Maras Moppeltagebuch

Mara7 · 02.02.2012, 00:44

24.Tag 01.02.2012 Mittwoch 94,5kg 1362kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1902 kcal/ 26,56 Wochenbilanz/Tag: 1671 kcal/ 19,54 KH
Fazit: KH zu viel, Kalorien sehr viele, noch so eben, Fett zu viel

Zum Frühstück 50g Macadamianüsse, zwischendurch 50g Nussschinken, mittags Salat mit Nussschinken, Gauda und Gurke in Traubenkernöl/ Essig, zwischendurch 70g Kassler Schinken, abends Nackensteak als Roulade mit Sauerkraut gefüllt, dazu Brokkoli in Butter geschwenkt. Als Nachtisch 125g Mascarpone mit 100g Himbeeren. Wie immer 3 Tassen Kaffe, eine davon mit Milch statt mit Kaffeesahne, da letztere nicht mehr vorhanden gewesen.

Habe Essensplan heute 35mal umgeschmissen. Hatte den ganzen Tag großen Appetit, hab dem einfach nachgegeben. Wahrscheinlich kommt der Appetit daher, dass ich schon wieder meine Tage habe. Echt ätzend!

Und dann auch noch Sachen gegessen mit relativ vielen KH. Das hab ich jetzt davon. Musste die Mascarpone auch unbedingt ausprobieren aus lauter Fresssucht. War aber wirklich sehr lecker.

Etwas weniger Himbeeren hätten es auch getan.

Sollte ab jetzt mal ein paar magere Tage machen um die Wochenbilanz wieder auszugleichen. Auch in Hinblick auf nächste Woche Sonntag, da werden es auf jeden Fall etwas mehr KH wegen einer familiären „Tortenschlacht“.

Mara7 · 02.02.2012, 21:53

25.Tag 02.02.2012 Donnerstag 94,5kg 1362kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1490 kcal/ 10,40 KH Wochenbilanz/Tag: 1626 kcal/ 17,26 KH
Fazit: KH gut, Kalorien gut, Fett sehr gut

Zum Frühstück ein paar Macadamianüsse, später ein Omelette mit Schwarzwälder Schinken, etwas Bergkäse, Kresse, glatte und krause Petersilie in Rapsöl gebraten. Zwischendurch 100g Paprikatofu, sehr lecker! Abends 2 Stück Leberkäse je mit Spiegelei und dazu Sauerkraut in der Pfanne angebraten. Wie immer 3 Tassen Kaffee.

Heute wieder die Essenspläne tausendfach umgeworfen. Am Ende ist es besser als gestern. Morgen ist eine Party. Ich hoffe es wird gut gehen.

Heute wieder Walken gewesen. Dabei sogar 15min. gejoggt (-570kcal).

Wollen Joggingeinheit langsam steigern.

Mara7 · 04.02.2012, 01:01

26.Tag 03.02.2012 Freitag 94,5kg 1362kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1414 kcal/ 13,70 KH Wochenbilanz/Tag: 1584 kcal/ 16,54 KH
Fazit: KH gut, Kalorien gut, Fett zu wenig

Zum Frühstück körniger Frischkäse mit Himbeeren und Leinsamen. Zwischendurch Schokoeiweißshake mit Leinsamen, mittags einen Leberkäse mit Spiegelei, Käse und Spinat, abends Lachstartar mit Zwiebeln und Knoblauch.

Heute ging es ganz gut mit dem Appetit. Hab für die nächsten 2 Tage vorgekocht. Die Party heute Abend hab ich gut überstanden. Hab den Lachstartar gegessen, den ein Freund zubereitet hatte, hab versucht die Zwiebeln herauszufischen. Hab aber nicht alle herausbekommen, daher hab ich eine geschätzte Menge berechnet. Die Menge Lachstartar hab ich auch geschätzt, was gar nicht so einfach ist. Wird schon grob stimmen.

Mara7 · 06.02.2012, 19:07

27.Tag 04.02.2012 Samstag 94,5kg 1362kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1886 kcal/ 18,84 KH Wochenbilanz/Tag: 1640 kcal/ 17,14 KH
Fazit: KH o.k., Kalorien zu viele, Fett gut

Mittags: Schokoeoweißshake mit Leinsamen, Abends Tofu, Käse, Schinkenwurst und Braten mit Spinat gefüllt, dazu Salat mit Gurke, zwischendurch Walnüsse. Spät: Walnüsse, Schinkenwurst und Käse, so wie etwas Lachs.

Hab ne Erkältung bekommen. Hatte schon damit gerechnet. Immerhin scheint es jedem so zu gehen. Fühle mich grauenhaft. Dazu hatte ich nachmittags einen wichtigen Termin. War nicht so förderlich sich so beschissen zu fühlen.

Mara7 · 06.02.2012, 19:09

28.Tag 05.02.2012 Sonntag 94kg 1358kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1901 kcal/ 20,11 KH Wochenbilanz/Tag: 1677 kcal/ 17,57 KH
Fazit: KH zu viel, Kalorien zu viele, Fett zu wenig

Frühstück: Schokoeoweißshake mit Leinsamen, Mittag: Rest vom Braten von gestern, Mascarpone mit Himbeeren und einem Teelöffel Kakao, sehr lecker, Zwischendurch: Macadamianüsse, Walnüsse, Abends: Hackfleisch

Habe heute beschlossen die Kalorien zu erhöhen so lange ich krank bin. Außerdem versuch ich mich zu schonen. Musste nur den halben Tag arbeiten, das half. Hatte großen Hunger den halben Tag. Hab zuletzt noch 200g Hackfleisch gegessen, um den Hunger zu stillen. Hat mir aber nicht geschmeckt. Hab kaum abgenommen, 94,2kg, abgerundet 94kg. Mal sehen wann es wieder weitergeht.

Mara7 · 07.02.2012, 23:48

29.Tag 06.02.2012 Montag 94kg 1358kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1688 kcal/ 22,91 KH Wochenbilanz/Tag: 1688 kcal/ 22,91 KH
Fazit: KH o.k., Kalorien o.k., Fett zu wenig

Kein Frühstück, mittags Salat mit Hinterkochschinken und Gauda mit Olivenöl und Essig, Schokoeiweißshake mit Leinsamen, körniger Frischkäse mit Heidelbeeren, nachmittags Mascarpone mit Himbeeren, abends vom Griechen Souflaki, Souzouki, Schweinesteak, Gyros mit Zwiebeln und Brechbohnensalat.

Ab heute will ich meine Kohlenhydrate auf bis zu 25 erweitern.

Mara7 · 07.02.2012, 23:49

30.Tag 07.02.2012 Dienstag 94kg 1358kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 1591 kcal/ 22,70 KH Wochenbilanz/Tag: 1639 kcal/ 22,81 KH
Fazit: KH o.k., Kalorien o.k., Fett zu wenig

Morgens kein Frühstück, mittags 2 Leberkäse mit Bergkäse und Spiegelei, nachmittags Körniger Frischkäse mit Heidelbeeren, abends Brühe mit Frühlingszwiebel und Tofu mit Salat, Kassler Schinken und Körnigem Frischkäse mit Kräutern, Olivenöl und Essig.

Mara7 · 08.02.2012, 19:35

31.Tag 08.02.2012 Mittwoch 94kg 1358kcal BMI: 33

Tagesbilanz: 2109 kcal/ 27,42 KH Wochenbilanz/Tag: 1796 kcal/ 24,35 KH
Fazit: KH gut, Kalorien zu viele, Fett sehr gut

Frühstück: Mascarpone mit Himbeeren, mittags Leberkäse mit Spiegelei, zwischendurch LC Bounty, abends Brechbohnensuppe (200g) mit Hackfleisch (200g) und Blauschimmelkäse (50g), später Bierschinken (100g) mit Senf, zwischendurch Paranüsse.

Sehr spät gegessen, dadurch Kopfschmerzen und Sodbrennen bekommen. Die Nüsse sind keine gute Überbrückung, war aber arbeitstechnisch nicht anders möglich. Fresslust war heute nicht da, hoffentlich ist’s jetzt überstanden. Vielleicht lag es aber nur an der hohen Kalorienzahl.

Muss meine Fettzufuhr anders regeln als mit Nüssen. Seid ich Nüsse esse, ist der Fett-Level gestiegen, aber ich bekomme immer Probleme mit der Kalorienzahl. Sollte endlich mit mehr guten Ölen auffetten. Will mich ab jetzt auf 25g Nüsse am Tag limitieren

Hab die Lebensmittelkosten des letzten Monats überschlagen. Alles etwas viel. Muss mal ein bisschen kürzer treten. Vielleicht mehr „Fleisch“ essen statt Aufschnitt. Außerdem mehr körnigen Frischkäse oder Quark statt Mascarpone. Frische Beeren müssen auch nicht noch einmal sein. Erstens ist es gar nicht die Jahreszeit dafür und zweitens ist es eh pervers Heidelbeeren aus Chile zu essen, da kommen meine grade her. Generell kann die Menge an Gemüse und Salat ja jetzt wieder steigen, weil’s ja jetzt mehr KH sind. Stattdessen weniger Milchprodukte. Diese treiben zurzeit meinen KH-Level hoch.
Außerdem kann ich ja noch meine Vorräte aufessen. Ich hab noch Unmengen an Eiweißpulver und Nüsse. Letztere hab ich in einem Fresslustanfall gekauft. Beides reicht bestimmt noch für 2 Monate oder mehr.

Dine78 · 08.02.2012, 19:59

Hallo Mara,
Du nimmst richtig klasse ab!!

Mach weiter so

Mara7 · 11.02.2012, 10:44

Hallo Dine,
vielen Dank für die aufmunternden Worte! Du nimmst aber auch gut ab. Ganz stetig, ohne Zunahmen zwischendurch, nicht schlecht, Herr Specht!

Bei mir springt´s immer so merkwürdig, versuche es nur bis zum nächsten offiziellen Wiegetag zu ignorieren.
Zeigt Deine Waage wärend der Woche auch schon mal plötzlich sprunghaft mehr an wie bei mir?

02.02.2012, 00:44	#31
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 24.Tag 01.02.2012 Mittwoch 94,5kg 1362kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1902 kcal/ 26,56 Wochenbilanz/Tag: 1671 kcal/ 19,54 KH Fazit: KH zu viel, Kalorien sehr viele, noch so eben, Fett zu viel Zum Frühstück 50g Macadamianüsse, zwischendurch 50g Nussschinken, mittags Salat mit Nussschinken, Gauda und Gurke in Traubenkernöl/ Essig, zwischendurch 70g Kassler Schinken, abends Nackensteak als Roulade mit Sauerkraut gefüllt, dazu Brokkoli in Butter geschwenkt. Als Nachtisch 125g Mascarpone mit 100g Himbeeren. Wie immer 3 Tassen Kaffe, eine davon mit Milch statt mit Kaffeesahne, da letztere nicht mehr vorhanden gewesen. Habe Essensplan heute 35mal umgeschmissen. Hatte den ganzen Tag großen Appetit, hab dem einfach nachgegeben. Wahrscheinlich kommt der Appetit daher, dass ich schon wieder meine Tage habe. Echt ätzend! Und dann auch noch Sachen gegessen mit relativ vielen KH. Das hab ich jetzt davon. Musste die Mascarpone auch unbedingt ausprobieren aus lauter Fresssucht. War aber wirklich sehr lecker. Etwas weniger Himbeeren hätten es auch getan. Sollte ab jetzt mal ein paar magere Tage machen um die Wochenbilanz wieder auszugleichen. Auch in Hinblick auf nächste Woche Sonntag, da werden es auf jeden Fall etwas mehr KH wegen einer familiären „Tortenschlacht“. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

02.02.2012, 21:53	#32
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 25.Tag 02.02.2012 Donnerstag 94,5kg 1362kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1490 kcal/ 10,40 KH Wochenbilanz/Tag: 1626 kcal/ 17,26 KH Fazit: KH gut, Kalorien gut, Fett sehr gut Zum Frühstück ein paar Macadamianüsse, später ein Omelette mit Schwarzwälder Schinken, etwas Bergkäse, Kresse, glatte und krause Petersilie in Rapsöl gebraten. Zwischendurch 100g Paprikatofu, sehr lecker! Abends 2 Stück Leberkäse je mit Spiegelei und dazu Sauerkraut in der Pfanne angebraten. Wie immer 3 Tassen Kaffee. Heute wieder die Essenspläne tausendfach umgeworfen. Am Ende ist es besser als gestern. Morgen ist eine Party. Ich hoffe es wird gut gehen. Heute wieder Walken gewesen. Dabei sogar 15min. gejoggt (-570kcal). Wollen Joggingeinheit langsam steigern. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg Geändert von Mara7 (04.02.2012 um 01:04 Uhr).

04.02.2012, 01:01	#33
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 26.Tag 03.02.2012 Freitag 94,5kg 1362kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1414 kcal/ 13,70 KH Wochenbilanz/Tag: 1584 kcal/ 16,54 KH Fazit: KH gut, Kalorien gut, Fett zu wenig Zum Frühstück körniger Frischkäse mit Himbeeren und Leinsamen. Zwischendurch Schokoeiweißshake mit Leinsamen, mittags einen Leberkäse mit Spiegelei, Käse und Spinat, abends Lachstartar mit Zwiebeln und Knoblauch. Heute ging es ganz gut mit dem Appetit. Hab für die nächsten 2 Tage vorgekocht. Die Party heute Abend hab ich gut überstanden. Hab den Lachstartar gegessen, den ein Freund zubereitet hatte, hab versucht die Zwiebeln herauszufischen. Hab aber nicht alle herausbekommen, daher hab ich eine geschätzte Menge berechnet. Die Menge Lachstartar hab ich auch geschätzt, was gar nicht so einfach ist. Wird schon grob stimmen. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

06.02.2012, 19:07	#34
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 27.Tag 04.02.2012 Samstag 94,5kg 1362kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1886 kcal/ 18,84 KH Wochenbilanz/Tag: 1640 kcal/ 17,14 KH Fazit: KH o.k., Kalorien zu viele, Fett gut Mittags: Schokoeoweißshake mit Leinsamen, Abends Tofu, Käse, Schinkenwurst und Braten mit Spinat gefüllt, dazu Salat mit Gurke, zwischendurch Walnüsse. Spät: Walnüsse, Schinkenwurst und Käse, so wie etwas Lachs. Hab ne Erkältung bekommen. Hatte schon damit gerechnet. Immerhin scheint es jedem so zu gehen. Fühle mich grauenhaft. Dazu hatte ich nachmittags einen wichtigen Termin. War nicht so förderlich sich so beschissen zu fühlen. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

06.02.2012, 19:09	#35
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 28.Tag 05.02.2012 Sonntag 94kg 1358kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1901 kcal/ 20,11 KH Wochenbilanz/Tag: 1677 kcal/ 17,57 KH Fazit: KH zu viel, Kalorien zu viele, Fett zu wenig Frühstück: Schokoeoweißshake mit Leinsamen, Mittag: Rest vom Braten von gestern, Mascarpone mit Himbeeren und einem Teelöffel Kakao, sehr lecker, Zwischendurch: Macadamianüsse, Walnüsse, Abends: Hackfleisch Habe heute beschlossen die Kalorien zu erhöhen so lange ich krank bin. Außerdem versuch ich mich zu schonen. Musste nur den halben Tag arbeiten, das half. Hatte großen Hunger den halben Tag. Hab zuletzt noch 200g Hackfleisch gegessen, um den Hunger zu stillen. Hat mir aber nicht geschmeckt. Hab kaum abgenommen, 94,2kg, abgerundet 94kg. Mal sehen wann es wieder weitergeht. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

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07.02.2012, 23:48	#36
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 29.Tag 06.02.2012 Montag 94kg 1358kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1688 kcal/ 22,91 KH Wochenbilanz/Tag: 1688 kcal/ 22,91 KH Fazit: KH o.k., Kalorien o.k., Fett zu wenig Kein Frühstück, mittags Salat mit Hinterkochschinken und Gauda mit Olivenöl und Essig, Schokoeiweißshake mit Leinsamen, körniger Frischkäse mit Heidelbeeren, nachmittags Mascarpone mit Himbeeren, abends vom Griechen Souflaki, Souzouki, Schweinesteak, Gyros mit Zwiebeln und Brechbohnensalat. Ab heute will ich meine Kohlenhydrate auf bis zu 25 erweitern. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

07.02.2012, 23:49	#37
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 30.Tag 07.02.2012 Dienstag 94kg 1358kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 1591 kcal/ 22,70 KH Wochenbilanz/Tag: 1639 kcal/ 22,81 KH Fazit: KH o.k., Kalorien o.k., Fett zu wenig Morgens kein Frühstück, mittags 2 Leberkäse mit Bergkäse und Spiegelei, nachmittags Körniger Frischkäse mit Heidelbeeren, abends Brühe mit Frühlingszwiebel und Tofu mit Salat, Kassler Schinken und Körnigem Frischkäse mit Kräutern, Olivenöl und Essig. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

08.02.2012, 19:35	#38
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch 31.Tag 08.02.2012 Mittwoch 94kg 1358kcal BMI: 33 Tagesbilanz: 2109 kcal/ 27,42 KH Wochenbilanz/Tag: 1796 kcal/ 24,35 KH Fazit: KH gut, Kalorien zu viele, Fett sehr gut Frühstück: Mascarpone mit Himbeeren, mittags Leberkäse mit Spiegelei, zwischendurch LC Bounty, abends Brechbohnensuppe (200g) mit Hackfleisch (200g) und Blauschimmelkäse (50g), später Bierschinken (100g) mit Senf, zwischendurch Paranüsse. Sehr spät gegessen, dadurch Kopfschmerzen und Sodbrennen bekommen. Die Nüsse sind keine gute Überbrückung, war aber arbeitstechnisch nicht anders möglich. Fresslust war heute nicht da, hoffentlich ist’s jetzt überstanden. Vielleicht lag es aber nur an der hohen Kalorienzahl. Muss meine Fettzufuhr anders regeln als mit Nüssen. Seid ich Nüsse esse, ist der Fett-Level gestiegen, aber ich bekomme immer Probleme mit der Kalorienzahl. Sollte endlich mit mehr guten Ölen auffetten. Will mich ab jetzt auf 25g Nüsse am Tag limitieren Hab die Lebensmittelkosten des letzten Monats überschlagen. Alles etwas viel. Muss mal ein bisschen kürzer treten. Vielleicht mehr „Fleisch“ essen statt Aufschnitt. Außerdem mehr körnigen Frischkäse oder Quark statt Mascarpone. Frische Beeren müssen auch nicht noch einmal sein. Erstens ist es gar nicht die Jahreszeit dafür und zweitens ist es eh pervers Heidelbeeren aus Chile zu essen, da kommen meine grade her. Generell kann die Menge an Gemüse und Salat ja jetzt wieder steigen, weil’s ja jetzt mehr KH sind. Stattdessen weniger Milchprodukte. Diese treiben zurzeit meinen KH-Level hoch. Außerdem kann ich ja noch meine Vorräte aufessen. Ich hab noch Unmengen an Eiweißpulver und Nüsse. Letztere hab ich in einem Fresslustanfall gekauft. Beides reicht bestimmt noch für 2 Monate oder mehr. __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg Geändert von Mara7 (12.02.2012 um 21:06 Uhr).

08.02.2012, 19:59	#39
Dine78 Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb - Atkins I Größe: 170 Gewicht: 88,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 33 Ort: Bad Hersfeld Registriert seit: 31.12.2011 Beiträge: 273	Maras Moppeltagebuch Hallo Mara, Du nimmst richtig klasse ab!! Mach weiter so __________________ 1.Woche: -1,6 kg 2.Woche: -1,1 kg 3.Woche: -1,0 kg 4.Woche: +0,7 kg 5.Woche: +0,3 kg

11.02.2012, 10:44	#40
Mara7 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 169 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 04.01.2012 Beiträge: 197	Maras Moppeltagebuch Hallo Dine, vielen Dank für die aufmunternden Worte! Du nimmst aber auch gut ab. Ganz stetig, ohne Zunahmen zwischendurch, nicht schlecht, Herr Specht! Bei mir springt´s immer so merkwürdig, versuche es nur bis zum nächsten offiziellen Wiegetag zu ignorieren. Zeigt Deine Waage wärend der Woche auch schon mal plötzlich sprunghaft mehr an wie bei mir? __________________ Liebe Grüße Mara 09.01.12 102kg---05.02.12 94kg----04.03.12 91kg--01.04.12 90kg-----29.04.12 85kg 16.01.12 98kg----12.02.12 93kg----11.03.12 90kg--07.04.12 87,5kg---06.05.12 84,5kg 22.01.12 97kg----20.02.12 92kg----18.03.12 89kg--14.04.12 87,5kg---14.05.12 84kg 29.01.12 94,5kg--26.02.12 91,5kg--25.03.12 88kg--21.04.12 85,5kg---21.05.12 83,5kg

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