Lotta´s Tagebuch

Lotta78 · 14.10.2011, 16:58

So nun bin ich auch soweit und richte mir nun mein Tagebuch ein.

Habe nun den ertsen Tag nach Atkins fast hinter mir und freue mich auf weitere Tage.

Habe die letzten Tage schon probiert weniger bis garkeine KH zu essen was auch gut klappte. Drum starte ich heute mit einem Gewicht von 166,8 Kilo.

Blutergebnisse waren heute auch da und sehen nicht wirklich gut aus, aber damit war ja zu rechnen.

HDL: 38 mg/dl
LDL: 158
Triglyzeride: 421 mg/dl

na das wird jetzt besser und bei der nächsten Blutuntersuchung hat sich bestimmt schon ein klein wenig was geändert.

Habe mir auch heute ein kleines Ziel gesetzt was ich bis zum 5. Dezember (mein Hochzeitstag) erreichen will. Habe nämlich Stiefel bestellt, die ersten waren zu groß und bei den von heute fehlen leider 4 cm um sie richtig zuzubekommen. Nun ist mein Ziel das sie zum Hochzeitstag passen müssen und ich hoffe das bekomme ich hin.

War gestern auch schon etwas Einkaufen damit ich die passenden Lebensmittel im Haus habe.

Da ich ja nun ganz neu in der Ernährung bin würde ich mich über Anregungen und Fehler in meiner Ernährung von den alten Hasen freuen.
Also haut in die Tasten wenn ihr was Fehlerhaftes bemerkt.

So und hier nun mein Essensplan von heute:

Morgens:

Rührei aus 3 Eiern mit 30 gramm Schinkenwürfel und 60 gramm Salatgurke.

Mittags:

2 kleine Schweineschnitzel mit Mozzarella Kräuterbutter und einer Lauchzwiebel.

Abends:

Schweinefilet mit Rosenkohl und einer Gorgisauce.

Zwischenmahlzeit:

1 Bifi

Trinken tue ich so ca 3 Liter Wasser und 1 Liter Kräutertee.

Abendessen gab es noch nicht, warte noch bis mein Mann nachhause kommt.

Werde probieren mich nur Sonntags zu Wiegen, bin mir aber nicht sicher ob ich das schaffe. Aber mehr als 2 mal die Woche werde ich es nicht machen. Habe keine lust auf Depri stimmung falls mal was wieder drauf kommt oder sich nicht immer was tut.

Das wars dann erstmal von mir

TequilaBabe · 14.10.2011, 17:16

huhu,

sieht doch schon gant ordentlich aus... weiter so. Drück dir die Daumen, dass du dein ziel erreichst. Ich weiß leider wie es ist, wenn die Stiefel nicht passen... ich hab noch keine gefunden, die ich danke meiner Wade zubekomme

Hast ja schon 11 KG weg. Klasse.

LG Maria

Lotta78 · 14.10.2011, 20:03

Danke schön.

Merke nur das mir das Fette Essen nicht ganz so gut tut, habe früher immer recht Fett arm gegessen, da es ja hieß das Fett im Essen macht Dick.
Na und heute war es ja dann doch Fettiger als sonst und da will meine Verdauung nicht so ganz mitmachen, habe aber die Hoffnung das sich das alles einspielt und der Körper sich wieder dran gewöhnt.

Habe meine Stiefel bei neckermann bestellt und die ersten waren echt zu Groß vom Stiefelschaft her. Vielleicht findest da ja auch was passendes.

Schönen Abend wünsche ich dir noch

mylive · 14.10.2011, 20:25

und viel Erfolg auch von mir!

Habe mal deinen Essensplan angeschaut...was fandest du denn da "zu fettig"?

Also, ich denke, das war schon okay so!
In meinen Augen eine gute Mischung und ein guter Start!
Aber ich bin hier nicht der Rechenprofi, nebenbei erwähnt, ich halte es eher so "pi mal daumen" (oder wie man so sagt)

LG...Pitti

Lotta78 · 15.10.2011, 11:33

Huhu Pitti,

naja Fettig in dem Sinne das es sonst keine Sahne wirklich gab und auch Fleisch wurde nicht in Fett gebraten. Es ist sicher ok so, aber wenn man es nicht gewohnt ist, dann doch etwas zu viel.

Aber es wird sicher besser werden

mylive · 15.10.2011, 13:51

Hallo Lotta!

Ich übertreibe auch nicht mit dem Fett, bin da eher sparsam mit!
Aber ich geniesse es, wieder mit gutem Gewissen Mayo und Sahne zu essen oder ein lecker Eisbein mit Sauerkraut, Bratwurst und so...
Aber ich esse öfter als das Geflügel und Fisch mit Salat oder Gemüse!

LG...Pitti

Lotta78 · 15.10.2011, 17:33

Huhu Pitti,

ja das geniessen hat schon was, mein Mann guckte schon gestern komisch das ich keine Kartoffeln gegessen habe. Als ich sagte das ich keine mehr Essen werde, sondern nur noch ohne KH meinte er auch, und damit willste Abnehmen.

Na wird schon werden mit dem Abnehmen, morgen gehts auf die Waage, mal sehen ob sich schon was getan hat.

LG Lotta

Lotta78 · 15.10.2011, 17:36

Hier einma mein Essen von Heute.

Morgens:

3 Sahneheringe und Salatgurke

Mittags:

Schweinefilet mit Rosenkohl und Gorgisauce

Abends:

Halbe Entenbrust mit 3 Stangenspargel und einer sauce aus Chilli/Paprika Brunch.

Zwischenmahlzeit:

1 Bifi

mylive · 15.10.2011, 19:03

Hallo Lotta!
Hoffentlich waren es keine fertigen Sahne-Heringe aus dem Supermarkt!
Die tun da Zucker dran!!!
Immer aufpassen, bei diesen fertigen Sachen!

LG...Pitti

Lotta78 · 15.10.2011, 19:08

Jetzt musste ich erstmal gucken gehen was da so drinn ist, eigentlich hatte ich im Laden geguckt.

Sind vom Lidl und haben nun 5 % Zucker in der ganzen Packung *denk*

Mist hab ich mich doch verlesen. Was meinste ist das schlimm wenn ich sie trotzdem Esse, waren 3 stück mit einem gewicht von 120 gramm.

Wenn ihr jetzt nein sagt muss sie mein Mann essen da ich gleich 4 Packungen mitgenommen habe, da ich mich gefreut habe das da kein Zucker drinn ist. *menno* Lesen sollte man echt können.

14.10.2011, 16:58	#1
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch So nun bin ich auch soweit und richte mir nun mein Tagebuch ein. Habe nun den ertsen Tag nach Atkins fast hinter mir und freue mich auf weitere Tage. Habe die letzten Tage schon probiert weniger bis garkeine KH zu essen was auch gut klappte. Drum starte ich heute mit einem Gewicht von 166,8 Kilo. Blutergebnisse waren heute auch da und sehen nicht wirklich gut aus, aber damit war ja zu rechnen. HDL: 38 mg/dl LDL: 158 Triglyzeride: 421 mg/dl na das wird jetzt besser und bei der nächsten Blutuntersuchung hat sich bestimmt schon ein klein wenig was geändert. Habe mir auch heute ein kleines Ziel gesetzt was ich bis zum 5. Dezember (mein Hochzeitstag) erreichen will. Habe nämlich Stiefel bestellt, die ersten waren zu groß und bei den von heute fehlen leider 4 cm um sie richtig zuzubekommen. Nun ist mein Ziel das sie zum Hochzeitstag passen müssen und ich hoffe das bekomme ich hin. War gestern auch schon etwas Einkaufen damit ich die passenden Lebensmittel im Haus habe. Da ich ja nun ganz neu in der Ernährung bin würde ich mich über Anregungen und Fehler in meiner Ernährung von den alten Hasen freuen. Also haut in die Tasten wenn ihr was Fehlerhaftes bemerkt. So und hier nun mein Essensplan von heute: Morgens: Rührei aus 3 Eiern mit 30 gramm Schinkenwürfel und 60 gramm Salatgurke. Mittags: 2 kleine Schweineschnitzel mit Mozzarella Kräuterbutter und einer Lauchzwiebel. Abends: Schweinefilet mit Rosenkohl und einer Gorgisauce. Zwischenmahlzeit: 1 Bifi Trinken tue ich so ca 3 Liter Wasser und 1 Liter Kräutertee. Abendessen gab es noch nicht, warte noch bis mein Mann nachhause kommt. Werde probieren mich nur Sonntags zu Wiegen, bin mir aber nicht sicher ob ich das schaffe. Aber mehr als 2 mal die Woche werde ich es nicht machen. Habe keine lust auf Depri stimmung falls mal was wieder drauf kommt oder sich nicht immer was tut. Das wars dann erstmal von mir __________________

14.10.2011, 17:16	#2
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Lotta´s Tagebuch huhu, sieht doch schon gant ordentlich aus... weiter so. Drück dir die Daumen, dass du dein ziel erreichst. Ich weiß leider wie es ist, wenn die Stiefel nicht passen... ich hab noch keine gefunden, die ich danke meiner Wade zubekomme Hast ja schon 11 KG weg. Klasse. LG Maria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel Geändert von TequilaBabe (14.10.2011 um 17:18 Uhr).

14.10.2011, 20:03	#3
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Danke schön. Merke nur das mir das Fette Essen nicht ganz so gut tut, habe früher immer recht Fett arm gegessen, da es ja hieß das Fett im Essen macht Dick. Na und heute war es ja dann doch Fettiger als sonst und da will meine Verdauung nicht so ganz mitmachen, habe aber die Hoffnung das sich das alles einspielt und der Körper sich wieder dran gewöhnt. Habe meine Stiefel bei neckermann bestellt und die ersten waren echt zu Groß vom Stiefelschaft her. Vielleicht findest da ja auch was passendes. Schönen Abend wünsche ich dir noch __________________

14.10.2011, 20:25	#4
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Lotta´s Tagebuch und viel Erfolg auch von mir! Habe mal deinen Essensplan angeschaut...was fandest du denn da "zu fettig"? Also, ich denke, das war schon okay so! In meinen Augen eine gute Mischung und ein guter Start! Aber ich bin hier nicht der Rechenprofi, nebenbei erwähnt, ich halte es eher so "pi mal daumen" (oder wie man so sagt) LG...Pitti __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

15.10.2011, 11:33	#5
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Huhu Pitti, naja Fettig in dem Sinne das es sonst keine Sahne wirklich gab und auch Fleisch wurde nicht in Fett gebraten. Es ist sicher ok so, aber wenn man es nicht gewohnt ist, dann doch etwas zu viel. Aber es wird sicher besser werden __________________

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15.10.2011, 13:51	#6
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Lotta´s Tagebuch Hallo Lotta! Ich übertreibe auch nicht mit dem Fett, bin da eher sparsam mit! Aber ich geniesse es, wieder mit gutem Gewissen Mayo und Sahne zu essen oder ein lecker Eisbein mit Sauerkraut, Bratwurst und so... Aber ich esse öfter als das Geflügel und Fisch mit Salat oder Gemüse! LG...Pitti __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

15.10.2011, 17:33	#7
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Huhu Pitti, ja das geniessen hat schon was, mein Mann guckte schon gestern komisch das ich keine Kartoffeln gegessen habe. Als ich sagte das ich keine mehr Essen werde, sondern nur noch ohne KH meinte er auch, und damit willste Abnehmen. Na wird schon werden mit dem Abnehmen, morgen gehts auf die Waage, mal sehen ob sich schon was getan hat. LG Lotta __________________ Geändert von Lotta78 (15.10.2011 um 19:03 Uhr).

15.10.2011, 17:36	#8
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Hier einma mein Essen von Heute. Morgens: 3 Sahneheringe und Salatgurke Mittags: Schweinefilet mit Rosenkohl und Gorgisauce Abends: Halbe Entenbrust mit 3 Stangenspargel und einer sauce aus Chilli/Paprika Brunch. Zwischenmahlzeit: 1 Bifi __________________ Geändert von Lotta78 (15.10.2011 um 19:09 Uhr).

15.10.2011, 19:03	#9
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Lotta´s Tagebuch Hallo Lotta! Hoffentlich waren es keine fertigen Sahne-Heringe aus dem Supermarkt! Die tun da Zucker dran!!! Immer aufpassen, bei diesen fertigen Sachen! LG...Pitti __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

15.10.2011, 19:08	#10
Lotta78 Forum-Junkie Diätart: Atkins Phase I Größe: 186 Gewicht: Beginn mit 180,0 Kilo / Aktuell 155,2 Kilo Ziel-Gewicht: 80 Alter: 33 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 07.10.2011 Beiträge: 129	Lotta´s Tagebuch Jetzt musste ich erstmal gucken gehen was da so drinn ist, eigentlich hatte ich im Laden geguckt. Sind vom Lidl und haben nun 5 % Zucker in der ganzen Packung denk Mist hab ich mich doch verlesen. Was meinste ist das schlimm wenn ich sie trotzdem Esse, waren 3 stück mit einem gewicht von 120 gramm. Wenn ihr jetzt nein sagt muss sie mein Mann essen da ich gleich 4 Packungen mitgenommen habe, da ich mich gefreut habe das da kein Zucker drinn ist. menno Lesen sollte man echt können. __________________

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