Mein Atkins - Futter - Tagebuch

bebepep · 09.11.2011, 19:53

NEMs sind Nahrungsergänzungsmittel

missundercover · 10.11.2011, 12:08

Donnerstag; Tag 10 Gewicht: 82,7 kg (-100g)

Morgens: 2 Landjäger; 50g Käse, 100g Gurke; 2 Sch. Leinsamknäcke
Mittags:
Abends:

Also, meinetwegen kann das mit der Abnehmerei genau so weiterlaufen;

ich bin jeden Morgen von neuem erstaunt darüber, das es zu funktionieren
scheint. Immer noch skeptisch mit dem gewissem "hmmmmm" beim besteigen
der Waage - ha, ich finde es toll.
Zudem habe ich echt supergute Laune, bin schon bald euphorisch - freu
mich auf´s Essen, bin kaum noch müde, bin heute schon vor dem Wecker
wach geworden und auch aufgestanden, habe das erste mal seit Ewigkeiten
meine Periode ohne Mirgäne erlebt, habe Lust auf Sport..... wenn das
so weitergeht frage ich mich mal ernsthaft, warum nicht die ganze Welt
so lebt.?. Ich hoffe doch ganz doll, daß ich mich so weiter ernähren werde,
immerhin dachte ich schon gestern; wenn ich nix mehr abnehmen sollte, macht das auch nix, denn ich fühl mich ja so wohl.... das ist schon allein
ein super Gefühl.

missundercover · 11.11.2011, 07:31

Freitag; Tag11 Gewicht: 82,5kg (-200g)

Morgens: 2 1/2 Pfannkuchen (Rezept von hier)
Mittags:
Abends:

Kalorien: Fett: KH:

Ich bin schon wieder glücklich von der Waage gehüpft..... das klappt ja wie
am Schnürchen... ich bin begeistert.

Habe gestern Abend Pfannkuchen gemacht nur mit Wasser, die waren jetzt
nicht so toll. Heute morgen mit Wasser/Sahne ging schon besser. Ich muß das mit dem Süßstoff noch was besser hinbekommen. Ich nehme immer zu
wenig, da ich den zuviel Geschmack so schrecklich finde. Die Konsistens
finde ich in heißem Zustand echt gut, aber wenn die kalt werden, erinnert
mich das irgendwie an Schaumstoff

missundercover · 12.11.2011, 07:10

Samstag; Tag 12 Gewicht 82,4 kg (-100g)

So, was ich gestern gegessen habe, kann ich nicht mehr wiedergeben. Aber es
war definitiv LC. Schon wieder Gewicht weg... so langsam keimt die Hoffnung.

So, heute ist die erste große Sitzung und ich werde den ganzen Tag im Stress
sein, essen werde ich auch wieder zwischendurch - aber LC.

Gruß von Britta

missundercover · 13.11.2011, 07:43

Sonntag; Tag 13 Gewicht: 82,6 kg ( +200g)

Hi,
gegessen habe ich definitiv LC - aber getrunken nicht...... Irgendwann ist
mir doch tatsächlich eingefallen, daß Kölsch wohl auch KH haben wird.
Nun ist es zu spät, da heißt es wieder abbauen der unerwünschten KH-Last und weiter geht`s. Kopfschmerzen hab ich, wie nach einer Sauftour - dabei
habe ich max. 4 Gläser getrunken...

Nu ja, wird wieder vorbei gehen...

missundercover · 14.11.2011, 13:07

Montag; Tag 14 Gewicht: 83,4 (+800g)

Na, ich möchte doch sehr hoffen, daß dieses fiese, fürchterliche PLUS auf
meiner Waage immernoch die KH vom Kölsch sind..... ansonsten mach ich was
falsch!!

Morgens: Leinsaatknäcke; Nürnberger Rostbratwurst 7St.; 100g Gurke
Mittags: Wackelpudding mit Sahne
Abends: 200g selbstgemachter Rotkohl und 2 Bratwürste
25g Macadamia Nüsse
Kal:1336 Fett: 113,4 KH: 16,5

Morgen esse ich wieder mein Minutenschnitzel.... lecker...

ViennaGuy · 14.11.2011, 17:28

Zitat:

Zitat von missundercover

Moin, moin....

auf Anraten eröffne ich jetzt mal ein Tagebuch um meine tägliche Ernährung
festzuhalten.

Als ersten schreibe ich jetzt mal alles von gestern auf:

Mittwoch; Tag 3 Gewicht: 83,8

Morgens: 100g Gurke; 2 Minutenschnitzel vom Schwein; 100g Käse

Mittags: 3 Blatt Eisbergsalat; 2 Minutenschnitzel; Majo; 2 Spiegeleier

Abend: 2 Wiener, Fleischwurst, Majo

Das war wohl was zu fett alles?

Ich bin jetzt auch in Ketose; momentan hilft mir mein Stix um mich erstmal
selber zu motivieren und auch zu kontrollieren.

Britta

100 gr Käse klingt 'schön'...aber pro 30 gr solltest du 1 KH zählen, auch wenn die Nährwertangaben 0 sagen, steht im Aktuelle Atkins Diät auf Seite 149

Stefan

Bengelchen · 14.11.2011, 17:52

Also ich richte mich nach der "Orginalatkinsbibel" und da steht nichts davon drin, dass man Käse der mit 0 KH`s pro 100g angegeben ist mit fast 4KH anrechnen muss ! Käse ist vermentiert, da fallen wenig bis keine KH an.
Sollte dies ein Irrtum meinerseits sein, lasse ich mich gerne belehren.

missundercover · 14.11.2011, 18:56

Hallo,

@Stefan: Schön, daß Du hier vorbeischaust! In meinem Buch steht da bis jetzt auch nicht drin, daß ich mir KH für etwas anrechnen soll, was keine KH hat.....??
Ich habe "Diät-Revolution" gelesen und bin jetzt bei "Die neue Atkins Diät" und
bisher steht da nur drin, daß ich nicht mehr als 110g Hartkäse täglich essen soll.
Warum soll ich mir denn 1KH pro 30g anrechnen - das verstehe ich nicht, denn der Käse hat ja auch auf 100g keine KH??

Bin gespannt auf die Antwort. Die steht bestimmt auf Seite 149
Das interessiert mich.... ich schaue mal in meinem Buch nach, vielleicht finde ich da auch was drüber.

Lieben Gruß von Britta

ViennaGuy · 15.11.2011, 09:30

@ Missundercover...ich finde es ja auch komisch für etwas KH zu verrechnen wo eigentlich keine sind...aber wie gesagt im Buch auf Seite 'Aktuelle Atkins Diät' steht zB dass 30 gr Gouda 0,6 KH und 30 gr Parmesan 0,9 KH hat, und ich rechne das auch immer. Es gibt ja auch viele Würste bzw. Salami die oft mit 0 KH angegeben sind obwohl 'Zucker' oder 'Saccharose' in der Zutatenliste steht.
Ich denke mir auch oft, dass die Nährwerttabellen nicht immer unbedingt von Ernährungsprofis gemacht werden.

Ich bin auch oft auf amerikanischen und englischen Seiten unterwegs und die rechnen für Sauerkraut 1,8 KH und für Spinat auch mehr KH als bei uns (zB 100 gr frischer Spinat haben 0,6 KH, wenn man aber geforenen Blattspinat kauft und 100 gr nimmt sind es mehr als diese 100). Ich weiß dass mag vielleicht nach I-Tüpfelreiterei klingen aber ich möcht halt nicht über die 20 gr schlagen. Diese US-Nährwerte verunsichern mich halt auch ein bisschen, ich würde auch gerne 1/2 Kilo Sauerkraut verdrücken, hätte ja laut Angaben nur 3 KH. Was mich auch oft wundert sind unterschiedliche Nährwertangaben zB bei Sauerkraut. Es ist ja aus Kraut hergestellt, wenn ein Hersteller sagt 0,6 KH und einer 1,2 zeigt mir das dass sich einer nicht auskennt...ich versuch halt bei Naturprodukten die 'Normwerte' zu verwenden, genau so wenig wie es Essiggurken (ohne Zuckerzusatz) mit 0,4 KH geben kann wenn Gurken 1,8 KH pro 100 gr haben...deswegen sind für mich viele Nährwertangaben sehr unseriös...sorry falls ich zuweit vom Them abgeschweift bin

Liebe Grüße
Stefan

09.11.2011, 19:53	#21
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	Mein Atkins - Futter - Tagebuch NEMs sind Nahrungsergänzungsmittel __________________ Ziel erreicht.

10.11.2011, 12:08	#22
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Donnerstag; Tag 10 Gewicht: 82,7 kg (-100g) Morgens: 2 Landjäger; 50g Käse, 100g Gurke; 2 Sch. Leinsamknäcke Mittags: Abends: Also, meinetwegen kann das mit der Abnehmerei genau so weiterlaufen; ich bin jeden Morgen von neuem erstaunt darüber, das es zu funktionieren scheint. Immer noch skeptisch mit dem gewissem "hmmmmm" beim besteigen der Waage - ha, ich finde es toll. Zudem habe ich echt supergute Laune, bin schon bald euphorisch - freu mich auf´s Essen, bin kaum noch müde, bin heute schon vor dem Wecker wach geworden und auch aufgestanden, habe das erste mal seit Ewigkeiten meine Periode ohne Mirgäne erlebt, habe Lust auf Sport..... wenn das so weitergeht frage ich mich mal ernsthaft, warum nicht die ganze Welt so lebt.?. Ich hoffe doch ganz doll, daß ich mich so weiter ernähren werde, immerhin dachte ich schon gestern; wenn ich nix mehr abnehmen sollte, macht das auch nix, denn ich fühl mich ja so wohl.... das ist schon allein ein super Gefühl. __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

11.11.2011, 07:31	#23
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Freitag; Tag11 Gewicht: 82,5kg (-200g) Morgens: 2 1/2 Pfannkuchen (Rezept von hier) Mittags: Abends: Kalorien: Fett: KH: Ich bin schon wieder glücklich von der Waage gehüpft..... das klappt ja wie am Schnürchen... ich bin begeistert. Habe gestern Abend Pfannkuchen gemacht nur mit Wasser, die waren jetzt nicht so toll. Heute morgen mit Wasser/Sahne ging schon besser. Ich muß das mit dem Süßstoff noch was besser hinbekommen. Ich nehme immer zu wenig, da ich den zuviel Geschmack so schrecklich finde. Die Konsistens finde ich in heißem Zustand echt gut, aber wenn die kalt werden, erinnert mich das irgendwie an Schaumstoff __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

12.11.2011, 07:10	#24
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Samstag; Tag 12 Gewicht 82,4 kg (-100g) So, was ich gestern gegessen habe, kann ich nicht mehr wiedergeben. Aber es war definitiv LC. Schon wieder Gewicht weg... so langsam keimt die Hoffnung. So, heute ist die erste große Sitzung und ich werde den ganzen Tag im Stress sein, essen werde ich auch wieder zwischendurch - aber LC. Gruß von Britta __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

13.11.2011, 07:43	#25
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14.11.2011, 13:07	#26
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Montag; Tag 14 Gewicht: 83,4 (+800g) Na, ich möchte doch sehr hoffen, daß dieses fiese, fürchterliche PLUS auf meiner Waage immernoch die KH vom Kölsch sind..... ansonsten mach ich was falsch!! Morgens: Leinsaatknäcke; Nürnberger Rostbratwurst 7St.; 100g Gurke Mittags: Wackelpudding mit Sahne Abends: 200g selbstgemachter Rotkohl und 2 Bratwürste 25g Macadamia Nüsse Kal:1336 Fett: 113,4 KH: 16,5 Morgen esse ich wieder mein Minutenschnitzel.... lecker... __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg Geändert von missundercover (14.11.2011 um 18:48 Uhr).

14.11.2011, 17:52	#28
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Also ich richte mich nach der "Orginalatkinsbibel" und da steht nichts davon drin, dass man Käse der mit 0 KH`s pro 100g angegeben ist mit fast 4KH anrechnen muss ! Käse ist vermentiert, da fallen wenig bis keine KH an. Sollte dies ein Irrtum meinerseits sein, lasse ich mich gerne belehren. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

14.11.2011, 18:56	#29
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Mein Atkins - Futter - Tagebuch Hallo, @Stefan: Schön, daß Du hier vorbeischaust! In meinem Buch steht da bis jetzt auch nicht drin, daß ich mir KH für etwas anrechnen soll, was keine KH hat.....?? Ich habe "Diät-Revolution" gelesen und bin jetzt bei "Die neue Atkins Diät" und bisher steht da nur drin, daß ich nicht mehr als 110g Hartkäse täglich essen soll. Warum soll ich mir denn 1KH pro 30g anrechnen - das verstehe ich nicht, denn der Käse hat ja auch auf 100g keine KH?? Bin gespannt auf die Antwort. Die steht bestimmt auf Seite 149 Das interessiert mich.... ich schaue mal in meinem Buch nach, vielleicht finde ich da auch was drüber. Lieben Gruß von Britta __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

15.11.2011, 09:30	#30
ViennaGuy Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 83 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wien Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 176	Mein Atkins - Futter - Tagebuch @ Missundercover...ich finde es ja auch komisch für etwas KH zu verrechnen wo eigentlich keine sind...aber wie gesagt im Buch auf Seite 'Aktuelle Atkins Diät' steht zB dass 30 gr Gouda 0,6 KH und 30 gr Parmesan 0,9 KH hat, und ich rechne das auch immer. Es gibt ja auch viele Würste bzw. Salami die oft mit 0 KH angegeben sind obwohl 'Zucker' oder 'Saccharose' in der Zutatenliste steht. Ich denke mir auch oft, dass die Nährwerttabellen nicht immer unbedingt von Ernährungsprofis gemacht werden. Ich bin auch oft auf amerikanischen und englischen Seiten unterwegs und die rechnen für Sauerkraut 1,8 KH und für Spinat auch mehr KH als bei uns (zB 100 gr frischer Spinat haben 0,6 KH, wenn man aber geforenen Blattspinat kauft und 100 gr nimmt sind es mehr als diese 100). Ich weiß dass mag vielleicht nach I-Tüpfelreiterei klingen aber ich möcht halt nicht über die 20 gr schlagen. Diese US-Nährwerte verunsichern mich halt auch ein bisschen, ich würde auch gerne 1/2 Kilo Sauerkraut verdrücken, hätte ja laut Angaben nur 3 KH. Was mich auch oft wundert sind unterschiedliche Nährwertangaben zB bei Sauerkraut. Es ist ja aus Kraut hergestellt, wenn ein Hersteller sagt 0,6 KH und einer 1,2 zeigt mir das dass sich einer nicht auskennt...ich versuch halt bei Naturprodukten die 'Normwerte' zu verwenden, genau so wenig wie es Essiggurken (ohne Zuckerzusatz) mit 0,4 KH geben kann wenn Gurken 1,8 KH pro 100 gr haben...deswegen sind für mich viele Nährwertangaben sehr unseriös...sorry falls ich zuweit vom Them abgeschweift bin Liebe Grüße Stefan __________________ Our body burns Carbs first, then FAT...Why should we then eat Carbs?...our body transformed into a Fatburningmachine

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