pollie's Tagebuch

pollie · 09.12.2011, 07:22

Hallo liebes Forum,

ich habe mich ein wenig umgeschaut und kleine Erfolgsstories gelesen ("3 kg in der ersten Woche")... das erinnert mich an meine eigene und hat mich angefixt! Es MUSS doch zu schaffen sein die ersten Tage zu überstehen, danach geht's ja leichter. Ich weiß das ja alles... ich muss es "nur" TUN!

Deshalb dieses Tagebuch!

Ich werde am Wochenende alle KH-Bomben ausmisten und nächste Woche starten! Dann werde ich mich auch wiegen *schluck*

Essen werde ich hier posten...bitte helft mir Stolperfallen zu finden und zu überfinden!

Eure pollie

pollie · 11.12.2011, 19:35

So, das letzte Wochenende mit Kohlenhydraten neigt sich dem Ende zu. Ich habe ein bisschen in euren Tagebüchern gelesen und freue mich richtig auf das KH-lose/arme Essen. Käse + Fleisch mit Salat. Großartig. Kein Völlegefühl mehr, keine Bauchweh, kein Durchfall... alles Begleiterscheinungen, weil ich die vielen KHs nämlich gar nicht so gut vertragen kann.

Ich habe für morgen früh Eier gekocht und Leinsamenknäcke gemacht. Mittags gibt es Avocado mit Tomaten. Ich weiß, die sind nicht Phase I, aber ich liebe Tomaten und werd sie nicht wegschmeißen. Danach kaufe ich dann erstmal keine mehr! Abends werde ich mir ein Stück Hähnchen braten und mit Käse überbacken. Soweit der Plan.

Davor kommt dann erstmal der Moment der Wahrheit. Messen und wiegen. Davor hab ich echt Schiss. Beknackt oder?

Sina81 · 11.12.2011, 20:09

Herzlich Willkommen im Forum

Ich bin Dein erster Besucher in Deinem Tagebuch *freu*

Viel Spass noch...

pollie · 12.12.2011, 07:24

Danke, Sabrina, für deinen Eintrag

Du spielst ja in einer ähnlichen "Liga" wie ich.... da fühle ich mich gleich gut aufgehoben. Ich hoffe, dass das Forum mir hilft. Aus früherer Erfahrung weiß ich, dass "draußen" die Akzeptanz bzw. das Verständnis eher gering ist...

Also, meine Lieben, heute habe ich Bestandsaufnahme gemacht:

Startschuss Atkins Phase I am 12.12.2011
Gewicht: 73,1 kg (hätte gedacht es wäre sogar mehr

)
Oberschenkel: 57 cm
Po: 103 cm
Taille: 87 cm
Brust: 104 cm
Oberarm: 30 cm

Morgens: Leinsamenknäcke mit Frischkäse, Gouda (mittelalt), Brie, 1 hartgekochtes Ei
Mittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Brie-Ecke, 1 Avocado + 100g Tomaten mit Essig-Öl, 1 Bratwurst + Senf
Snack: 1 Brie-Ecke
Abends: 4 Wiener, 1 Mini-Frikadelle, etwas Schafskäse-Dip beim Abschmecken

11:00 Uhr: Bin froh und optimistisch gestimmt

21:00 Uhr: das hat ja ganz gut geklappt. Sicherlich nicht perfekt aber das wird schon!

Habe heute einen großen Einkauf getätigt...lauter LC-Lebensmittel. Viel Käse und viel Fleisch. Puuuh... bin eigentlich gar nicht der ganz große Fleischesser. Aber in 2 Wochen kann ich ja auch wieder mehr Gemüse essen

Ich bin in letzter Zeit ziemlich schlapp und kann mich kaum zum Sport aufraffen. Ich hoffe das wird bald wieder besser!

pollie · 13.12.2011, 09:41

Guten Morgen,

heute morgen habe ich die erste Hürde bereits erfolgreich genommen. Wir hatten ein großes Team-Frühstück mit Brötchen, Laugenbretzeln etc. Und ich habe brav mein Leinsamen-Brot gegessen! Es ist mir weniger schwer gefallen als erwartet!

Jetzt muss ich heute noch den Geburtstagskuchen einer Kollegin und die Weihnachtsplätzchen einer anderen ignorieren, dann ist alles gut

bebepep · 13.12.2011, 09:49

Hallo Pollie, bist du das auf dem Foto? Eigentlich nicht dick..... Wir haben (ich hatte

) ähnliche Ausgangsdaten, und ich habe jetzt 62 Kg, 91 Brust, 76 Taille, 99 Hüfte

Es funktioniert und was die Umwelt denkt, ist mir egal. Dass Zucker und Weissmehl ungesund sind, weiss doch eigentlich jeder. Ich erzähle nicht überrall von Ketose, dass ich keinen Zucker und kein Mehl esse, wird nicht kritisiert. Und wenn ich gefragt werde, was ich überhaupt noch esse, sage ich "den ganzen Rest".

Viel Erfolg!

Beata

pollie · 13.12.2011, 21:17

Hey Beata, ja, ich bin das auf dem Foto. Ich bin auch nicht wirklich dick. Aber moppelig... und das stört mich. So ähnlich hätte ich die Maße dann auch gern wieder

Woche 1, Tag 2

morgens: 4 Leinsamenknäcke mit Hähnchenaufschnitt, Käse, Teewurst, dazu 4 Cherrytomaten, eine Handvoll Kohlrabisticks mit Schafskäse-Dip
mittags: Rest Kohlrabi (insgesamt ca. 400g) mit Schafskäse-Dip
snack: 8 Cherrytomaten
abends: 10 kl. Hackbällchen mit Schafskäse-Dip, 1/2 Glühwein

Trinken tue ich pro Tag ca. 2 Liter stilles Wasser und etwa 1 Liter Kräutertee.

Die Tomaten gehören eigentlich nicht in Phase I, das weiß ich... aber ich habe sie als "Ersatz" genascht, um nicht zu den Plätzchen zu greifen.

Ein bisschen ärgerlich ist der halbe Glühwein. Er hat mir nämlich gar nicht wirklich geschmeckt....

Banshee · 13.12.2011, 22:06

Hallo Pollie,
Da du schreibst, dass du Atkins Phase 1 gestartet hast: Pass auf beim Käse! In Phase 1 ist 110g Hartkäse erlaubt und gar kein Weichkäse!

pollie · 14.12.2011, 09:27

Oh, Banshee, das war mir gar nicht bewusst... Im Einführungsthread steht:

KÄSE (85-110g)
all und jung, aus Kuh- oder Ziegenmilch
Frischkäse
Hüttenkäse
Schweizer Käse
Cheddar
Mozzarella
und so gut wie jeder andere Käse

Hartkäse = Schnittkäse? Oder nur wirklich härtere Sorten wie Pecorino und Parmesan??

Banshee · 14.12.2011, 10:39

Also, ich habe noch mal meine Atkinsbücher durchforstet, um hier keine Halbwahrheiten zu verbreiten. Komme zu folgendem verwirrenden Ergebnis:

Laut der "Diät-Revolution" (= altes Buch) 110g von jedem Hartkäse, keine Schmelz- oder Weichkäse.

Dann "die neue Atkins-Diät": von den folgenden vollfetten, harten, weichen oder halbharten 85-110g:

- Cheddar
- Kuhmilch- oder Ziegenkäse
- Doppelrahmfrischkäse
- Gouda
- Mozzarella
- Roquefort und andere Blauschimmelkäse
- Schweizer Käse

Und nun "die aktuelle Atkins Diät": 120g Käse jeglicher Art, jedoch kein Ricotta, kein Hüttenkäse, keine Streichkäsesorten mit süßen Zutaten, kein Diätkäse oder Molkekäse.

Fazit: du hast die Qual der Wahl!

09.12.2011, 07:22	#1
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch Hallo liebes Forum, ich habe mich ein wenig umgeschaut und kleine Erfolgsstories gelesen ("3 kg in der ersten Woche")... das erinnert mich an meine eigene und hat mich angefixt! Es MUSS doch zu schaffen sein die ersten Tage zu überstehen, danach geht's ja leichter. Ich weiß das ja alles... ich muss es "nur" TUN! Deshalb dieses Tagebuch! Ich werde am Wochenende alle KH-Bomben ausmisten und nächste Woche starten! Dann werde ich mich auch wiegen schluck Essen werde ich hier posten...bitte helft mir Stolperfallen zu finden und zu überfinden! Eure pollie

11.12.2011, 19:35	#2
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch So, das letzte Wochenende mit Kohlenhydraten neigt sich dem Ende zu. Ich habe ein bisschen in euren Tagebüchern gelesen und freue mich richtig auf das KH-lose/arme Essen. Käse + Fleisch mit Salat. Großartig. Kein Völlegefühl mehr, keine Bauchweh, kein Durchfall... alles Begleiterscheinungen, weil ich die vielen KHs nämlich gar nicht so gut vertragen kann. Ich habe für morgen früh Eier gekocht und Leinsamenknäcke gemacht. Mittags gibt es Avocado mit Tomaten. Ich weiß, die sind nicht Phase I, aber ich liebe Tomaten und werd sie nicht wegschmeißen. Danach kaufe ich dann erstmal keine mehr! Abends werde ich mir ein Stück Hähnchen braten und mit Käse überbacken. Soweit der Plan. Davor kommt dann erstmal der Moment der Wahrheit. Messen und wiegen. Davor hab ich echt Schiss. Beknackt oder?

11.12.2011, 20:09	#3
Sina81 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 72 z. Zt. 69 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Hamburg Registriert seit: 08.11.2011 Beiträge: 41	pollie's Tagebuch Herzlich Willkommen im Forum Ich bin Dein erster Besucher in Deinem Tagebuch freu Viel Spass noch... __________________ LG Sabrina Startgewicht 75,1 kg Atkins Phase 1 seit 04.11.2011 mit 72,1 kg url=http://www.diaet-ticker.de] [/url]

12.12.2011, 07:24	#4
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch Danke, Sabrina, für deinen Eintrag Du spielst ja in einer ähnlichen "Liga" wie ich.... da fühle ich mich gleich gut aufgehoben. Ich hoffe, dass das Forum mir hilft. Aus früherer Erfahrung weiß ich, dass "draußen" die Akzeptanz bzw. das Verständnis eher gering ist... Also, meine Lieben, heute habe ich Bestandsaufnahme gemacht: Startschuss Atkins Phase I am 12.12.2011 Gewicht: 73,1 kg (hätte gedacht es wäre sogar mehr ) Oberschenkel: 57 cm Po: 103 cm Taille: 87 cm Brust: 104 cm Oberarm: 30 cm Morgens: Leinsamenknäcke mit Frischkäse, Gouda (mittelalt), Brie, 1 hartgekochtes Ei Mittags: 1 hartgekochtes Ei, 1 Brie-Ecke, 1 Avocado + 100g Tomaten mit Essig-Öl, 1 Bratwurst + Senf Snack: 1 Brie-Ecke Abends: 4 Wiener, 1 Mini-Frikadelle, etwas Schafskäse-Dip beim Abschmecken 11:00 Uhr: Bin froh und optimistisch gestimmt 21:00 Uhr: das hat ja ganz gut geklappt. Sicherlich nicht perfekt aber das wird schon! Habe heute einen großen Einkauf getätigt...lauter LC-Lebensmittel. Viel Käse und viel Fleisch. Puuuh... bin eigentlich gar nicht der ganz große Fleischesser. Aber in 2 Wochen kann ich ja auch wieder mehr Gemüse essen Ich bin in letzter Zeit ziemlich schlapp und kann mich kaum zum Sport aufraffen. Ich hoffe das wird bald wieder besser! Geändert von pollie (12.12.2011 um 20:20 Uhr).

13.12.2011, 09:41	#5
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch Guten Morgen, heute morgen habe ich die erste Hürde bereits erfolgreich genommen. Wir hatten ein großes Team-Frühstück mit Brötchen, Laugenbretzeln etc. Und ich habe brav mein Leinsamen-Brot gegessen! Es ist mir weniger schwer gefallen als erwartet! Jetzt muss ich heute noch den Geburtstagskuchen einer Kollegin und die Weihnachtsplätzchen einer anderen ignorieren, dann ist alles gut

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13.12.2011, 09:49	#6
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	pollie's Tagebuch Hallo Pollie, bist du das auf dem Foto? Eigentlich nicht dick..... Wir haben (ich hatte ) ähnliche Ausgangsdaten, und ich habe jetzt 62 Kg, 91 Brust, 76 Taille, 99 Hüfte Es funktioniert und was die Umwelt denkt, ist mir egal. Dass Zucker und Weissmehl ungesund sind, weiss doch eigentlich jeder. Ich erzähle nicht überrall von Ketose, dass ich keinen Zucker und kein Mehl esse, wird nicht kritisiert. Und wenn ich gefragt werde, was ich überhaupt noch esse, sage ich "den ganzen Rest". Viel Erfolg! Beata __________________ Ziel erreicht.

13.12.2011, 21:17	#7
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch Hey Beata, ja, ich bin das auf dem Foto. Ich bin auch nicht wirklich dick. Aber moppelig... und das stört mich. So ähnlich hätte ich die Maße dann auch gern wieder Woche 1, Tag 2 morgens: 4 Leinsamenknäcke mit Hähnchenaufschnitt, Käse, Teewurst, dazu 4 Cherrytomaten, eine Handvoll Kohlrabisticks mit Schafskäse-Dip mittags: Rest Kohlrabi (insgesamt ca. 400g) mit Schafskäse-Dip snack: 8 Cherrytomaten abends: 10 kl. Hackbällchen mit Schafskäse-Dip, 1/2 Glühwein Trinken tue ich pro Tag ca. 2 Liter stilles Wasser und etwa 1 Liter Kräutertee. Die Tomaten gehören eigentlich nicht in Phase I, das weiß ich... aber ich habe sie als "Ersatz" genascht, um nicht zu den Plätzchen zu greifen. Ein bisschen ärgerlich ist der halbe Glühwein. Er hat mir nämlich gar nicht wirklich geschmeckt....

13.12.2011, 22:06	#8
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	pollie's Tagebuch Hallo Pollie, Da du schreibst, dass du Atkins Phase 1 gestartet hast: Pass auf beim Käse! In Phase 1 ist 110g Hartkäse erlaubt und gar kein Weichkäse! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

14.12.2011, 09:27	#9
pollie Eroberer/in Diätart: Wenig KH und viel Bewegung Größe: 163 Gewicht: 73,1 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 31 Ort: NRW Registriert seit: 09.12.2011 Beiträge: 52	pollie's Tagebuch Oh, Banshee, das war mir gar nicht bewusst... Im Einführungsthread steht: KÄSE (85-110g) all und jung, aus Kuh- oder Ziegenmilch Frischkäse Hüttenkäse Schweizer Käse Cheddar Mozzarella und so gut wie jeder andere Käse Hartkäse = Schnittkäse? Oder nur wirklich härtere Sorten wie Pecorino und Parmesan??

14.12.2011, 10:39	#10
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	pollie's Tagebuch Also, ich habe noch mal meine Atkinsbücher durchforstet, um hier keine Halbwahrheiten zu verbreiten. Komme zu folgendem verwirrenden Ergebnis: Laut der "Diät-Revolution" (= altes Buch) 110g von jedem Hartkäse, keine Schmelz- oder Weichkäse. Dann "die neue Atkins-Diät": von den folgenden vollfetten, harten, weichen oder halbharten 85-110g: - Cheddar - Kuhmilch- oder Ziegenkäse - Doppelrahmfrischkäse - Gouda - Mozzarella - Roquefort und andere Blauschimmelkäse - Schweizer Käse Und nun "die aktuelle Atkins Diät": 120g Käse jeglicher Art, jedoch kein Ricotta, kein Hüttenkäse, keine Streichkäsesorten mit süßen Zutaten, kein Diätkäse oder Molkekäse. Fazit: du hast die Qual der Wahl! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

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