Diätmüdes Endspurt

Diätmüde · 03.01.2012, 18:36

Hallo liebes Forum,

ich eröffne nun auch ein Tagebuch um mich für die letzten paar Kilos zu motivieren.
Ich will hier ein paar Mal die Woche aufschreiben, was ich gegessen habe und meinen Sport dokumentieren.

In den letzten beiden Wochen habe ich mich nicht optimal ernährt. Es war zwar lowcarb aber überwiegend Ersatzkram so wie Pizzas, Brote, Pfannkuchen, Bountys, Kuchen usw..

Das habe ich auch daran gemerkt, dass meine Abnahme langsamer geworden ist. Ab heute möchte ich mit meiner Ernährung wieder mehr in Richtung (aber nicht ganz so streng!) Atkins Phase 1 gehen.

28 kg habe ich mit Atkins runter. Es sind noch 5kg bis zu meinem ursprünglichem Zielgewicht. Eventuell hänge ich noch ein paar Kilos dran.

Als ich mir vor etwa 8 Monaten dieses Zielgewicht gesetzt habe, wollte ich nicht größenwahnsinnig sein und glaubte auch nicht wirklich daran mal in die Nähe der 75kg zu kommen.

Heute habe ich gegessen:

Frühstück/Mittagessen:

Rührei aus 3 Eiern
100 g Räucherlachs
2 Scheiben gekochten Schinken
1 Scheibe Emmentaler

Abendessen:
3 Minutenschnitzel paniert in Ei und Parmesan
1 Schüssel Kopfsalat
100 g Mascarpone mit 1 TL Kakao und Süßstoff

Sport habe ich heute keinen gemacht. Morgen wieder!

hab noch ein paar Scheiben Salami und Emmenthaler gegessen.

Xossi · 03.01.2012, 18:41

Hallo Diätmüde,

erst mal Glückwunsch zur bisherigen Abnahme! Und das alles in 8 Monaten.
Respekt. Die letzten paar Kilos werden sich auch noch verflüchtigen.

Diätmüde · 03.01.2012, 18:50

Vielen Dank für die Glückwünsche Xossi!

Xossi · 03.01.2012, 18:54

Gern geschehen, hast du dir doch hart erarbeitet!

Diätmüde · 03.01.2012, 19:09

Irgendwie habe ich mich noch nicht daran gewöhnt nicht mehr sehr übergewichtig zu sein.

Letztens habe ich mir im Internet ein paar neue Klamotten bestellt, weil ich wirklich nix passendes mehr hatte. Wegen der Größe war ich mir nicht sicher und sofort dachte ich mir ganz automatisch: Nimm das größere sonst passt es nicht und du bist frustriert.

Als Ergebnis habe ich nun neue Klamotten die extrem locker sitzen und in zwei drei Wochen wahrscheinlich auch nicht mehr tragbar sind.

So ging es mir die ganzen letzten Monate. Ich hab mich nie getraut die kleiner Größe zu bestellen und laufe dauernd in zu großen Sachen rum.

Kennt das jemand?

Vielleicht versuche ich mal wieder in Läden einkaufen zu gehen. Das kann ich eigentlich überhaupt nicht ausstehen.

schaeublerin · 03.01.2012, 19:10

wünsch dir auch für die Restetappe viel Erfolg!
Tolle Abnahme bislang

Diätmüde · 03.01.2012, 19:14

@Xossi.

Ja hart erarbeitet war es schon. Besonders der Sport ist manchmal eine echte Qual. Oft machts aber auch Spaß.

Diätmüde · 03.01.2012, 19:22

Dankeschön Schäublerin!

Diätmüde · 04.01.2012, 08:03

Sport:

30 Minuten laufen und zum ersten Mal 15 Minuten Bauchübungen.

Auf die Bauchübungen bin ich besonders stolz, weil ich sowas wirklich nicht ausstehen kann.
Leider hat mein Bauch es bitter nötig und ich will das mal einen Monat lang durchziehen in der Hoffnung auf sichtbare Ergebnisse.

Mittags mache ich noch einen langen Hundespaziergang.

Xossi · 04.01.2012, 08:15

Du wirst dich an dein schlankes Ich noch gewöhnen! Freu dich dran.

Bestell dir deine Klamotten doch einfach in zwei Größen, dann kannst du
ausprobieren und das, was nicht passt zurückschicken.

Respekt zu deinen Bauchübungen. Also ich mache nur Sport, der mir auch
Spaß macht. Schwimmen, Flexi-Bar und demnächst etwas Gymnastik.

Die Hunderunde ist ja obligatorisch und wird unter gesunder Bewegung verzeichnet.

Mach dir einen schönen Tag!

03.01.2012, 18:36	#1
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt Hallo liebes Forum, ich eröffne nun auch ein Tagebuch um mich für die letzten paar Kilos zu motivieren. Ich will hier ein paar Mal die Woche aufschreiben, was ich gegessen habe und meinen Sport dokumentieren. In den letzten beiden Wochen habe ich mich nicht optimal ernährt. Es war zwar lowcarb aber überwiegend Ersatzkram so wie Pizzas, Brote, Pfannkuchen, Bountys, Kuchen usw.. Das habe ich auch daran gemerkt, dass meine Abnahme langsamer geworden ist. Ab heute möchte ich mit meiner Ernährung wieder mehr in Richtung (aber nicht ganz so streng!) Atkins Phase 1 gehen. 28 kg habe ich mit Atkins runter. Es sind noch 5kg bis zu meinem ursprünglichem Zielgewicht. Eventuell hänge ich noch ein paar Kilos dran. Als ich mir vor etwa 8 Monaten dieses Zielgewicht gesetzt habe, wollte ich nicht größenwahnsinnig sein und glaubte auch nicht wirklich daran mal in die Nähe der 75kg zu kommen. Heute habe ich gegessen: Frühstück/Mittagessen: Rührei aus 3 Eiern 100 g Räucherlachs 2 Scheiben gekochten Schinken 1 Scheibe Emmentaler Abendessen: 3 Minutenschnitzel paniert in Ei und Parmesan 1 Schüssel Kopfsalat 100 g Mascarpone mit 1 TL Kakao und Süßstoff Sport habe ich heute keinen gemacht. Morgen wieder! hab noch ein paar Scheiben Salami und Emmenthaler gegessen. __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch Geändert von Diätmüde (03.01.2012 um 21:29 Uhr).

03.01.2012, 18:41	#2
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Diätmüdes Endspurt Hallo Diätmüde, erst mal Glückwunsch zur bisherigen Abnahme! Und das alles in 8 Monaten. Respekt. Die letzten paar Kilos werden sich auch noch verflüchtigen. __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

03.01.2012, 18:50	#3
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt Vielen Dank für die Glückwünsche Xossi! __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch

03.01.2012, 18:54	#4
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Diätmüdes Endspurt Gern geschehen, hast du dir doch hart erarbeitet! __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

03.01.2012, 19:09	#5
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt Irgendwie habe ich mich noch nicht daran gewöhnt nicht mehr sehr übergewichtig zu sein. Letztens habe ich mir im Internet ein paar neue Klamotten bestellt, weil ich wirklich nix passendes mehr hatte. Wegen der Größe war ich mir nicht sicher und sofort dachte ich mir ganz automatisch: Nimm das größere sonst passt es nicht und du bist frustriert. Als Ergebnis habe ich nun neue Klamotten die extrem locker sitzen und in zwei drei Wochen wahrscheinlich auch nicht mehr tragbar sind. So ging es mir die ganzen letzten Monate. Ich hab mich nie getraut die kleiner Größe zu bestellen und laufe dauernd in zu großen Sachen rum. Kennt das jemand? Vielleicht versuche ich mal wieder in Läden einkaufen zu gehen. Das kann ich eigentlich überhaupt nicht ausstehen. __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch

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03.01.2012, 19:10	#6
schaeublerin Stammgast Diätart: Schonkost nach Schaub Größe: 166 Gewicht: 85 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 65 Alter: 35 Ort: Schweiz Registriert seit: 13.11.2011 Beiträge: 484	Diätmüdes Endspurt wünsch dir auch für die Restetappe viel Erfolg! Tolle Abnahme bislang __________________ Lieber Gruss schaeublerin Mein Tagebuch Ernährungsumstellung auf LC ab September 2011

03.01.2012, 19:14	#7
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt @Xossi. Ja hart erarbeitet war es schon. Besonders der Sport ist manchmal eine echte Qual. Oft machts aber auch Spaß. __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch

03.01.2012, 19:22	#8
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt Dankeschön Schäublerin! __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch

04.01.2012, 08:03	#9
Diätmüde Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011 Beiträge: 610	Diätmüdes Endspurt Sport: 30 Minuten laufen und zum ersten Mal 15 Minuten Bauchübungen. Auf die Bauchübungen bin ich besonders stolz, weil ich sowas wirklich nicht ausstehen kann. Leider hat mein Bauch es bitter nötig und ich will das mal einen Monat lang durchziehen in der Hoffnung auf sichtbare Ergebnisse. Mittags mache ich noch einen langen Hundespaziergang. __________________ Meine Abnehmstatistik Mein Abnehmtagebuch

04.01.2012, 08:15	#10
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Diätmüdes Endspurt Du wirst dich an dein schlankes Ich noch gewöhnen! Freu dich dran. Bestell dir deine Klamotten doch einfach in zwei Größen, dann kannst du ausprobieren und das, was nicht passt zurückschicken. Respekt zu deinen Bauchübungen. Also ich mache nur Sport, der mir auch Spaß macht. Schwimmen, Flexi-Bar und demnächst etwas Gymnastik. Die Hunderunde ist ja obligatorisch und wird unter gesunder Bewegung verzeichnet. Mach dir einen schönen Tag! __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

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