Episode XY: Rückkehr der LC-Krieger

JessiWue

-800g wenn ich mich nicht verrechnet habe


vermutlich wieder in Ketose. Find immer, dass man den rosa Bereich schwer von dem neutralen Bereich abgrenzen kann (also bei den Ketostix jetzt)

So ok.. beginnen wir mit der Rekostruktion des gestrigen Essens (hab nämlich böserweise immernoch kein Buch geführt):

Morgens und Mittags hab ich auf der Arbeit gegessen.

Morgens

2 schmale Endstücke Pizzaleberkäs
1 Wiener Würstchen
Senf
2 Kaffee mit Sahne/ Schuss Milch

Mittags

1 kleines Endstück Hackbraten
1 Kaffee mit Schuss Milch

Abends

2 Eier
1 Pärle Wiener
Senf & Majo
100g körniger Frischkäse light (war noch im Haus) mit Süßstoff

Klar weiß ich, dass stark verarbeitete Produkt wie die Wiener, Pizzaleberkäs und der Hackbraten auch viele KH enthalten können. Aber ich achte schon darauf das in den meisten Fällen zu überprüfen.
Hier bei den drei genannten Beispielen haben die Wiener fast keine KH, der Lebekäs ca 1-2 g von meiner Portion und der Hackbraten viele KH (für Fleisch. hier bei meiner Portion ca 7g).

Da ich durch meine Gewichtsschwankungen die letzten Tage eher demotiviert war/ bin möchte ich aber außerdem auch nicht auf Produkte verzichten, die in meinem Alltag schnell erreichbar sind. zB esse ich mal viel schneller vor der Uni ein Croissant vom Bäcker, als dass ich mit ein Omelette zu Hause machen muss. Deshalb greife ich auf KH-arme Produkte zurück, die uU stark verarbeitet sind, aber dennoch mit meiner Ernährungsform verträglich: Wienerle, Leberkäs, Frikadellen, etc.. Diese Produkte sind in meinem Umfeld außer Haus (wo ich häufig ca 10 Std am Tag bin), bei plötzlichem Hunger schnell zu finden. Dies scheint wieder mal gut zu klappen.

Ich überschlage die KH im Kopf und versuche keinen Fehler zu machen. Aber anders ist diese EU im Mom nicht durchführbar.

Ich glaub das passt auch, denn jeder Mensch muss ja seinen Weg finden und seine Bedingungen seinen Zielen herausfinden, bzw anpassen:

Meine Ziele in diesem Kontext sind:

• Reduzierung der Körpermasse
• Reduzierung der Körperumfänge
• Reduzierung der Insulinpeaks um Heißhhungertage zu vermeiden (aus psychischer Sicht)
• Verhindern von zusätzlichen Kosten, wenn ich mir eine komplett neue Garderobe kaufen muss, da ich definitiv keine Kleidung mehr habe, in die ich mit +10kg hineinpasse

Meine Bedingungen sind vergleichsweise einfach:

• tägliche Ketose
• wöchentlicher Massenverlust

(Ich weiß, dass hier die Gefahr bestehen könnte, dass ich zu viel esse, aber was dies betrifft, habe ich eigtl noch ein recht normales Hungergefühl. Ich überesse mich mit KH-armen LEbensmitteln nicht. Das weiß ich aus Erfahrung. Nichtsdestotrotz werde ich das natürlich im Auge behalten, insbesondere, da ich ja nicht komplett auf KH verzichte (Hackbraten, Eier, Frischkäse...))

So... aber heute ist erstmal WE
hab erstmal bis 11 geschlafen und nun -wie jeden Sonntag- lass ich die Uni ein bißchen links liegen. Ganz ohne geht aber leider nicht. Gegen Nachmittag werde ich mich wohl mal dransetzen müssen.

Mein Freund liegt noch im Bettchen und ratzt. Hat er sich verdient. Er hat auch ne schwere Arbeitswoche hinter sich. Werd ihn nachher mal fragen, ob er Lust hat ein bißchen spazieren zu gehen.

Schön, dass heut so ein schöner, entspannter, sonniger Tag ist. Gestern war ich so deprimiert, aber heute ist alles gut. Man könnte meinen, dass das nur mit dem Wetter zusammen hängt. Gestern kalt und grau, heut ...kalt und sonnig

Ich wünsch euch allen einen schönen Sonntag!

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