Aller guten Dinge sind drei

AlphaVersion · 25.01.2012, 09:57

Mein dritter Versuch und diesmal wird es funktionieren. Ich bin hochmotiviert und gehe nicht mehr planlos und Gelüsteschwanger an dis Sache ran.
Das Frühstück war wirklich sättigend und lecker, weniger kcals als sonst, aber auch mit weniger Protein als empfohlen. Wozu gibt's die Snacks...

Frühstück:
Eiweißpulver-Pfannkuchen mit Schinken und Harzer, viel Grüner Tee und ein Latte Macchiato Bonbon (kam erst danach auf die Idee, auf die Werte zu gucken... -.-)
knapp 300 kcal, 52 g Protein, 5 g KH

Nachher Wohnung angucken, hoffentlich wird's diesmal was...

blossom0203 · 25.01.2012, 10:07

Viel Glück!!!

Kurze Verständnisfrage: Möchtest Du abnehmen? (wo/ wieviel...kann ich aus deinem Profil nicht lesen....was ich lesen kann, ist dass Du ein tolles Gewicht hast!!!)

LG und viel Erfolg
Blossom

AlphaVersion · 25.01.2012, 11:42

Hi Blossom!
Ich möchte gerne meine Fettpölsterchen schmelzen lassen und auch noch ein wenig abnehmen. Da Muskeln schwerer als Fett sind, liegt im Gewicht nicht unbedingt meine Priorität, aber 3 Kg weniger wären auch nicht schlecht.

Ich hatte das Gewicht und Figur schonmal und habe mich doch wohler gefühlt als jetzt.

***********************
Baustelle Wohnung:
Mieter waren nicht da, neuer Termin am 01.02. . Toll. -.-

blossom0203 · 25.01.2012, 11:59

Hi,

ahhha - verstanden

Dann bin ich schon gespannt auf Deine Erfolge!

...und toi toi toi mit der/einer Wohnung...

AlphaVersion · 25.01.2012, 18:49

Sodele, Tagesübersicht:
Zwischenmahlzeiten aus Harzer, Schinken und Oliven,
Abendessen aus Porree, Brühe, Sojasauce, Ei und Putenfleisch
-> lief sehr gut, Schokogelüste nicht vorhanden.

Essen für Göttergatte kochen und Abschmecken hat's aber doch gekillt.

Gesamt:
941 kcal, 29 g F, 22,5 g KH und 149 g P.
Dazu knapp 3 l getrunken/noch dabei
UND eine halbe Stunde Pilates.

Das sind zuwenig Proteine, aber ich hab weder Hunger noch Appetit. :/
Morgen mach ich es besser.

Dany2712 · 25.01.2012, 19:33

Hallo Alpha,

herzlich Willkommen hier und viel Erfolg.

Ich sehe in Deinem Avatar, dass Du ein Maiden Fan bist.

Cool...

LG Dany

Banshee · 25.01.2012, 21:17

Zitat:

Zitat von AlphaVersion

Gesamt:
941 kcal, 29 g F, 22,5 g KH und 149 g P.

Das sind zuwenig Proteine, aber ich hab weder Hunger noch Appetit. :/
Morgen mach ich es besser.

Wenn du Atkins machst, ist das viel zuviel Eiweiß und viel zu wenig Fett.
Mit der geringen Energiezufuhr (Kcal) fährst du auf Dauer deinen Stoffwechsel in den Keller.
Hast du ein Buch gelesen?

AlphaVersion · 26.01.2012, 10:40

Hallo Banshee,
ja, ich habe das Buch und habe mich nach den Tabellen darin gerichtet. Da steht zum einen was von empfohlener Menge und von typischer Menge. Ich dachte nun, daß die empfohlene Menge das ist, was normalerweise gegessen werden soll, und die tyoische, was nach Atkins sein soll. Kann bei Lichte gesehen, natürlich auch nicht sein, hast du recht (Ich verstehe dann nur den Sinn der Liste nicht

). Ich werde das ändern.

Daß die KCals zuwenig sind, weiß ich wohl, das soll auch kein Dauerzustand sein. Ich hatte gestern nur halt keinen Appetit mehr und war tierisch satt.

Baustelle Diät:
Bin heute morgen aber auch mit Kohldampf aufgewacht und war froh über das Eiweiß-Abendbrot, dass mein Mann organisiert hat.^^

Baustelle Wohnung:
Auch die heutige Besichtigung war nichts. Schöne Wohnung, aber unpassende Aufteilung.

Baustelle Studium:
Strafrecht-Tag!

AlphaVersion · 26.01.2012, 18:14

Die Entdeckung des Tages war ja wohl wirklich das Abendbrot.
Und ich bin auf den Trichter gekommen, Matjes, Lachs und Konsorten zu essen, um auf den Fettanteil zu kommen. Und Olivenöl am Gemüse...

Trotzdem bin ich heute schon wieder daneben gelandet. Man kann mir wohl anlasten, mich nicht genug zu bemühen. Aber auf die Kcals zu kommen, kaum KH zu essen und nicht zuviel Proteine ist irgendwie schwierig...

Ich taste mich ran und versuche, Fehler auszumerzen.

Heute war's also:
knapp 1500 kcal mit 78 g F, 24 g KH, 127 g P.

Zuviele KH waren definitiv im Hähnchen in Aspik und im Abendbrot, wenn ich mir die fddb-Detailansicht so angucke. Daher wird das ab jetzt restriktiv gehandhabt.

mylive · 26.01.2012, 18:39

Auch von mir ein

Und mach dich bloß nicht verrückt!
Hauptsache auf die KH achten...der Rest spielt sich dann mit der zeit schon ein!
Ich habe nie gerechnet...und auch mein Ziel erreicht!
Auch mit einigen frustrierenden "NoGoes"...aber, ich denke,das gehört dazu!
Da braucht der Körper einfach mal eine Pause!

Ich wünsche dir weiter viel Erfolg auf deinem Weg...LG...Pitti!

25.01.2012, 09:57	#1
AlphaVersion Stammgast Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 55,6 Körperfett: 19,0 Alter: 25 Ort: Die Stadt am Meer Registriert seit: 11.08.2011 Beiträge: 405	Aller guten Dinge sind drei Mein dritter Versuch und diesmal wird es funktionieren. Ich bin hochmotiviert und gehe nicht mehr planlos und Gelüsteschwanger an dis Sache ran. Das Frühstück war wirklich sättigend und lecker, weniger kcals als sonst, aber auch mit weniger Protein als empfohlen. Wozu gibt's die Snacks... Frühstück: Eiweißpulver-Pfannkuchen mit Schinken und Harzer, viel Grüner Tee und ein Latte Macchiato Bonbon (kam erst danach auf die Idee, auf die Werte zu gucken... -.-) knapp 300 kcal, 52 g Protein, 5 g KH Nachher Wohnung angucken, hoffentlich wird's diesmal was... __________________ ** Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ** --------------------------------- “Open your eyes and then open your eyes again.” (The Wee Free Men by T. Pratchett)

25.01.2012, 10:07	#2
blossom0203 Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012 Beiträge: 863	Aller guten Dinge sind drei Viel Glück!!! Kurze Verständnisfrage: Möchtest Du abnehmen? (wo/ wieviel...kann ich aus deinem Profil nicht lesen....was ich lesen kann, ist dass Du ein tolles Gewicht hast!!!) LG und viel Erfolg Blossom __________________ Bitte beachten: Tagebuch: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-muss-weg.html

25.01.2012, 11:42	#3
AlphaVersion Stammgast Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 55,6 Körperfett: 19,0 Alter: 25 Ort: Die Stadt am Meer Registriert seit: 11.08.2011 Beiträge: 405	Aller guten Dinge sind drei Hi Blossom! Ich möchte gerne meine Fettpölsterchen schmelzen lassen und auch noch ein wenig abnehmen. Da Muskeln schwerer als Fett sind, liegt im Gewicht nicht unbedingt meine Priorität, aber 3 Kg weniger wären auch nicht schlecht. Ich hatte das Gewicht und Figur schonmal und habe mich doch wohler gefühlt als jetzt. ********************* Baustelle Wohnung: Mieter waren nicht da, neuer Termin am 01.02. . Toll. -.- __________________ Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ** --------------------------------- “Open your eyes and then open your eyes again.” (The Wee Free Men by T. Pratchett)

25.01.2012, 11:59	#4
blossom0203 Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012 Beiträge: 863	Aller guten Dinge sind drei Hi, ahhha - verstanden Dann bin ich schon gespannt auf Deine Erfolge! ...und toi toi toi mit der/einer Wohnung... __________________ Bitte beachten: Tagebuch: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-muss-weg.html

25.01.2012, 18:49	#5
AlphaVersion Stammgast Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 55,6 Körperfett: 19,0 Alter: 25 Ort: Die Stadt am Meer Registriert seit: 11.08.2011 Beiträge: 405	Aller guten Dinge sind drei Sodele, Tagesübersicht: Zwischenmahlzeiten aus Harzer, Schinken und Oliven, Abendessen aus Porree, Brühe, Sojasauce, Ei und Putenfleisch -> lief sehr gut, Schokogelüste nicht vorhanden. Essen für Göttergatte kochen und Abschmecken hat's aber doch gekillt. Gesamt: 941 kcal, 29 g F, 22,5 g KH und 149 g P. Dazu knapp 3 l getrunken/noch dabei UND eine halbe Stunde Pilates. Das sind zuwenig Proteine, aber ich hab weder Hunger noch Appetit. :/ Morgen mach ich es besser. __________________ ** Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ** --------------------------------- “Open your eyes and then open your eyes again.” (The Wee Free Men by T. Pratchett)

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

25.01.2012, 19:33	#6
Dany2712 Inventar Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins "alt" Phase 1-2 Größe: 160 Gewicht: 67 Körperfett: 33% das ist zuviel :-( Ziel-Gewicht: 58 Alter: 43 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 21.04.2010 Beiträge: 952	Aller guten Dinge sind drei Hallo Alpha, herzlich Willkommen hier und viel Erfolg. Ich sehe in Deinem Avatar, dass Du ein Maiden Fan bist. Cool... LG Dany __________________ Hilf anderen, falls möglich. Falls das nicht möglich ist, füge zumindest niemandem schaden zu. (Buddha) Wiegestatistik; http://fddb.info/db/de/leute/dany2712/tagebuch.html Tagebuch

26.01.2012, 10:40	#8
AlphaVersion Stammgast Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 55,6 Körperfett: 19,0 Alter: 25 Ort: Die Stadt am Meer Registriert seit: 11.08.2011 Beiträge: 405	Aller guten Dinge sind drei Hallo Banshee, ja, ich habe das Buch und habe mich nach den Tabellen darin gerichtet. Da steht zum einen was von empfohlener Menge und von typischer Menge. Ich dachte nun, daß die empfohlene Menge das ist, was normalerweise gegessen werden soll, und die tyoische, was nach Atkins sein soll. Kann bei Lichte gesehen, natürlich auch nicht sein, hast du recht (Ich verstehe dann nur den Sinn der Liste nicht ). Ich werde das ändern. Daß die KCals zuwenig sind, weiß ich wohl, das soll auch kein Dauerzustand sein. Ich hatte gestern nur halt keinen Appetit mehr und war tierisch satt. Baustelle Diät: Bin heute morgen aber auch mit Kohldampf aufgewacht und war froh über das Eiweiß-Abendbrot, dass mein Mann organisiert hat.^^ Baustelle Wohnung: Auch die heutige Besichtigung war nichts. Schöne Wohnung, aber unpassende Aufteilung. Baustelle Studium: Strafrecht-Tag! __________________ ** Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ** --------------------------------- “Open your eyes and then open your eyes again.” (The Wee Free Men by T. Pratchett) Geändert von AlphaVersion (26.01.2012 um 10:52 Uhr).

26.01.2012, 18:14	#9
AlphaVersion Stammgast Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 55,6 Körperfett: 19,0 Alter: 25 Ort: Die Stadt am Meer Registriert seit: 11.08.2011 Beiträge: 405	Aller guten Dinge sind drei Die Entdeckung des Tages war ja wohl wirklich das Abendbrot. Und ich bin auf den Trichter gekommen, Matjes, Lachs und Konsorten zu essen, um auf den Fettanteil zu kommen. Und Olivenöl am Gemüse... Trotzdem bin ich heute schon wieder daneben gelandet. Man kann mir wohl anlasten, mich nicht genug zu bemühen. Aber auf die Kcals zu kommen, kaum KH zu essen und nicht zuviel Proteine ist irgendwie schwierig... Ich taste mich ran und versuche, Fehler auszumerzen. Heute war's also: knapp 1500 kcal mit 78 g F, 24 g KH, 127 g P. Zuviele KH waren definitiv im Hähnchen in Aspik und im Abendbrot, wenn ich mir die fddb-Detailansicht so angucke. Daher wird das ab jetzt restriktiv gehandhabt. __________________ ** Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ** --------------------------------- “Open your eyes and then open your eyes again.” (The Wee Free Men by T. Pratchett)

26.01.2012, 18:39	#10
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Aller guten Dinge sind drei Auch von mir ein Und mach dich bloß nicht verrückt! Hauptsache auf die KH achten...der Rest spielt sich dann mit der zeit schon ein! Ich habe nie gerechnet...und auch mein Ziel erreicht! Auch mit einigen frustrierenden "NoGoes"...aber, ich denke,das gehört dazu! Da braucht der Körper einfach mal eine Pause! Ich wünsche dir weiter viel Erfolg auf deinem Weg...LG...Pitti! __________________ Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Guten Tag!	Amuljar	Vorstellen	10	25.07.2011 20:50
Guten Tag leute:)	fjusix	Vorstellen	1	15.02.2010 19:21
Guten Tag!	wonnie	Vorstellen	9	14.02.2005 19:50
Einen wunderschönen guten Abend, bin gaaaaaanz neu hier!	Lisa	Erfahrungen	9	09.02.2005 15:15
Guten Tag!	Secilia	Vorstellen	2	08.06.2004 09:57