Tagebuch von Spinateule

Spinateule · 17.11.2011, 23:40

Hallo,

ich habe mich gerade neu angemeldet. Habe am Montag wieder mit Atkins begonnen, nachdem mich letzte Woche auf der Waage fast der Schlag getroffen hat.

Horror!

Ich war auch ohne die Boshaftigkeit der Waage sowieso unzufrieden mit meinem Gewicht und vor allem meiner Optik. Habe mich aber bislang immer wieder von anderen von Atkins wegquatschen lassen. Damit ist es nun vorbei und ich bin wieder dabei.

Also Start war am Montag, den 14.11.2011 mit *omg* 97,1 Kg.

Montag, 14.11.11
F: 3 Rühreier mit Rapsöl
M: 300g Hackfleisch mit Rapsöl gebraten und Mayo 80% (krassere hab ich offiziell nicht gefunden)
A: 1 Salatgurke mit 125g Magerquark (hatte ich noch im Kühlschrank) + Gewürzen

1l Wasser
1,5l Zitronenlimo ohne Zucker und KH

Dienstag, 15.11.11
F: lange ausschlafen
M: Bauarbeiterportion Gyros pur vom Griechen *unglaublich lecker*
A: Eisbergsalat mit 125g Magerquark (immer noch der der im Kühlschrank steht) mit Gewürzen + 50g Räucherlachs

1l Sprite Zero
1l Wasser

Mittwoch, 16.11.11
F: 100g Bacon mit 3 Rühreiern gebraten mit Rapsöl
M: 2 Hähnchenschenkel gebacken mit Rapsöl und Gewürzen + Mayo (nachm backen)
A: 1 Salatgurke mit saurer Sahne + Gewürzen + 4 Scheiben Gouda

1l Coke Zero
1l Sprite Zero

Donnerstag, 17.11.11
F: 80g Pfeffersalami mit Käse in der Mikrowelle überbacken
M: 50g Räucherlachs
A: 250g Sauerkraut + Fleischbrühe + Creme Fraiche + Gewürze + 2 Wiener Würstchen (klingt unmöglich, war aber lecker)

250ml RedBull sugarfree
1l Wasser
1,5l Sprite Zero

------------------------------------------

Gewicht:
Montag, 14.11.11 = 97,1 Kg
Dienstag, 15.11.11 = 94,9 Kg
Mittwoch, 16.11.11 = 94,1 Kg
Donnerstag, 17.11.11 = 93,5 Kg

------------------------------------------

Bitte keine Haue wegen meiner offensichtlichen Liebe zu den Zero Getränken.

So das waren meine letzten Tage. Also kulinarisch gesehen. Ab morgen versuche ich es dann im Tagestakt hier...

Goldie 3 · 18.11.2011, 18:22

Hallo,

finde dein Essen ok, solltest mehr trinken. Doch wenn Du abnimmst wirds schon passen.
Lg

Spinateule · 18.11.2011, 21:40

Hallo Goldie,

dankeschön für deinen Kommentar. Ja, das trinken. Ich taste mich langsam ran. Ne im Ernst ich muss die Trinkmenge langsam erhöhen, sonst kann ich am Leben nicht mehr teilnehmen, weil ich dann der menschliche Durchlauferhitzer bin.

Aber ich arbeite dran.

Sodele....

Freitag, 18.11.11

Gewicht: 93,8 Kg

F: langes Schläfchen und keinen Hunger
M: 400g Hackfleisch gemischt + 1 kleine Stange Porree + 7 Champignons + Gewürze + 2 EL Creme Fraiche
A: 2 Pfannkuchen nach dem köstlichen Rezept hier aus dem Forum. Danke dafür. Dafür verbraten: 2 Eier + 40g Eiweiss 90 neutral ausm DM + Wasser + Butter + Rapsöl + Zimt + Vanillearoma *mjamm*

250ml Red Bull sugarfree
2,5 l Wasser
1l Coke Zero

Dann habe ich mir heute im DM noch geschroteten Leinsamen organisiert, um mich morgen mal an das Mikrowellenknäcke zu wagen.

Spinateule · 19.11.2011, 18:08

Samstag, 19.11.11

Gewicht 93,2 Kg

F: 100g Räucherlachs + 1 Frikadelle (Rinderhack pur) mit Mayo
M: 1 Frikadelle (Rinderhack pur) mit zwei Scheiben Raclettekäse
A: 1 Salatgurke mit Dressing aus 2 EL Creme Fraiche + Salz, Pfeffer, Süßstoff

Joa und dann flirten ich und mein innerer Schweinehund gerade um einen Pfannkuchen, den ich mir dann gleich noch gönnen werde.

1l Coke Zero
2l Wasser

Wünsche euch nen schönen Samstagabend.

Spinateule · 22.11.2011, 18:13

Nachdem ich die letzten Tage außer Haus unterwegs war, gibt es erst jetzt das Essen der letzten Tage. Ich hab mich entschlossen auch nicht mehr in F, M und A zu unterteilen, sondern einfach den Tag aufzuschreiben. Schaut vielleicht nicht so hübsch damenhaft aus, macht für mich aber mehr Sinn:

Sonntag, 20.11.11

100g Frühstücksspeck
4 Eier
400g grobe Bratwurst
3 EL Creme Fraiche mit Spezialwürzung

1l Sprite Zero
1,5l Wasser
250ml Red Bull sugarfree

Gewicht: 93,5 Kg
--------------------------------------

Montag, 21.11.11

100g Bacon
3 Eier
1/2 Blumenkohl mit Kräuterbutter
2 Bifi
400g Hähnchenfilet mit Kräuterbutter

1,25l Coke Zero
1,5l Sprite Zero
330ml mixxed up light

-------------------------------------

Dienstag, 22.11.11

2 Bifi
170g Rinerhüftsteak mit Kräuterbutter
2 Scheiben Fleischwurst
50g Gouda Jung
30g Weider Gold Whey Stracciatella mit Wasser (keine Lust zum braten, kochen oder whatever)
50g Räucherlachs wollten auch noch mit

uih und viel zu wenig getrunken, weil ich soviel unterwegs war

0,5 l Sprite Zero
0,5l Coke Zero
1l Wasser
330ml mixxed up light

---------------------------------------------

Ein aktuelles Gewicht wiege ich erst morgen früh wieder. War die letzten Tage Waagenlos.

Und ich bin extrem stolz auf mich. Habe gestern für meinen Mann eine 500g Packung Red Band gemischtes Fruchtgummi mit all meinen Lieblingen (Schuhe, Münzen und Co.) drin auf meinem Beifahrersitz spazieren gefahren. Als ich so im Dunkeln durch die Wälder gefahren bin, begann meine Pokerrunde mit dem inneren Schweinehund. Von wegen nur ein Schuh und ne Münze. Ist doch so frisch und ganz weich. Ab morgen bist du wieder anständig..... Es war hart. Aber letztendlich hat die dicke Frau gewonnen und ist stark geblieben.

missundercover · 22.11.2011, 20:23

Hallo,

na dann, klopf ich der "dicken Frau" mal auf die Schulter!!! Ist doch echt
super wenn man standhaft geblieben ist

Weiter so.....

lieben Gruß von Britta

Polly · 22.11.2011, 20:32

Den Kampf gegen den Schweinehund zu gewinnen ist der schönste Sieg und mich motiviert es immer, wenn ich gewonnen habe.
Gut gemacht.

Zeig`s ihm und lass ihn nicht gewinnen.

LG
Polly

Spinateule · 22.11.2011, 21:12

Hallo,

danke euch Beiden. Jau, der innere Schweinehund hat seinen Namen auch zu Recht. Das ist ja das irre an der ketogenen Ernährung. Früher war ich wirklich permanent hungrig UND musste gegen 1 Fantasttrilliarde Gelüste kämpfen. Mit Atkins ist man schön satt und muss sich nur noch mit seiner Psyche beschäftigen. Ist zwar auch schwer, aber eben leichter, wenn man eben satt ist.

Liebe Grüße
Spinateule

Spinateule · 23.11.2011, 18:22

Huhu Forum,

Mittwoch, 23.11.11

Gewicht: 92,7 Kg

50g Räucherlachs
35g Gouda, jung
160g Rostbratwürstchen
1EL Mayonaise
150g Sauerkraut
125g gekochten Schinken
1 Würfel Fleischbrühe
4 Scheiben Sandwichkäse Gouda

330ml Mixxed up light
1l Sprite Zero
1,75l Wasser

Polly · 23.11.2011, 19:16

Klasse wie gut es bei dir läuft. Weiter so!
Aber nicht enttäuscht sein, wenn dein Körper mal pause macht vom abnehmen.

Tschüüüüß

Polly

17.11.2011, 23:40	#1
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Hallo, ich habe mich gerade neu angemeldet. Habe am Montag wieder mit Atkins begonnen, nachdem mich letzte Woche auf der Waage fast der Schlag getroffen hat. Horror! Ich war auch ohne die Boshaftigkeit der Waage sowieso unzufrieden mit meinem Gewicht und vor allem meiner Optik. Habe mich aber bislang immer wieder von anderen von Atkins wegquatschen lassen. Damit ist es nun vorbei und ich bin wieder dabei. Also Start war am Montag, den 14.11.2011 mit omg 97,1 Kg. Montag, 14.11.11 F: 3 Rühreier mit Rapsöl M: 300g Hackfleisch mit Rapsöl gebraten und Mayo 80% (krassere hab ich offiziell nicht gefunden) A: 1 Salatgurke mit 125g Magerquark (hatte ich noch im Kühlschrank) + Gewürzen 1l Wasser 1,5l Zitronenlimo ohne Zucker und KH Dienstag, 15.11.11 F: lange ausschlafen M: Bauarbeiterportion Gyros pur vom Griechen unglaublich lecker A: Eisbergsalat mit 125g Magerquark (immer noch der der im Kühlschrank steht) mit Gewürzen + 50g Räucherlachs 1l Sprite Zero 1l Wasser Mittwoch, 16.11.11 F: 100g Bacon mit 3 Rühreiern gebraten mit Rapsöl M: 2 Hähnchenschenkel gebacken mit Rapsöl und Gewürzen + Mayo (nachm backen) A: 1 Salatgurke mit saurer Sahne + Gewürzen + 4 Scheiben Gouda 1l Coke Zero 1l Sprite Zero Donnerstag, 17.11.11 F: 80g Pfeffersalami mit Käse in der Mikrowelle überbacken M: 50g Räucherlachs A: 250g Sauerkraut + Fleischbrühe + Creme Fraiche + Gewürze + 2 Wiener Würstchen (klingt unmöglich, war aber lecker) 250ml RedBull sugarfree 1l Wasser 1,5l Sprite Zero ------------------------------------------ Gewicht: Montag, 14.11.11 = 97,1 Kg Dienstag, 15.11.11 = 94,9 Kg Mittwoch, 16.11.11 = 94,1 Kg Donnerstag, 17.11.11 = 93,5 Kg ------------------------------------------ Bitte keine Haue wegen meiner offensichtlichen Liebe zu den Zero Getränken. So das waren meine letzten Tage. Also kulinarisch gesehen. Ab morgen versuche ich es dann im Tagestakt hier...

18.11.2011, 18:22	#2
Goldie 3 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: keine Größe: 168 Gewicht: 92,5 Körperfett: 42,70 Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 55 Ort: Österreich, Ungarn Registriert seit: 26.11.2009 Beiträge: 1.291	Tagebuch von Spinateule Hallo, finde dein Essen ok, solltest mehr trinken. Doch wenn Du abnimmst wirds schon passen. Lg __________________

18.11.2011, 21:40	#3
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Hallo Goldie, dankeschön für deinen Kommentar. Ja, das trinken. Ich taste mich langsam ran. Ne im Ernst ich muss die Trinkmenge langsam erhöhen, sonst kann ich am Leben nicht mehr teilnehmen, weil ich dann der menschliche Durchlauferhitzer bin. Aber ich arbeite dran. Sodele.... Freitag, 18.11.11 Gewicht: 93,8 Kg F: langes Schläfchen und keinen Hunger M: 400g Hackfleisch gemischt + 1 kleine Stange Porree + 7 Champignons + Gewürze + 2 EL Creme Fraiche A: 2 Pfannkuchen nach dem köstlichen Rezept hier aus dem Forum. Danke dafür. Dafür verbraten: 2 Eier + 40g Eiweiss 90 neutral ausm DM + Wasser + Butter + Rapsöl + Zimt + Vanillearoma mjamm 250ml Red Bull sugarfree 2,5 l Wasser 1l Coke Zero Dann habe ich mir heute im DM noch geschroteten Leinsamen organisiert, um mich morgen mal an das Mikrowellenknäcke zu wagen. __________________

19.11.2011, 18:08	#4
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Samstag, 19.11.11 Gewicht 93,2 Kg F: 100g Räucherlachs + 1 Frikadelle (Rinderhack pur) mit Mayo M: 1 Frikadelle (Rinderhack pur) mit zwei Scheiben Raclettekäse A: 1 Salatgurke mit Dressing aus 2 EL Creme Fraiche + Salz, Pfeffer, Süßstoff Joa und dann flirten ich und mein innerer Schweinehund gerade um einen Pfannkuchen, den ich mir dann gleich noch gönnen werde. 1l Coke Zero 2l Wasser Wünsche euch nen schönen Samstagabend. __________________

22.11.2011, 18:13	#5
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Nachdem ich die letzten Tage außer Haus unterwegs war, gibt es erst jetzt das Essen der letzten Tage. Ich hab mich entschlossen auch nicht mehr in F, M und A zu unterteilen, sondern einfach den Tag aufzuschreiben. Schaut vielleicht nicht so hübsch damenhaft aus, macht für mich aber mehr Sinn: Sonntag, 20.11.11 100g Frühstücksspeck 4 Eier 400g grobe Bratwurst 3 EL Creme Fraiche mit Spezialwürzung 1l Sprite Zero 1,5l Wasser 250ml Red Bull sugarfree Gewicht: 93,5 Kg -------------------------------------- Montag, 21.11.11 100g Bacon 3 Eier 1/2 Blumenkohl mit Kräuterbutter 2 Bifi 400g Hähnchenfilet mit Kräuterbutter 1,25l Coke Zero 1,5l Sprite Zero 330ml mixxed up light ------------------------------------- Dienstag, 22.11.11 2 Bifi 170g Rinerhüftsteak mit Kräuterbutter 2 Scheiben Fleischwurst 50g Gouda Jung 30g Weider Gold Whey Stracciatella mit Wasser (keine Lust zum braten, kochen oder whatever) 50g Räucherlachs wollten auch noch mit uih und viel zu wenig getrunken, weil ich soviel unterwegs war 0,5 l Sprite Zero 0,5l Coke Zero 1l Wasser 330ml mixxed up light --------------------------------------------- Ein aktuelles Gewicht wiege ich erst morgen früh wieder. War die letzten Tage Waagenlos. Und ich bin extrem stolz auf mich. Habe gestern für meinen Mann eine 500g Packung Red Band gemischtes Fruchtgummi mit all meinen Lieblingen (Schuhe, Münzen und Co.) drin auf meinem Beifahrersitz spazieren gefahren. Als ich so im Dunkeln durch die Wälder gefahren bin, begann meine Pokerrunde mit dem inneren Schweinehund. Von wegen nur ein Schuh und ne Münze. Ist doch so frisch und ganz weich. Ab morgen bist du wieder anständig..... Es war hart. Aber letztendlich hat die dicke Frau gewonnen und ist stark geblieben. __________________ Geändert von Spinateule (22.11.2011 um 21:07 Uhr). Grund: ergänzt

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22.11.2011, 20:23	#6
missundercover Forum-Profi Meine Bilder: 2 Diätart: Im Moment Rohkost Größe: 165 Gewicht: 85,6 Körperfett: das sind sicher einige % Ziel-Gewicht: 70 Ort: NRW Registriert seit: 25.10.2011 Beiträge: 235	Tagebuch von Spinateule Hallo, na dann, klopf ich der "dicken Frau" mal auf die Schulter!!! Ist doch echt super wenn man standhaft geblieben ist Weiter so..... lieben Gruß von Britta __________________ Lieben Gruß von Britta Startgewicht 2010 mit 107,5 kg

22.11.2011, 20:32	#7
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Tagebuch von Spinateule Den Kampf gegen den Schweinehund zu gewinnen ist der schönste Sieg und mich motiviert es immer, wenn ich gewonnen habe. Gut gemacht. Zeig`s ihm und lass ihn nicht gewinnen. LG Polly __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

22.11.2011, 21:12	#8
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Hallo, danke euch Beiden. Jau, der innere Schweinehund hat seinen Namen auch zu Recht. Das ist ja das irre an der ketogenen Ernährung. Früher war ich wirklich permanent hungrig UND musste gegen 1 Fantasttrilliarde Gelüste kämpfen. Mit Atkins ist man schön satt und muss sich nur noch mit seiner Psyche beschäftigen. Ist zwar auch schwer, aber eben leichter, wenn man eben satt ist. Liebe Grüße Spinateule __________________

23.11.2011, 18:22	#9
Spinateule Eroberer/in Diätart: Atkins Phase I bis II Größe: 170 Gewicht: Start = 97,1 Kg Ziel-Gewicht: 68 Alter: 31 Ort: Da wo die Mädels noch wilder als die Kühe sind Registriert seit: 17.11.2011 Beiträge: 63	Tagebuch von Spinateule Huhu Forum, Mittwoch, 23.11.11 Gewicht: 92,7 Kg 50g Räucherlachs 35g Gouda, jung 160g Rostbratwürstchen 1EL Mayonaise 150g Sauerkraut 125g gekochten Schinken 1 Würfel Fleischbrühe 4 Scheiben Sandwichkäse Gouda 330ml Mixxed up light 1l Sprite Zero 1,75l Wasser __________________

23.11.2011, 19:16	#10
Polly Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004 Beiträge: 1.160	Tagebuch von Spinateule Klasse wie gut es bei dir läuft. Weiter so! Aber nicht enttäuscht sein, wenn dein Körper mal pause macht vom abnehmen. Tschüüüüß Polly __________________ wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik

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