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19.01.2012, 13:51
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| Inventar  Meine Bilder: 2  Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
|  Blossom's Tagebuch - der Speck muss wegHallo liebe Mitstreiter/Innen, habe einige Tage mit mir gehadert, meinen Futterplan online zu stellen. Aber so soll es nun sein. Seit 10.01.2012 Kickstart in Phase 1  Ich bin ehrlich: zur Zeit macht mich das LC-Rezepte kochen noch nicht an. Aber vielleicht starte ich am Wochenende einen Versuch!  Hier sollen also nun Essen, Getränke und Gewichtsverläufe eingetragen werden. Ich freue mich über Anmerkungen, Ideen und sonstiges  Grüße Blossom |
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19.01.2012, 13:55
| #2 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg 09.01.2011 – die Entscheidung, anzufangen! Morgens: 1Toast mit Geflügelsalat, O-Saft, 1 TasseKaffee (mein übliches Frühstück...so in etwa) Mittags: 2Kannen Tee, 3 Kekse Abends: Rosenkohl,2 Putenschnitzel, 1 Ei, Butter, Käse 10.01.2011 Morgens: 4Scheiben Lachsschinken, 2 Scheiben Käse, 1 Rührei, 1 Glas Wasser Mittags: 2Wiener, 4 Blätter Kopfsalat mit Essig/Öl. 3 Cherrytomaten, 1 Champignon Abends: 350gr.Wurstsalat mit Essig (7g KH) Getrunken: 3,2 L Wasser Abends leichte Kopfschmerzen 11.01.2011 Waage: 64,8kg (Waage gekauft )Morgens: 4kleine Scheiben Putenschinken, 1 Scheibe Räucherkäse, 1 Rührei Mittags: 1Debrecziner, 5 Blätter Kopfsalat, 2 Champignons, Essig/Öl Abends: Ofenkäse,5 Scheiben Wurst, 2 Scheiben Käse, ½ Debrecziner (zu viel Fett) Getrunken: 3 L Wasser Ketostix: +, 0,15 g/L Mittags wars zu wenig, abends war mir schlecht vom vielen Käse 12.01.2012 Waage: 64,5kg Morgens: 1 Sch. Corned Beef, 1 Sch. Salami, 1Sch. Kochschinken, 1 Rührei Mittags: 6Blätter Kopfsalat, 3 Champignons, 3 Cherrytomaten Abends: 1Hähnchenschenkel, 2 Sch. Käse, 1 gekochtes Ei Getrunken: 3,6 LWasser Ketostix: zwischen+ und ++ Mittagsportion ausreichend, abends heißer Kopf und Kopfschmerzen, das Trinken wird leichter! |
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19.01.2012, 13:58
| #3 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg 13.01.2012 Waage: 64,0kg Morgens: 1Sch. Käse, 1 Sch. Corned Beef, 2 Scheiben Lachsschinken, 1 Rührei Mittags: 1gek. Ei, 2 Sch. Käse, 100gr Leberkäse, 1 Hähnchenschenkel Abends: Rinderfiletmit Salat, 5 Sch. Kalbsfleisch, 2 TL Thunfischcreme Getrunken: 3 LWasser Ketostix: ++(morgens gemessen) 14.01.2012 Waage: 63,5kg Morgens: 2Tassen koffeinfr. Kaffee, Rührei: 2 Eier, Schluck Sahne, 3Sch. Salami, 2Champignons Abends: 1Dose Thunfisch mit ½ Zwiebel und Zitronensaft, 300gr. Fischfilet Getrunken: gut 3L Ketostix: ++ Sehr spätes Frühstück, daher nur 2 Mahlzeiten Endlich wieder Kaffee (zumindest optisch) ) dazu einen Schluck lecker Soyamilch.... brrrrr  15.01.2012 Waage: 63,4Kg Morgens: 40gr.Eiweissbrot (3g KH!), 2 Eier, 1/1 Zwiebel, 2 Sch. Käse, 3 Sch. Lachsschinken Abends: 150gr.Cevapcici, 150gr. Grillkäse, 1 Geflügelwiener, 1 TL Senf Getrunken: 3LWasser, 2 Tassen koffeinfr. Kaffee Ketostix: ++ Wieder spätes Frühstück, daher nur 2x Essen. Vermisse es,ein Glas Wein am WE zu trinken! |
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19.01.2012, 14:00
| #4 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg 16.01.2012 Waage: 63,6kg ;-( Morgens: 50gr.Eiweißbrot mit Butter, 4 Sch. Cervelatwurst Mittags: Kopfsalatmit 1 Scheibe Leberkäse Abends: 300gr.Wurstsalat Getrunken: 3,5LWasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee Ketostix: ++ 17.01.2012 Waage: 63,7kg ;-( Morgens: 30gr.Eiweißbrot mit Butter, 1 Rührei, 1 Sch. Schinken Mittags: ScheibeLeberkäse (fein) Abends: ½Feta gegrillt, 2 Scheiben Schinkenwurst, 30gr. Eiweißbrot Getrunken: knapp3L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee Ketostix: ++ Mittags war es zu wenig und zu einseitig 18.01.2012 Waage: 63,5kg Morgens: 30gr.Eiweißbrot mit Butter, 1 Rührei, 1 Sch. Schinken Mittags: kleinePortion gemischter Salat, 1 Hähnchenschenkel Abends: 100grSchinkenwurst, 4 kleine Feta-Würfel Getrunken: ca. 2L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee Ketostix: ++ Ich muss mehr trinken! Sobald ich mich nicht mehr daraufkonzentriere lässt’s nach. Habe so Lust auf ein Stück Schoki und ein gepflegtes GlasWein!! |
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23.01.2012, 12:59
| #5 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg 19.01.2012 Waage: 63,2kg Morgens: 30gr. Eiweißbrot mit Butter, 1 Rührei, 1 Sch. Schinken Mittags: ½ Portion gemischter Salat mit French-Dressing, 1 Frikadelle, 1 dünne Sch. Leberkäse Abends: 1/3 gegrillter Feta, 1 Scheibe Eiweißbrot mit Butter und Wurst, 7 Oliven Getrunken: 3,5L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee 20.01.2012 Waage: 63,3kg Morgens: 30gr. Eiweißbrot mit Butter, 1 Sch. Schinken Mittags: ½ Portion gemischter Salat mit French-Dressing, 1 Hähnchensch., 1 Sch. Leberkäse Abends: 2 kleine Schollenfilets in Zitronenbutter mit Spinat Ketostix: ++ Getrunken: 3 L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee Hatte Bauchschmerzen und Unwohlsein…den Grund kann ich nicht finden 21.01.2012 Waage: 62,8kg Morgens: 40gr Eiweißbrot mit Butter, 2 Rühreier, 2 Scheiben Wurst, 4 Gurkensticks Abends: Thunfischsalat, 2 Sch. Käse, 2 Scheiben Eiweißbrot, nochmal etwas Gurke Ketostix: ++ Getrunken 3,3 L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee 22.01.2012 Waage: 63,1 kg Morgens: 2 Rühreier, 40gr. Eiweißbrot, 2 Scheiben Wurst, 90gr Quark mit Süßstoff Abends: 2 kleine Schollenfilets mit Spinat und Spargel in Butter Getrunken: 3 L Wasser und 1 Tasse koffeinfr. Kaffee Musste heute Süßstoff kaufen gehen. Habe nun knapp 2 Wochen komplett ohne auch nur das kleinste bissl Süße gelebt, und heute hat es mich übermannt... aber diese Natreen Flüssigsüße in den Quark rein....oh my god ist das g**l gewesen.   Ich hab das gefühl dass nur ich hier Sehnsucht nach KH habe ;-(  Trotzdem bleibe ich eisern und hoffe es noch lange durchzuhalten. |
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24.01.2012, 10:44
| #6 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| TAG 15 Phase 123.01.2012 Waage: 62,9 kg Ketostix: +++ Morgens: 1 Rührei, 30gr Eiweißbrot mit Butter und Schinken Mittags: gemischter Salat mit Putenbruststreifen Abends: 1 Pfannkuchen aus der Rezepteecke (lecker!!) 2 Sch.Schinken, 1 Sch. Käse Getrunken: 3 L Wasser und 1 Tasse koffeinfr. Kaffee 24.01.2012 Waage: 62,6 kg Ketostix: +++ Morgens: 1 Rührei, 30gr Eiweißbrot mit Butter, 90gr. Quark mit Süßstoff Heute ist Tag 15 - und ich habe durchgehalten!  Kein Tropfen Alkohol oder Koffein - kein Zucker - keine Ausrutscher! Ist mir das teilweise schwer gefallen. Leider habe ich noch nicht soviel abgenommen wie die meisten hier...aber dennoch zeigt die Waage weniger an! Eins wundert mich: ich spüre noch keine Verbesserung an meinem Körper - die Hosen kneifen noch immer  - hat jemand ähnliche Erfahrungen?LG Blossom... |
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24.01.2012, 11:01
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg  Blossom!Vielleicht ist es bei dir ja so wie bei mir....an den Beinen sitzt die Hose schnell lockerer...aber der Bauch tut sich schwer!  LG...und weiter viel Erfolg! Irgendwo muß das Gewicht ja gewichen sein! Pitti
__________________  Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!  |
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24.01.2012, 11:06
| #8 |
| Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg Juhuu!!! Freu mich , dass Du mir schreibst.... Ja, stimmt, an den Schenkeln merk ichs ein bisschen - aber meine Problemzone "Bauch" ist noch unberührt.... Dankeschööön - Du hast es ja nicht mehr weit, toll!!! Viel Erfolg Dir auch! LG Blossom p.s. Findest Du,, dass ich alles richtig mache, oder habe ich grobe Schnitzer drin? |
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24.01.2012, 11:17
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg Ich habe Atkins nie so streng gehandhabt....schon garnicht alles ausgerechnet! Eigentlich habe ich einfach nur alles liegen lassen, was mir auf der Packung zu viel KH hatte! Auch habe ich nie soviel Sahne und Mayo verzehrt wie einige hier! Also eigentlich könnte dein Essensplan auch etwa meiner sein! Kannst ja mal in mein Tagebuch schauen....aber dann eher mehr auf die früheren Seiten! Jetzt schreibe ich nicht mehr so regelmäßig Futterlisten! Und es sind auch ab und an mal kleine Sünden dabei!
__________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....! |
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24.01.2012, 11:28
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg Fertig gekauftes French-Dressing kann Zucker enthalten! Schau mal auf die Flasche auf die KH-Angabe! Dressing mache ich lieber selber! Ach so...und da du ja jetzt die ersten 2 Wochen gut rum hast, denke ich, darfst du dir auch gelegentlich mal wieder ein Gläschen Wein gönnen....aber trockenen! Wenn du den nicht so magst, dann mach einfach wie ich einen Spritzer (oder auch zwei) flüssigen Süßstoff ran!
__________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....! Geändert von mylive (24.01.2012 um 11:33 Uhr). |
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