schaeublerins Tagebuch

schaeublerin

Das Buch ist ja mega interessant!!!
Bin jetzt absolut überzeugt, das ich ne KH Unverträglichkeit habe und mit SK oder Bodyreset eindeutig über meinem KH Maximum lag.
Wenn nun auch noch neben schmelzenden Kilos meine ständige Müdigkeit, Gereiztheit und depressiven Tendenzen wegfallen, dann bin ich total baff!
Würde alles passen bei mir bis hin zur Schilddrüsenunterfunktion.

Gewicht heute früh 80.0 Abnahme 0.1kg
Hab etwas mehr Energie, leichte Kopfschmerzen.

Tag 4

Frühstück: 3 Eier
40g Käse
2 Scheiben Parma Schinken

Snack: Hähnchenschenkel
etwas Schweinshaxe

Mittagessen: 1.5 Hähnchenbrust mit etwas Käse überbacken
1 Cup Kopfsalat, Gurke
2TL Olivenöl
Götterspeise LC

Snack: Salami
Rest Schweinshaxe
etwas Hähnchenbrust vom Mittagessen

Abenessen: Fondue Chinoise
ca. 100g Rindfleisch
ca. 50g Schweinefleisch
CurryMajo 2EL

ca. 13g KH


Ich wünsche Euch allen ein

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Lieber Gruss schaeublerin

Mein Tagebuch

Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

schaeublerin

Silvester gut schlafend/stillend überstanden

Die Waage zeigte sich heut früh im neuen Jahr sehr gnädig mit mir! War ja auch essenstechnisch ganz brav. Hab sogar meine heissgeliebte Sahne stehen lassen...
Auch hab ich gestern fast 2h im Basenbad verbracht. Das spielt bestimmt auch positiv rein.

79.4kg d.h. 600g weniger als gestern also 1.1kg weniger in 4 Tagen!Schööön!

Tag 5

Frühstück: 3 Eier mit 4 TL Sahne in 1 TL Bratbutter als Omelette
mit nem Spritzer Süsstoff
Snack: 3/4 Ei
Salami

Mittag: 1.5 Schweinenackenkoteletts
cup Gurkensalat
1 TL Bratbutter
1 TL Olivenöl
Götterspeise LC

Snack: Götterspeise mit 3EL Schlagsahne

Abend: schweizer Raclette mit reichlich Bauernspeck und 110g Käse
1 Kotelette
nochmal Götterspeise mit Sahne

14.5g KH

Befinden ist ganz gut. Hab leichte Verspannungen im Schulter/Nackenbereich und davon leichte Spannungskopfschmerzen und etwas Muskelschmerzen in Armen und Beinen. Hunger ist heute deulich rückläufig zu den letzten Tagen.
Ketostix Abends deutlich positiv.

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Lieber Gruss schaeublerin

Mein Tagebuch

Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

Wolke72

Hallo Schaeublerin,

das ist ja klasse mit der Abnahme. Gratulation.
Da liegn wir dann ganz ähnlich.

Ich finde das wirklich erstaunlich. Man futtert ja nun wirklich nicht wenig, kommt mir zumindest so vor, und trotzdem haut das so hin.

Jetzt nur am Ball bleiben und nicht schwächeln.

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Xossi

Meine Bilder: 3 

Gut gemacht und weiter so!

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Mein Tagebuch
Mein Menüplan

Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

schaeublerin

muss gleich erst mal los neue Batterien für unsere Waage kaufen, war gestern schon nicht gleich zum Wiegen zu überzeugen. Kauf dann auch gleich mal Vitamin C. Alles andere hab ich hier.

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Lieber Gruss schaeublerin

Mein Tagebuch

Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

Wolke72

Nimmst Du noch zusätzliche Vitamine?

Ich zur Zeit nicht. Denn zumindest soweit ich weiß, sollen diese hohen Dosen an künstlichen Vitaminen wohl doch nicht sooo gut sein.

Bin da im Moment echt unschlüssig...

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Xossi

Meine Bilder: 3 

Ich nehme Vitamine, ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, Bierhefe, Chrom und
Vitamin D. Überdosieren kann man das eher nicht.

Schäubli, viel Erfolg beim Wiegen!

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Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

schaeublerin

Hauptsächlich supplementiere ich wegen der Stillerei. Ist ja schon ne recht einseitige Ernährung, grad am Anfang.
Vitamin D nehm ich sowieso immer im Winter, da ich nen bekannten Mangel hab, auch Probleme hab ich mit Eisen, B12 und Magnesium (sind alles Hashimoto bedingte und bei mir bestätigte Mängel).
Neben Vit. D nehm ich ein Stillvitaminkombipräparat, zusätzlich B-Vitamine und Sango Kapseln. Und jetzt hab ich mir noch Vit. C (500 retard) geholt, weil Atkins das empfiehlt.
Wenn ich dann wieder mehr Gemüse essen kann (vielleicht?) werd ich wohl wieder zurückrudern mit den Vitamindosen.
Bis auf die fettlöslichen Vit. kannste ja nicht überdosieren.

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Lieber Gruss schaeublerin

Mein Tagebuch

Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

Wolke72

Das mit dem Überdosieren meinte ich jetzt eigentlich gar nicht.

Sondern gerade künstliche Vitamine werden ja seeeeehr kontrovers diskutiert. Das geht ja von "sinvoll und nötig" bis zu "überflüssig und gefährlich".

Und da weiß ich nicht so genau, was ich davon halten soll.

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