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| | #1 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 125,9 Ziel-Gewicht: Ettappenziel:erreicht;nächstes unter 110kg; Endziel: 80 kg Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 02.01.2012
Beiträge: 37
| Chaos (queens) TagebuchDie ersten Tage waren echt hart. Ich hätte nie gedacht, dass ich so abhängig von Zucker bin ![]() Die Kopfschmerzen waren echt heftig. Seit gestern gehts mir echt gut. Ich habe keinen Heißhunger und man kann mich mit nichts "locken": O-Ton meiner Mutter:" deine Schwester hat leckeren Möhrenkuchen mit Schakoladenüberzug gebacken!" Komisch, vor ner Woche hätte ich gesagt: Schneid´dir ein Stück ab und gib mir den Rest. Aber heute meinte ich nur: "kein Verlangen nach Süßem." Echt erstaunlich! Ein paar Kilos sind zwar schon gepurtzelt, aber ich werde die Phase I wohl länger machen. Ich komme mit dem Essen gut klar. Verspühre nicht wirklich Hunger. Habe zu den Mahlzeiten eher Appetit. Esse so viel wie ich kann, aber nur bis ich satt bin. Heißt für mich, dass ich auf dem richtigen Weg bin Mein Blutzucker ist konstant, was mich sicherlich davon abhält, die Süßigkeitenecke meiner Kinder aufzusuchen Nur mein Mann ist ein wenig down. Er sagt er hat zwei Tagelang nichts abgenommen (er hat schon 3 Kilo runter). Ich habe heute mal weniger KHs gemacht als die letzten Tage. Ich hoffe, dass sich bei ihm was tut, damit er nicht aufgibt. Beim Wiegen bin ich allerdings so eine, die sich täglich auf die Waage stellt. Aber ich habe kein Problem damit, wenn ich mal nicht abgenommen habe. Was man immer vergisst: wir haben uns das über Jahre angefutter. Wie soll es dann verschwinden? Über nacht oder 8 Wochen bestimmt nicht, auch wenns schön wär. Wovor ich allerdings Angst habe ist der Hautüberschuss am Ende, wobei das immernoch besser ist, als wenn da noch Fettmassen sitzen würden |
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| | #2 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 125,9 Ziel-Gewicht: Ettappenziel:erreicht;nächstes unter 110kg; Endziel: 80 kg Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 02.01.2012
Beiträge: 37
| 06.01.2012Ab heute bringe ich mal unseren Essensplan mit ein. Falls ihr irgendwas sehr, was wir falsch machen, bitte drauf hinweisen. Morgens: Rührei pur (mein Mann hatte noch ein kleines Stück vom Brot; Krümels Rezept hier im Forum; ich habe noch ~10ml Sojamilch ungesüßt von Alpro Soja in eine Tasse Kaffee gemacht) Mittag: Fisch auf Spinatbett mit einer halben Tomate und 62,5g Mozzarella Abends: eine Haxe Zu trinken gibts Mineralwasser und ich trinke am Tag 2-3 Tassen Rooibush Tee. Mein Mann 2-3Tassen entcoffeeinierten Kaffee Meinem Mann fehlt das Obst (er liebt Oragen und Clementinen) 1. Woche 01.01. : 125,9 kg Start 02.01. : 124,8 kg -0,9 03.01. : 123,7 kg -0,9 04.01. : 123,2 kg -0,5 05.01. : 123,2 kg 0,0 Mensbeginn *grummel* 06.01. : 122,8 kg -0,4 07.01. : 122,4 kg -0,4 Geändert von chaosqueen2010 (07.01.2012 um 07:26 Uhr). |
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| | #3 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Chaos (queens) Tagebuch ![]() Wie lange wollt ihr Phase 1 machen? Eigentlich ist sie 2 Wochen angesagt...wenn dein Mann dann mal eine Apfelsine oder so ist, denke ich nicht, daß er davon gleich wieder zunimmt! Besser als auf Süßigkeiten zurückzufallen! Wünsche euch viel Erfolg...und LG...Pitti! |
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| | #4 | |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 125,9 Ziel-Gewicht: Ettappenziel:erreicht;nächstes unter 110kg; Endziel: 80 kg Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 02.01.2012
Beiträge: 37
| Chaos (queens) Tagebuch Zitat:
Also wir machen das jetzt seit 6 Tagen. Ich werde Phase I länger machen, aber ich denke nach den zwei Wochen sollte mein Mann auch wieder etwas Obst essen. Im Prinzip hat er nur durch zu viel Fast Foot (hier mal ne Döner Rolle oder Pizza und das fast jeden zweiten Abend) zugenommen. ![]() Er kann auch mit normaler ausgewogener Ernährung abnehmen( mit Brot, Reis, Nudeln usw.). AD macht er mir zu Liebe mit ![]() Auf Süßes kann er immer verzichten, da ist er echt eisern ![]() | |
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| | #5 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 125,9 Ziel-Gewicht: Ettappenziel:erreicht;nächstes unter 110kg; Endziel: 80 kg Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 02.01.2012
Beiträge: 37
| Chaos (queens) Tagebuch Mein Mann hat ehute Coupons von McDoof in die Hand bekommen. Er ist die letzten Tage richtig zickig (normalerweise nur wenn er Hunger hat). Wenn ich aber frage was ist, kommt keine Antwort. Ich fühle mich irgendwie aufgebläht. Auch scheinen sich irgendwelche Entschlackungen einzustellen oder es liegt am Süßstoff *hüstel* (habe vorher ja nur Zucker gegessen oder in den Tee gemacht. Morgens: Rührei mit +50g Gouda (kann ich mir nicht vorstellen, aber mein Mann hats Frühstück gemacht) 1 Tasse (groß) Sojamilch (Mann 1 Tasse Kaffee) Mittag: Sauerkraut mit Kasseler Snack: ~30g Gouda Abends: "Brot" mit Butter und Frischkäse ( ich eine Scheibe, Er zwei Scheiben, eine davon mit Lachsschinken) 1. Woche 01.01. : 125,9 kg Start 02.01. : 124,8 kg -0,9 03.01. : 123,7 kg -0,9 04.01. : 123,2 kg -0,5 05.01. : 123,2 kg 0,0 Mensbeginn *grummel* 06.01. : 122,8 kg -0,4 07.01. : 122,4 kg -0,4 |
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| | #6 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Chaos (queens) Tagebuch Was mir bei einem "Neustart" geholfen hat, war ein großer Topf voll lecker Sauerkraut mit Eisbein! Da habe ich mich dann die ersten 2 Tage drüber hergemacht! Morgens gekochte Eier oder Spiegeleier, Mittags und Abends Sauerkraut mit Eisbein! Ist ja nicht jedermanns Sache...aber ich mußte nicht viel überlegen, was ich esse und es hat mir geschmeckt...und ich konnte alles vorkochen! Da habe ich mich dann so 2-3 Tage dran gehalten... und dann ging es weiter mit Atkins-Rezepten! Mit Sauerkraut kommt auch gleich die Verdauung in Schwung...worüber sich ja viele hier beklagen! Wer es natürlich nicht mag ![]() Und das Eisbein darfst du sogar mit Schwarte verspeisen! (worauf ich ehrlich gesagt garnicht so scharf bin!) LG...und viel Erfolg...Pitti! |
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| | #7 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 125,9 Ziel-Gewicht: Ettappenziel:erreicht;nächstes unter 110kg; Endziel: 80 kg Ort: Nähe Hannover Registriert seit: 02.01.2012
Beiträge: 37
| Heute fass ich mich kurz.Heute fass ich mich kurz. Ich bin nur noch genervt und habe auf nichts mehr Bock. Daher hier meine Mahlzeiten für Heute. Und diese 400g Schritte sind echt doof ![]() Morgens 1 kl. Brötchen (Krümels Brotrezept) mit Teewurst 1 BEcher (200ml) alpro Soja ungesüßt Mittags Krustenbraten mit ein wenig Spinat und Soße (Bratenfett mit Frischkäse, davon 3 EL) Snack: 100g Käse Abends Zwi Scheiben Krümels Brot mit Butter (Darf man eigentlich nur eine bestimmte Grammzahl von dem Brot oder so viel man will und nur auf KHs achten??) Zu trinken gibts täglich Mineralwasse und Tee. Heute auch mal Cola Light Koffeinfrei 2. Woche 08.01. : 122,0 kg -0,4 Geändert von chaosqueen2010 (08.01.2012 um 18:42 Uhr). |
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| | #8 |
| Ehren-Mitglied Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.010
| Chaos (queens) Tagebuch Hallo, hier bin ich! Eine minus 400 g tägliche Abnahme findest du doof. Was erwartest du denn, jeden Tag ein Kilo?! Ich finde du kannst wirklich mit deiner Abnahme in der ersten Woche zufrieden sein. Wenn du es schneller haben möchtest, dann verzichtest du auf Ersatzbrötchen, Kassler (Pökelsalz) usw. Sojamilch als Getränk zu nehmen, ist in Phase 1 auch nicht produktiv. Phase 1 dauert 2 Wochen uns soll möglichst sauber durchgeführt werden. Es sollen unverarbeitetet Lebensmittel gegessen werden. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Hartkäse bis 110g. Etwas Salat kannst du auch essen oder zu 2 Mahlzeiten 1 gr. Tasse KH-armes Gemüse. Ich würde dir auch raten sehr viel zu trinken, Wasser und ungesüßten Tee (keinen Früchtetee). Versuche mal auf mind. 3 Liter zu kommen, mehr ist besser. Ich trinke täglich 4 - 6 Liter.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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| | #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Chaos (queens) Tagebuch Habe gerade gesehen....du bist ja wie ich "aus der Nähe von Hannover"! |
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| | #10 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007
Beiträge: 7.560
| Chaos (queens) Tagebuch Klingt ja nach geballter Niedersachsenpower! Gemeinsam sind wir stark! ![]()
__________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch |
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