DatSabienschen`s Tagebuch

DatSabienschen · 09.01.2012, 08:21

Jetzt lese ich hier schon ne ganze Weile, hab mich nun dann auch mal angemeldet und jetzt schreib ich auch mal ein Tagebuch.
Kurz zu mir
Ich bin 36 Jahre alt und wiege schon lange zu viel

klar, sonst wäre ich wohl nicht hier. 4 Schwangerschaften haben ihre Spuren hinterlassen.
Ziel sollte sein, endlich mal wieder in die alten Klamotten zu passen, die Winterjacke wieder zu bekommen, sich (mich) gesünder zu ernähren, fitter sein, nicht mehr so träge und im Sommer mit den Kleinen ins Schwimmbad zu gehen. Da schäme ich mich nämlich, so wie ich aussehe. Außerdem würden wir gern noch einen Nachzögling bekommen, aber diesmal würde ich gern mit Normalfigur anfangen. Also Ziele genug.

Zu meiner Diät
Ich mache seit Anfang Dezember Atkins I-II
Allerdings nie wirklich konsequent. Da schwappen oft mal die 20KH über. Nicht viel, aber immerhin. Deshalb mal das Tagebuch, dass die Sünden mal aufhören.
Die bestehen meist aus zu vielen Nüssen am Abend. Und leider auch gelegentlich mal einem oder zwei Bier am Abend.
Gut, damit ist jetzt erst mal Schluss.
Abgenommen habe ich seit Start dennoch ca 7kg. Ticker in Sig läuft mit

Natürlich darf auch gern kommentiert oder auf Fehler aufmerksam gemacht werden. Oder auch nur mitgelesen.
Soweit erst mal ein Hallo an alle Mitstreiter

Liebe Grüße DatSabienschen

DatSabienschen · 10.01.2012, 09:52

So Guten Morgen

Waage sagte +0,7 kg (gut kommt vor, ... nicht gesündig)

Frühstück:
1 großes Ei gekocht
1 Scheibe Emmentaler
40g Lachsschinken
1 Kaffee schwarz

Mittagessen:
200g Schinkenschnitzel natur
1 kleine Tomate
50 g Mozarella
das ganze überbacken

Abendessen:
60g Tomate
100g Salatgurke
1EL Frischkäse (Sahne)
.......zu einem leckeren Salat zusammengebaut

250g Hackfleisch gemischt
Gewürze
... zu 15 kleinen Hackbällchen, in 1EL Rapsöl angebraten und über dem Salat verstreut

Gesamt/Tag:
5878 KJ
1404 kcal
98,8 g Fett
6,9 g Kohlenhydrate
120,7 g Eiweiß

ca 6 Liter Leitungswasser

Bapp-Satt und knapp am GU ... mehr ging nicht.

Im großen und ganzen ein schöner Tag, mach das ja schon ein paar Wochen, daher auch keinen Hunger oder Appetit auf irgendeinen anderen Kram.
Ich denke morgen wir der Plan genauso aussehen, ist noch so viel übrig.

Liebe Grüße Sabine

mylive · 10.01.2012, 10:37

Sabienschen!

Wünsche dir weiter viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
7 Kilos sind doch schon ein super Anfang!

Die kleine Gewichtsschwankung kann übrigens durchaus am Vollmond liegen! Keine Sorge! Der nimmt jetzt auch wieder ab!

LG...Pitti!

DatSabienschen · 10.01.2012, 11:47

Zitat:

Zitat von mylive

Keine Sorge! Der nimmt jetzt auch wieder ab!

Hallo Pitti
Das ist zu lustig, das merke ich mir.
Danke fürs vorbei schauen.
Gelegentliche Gewichtsschwankungen hab ich sehr oft, das ist nicht unnormal bei mir, liegt oft auch am Trinken, versuche so auf 6 Liter zu kommen. Allerdings schaff ich das manchmal nicht, deshalb wahrscheinlich.
Hihi oder doch der Mond, mache mir da keine Gedanken, nur für die Statistik zum lesen. Fand die Gewichtsentwicklung in anderen Tagebüchern sehr interessant.

mylive · 10.01.2012, 12:04

Ich muß ja auch noch Mittagessen machen....
Bei mir gibt es heute Hähnchen-Gyros mit Tzatziki und bisschen Tomaten!
Der PC lenkt mich immer total vom essen ab!

DatSabienschen · 10.01.2012, 12:38

Ja ich kenne das, wünsche Dir gutes Gelingen und Guten Hunger.

Muss ich auch mal wieder machen ...

mylive · 10.01.2012, 12:41

Richtig!

DatSabienschen · 11.01.2012, 09:57

Neuer Tag, neues Glück.
Wage sagt -1,3

ist realistisch wenn man die +07 von gestern abrechnet.
Habe auch gut getrunken und gegessen gestern.
Habe allerdings noch das Problem, dass ich sehr friere im Verlaufe des fortgeschrittenen Tages (Abends) und seit 6 Wochen nie ohne Wärmflasche ins Bett komme, obwohl ich eigentlich keine Frostbeule bin.
An der Kcal Zahl kanns ja nicht liegen, liege meist am GU.

Essensplan wird heute wie gesagt gleich aussehen, wie gestern, noch zu viele reste da.
Liebe Grüße und Euch einen schönen, entspannten Tag

Sabine

bebepep · 11.01.2012, 10:29

Vllt kämpfst du einfach gerade mit irgendeinem Infekt. Auf Atkins fühle ich mich viel wärmer. Jetzt im Winter muss man sowieso Stiefel und Jacke anziehen, da merkt man es nicht so, aber seit Frühjahr trage ich meistens eine Schicht weniger, also vor LC. Ab 18 Grad barfuß und im Tanktop

mylive · 11.01.2012, 10:43

Zitat:

Zitat von bebepep

Vllt kämpfst du einfach gerade mit irgendeinem Infekt. Auf Atkins fühle ich mich viel wärmer. Jetzt im Winter muss man sowieso Stiefel und Jacke anziehen, da merkt man es nicht so, aber seit Frühjahr trage ich meistens eine Schicht weniger, also vor LC. Ab 18 Grad barfuß und im Tanktop

Mutig, mutig...Beata!

09.01.2012, 08:21	#1
DatSabienschen Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 87,4 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 25.11.2011 Beiträge: 21	DatSabienschen`s Tagebuch Jetzt lese ich hier schon ne ganze Weile, hab mich nun dann auch mal angemeldet und jetzt schreib ich auch mal ein Tagebuch. Kurz zu mir Ich bin 36 Jahre alt und wiege schon lange zu viel klar, sonst wäre ich wohl nicht hier. 4 Schwangerschaften haben ihre Spuren hinterlassen. Ziel sollte sein, endlich mal wieder in die alten Klamotten zu passen, die Winterjacke wieder zu bekommen, sich (mich) gesünder zu ernähren, fitter sein, nicht mehr so träge und im Sommer mit den Kleinen ins Schwimmbad zu gehen. Da schäme ich mich nämlich, so wie ich aussehe. Außerdem würden wir gern noch einen Nachzögling bekommen, aber diesmal würde ich gern mit Normalfigur anfangen. Also Ziele genug. Zu meiner Diät Ich mache seit Anfang Dezember Atkins I-II Allerdings nie wirklich konsequent. Da schwappen oft mal die 20KH über. Nicht viel, aber immerhin. Deshalb mal das Tagebuch, dass die Sünden mal aufhören. Die bestehen meist aus zu vielen Nüssen am Abend. Und leider auch gelegentlich mal einem oder zwei Bier am Abend. Gut, damit ist jetzt erst mal Schluss. Abgenommen habe ich seit Start dennoch ca 7kg. Ticker in Sig läuft mit Natürlich darf auch gern kommentiert oder auf Fehler aufmerksam gemacht werden. Oder auch nur mitgelesen. Soweit erst mal ein Hallo an alle Mitstreiter Liebe Grüße DatSabienschen __________________ Nun gehts los. Kampf dem Fett. 25.11.2011 ... 87,4 kg 11.01.2012 ... 79,4 kg U80 27.02.2012 ... 74,9 kg U75 Geändert von DatSabienschen (10.01.2012 um 11:48 Uhr).

10.01.2012, 09:52	#2
DatSabienschen Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 87,4 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 25.11.2011 Beiträge: 21	DatSabienschen`s Tagebuch So Guten Morgen Waage sagte +0,7 kg (gut kommt vor, ... nicht gesündig) Frühstück: 1 großes Ei gekocht 1 Scheibe Emmentaler 40g Lachsschinken 1 Kaffee schwarz Mittagessen: 200g Schinkenschnitzel natur 1 kleine Tomate 50 g Mozarella das ganze überbacken Abendessen: 60g Tomate 100g Salatgurke 1EL Frischkäse (Sahne) .......zu einem leckeren Salat zusammengebaut 250g Hackfleisch gemischt Gewürze ... zu 15 kleinen Hackbällchen, in 1EL Rapsöl angebraten und über dem Salat verstreut Gesamt/Tag: 5878 KJ 1404 kcal 98,8 g Fett 6,9 g Kohlenhydrate 120,7 g Eiweiß ca 6 Liter Leitungswasser Bapp-Satt und knapp am GU ... mehr ging nicht. Im großen und ganzen ein schöner Tag, mach das ja schon ein paar Wochen, daher auch keinen Hunger oder Appetit auf irgendeinen anderen Kram. Ich denke morgen wir der Plan genauso aussehen, ist noch so viel übrig. Liebe Grüße Sabine __________________ Nun gehts los. Kampf dem Fett. 25.11.2011 ... 87,4 kg 11.01.2012 ... 79,4 kg U80 27.02.2012 ... 74,9 kg U75 Geändert von DatSabienschen (10.01.2012 um 17:44 Uhr).

10.01.2012, 10:37	#3
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	DatSabienschen`s Tagebuch Sabienschen! Wünsche dir weiter viel Erfolg bei deinem Vorhaben! 7 Kilos sind doch schon ein super Anfang! Die kleine Gewichtsschwankung kann übrigens durchaus am Vollmond liegen! Keine Sorge! Der nimmt jetzt auch wieder ab! LG...Pitti! __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

10.01.2012, 12:04	#5
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	DatSabienschen`s Tagebuch Ich muß ja auch noch Mittagessen machen.... Bei mir gibt es heute Hähnchen-Gyros mit Tzatziki und bisschen Tomaten! Der PC lenkt mich immer total vom essen ab! __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

10.01.2012, 12:38	#6
DatSabienschen Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 87,4 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 25.11.2011 Beiträge: 21	DatSabienschen`s Tagebuch Ja ich kenne das, wünsche Dir gutes Gelingen und Guten Hunger. Muss ich auch mal wieder machen ... __________________ Nun gehts los. Kampf dem Fett. 25.11.2011 ... 87,4 kg 11.01.2012 ... 79,4 kg U80 27.02.2012 ... 74,9 kg U75

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10.01.2012, 12:41	#7
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	DatSabienschen`s Tagebuch Richtig! __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

11.01.2012, 09:57	#8
DatSabienschen Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 162 Gewicht: 87,4 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 25.11.2011 Beiträge: 21	DatSabienschen`s Tagebuch Neuer Tag, neues Glück. Wage sagt -1,3 ist realistisch wenn man die +07 von gestern abrechnet. Habe auch gut getrunken und gegessen gestern. Habe allerdings noch das Problem, dass ich sehr friere im Verlaufe des fortgeschrittenen Tages (Abends) und seit 6 Wochen nie ohne Wärmflasche ins Bett komme, obwohl ich eigentlich keine Frostbeule bin. An der Kcal Zahl kanns ja nicht liegen, liege meist am GU. Essensplan wird heute wie gesagt gleich aussehen, wie gestern, noch zu viele reste da. Liebe Grüße und Euch einen schönen, entspannten Tag Sabine __________________ Nun gehts los. Kampf dem Fett. 25.11.2011 ... 87,4 kg 11.01.2012 ... 79,4 kg U80 27.02.2012 ... 74,9 kg U75 Geändert von DatSabienschen (11.01.2012 um 10:02 Uhr).

11.01.2012, 10:29	#9
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	DatSabienschen`s Tagebuch Vllt kämpfst du einfach gerade mit irgendeinem Infekt. Auf Atkins fühle ich mich viel wärmer. Jetzt im Winter muss man sowieso Stiefel und Jacke anziehen, da merkt man es nicht so, aber seit Frühjahr trage ich meistens eine Schicht weniger, also vor LC. Ab 18 Grad barfuß und im Tanktop __________________ Ziel erreicht.

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