schaeublerins Tagebuch

schaeublerin · 28.12.2011, 20:48

So, lege nun auch ein Tagebuch an.

Sehr gern dürft ihr euch äussern

Aaaalso noch mal kurz zu mir:

Vor 10 Jahren wog ich noch 56 Kilo. Dann kam Hashimoto und...

...im Juli bin ich zum 2. Mal Mami geworden und der Kleine wird noch voll gestillt (ist jetzt 5 Monate).
Da ich nach dieser Schwangerschaft noch mehr Zusatzkilos auf die
Waage gebracht habe als schon nach der ersten Schwangerschaft

, und dies mich fürchterlich gefrustet hat, bin ich auf Empfehlung meiner Hebamme im September zu ner Heilpraktikerin zur Schaubkost-Ernährungsberatung gegangen.

Voll motiviert fing ich an und nahm auch rasch 3 Kilo ab. Leider stagnierte das Gewicht dann und ich wurde "Normalkost" rückfällig.
Irgendwann kam ich wieder rein und langsam ging das Gewicht wieder runter.
Bin dann auf Bodyreset gewechselt, aber da darf man ja noch mehr Obst essen, also auch noch mehr KH

Ist wohl für mich nicht das Richtige!?
Jetzt über Weihnachten bin ich wieder inkonsequent gewesen und es ging mir echt schlecht nach Brot, Schoggi usw.: Magenschmerzen, völlig Aufgedunsen und meine Gelenkbeschwerden (ausgelöst durch nen autoimmunen Schub meiner Hashimotothyreoiditis nach der Geburt) sind auch wieder da

.

Hab mir jetzt die letzten Tage so meine Gedanken gemacht und nochmal den sehr informativen Artikel von Gabi Eugster übers Abnehmen während der Stillzeit (Stillzeit: Lasst die Pfunde purzeln aus "Laktation und Stillen")
zur Gemüte geführt.
Dort wird explizit Abnehmen während der Stillzeit empfohlen, denn die Kilos, die Frau ein Jahr nach Geburt noch drauf hat, wird sie nur noch sehr schlecht los...

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl auf Atkins umsteige und halt weiter fahre, mit Basenbädern, basischen Mineralstoffen (und wegen dem Stillen nen Vitaminkomplex) und eben die erlaubten basischen Gemüse esse. Versuche beide Empfehlungen unter einen Hut zu bringen, soweit möglich.
Schabkost ist ja auch seeehr Fett und Eiweisslastig nur sind halt Kartoffeln und Bananen (auch anderes Obst) erlaubt. Verzichte nun drauf und hoffe, das es fluppt

Das Buch "Diät-Revolution" ist bestellt und heute war mein erster KH freier Tag.
Hab leichte Kopfschmerzen und nen total verspannten Schultergürtel/Nacken und total Heisshunger. Hoffe der KH-Entzug ist rasch durch.

Banshee · 29.12.2011, 14:14

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg mit Atkins. Bei mir machen sich auch sofort Gelenkschmerzen bemerkbar, wenn ich khmäßig über die Stränge schlage - was bei mir schon mehr als 30g am Tag bedeutet!

schaeublerin · 29.12.2011, 16:10

Danke Banshee! Woher kommen denn deine Gelenkprobleme ursprünglich?

Tag 2

läuft mit leichten Kopfschmerzen und Müdigkeit so dahin. Kann den ganzen Tag nur ans Essen denken

Frühstück: 2 weiche Eier
ca. 50g Käse mit Butter
1 Scheibe Rohschinken

Mittags: ca. 30g Salami (< 1g KH)
Pouletflügelchen mit Majo
ca. 1.5 cup Eisberg/Gurke Salat mit Sahnedressing

Snack: ca. 60g Salami
etwas Schlagsahne (so als Abschied

)

Abends: geplant Ei mit Rauchlachs und Sahnemerretich

hab mich heut früh mal Gewogen, nach den Feiertagssünden: 80.7 kg blöd, wo ich doch so schön unter 80 war...

Wo holt ihr euch die KH-Angaben zu den einzelnen LM her?

Xossi · 29.12.2011, 18:55

Ich wünsche dir auch viel Erfolg mit Atkins a la Schaub!

Die Wehwehchen werden auch bald verschwunden sein und dann lässt auch
der Hunger nach.

Bist du schon in Ketose?

miri · 29.12.2011, 19:01

Hallo Schäublerin,

viel Erfolg mit deinem neuen Konzept. Es wird auf jeden Fall besser mit der Abnahme klappen ohne Bananen und Kartoffeln.

Ich bekomme auch direkt Knieschmerzen, wenn ich kh-lastig esse.

Nach ein paar Tagen wirst du den KH-Entzug hinter dir haben. Bei mir hat es leider beim ersten Mal 2 Wochen gedauert, aber das ist wohl eher die Ausnahme.

Scharmuppi · 29.12.2011, 19:03

Hier kannst du die KH und alle anderen Werte Nachlesen und auch speichern.

http://fddb.info/

Also auch dort ein Tagebuch führen und direkt alles auszurechnen.

LG scharmuppi

schaeublerin · 29.12.2011, 20:06

@Xossi: Danke für die Aufmunterung

hoffe bin bald durch damit!
Ketosticks kommen Morgen. Bin gespannt. Wann misst man am Besten? Morgenurin? Wie häufig macht es Sinn zu messen? Jeden Tag?

@Miri: ist ja echt krass wieviele Leute Gelenkprobleme durch KH`s kriegen...
Hoffe das Gewicht geht nun zügiger abwärts. Kann mich so nicht mehr sehen

@Scharmuppi: Danke für den Link! Gleich gespeichert und Tagebuch begonnen. Wenn ichs korrekt eingetragen hab, war ich heute knapp überm Tagesbedarf und davon 18.9g KH.

Wolke72 · 29.12.2011, 20:28

Hallo,

ich hatte gerade bei mir gelesen, dass Du geantwortet hast. Ich schreibe jetzt mal bei Dir rein

Wenn Du immer hungrig bist, iss doch einfach mehr. Ich esse auch, bis ich satt bin. Und wenn ich eine Stunde nach den Essen merke, dass da doch noch Hunger ist, esse ich auch was.

Bloß nicht Hunger haben. Dann machst Du das nicht lange mit.

Bei mir ist es auch so, dass ich bis auf KH-lastige Lebensmittel eh nicht sooo riesige Portionen esse.
Mein starkes Übergewicht kam bei mir vom Naschen und davon, dass ich nach z.B. Nudeln gleich wieder alle Schränke plündern konnte.
Passiert mir bei Eiweiß/Fett nicht. Da bin ich satt und habe auch gar kein interesse mehr am Essen.
Das ist dann sogar schon fast "bäh".

Trinkst Du denn auch genug? Nicht, dass das Hungergefühl eigentlich Durst ist.

schaeublerin · 29.12.2011, 20:42

denke schon, das ich ausreichend trinke. Hab schon immer so ca. 3l pro Tag getrunken. Heute hab ich bewusst viel getrunken, weil ich hier gelesen hab, wie wichtig entsprechende Flüsigkeitszufuhr ist.
Trinke Hauptsächlich unser gutes schweizer Leitungswasser und so 2 grosse Tassen Kräutertee. Kaffee mochte ich noch nie.

schaeublerin · 30.12.2011, 08:29

Guten Morgen

Tag 3

Waage heut früh zeigte 80.1kg also von gestern auf heute minus 600g (wohl Wasser).

Fühle mich auch schon nicht mehr so aufgedunsen.
Kopfschmerzen sind auch weg, fühle mich noch etwas müde und dusig im Kopf. Auch die Gelenke sind besser

Schön zeigt sich so rasch ne Veränderung!

zum Frühstück hab ich mir heute

Omelette aus 3 Eiern mit 4 EL Sahne und 1TL Birnendicksaft (laut Schaubs nicht Insulinwirsam) gemacht
dazu gab es noch ca. 50g Käse mit Butter
macht 7g KH

28.12.2011, 20:48	#1
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	schaeublerins Tagebuch So, lege nun auch ein Tagebuch an. Sehr gern dürft ihr euch äussern Aaaalso noch mal kurz zu mir: Vor 10 Jahren wog ich noch 56 Kilo. Dann kam Hashimoto und... ...im Juli bin ich zum 2. Mal Mami geworden und der Kleine wird noch voll gestillt (ist jetzt 5 Monate). Da ich nach dieser Schwangerschaft noch mehr Zusatzkilos auf die Waage gebracht habe als schon nach der ersten Schwangerschaft , und dies mich fürchterlich gefrustet hat, bin ich auf Empfehlung meiner Hebamme im September zu ner Heilpraktikerin zur Schaubkost-Ernährungsberatung gegangen. Voll motiviert fing ich an und nahm auch rasch 3 Kilo ab. Leider stagnierte das Gewicht dann und ich wurde "Normalkost" rückfällig. Irgendwann kam ich wieder rein und langsam ging das Gewicht wieder runter. Bin dann auf Bodyreset gewechselt, aber da darf man ja noch mehr Obst essen, also auch noch mehr KH Ist wohl für mich nicht das Richtige!? Jetzt über Weihnachten bin ich wieder inkonsequent gewesen und es ging mir echt schlecht nach Brot, Schoggi usw.: Magenschmerzen, völlig Aufgedunsen und meine Gelenkbeschwerden (ausgelöst durch nen autoimmunen Schub meiner Hashimotothyreoiditis nach der Geburt) sind auch wieder da . Hab mir jetzt die letzten Tage so meine Gedanken gemacht und nochmal den sehr informativen Artikel von Gabi Eugster übers Abnehmen während der Stillzeit (Stillzeit: Lasst die Pfunde purzeln aus "Laktation und Stillen") zur Gemüte geführt. Dort wird explizit Abnehmen während der Stillzeit empfohlen, denn die Kilos, die Frau ein Jahr nach Geburt noch drauf hat, wird sie nur noch sehr schlecht los... Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich wohl auf Atkins umsteige und halt weiter fahre, mit Basenbädern, basischen Mineralstoffen (und wegen dem Stillen nen Vitaminkomplex) und eben die erlaubten basischen Gemüse esse. Versuche beide Empfehlungen unter einen Hut zu bringen, soweit möglich. Schabkost ist ja auch seeehr Fett und Eiweisslastig nur sind halt Kartoffeln und Bananen (auch anderes Obst) erlaubt. Verzichte nun drauf und hoffe, das es fluppt Das Buch "Diät-Revolution" ist bestellt und heute war mein erster KH freier Tag. Hab leichte Kopfschmerzen und nen total verspannten Schultergürtel/Nacken und total Heisshunger. Hoffe der KH-Entzug ist rasch durch. __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

29.12.2011, 14:14	#2
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	schaeublerins Tagebuch Ich wünsche dir ganz viel Erfolg mit Atkins. Bei mir machen sich auch sofort Gelenkschmerzen bemerkbar, wenn ich khmäßig über die Stränge schlage - was bei mir schon mehr als 30g am Tag bedeutet! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

29.12.2011, 16:10	#3
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	schaeublerins Tagebuch Danke Banshee! Woher kommen denn deine Gelenkprobleme ursprünglich? Tag 2 läuft mit leichten Kopfschmerzen und Müdigkeit so dahin. Kann den ganzen Tag nur ans Essen denken Frühstück: 2 weiche Eier ca. 50g Käse mit Butter 1 Scheibe Rohschinken Mittags: ca. 30g Salami (< 1g KH) Pouletflügelchen mit Majo ca. 1.5 cup Eisberg/Gurke Salat mit Sahnedressing Snack: ca. 60g Salami etwas Schlagsahne (so als Abschied ) Abends: geplant Ei mit Rauchlachs und Sahnemerretich hab mich heut früh mal Gewogen, nach den Feiertagssünden: 80.7 kg blöd, wo ich doch so schön unter 80 war... Wo holt ihr euch die KH-Angaben zu den einzelnen LM her? __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

29.12.2011, 18:55	#4
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	schaeublerins Tagebuch Ich wünsche dir auch viel Erfolg mit Atkins a la Schaub! Die Wehwehchen werden auch bald verschwunden sein und dann lässt auch der Hunger nach. Bist du schon in Ketose? __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

29.12.2011, 19:01	#5
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.010	schaeublerins Tagebuch Hallo Schäublerin, viel Erfolg mit deinem neuen Konzept. Es wird auf jeden Fall besser mit der Abnahme klappen ohne Bananen und Kartoffeln. Ich bekomme auch direkt Knieschmerzen, wenn ich kh-lastig esse. Nach ein paar Tagen wirst du den KH-Entzug hinter dir haben. Bei mir hat es leider beim ersten Mal 2 Wochen gedauert, aber das ist wohl eher die Ausnahme. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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29.12.2011, 19:03	#6
Scharmuppi Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 100,8 Ziel-Gewicht: 90 Alter: 27 Ort: Rheinberg NRW Registriert seit: 19.07.2011 Beiträge: 204	schaeublerins Tagebuch Hier kannst du die KH und alle anderen Werte Nachlesen und auch speichern. http://fddb.info/ Also auch dort ein Tagebuch führen und direkt alles auszurechnen. LG scharmuppi __________________

29.12.2011, 20:06	#7
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	schaeublerins Tagebuch @Xossi: Danke für die Aufmunterung hoffe bin bald durch damit! Ketosticks kommen Morgen. Bin gespannt. Wann misst man am Besten? Morgenurin? Wie häufig macht es Sinn zu messen? Jeden Tag? @Miri: ist ja echt krass wieviele Leute Gelenkprobleme durch KH`s kriegen... Hoffe das Gewicht geht nun zügiger abwärts. Kann mich so nicht mehr sehen @Scharmuppi: Danke für den Link! Gleich gespeichert und Tagebuch begonnen. Wenn ichs korrekt eingetragen hab, war ich heute knapp überm Tagesbedarf und davon 18.9g KH. __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

29.12.2011, 20:28	#8
Wolke72 Entdecker/in Diätart: z.Zt. Atkins Größe: 175 Gewicht: 73,1 Körperfett: warscheinlich zu viel Ziel-Gewicht: 65 Kg wäre ein Traum Alter: 40 Ort: Schleswig Holstein Registriert seit: 18.12.2011 Beiträge: 49	schaeublerins Tagebuch Hallo, ich hatte gerade bei mir gelesen, dass Du geantwortet hast. Ich schreibe jetzt mal bei Dir rein Wenn Du immer hungrig bist, iss doch einfach mehr. Ich esse auch, bis ich satt bin. Und wenn ich eine Stunde nach den Essen merke, dass da doch noch Hunger ist, esse ich auch was. Bloß nicht Hunger haben. Dann machst Du das nicht lange mit. Bei mir ist es auch so, dass ich bis auf KH-lastige Lebensmittel eh nicht sooo riesige Portionen esse. Mein starkes Übergewicht kam bei mir vom Naschen und davon, dass ich nach z.B. Nudeln gleich wieder alle Schränke plündern konnte. Passiert mir bei Eiweiß/Fett nicht. Da bin ich satt und habe auch gar kein interesse mehr am Essen. Das ist dann sogar schon fast "bäh". Trinkst Du denn auch genug? Nicht, dass das Hungergefühl eigentlich Durst ist. __________________

29.12.2011, 20:42	#9
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	schaeublerins Tagebuch denke schon, das ich ausreichend trinke. Hab schon immer so ca. 3l pro Tag getrunken. Heute hab ich bewusst viel getrunken, weil ich hier gelesen hab, wie wichtig entsprechende Flüsigkeitszufuhr ist. Trinke Hauptsächlich unser gutes schweizer Leitungswasser und so 2 grosse Tassen Kräutertee. Kaffee mochte ich noch nie. __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

30.12.2011, 08:29	#10
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	schaeublerins Tagebuch Guten Morgen Tag 3 Waage heut früh zeigte 80.1kg also von gestern auf heute minus 600g (wohl Wasser). Fühle mich auch schon nicht mehr so aufgedunsen. Kopfschmerzen sind auch weg, fühle mich noch etwas müde und dusig im Kopf. Auch die Gelenke sind besser Schön zeigt sich so rasch ne Veränderung! zum Frühstück hab ich mir heute Omelette aus 3 Eiern mit 4 EL Sahne und 1TL Birnendicksaft (laut Schaubs nicht Insulinwirsam) gemacht dazu gab es noch ca. 50g Käse mit Butter macht 7g KH __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

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