Emmis Journal

Emmi-tack · 15.01.2012, 11:03

Hallo,

Seit Jahresbeginn bin ich mit einem Neuanfang unterwegs. Das heißt, ich habe die ersten zwei Wochen jetzt hinter mir und bin auch gut in Kotose.

(Kurz für alle Leser: Ich schreibe hier im Forum zwar heute zum ersten mal, bin aber kein Anfänger was die Ketogene Ernährung betrifft. Ich bin schon seit bestimmt 5 Jahren in dieser Richtung unterwegs. Mit allen Stadien, die dazugehören (Nur Stufe 1, schnelle Erfolge, Rückfälle, Zahlreiche Neustarts und Aufgaben nach dem Motto 'ich bin so wie ich bin'.) Ich habe also die letzten 5 Jahre in einer Spanne von 15kg JoJo gespielt. Wäre man Optimist, könne man sagen, ich habe die letzten 5 Jahre nicht zugenommen.)

Warum es diesmal anders ist:
Natürlich gibt es immer noch all die Gründe, die mir wichtig sind:
Ich bin 34 und fühle mich wie 80. Einmal in den Keller und zurück, der Wahnsinn. Die Glelenke tun weh, ich muss mir anstengende Sachen einteilen. Ich würde so gerne wieder Joggen gehen, fit sein. Mehr Energie für den Alltag haben. Und keine Rückenschmerzen mehr, das wäre ein Traum. Die habe ich permanent über 100.
Man möchte meinen, dass bereits die hälft der Gründe einem soviel Willen geben müsste nie wieder ein Kilo zuviel zu wiegen. Loser! Schwach!

Ich glaube wirklich das Zucker eine der stärksten Süchte ist, die man haben kann. Und ich meine damit nicht irgenwelche Gelüste.
Ich habe für mich jetzt ca. ein Jahr gebraucht, um diesen Gedanken zu festigen, aber ich bin auch keine 20 mehr und merke, dass mein Körper daran kaputt geht. Ich würde mir nicht mehr lange geben, bis meine Bauchspeicheldrüse verreckt.

Zurück zu der Frage, warum es diesmal anders ist. Ich habe mich schon immer viel mit der ganzen Theorie beschäftigt. In den letzten Jahren hat sich dann bei mir gefestigt, dass Kohlenhydrate und das Insulin das Übel über allem sind. Gemäß den Evolutionstheoretikern bin ich der Meinung, dass man mit jagbarem Essen, Grünzeug und vor allem Nüssen die perfekten Bedingungen hat, um dass Optimum an Lebenszeit und Qualität zu erreichen. Ich will 120+ Jahre werden. Ich will mit 80, 90, 100 mich bewegen können und denken. Ich will mehr Leben. Und ich weiß, dass das möglich ist, solange ich mich nicht von einem Bus überfahren lasse. Das ist der Unterschied.

So dann noch kurz das Wochenergebnis:

Start: 110,3
KW1 : 107,1
KW2 : 106,4

Jiva · 15.01.2012, 19:01

Der Freund meiner Mutter hat alleine durch seine Ernährungsumstellung seinen Prostatakrebs besiegt. Zumindest sind laut den letzten Ergebnissen keine Krebszellen mehr zu sehen.
Er hat zwar kein Atkins in diesem Sinne gemacht, aber angefangen hat alles mit seiner Breuss-Kur.
Er hat sich belesen über Krankheiten, Ernährung etc.

und im Grunde hat er mir genau das erzählt, was du auch oben genannt hast. Billige gesagt Zucker is schlecht.

Natürlich ist diese Wissenschaft viel mehr als nur so ne einfache Aussage.

wollts nur mal überzogen darstellen.

Jedenfalls bin ich dadurch auch aufgewacht und hab angefangen mich gesund *lebendig* zu ernähren. Essen ist Leben. Sagte schon Strunz.

Und ich wollte dir nur sagen, dass auch ich als riesigen Naschkatze ( hab mich zwar immer selber als Zuckerjunkie, Suchti.. bezeichnet, aber dass es da wirklich ne Krankheit gibt wusste ich nicht, die hatte ich vermutlich nicht) es geschafft hab mit der Ernährungsumstellung (die von Natur zu Atkins wurde) von den Süssigkeiten wegzukommen.

Klar an Weihnachten war mal ein Stück Stolle fällig auf Arbeit. Aber so im Großen und Ganzen vermiss ich nichts, wenn man nicht grad von Werbung vollgedröhnt wird, die Schokolade anpreist.
Selbst im Küchenschrank ist noch Schoki und die liegt da gut.
Durch die Rezepteecke hat man so tolle Möglichkeiten seiner süßen Neigung ab und an Nachzugehen ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.

lange Rede kurzer Sinn,
ich wünsch dir viel Glück
und du schaffst das

lass dich bloss nicht von nem kleinen *Rückfall* entmutigen

Jiva

Emmi-tack · 19.01.2012, 06:50

Vielen dank für den Zuspruch. Ich finde es sehr motivierend, wenn ich mit Leuten reden kann, die nicht nur die Diät sehen, sondern Ketogene Ernährung als Lebensweise.
Sicher steht erst mal das Abnehmen im vordergrund, aber mir hilft es gerade in Phasen wo ich nicht abnehme mir zu sagen, 'nicht abgenommen, aber gesund gelebt'.

Ich kämpfe auch gerade damit. Wie ein Änfänger habe ich am Wochenende meine gesamten Notreserven Diät-Schoki gefuttert. War natürlich dann über meiner Genze an KH und jetzt geht gar nichts mehr.
Dumm gelaufen, also wieder zurück auf 0 KH.
Ist aber auch wirklich blöd von mir, da ich weiß, dass ich super empfindlich auf zu schnellen KH-Anstieg reagiere.

Xossi · 19.01.2012, 07:55

Hallo Anette,

die Neustarts und Jojos habe ich auch hinter mir.
So richtig bewusst wird einem, dass man was verändern muss, wenn der
Körper anfängt zu streiken.

Zuckersucht ist schon gemein. Ich habe vor 3 Jahren das Rauchen aufgegeben
und fand das leichter, als dem süßen Zahn zu widerstehen. Unsere
frühen Vorfahren hatten es da leichter, zumindest gab es da keine
Schoko und Kuchen.

Wieso hast du eigentlich zu Diät Schoko gegriffen? Irgendein bestimmter
Auslöser?

Ich drück dir auf alle Fälle ganz fest die Daumen!

Emmi-tack · 19.01.2012, 20:44

Ja mit dem Rauchen aufhören war echt einfacher. Ich bin seit sieben Jahren clean. Aber ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich nicht wegen meiner Gesundheit aufhehört habe, sondern weil ich morgens beim Einatmen ein hohes pfeifen in der Lunge hatte. Nachdem das nicht mehr wegging hatte ich die Hosen so voll, dass ich kuriert war.

Aber mit den Essanfällen ist das so eine Sache. Nätürlich habe ich die klassischen Gründe Stress, Belohnung, Frust usw.
Oft stehe ich aber da und überlege ganz bewußt wie blöd ich gerade bin, wärend ich aber nicht verhindern kann, mir die Schoki in den Mund zu stecken. Bis alles alle ist. Auch wenns nicht mehr schmeckt.

Xossi · 20.01.2012, 05:18

Anette, sei getröstet. Emotionales Essen kenne ich selbst sehr gut.
Bei mir ist erfahrungsgemäß das Wochenende dafür kritisch.
Meist abends beim Fernsehen. Mittlerweile betrachte ich das wie damals
beim Nikotinentzug.

Wenn dich damals das Pfeifen beunruhigt hat, würde ich das schon als
Sorge um deine Gesundheit betrachten, oder?

Emmi-tack · 20.01.2012, 06:30

ja, jetzt wenn man es so liest, klar ging es um die Gesundkeit. Nur von der Mutivation her war es eher Panik, dass jetzt alles vorbei ist. Aber dafür ganz schön effektiv.

Mit meinen Essanfällen ist das für mich jetzt im Keto nur ärgerlich aber nicht tragisch; vorrausgesetzt ich schieße mich nicht aus der Ketose.
Ich weiß ja dass ich mir die paar KHs nur in die Leber schiebe und dafür noch Wasser speicher. Dumm ist halt nur, dass ich dann nicht mehr abnehme. Ich gehe dann aber wieder auf 0 KW und dann läuft es auch gleich wieder.

Xossi · 20.01.2012, 06:49

Mein Auslöser war Parodontose. Ich dachte mir, bevor irgendwann die Beißerchen
ausfallen, lasse ich lieber das Rauchen sein.

Seit einer Woche bin ich gottseidank von Essgelüsten verschont geblieben.
Was hoffentlich andauert...

Emmi-tack · 22.01.2012, 08:42

So, heute ist Sonntag, und Sonntag ist bei mir immer der Tag der Wahrheit. Ich wiege mich zwar täglich, aber Sonntags wird unter die Woche ein Strich gezogen. Und so sieht es nun aus:

Start : 110,3
KW01 : 107,1 -3,2 KH 0-4
KW02 : 106,4 -0,7 KH 5
KW03 : 105,5 -0,9 KH 0-4

Ich werde ab Montag mit meiner KKH auf 6 hochgehen.
Die letzte Woche war ich immer zwischen 3 und 4 KH. Das ist für mich so ziemlich das machbarste 0-Level.

Xossi · 22.01.2012, 08:49

Gut gemacht. Mit 6 KH wird es bestimmt auch weitergehen...

15.01.2012, 11:03	#1
Emmi-tack Forum-Junkie Diätart: Ketogen - Atkins Größe: 155 Gewicht: Start: 110 kg Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 34 Registriert seit: 24.09.2008 Beiträge: 149	Emmis Journal Hallo, Seit Jahresbeginn bin ich mit einem Neuanfang unterwegs. Das heißt, ich habe die ersten zwei Wochen jetzt hinter mir und bin auch gut in Kotose. (Kurz für alle Leser: Ich schreibe hier im Forum zwar heute zum ersten mal, bin aber kein Anfänger was die Ketogene Ernährung betrifft. Ich bin schon seit bestimmt 5 Jahren in dieser Richtung unterwegs. Mit allen Stadien, die dazugehören (Nur Stufe 1, schnelle Erfolge, Rückfälle, Zahlreiche Neustarts und Aufgaben nach dem Motto 'ich bin so wie ich bin'.) Ich habe also die letzten 5 Jahre in einer Spanne von 15kg JoJo gespielt. Wäre man Optimist, könne man sagen, ich habe die letzten 5 Jahre nicht zugenommen.) Warum es diesmal anders ist: Natürlich gibt es immer noch all die Gründe, die mir wichtig sind: Ich bin 34 und fühle mich wie 80. Einmal in den Keller und zurück, der Wahnsinn. Die Glelenke tun weh, ich muss mir anstengende Sachen einteilen. Ich würde so gerne wieder Joggen gehen, fit sein. Mehr Energie für den Alltag haben. Und keine Rückenschmerzen mehr, das wäre ein Traum. Die habe ich permanent über 100. Man möchte meinen, dass bereits die hälft der Gründe einem soviel Willen geben müsste nie wieder ein Kilo zuviel zu wiegen. Loser! Schwach! Ich glaube wirklich das Zucker eine der stärksten Süchte ist, die man haben kann. Und ich meine damit nicht irgenwelche Gelüste. Ich habe für mich jetzt ca. ein Jahr gebraucht, um diesen Gedanken zu festigen, aber ich bin auch keine 20 mehr und merke, dass mein Körper daran kaputt geht. Ich würde mir nicht mehr lange geben, bis meine Bauchspeicheldrüse verreckt. Zurück zu der Frage, warum es diesmal anders ist. Ich habe mich schon immer viel mit der ganzen Theorie beschäftigt. In den letzten Jahren hat sich dann bei mir gefestigt, dass Kohlenhydrate und das Insulin das Übel über allem sind. Gemäß den Evolutionstheoretikern bin ich der Meinung, dass man mit jagbarem Essen, Grünzeug und vor allem Nüssen die perfekten Bedingungen hat, um dass Optimum an Lebenszeit und Qualität zu erreichen. Ich will 120+ Jahre werden. Ich will mit 80, 90, 100 mich bewegen können und denken. Ich will mehr Leben. Und ich weiß, dass das möglich ist, solange ich mich nicht von einem Bus überfahren lasse. Das ist der Unterschied. So dann noch kurz das Wochenergebnis: Start: 110,3 KW1 : 107,1 KW2 : 106,4 __________________ Mein_Tagebuch Meine Statistik Geändert von Emmi-tack (03.03.2012 um 09:18 Uhr).

15.01.2012, 19:01	#2
Jiva Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 170 Gewicht: 92 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 03.01.2012 Beiträge: 34	Emmis Journal Der Freund meiner Mutter hat alleine durch seine Ernährungsumstellung seinen Prostatakrebs besiegt. Zumindest sind laut den letzten Ergebnissen keine Krebszellen mehr zu sehen. Er hat zwar kein Atkins in diesem Sinne gemacht, aber angefangen hat alles mit seiner Breuss-Kur. Er hat sich belesen über Krankheiten, Ernährung etc. und im Grunde hat er mir genau das erzählt, was du auch oben genannt hast. Billige gesagt Zucker is schlecht. Natürlich ist diese Wissenschaft viel mehr als nur so ne einfache Aussage. wollts nur mal überzogen darstellen. Jedenfalls bin ich dadurch auch aufgewacht und hab angefangen mich gesund lebendig zu ernähren. Essen ist Leben. Sagte schon Strunz. Und ich wollte dir nur sagen, dass auch ich als riesigen Naschkatze ( hab mich zwar immer selber als Zuckerjunkie, Suchti.. bezeichnet, aber dass es da wirklich ne Krankheit gibt wusste ich nicht, die hatte ich vermutlich nicht) es geschafft hab mit der Ernährungsumstellung (die von Natur zu Atkins wurde) von den Süssigkeiten wegzukommen. Klar an Weihnachten war mal ein Stück Stolle fällig auf Arbeit. Aber so im Großen und Ganzen vermiss ich nichts, wenn man nicht grad von Werbung vollgedröhnt wird, die Schokolade anpreist. Selbst im Küchenschrank ist noch Schoki und die liegt da gut. Durch die Rezepteecke hat man so tolle Möglichkeiten seiner süßen Neigung ab und an Nachzugehen ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. lange Rede kurzer Sinn, ich wünsch dir viel Glück und du schaffst das lass dich bloss nicht von nem kleinen Rückfall entmutigen Jiva __________________ 26.11.2011 Start ~91,5kg 03.12.2011 89,5kg (-2kg) 10.12.2011 89,0kg (-0,5kg) 17.12.2011 88,6kg (-0,4kg) 24.12.2011 88,6kg (+/-0kg) 31.12.2011 87,4kg (-1,2kg) 07.01.2012 86,4kg (-1kg) 14.01.2012 86,2kg (-0,2kg) (böse versteckte KH!)

19.01.2012, 06:50	#3
Emmi-tack Forum-Junkie Diätart: Ketogen - Atkins Größe: 155 Gewicht: Start: 110 kg Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 34 Registriert seit: 24.09.2008 Beiträge: 149	Emmis Journal Vielen dank für den Zuspruch. Ich finde es sehr motivierend, wenn ich mit Leuten reden kann, die nicht nur die Diät sehen, sondern Ketogene Ernährung als Lebensweise. Sicher steht erst mal das Abnehmen im vordergrund, aber mir hilft es gerade in Phasen wo ich nicht abnehme mir zu sagen, 'nicht abgenommen, aber gesund gelebt'. Ich kämpfe auch gerade damit. Wie ein Änfänger habe ich am Wochenende meine gesamten Notreserven Diät-Schoki gefuttert. War natürlich dann über meiner Genze an KH und jetzt geht gar nichts mehr. Dumm gelaufen, also wieder zurück auf 0 KH. Ist aber auch wirklich blöd von mir, da ich weiß, dass ich super empfindlich auf zu schnellen KH-Anstieg reagiere. __________________ Mein_Tagebuch Meine Statistik

19.01.2012, 07:55	#4
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Emmis Journal Hallo Anette, die Neustarts und Jojos habe ich auch hinter mir. So richtig bewusst wird einem, dass man was verändern muss, wenn der Körper anfängt zu streiken. Zuckersucht ist schon gemein. Ich habe vor 3 Jahren das Rauchen aufgegeben und fand das leichter, als dem süßen Zahn zu widerstehen. Unsere frühen Vorfahren hatten es da leichter, zumindest gab es da keine Schoko und Kuchen. Wieso hast du eigentlich zu Diät Schoko gegriffen? Irgendein bestimmter Auslöser? Ich drück dir auf alle Fälle ganz fest die Daumen! __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

19.01.2012, 20:44	#5
Emmi-tack Forum-Junkie Diätart: Ketogen - Atkins Größe: 155 Gewicht: Start: 110 kg Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 34 Registriert seit: 24.09.2008 Beiträge: 149	Emmis Journal Ja mit dem Rauchen aufhören war echt einfacher. Ich bin seit sieben Jahren clean. Aber ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich nicht wegen meiner Gesundheit aufhehört habe, sondern weil ich morgens beim Einatmen ein hohes pfeifen in der Lunge hatte. Nachdem das nicht mehr wegging hatte ich die Hosen so voll, dass ich kuriert war. Aber mit den Essanfällen ist das so eine Sache. Nätürlich habe ich die klassischen Gründe Stress, Belohnung, Frust usw. Oft stehe ich aber da und überlege ganz bewußt wie blöd ich gerade bin, wärend ich aber nicht verhindern kann, mir die Schoki in den Mund zu stecken. Bis alles alle ist. Auch wenns nicht mehr schmeckt. __________________ Mein_Tagebuch Meine Statistik

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20.01.2012, 05:18	#6
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Emmis Journal Anette, sei getröstet. Emotionales Essen kenne ich selbst sehr gut. Bei mir ist erfahrungsgemäß das Wochenende dafür kritisch. Meist abends beim Fernsehen. Mittlerweile betrachte ich das wie damals beim Nikotinentzug. Wenn dich damals das Pfeifen beunruhigt hat, würde ich das schon als Sorge um deine Gesundheit betrachten, oder? __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

20.01.2012, 06:30	#7
Emmi-tack Forum-Junkie Diätart: Ketogen - Atkins Größe: 155 Gewicht: Start: 110 kg Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 34 Registriert seit: 24.09.2008 Beiträge: 149	Emmis Journal ja, jetzt wenn man es so liest, klar ging es um die Gesundkeit. Nur von der Mutivation her war es eher Panik, dass jetzt alles vorbei ist. Aber dafür ganz schön effektiv. Mit meinen Essanfällen ist das für mich jetzt im Keto nur ärgerlich aber nicht tragisch; vorrausgesetzt ich schieße mich nicht aus der Ketose. Ich weiß ja dass ich mir die paar KHs nur in die Leber schiebe und dafür noch Wasser speicher. Dumm ist halt nur, dass ich dann nicht mehr abnehme. Ich gehe dann aber wieder auf 0 KW und dann läuft es auch gleich wieder. __________________ Mein_Tagebuch Meine Statistik

20.01.2012, 06:49	#8
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Emmis Journal Mein Auslöser war Parodontose. Ich dachte mir, bevor irgendwann die Beißerchen ausfallen, lasse ich lieber das Rauchen sein. Seit einer Woche bin ich gottseidank von Essgelüsten verschont geblieben. Was hoffentlich andauert... __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

22.01.2012, 08:42	#9
Emmi-tack Forum-Junkie Diätart: Ketogen - Atkins Größe: 155 Gewicht: Start: 110 kg Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 34 Registriert seit: 24.09.2008 Beiträge: 149	Emmis Journal So, heute ist Sonntag, und Sonntag ist bei mir immer der Tag der Wahrheit. Ich wiege mich zwar täglich, aber Sonntags wird unter die Woche ein Strich gezogen. Und so sieht es nun aus: Start : 110,3 KW01 : 107,1 -3,2 KH 0-4 KW02 : 106,4 -0,7 KH 5 KW03 : 105,5 -0,9 KH 0-4 Ich werde ab Montag mit meiner KKH auf 6 hochgehen. Die letzte Woche war ich immer zwischen 3 und 4 KH. Das ist für mich so ziemlich das machbarste 0-Level. __________________ Mein_Tagebuch Meine Statistik

22.01.2012, 08:49	#10
Xossi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 121 Körperfett: auffallend! Ziel-Gewicht: 75 Alter: 40 Ort: NRW Registriert seit: 01.07.2009 Beiträge: 4.025	Emmis Journal Gut gemacht. Mit 6 KH wird es bestimmt auch weitergehen... __________________ Mein Tagebuch Mein Menüplan Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

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