta78 · 18.12.2011, 09:18

Nun will ich schnell mein Gewicht posten, da ja heute Wiege tag ist. Heute war ich bei 151,7 kilo das war eine Abnahme von 3,2 Kilo die Woche.
Ich denke ich werde bis Freitag die Ernährung noch so beibehalten und ab Samstag dann so langsam wieder Gemüse hinzu fügen.

Ich hoffe das die 1,7 Kilo die Woche noch Verschwinden dann habe ich im Jahr 2011 30 Kilo abgenommen und ich kann mit den nächsten Zielen ins Jahr 2012 starten.

Melde mich heute Abend dann mit dem Futterplan nocheinmal hier und nun wünsche ich euch einen schönen 4. Advent.

Lotta78 · 22.12.2011, 19:07

Wollte mich mal wieder melden war da ja die Tage eher zurückhaltend mit meinen Futterplänen. Da ich aber mit ner Lungenentzündung flachliege werden die nächsten Tage auch keine Futterpläne kommen, da ich kaum was Esse und wenn dann auch nicht immer das richtige

Habe deswegen auch den Wiege tag für diese Woche gestrichen und werde mich erst nächsten Sonntag wiegen.

Nun hoffe ich das ich bis Samstag so einigermaßen wieder fit bin und ohne Fieber Weihnachten und Geburtstag meines Mannes Feiern kann.

Falls wir uns nicht mehr lesen, wünsche ich euch schonmal Frohe Weihnachten.

Banshee · 22.12.2011, 23:30

Gute Besserung und pass unbedingt auf dich auf - mit einer Lungenentzündung ist absolut nicht zu spaßen! Lass dich pflegen und umsorgen!

Lotta78 · 23.12.2011, 23:25

Danke Banshee, ja mein Mann spielt hier fleissig Krankenschwester.

Lotta78 · 02.01.2012, 19:19

Nun hab ich ja länger nichts mehr von mir Hören lassen deswegen wird es nun wieder Zeit für meine Futterpläne.

Morgens:

3 Eier und 200 gr. Fleischwurst.

Mittags:

3 Eier und 10 Hacktaler

Abends:

4 Eier und 200 gr. Fleischwurst

Zwischenmahlzeit:

2 Bifi und 160ml selbstgemachter Joghurt mit 2 TL, Eiweißpulver und 2 spritzer Süßstoff

Gesunnd bin ich noch nicht wieder richtig asber das wird mit der Zeit schon wieder.

15.12.2011, 18:20	#111
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch So dann nun auch schnell der Futterplan von heute Morgens: 4 gekochte Eier mit 4 sch. Bacon Zwischenmahlzeit: 1 Bifi und 1 kl. Milchkaffee Mittags: 2 Schweinekotlettes Zwischenmahlzeit: 2 Bifi Abends: 250 gr. Lachs mit Remolade __________________

15.12.2011, 18:31	#112
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Lotta´s Tagebuch Es geht langsam voran... Morgen habe ich "Schnuppertermin" im Fitness-Center! Ab Januar ist dann 2 x die Woche angesagt! Zuhause mache ich täglich 20 Minuten Trimmrad und Vollbelastungs-Gymnastik (10 Minuten...in der Reha waren es 30 Minuten! ) Allein fehlt die Motivation! LG...Pitti __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

15.12.2011, 19:50	#113
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Ja aber das wird besser wenn du dann ab Januar ins Fitness Center gehst, dann ist die Motivation sicher wieder da. __________________

16.12.2011, 20:19	#114
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17.12.2011, 21:35	#115
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18.12.2011, 09:18	#116
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22.12.2011, 19:07	#117
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Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Lotta´s Tagebuch Gute Besserung und pass unbedingt auf dich auf - mit einer Lungenentzündung ist absolut nicht zu spaßen! Lass dich pflegen und umsorgen! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

23.12.2011, 23:25	#119
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Danke Banshee, ja mein Mann spielt hier fleissig Krankenschwester. __________________

02.01.2012, 19:19	#120
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Nun hab ich ja länger nichts mehr von mir Hören lassen deswegen wird es nun wieder Zeit für meine Futterpläne. Morgens: 3 Eier und 200 gr. Fleischwurst. Mittags: 3 Eier und 10 Hacktaler Abends: 4 Eier und 200 gr. Fleischwurst Zwischenmahlzeit: 2 Bifi und 160ml selbstgemachter Joghurt mit 2 TL, Eiweißpulver und 2 spritzer Süßstoff Gesunnd bin ich noch nicht wieder richtig asber das wird mit der Zeit schon wieder. __________________

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