Froeschkens Futterbüchlein

Froeschken1 · 08.05.2012, 06:56

So!! Hier ist es nun. Ich glaube schon daß es für mich besser ist abends alles zu notieren. Werde es aber so machen daß ich die gesamtmenge an KH, Fett, Kalorien und Eiweiß schreibe. Ist dann einfacher alles aus dem Fddb abzuschreiben.

Allerdings was ich so esse werd ich aufschreiben. Bitte dann auch "auf die Finger kloppen" wenn da was steht was da nicht hin darf!! Danke schön.

Da ich morgens sehr selten frühstücken kann - 1. keinen Hunger 2. geh ich immer sofort mit dem Hund los und trinke danach nur immer einen Tee mit bissi Sahne - wird hier nur selten frühstück stehen. Meistens am WE wenn wir gemeinsam alle frühstücken. Mittag wird auch o.k. sein aber dann... dann kommt der Abend und den muß ich überstehen. Gestern hab ichs gut geschafft
Es gab morgens wie immer Tee m. Sahne, mittags Gulasch (sehr lecker), als Nachtisch ein bischen Mascarpone mit Kakao verrührt, abends dann 2 Rühreier mit bischen Schinken und einer Scheibe Käse.
Gesamt: 1419 kcal., 121 gr. Fett, 14,8 KH, 60,2 gr. EW

Da ssieht ja gut aus - find ich. Heute mittag wird es Bratwurst-Zuccini-Auflauf geben.
Erstmal jetzt bis später
LG Froeschken

Sorah · 08.05.2012, 07:16

Dann wünsche ich dir mal einen guten Start und viel Erfolg!

Rehmoppel · 08.05.2012, 07:33

Hallihallo!

Ich wünsche dir auch hier noch mal viel Erfolg!

Atkins Phase 1 ist es nicht ganz, aber das hattest Du auch nicht vor, oder?

LG Ute

Froeschken1 · 08.05.2012, 08:21

Hallo Rehmoppel!!
Übrigens ein ganz süßer Nick

Nee so ganz Atkins wollt ich nicht machen. Hab gelesen - Phase 1 ist ja schon ganz schön heftig. Ich befürchte das halt ich nicht durch. Hoffe daß es auch so klappt - so unter 20 gr. KH bleiben. Aber kannst Du mir trotzdem sagen was nicht sooo ganz passt?? Wäre klasse.

Danke schön
LG Froeschken

Rehmoppel · 08.05.2012, 09:22

Wenn man es ganz genau nehmen will, in Phase 1 nur unverarbeitete Lebensmittel, also keine Wurst, kein Mascarpone. Grüner Salat ist erlaubt, Gemüse nur sehr wenig.

Aber es passt schon ganz gut. Wir wollen ja keine Krümel kacken.

Mach nur erst mal und dann siehst Du schon obs klappt.

Froeschken1 · 08.05.2012, 11:20

Tja da hab ich doch heute mittag sehr lecker gegessen aber ganz schön viele Kalorien verbraucht!!!

Aber die muß man ja auch nicht soooo genau zählen - soll man ja nur im Auge behalten stimmts??

Es gab Bratwurst-Zuccini-Auflauf mit Käse - seeeeehr lecker aber lt Fddb
1484 kcal., 129,1 gr. Fett, 5,6 gr. KH, 73,9 gr. EW

Schon viel!! Aber ich bin auch pappsatt. heute gibts dann sicher nur noch Kleinigkeiten - aber ich denke kein Fett mehr. Ohhh was kann ich denn dann essen??

LG Froeschken

Rehmoppel · 08.05.2012, 11:31

Das Fett kannst du außer Acht lassen. Wenn Du die Kh sehr niedrig hälst, schadet es nicht, im Gegenteil!

Eier gehen immer.

Froeschken1 · 08.05.2012, 11:33

Danke liebes Reh!!! Dann gibts wahrscheinlich noch Eier wenn ich heute abend aus dem Büro komme!!! Mal sehen wie hungrig ich bin. also ich muß sagen...... es klappt ganz gut.

Bei the way - wie oft geht Ihr auf die waage?? Ich versuche ja immer nicht jeden Tag zu gehen aber meistens klappt das nicht. Sie ruft mich immer und ich folge ihr meistens. Ich weiß daß das nicht gut ist aber..... Also wie oft geht Ihr??

LG Froeschken

Monky · 08.05.2012, 11:39

Tja die Versuchung der Anziehungskraft der Waage nachzugeben ist schon groß, das kennen wir wohl alle. Allerdings solltest Du daran denken, dass Dich ganz gewöhnliche, oder hormonelle Schwankungen, ganz schön runter ziehen können. Ich glaube schon das es besser ist "alte" Klamotten als Maß der Dinge zu sehen. (wenn ich mich doch bloß daran halten könnte nur an einenem festen Wiegetag meinen ärgsten Feind zu beehren)

Froeschken1 · 08.05.2012, 11:44

Hallo Monky!!
Vielleicht ist sie irgendwann unsere Freundin!!

Das wäre doch klasse oder?? Also Du hast ja in ein paar tagen auch schon supergut abgenommen. Gratuliere Dir!! Stimmt diese schwankungen. und da ich ja auch noch ein Mondtyp bin - da glaube ich fest dran daß der was mit dem Abnehmen zu tun hat - wirds noch schlimmer. Bald ist aber Vollmond...... und dann kommt der abnehmende Mond. und es geht runter!!!

LG Froeschken

08.05.2012, 06:56	#1
Froeschken1 Bewohner/in Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 100 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 75 Ort: NRW Registriert seit: 21.03.2012 Beiträge: 501	Froeschkens Futterbüchlein So!! Hier ist es nun. Ich glaube schon daß es für mich besser ist abends alles zu notieren. Werde es aber so machen daß ich die gesamtmenge an KH, Fett, Kalorien und Eiweiß schreibe. Ist dann einfacher alles aus dem Fddb abzuschreiben. Allerdings was ich so esse werd ich aufschreiben. Bitte dann auch "auf die Finger kloppen" wenn da was steht was da nicht hin darf!! Danke schön. Da ich morgens sehr selten frühstücken kann - 1. keinen Hunger 2. geh ich immer sofort mit dem Hund los und trinke danach nur immer einen Tee mit bissi Sahne - wird hier nur selten frühstück stehen. Meistens am WE wenn wir gemeinsam alle frühstücken. Mittag wird auch o.k. sein aber dann... dann kommt der Abend und den muß ich überstehen. Gestern hab ichs gut geschafft Es gab morgens wie immer Tee m. Sahne, mittags Gulasch (sehr lecker), als Nachtisch ein bischen Mascarpone mit Kakao verrührt, abends dann 2 Rühreier mit bischen Schinken und einer Scheibe Käse. Gesamt: 1419 kcal., 121 gr. Fett, 14,8 KH, 60,2 gr. EW Da ssieht ja gut aus - find ich. Heute mittag wird es Bratwurst-Zuccini-Auflauf geben. Erstmal jetzt bis später LG Froeschken

08.05.2012, 07:16	#2
Sorah Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: (S)low Carb mit ketogenen Phasen, an Paleo orientiert Größe: 168 cm Gewicht: 01.10.11 = 100 kg Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 43 Ort: NRW Registriert seit: 06.04.2012 Beiträge: 3.973	Froeschkens Futterbüchlein Dann wünsche ich dir mal einen guten Start und viel Erfolg! __________________ Auf dem großen Ticker seht ihr die täglichen Veränderungen, mit allen Höhen und Tiefen^^, seit ich mit Abnehmen begonnen habe. Der andere, kleinere, zeigt mein Wiegeergebnis mit dem jeweils erreichten geringsten Gewicht. Mein Tagebuch - Meine Gewichtsstatistik und meine Wochenergebnisse - Meine Zielvorstellung Tipps und Tricks, die eine rasche Abnahme begünstigen (sollen) Mögliche Fehler, die der Grund sein können, dass man nicht abnimmt.

08.05.2012, 07:33	#3
Rehmoppel Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 4 Größe: 163 Gewicht: um die 67 Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 49 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009 Beiträge: 4.654	Froeschkens Futterbüchlein Hallihallo! Ich wünsche dir auch hier noch mal viel Erfolg! Atkins Phase 1 ist es nicht ganz, aber das hattest Du auch nicht vor, oder? LG Ute __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-es-ernst.html

08.05.2012, 08:21	#4
Froeschken1 Bewohner/in Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 100 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 75 Ort: NRW Registriert seit: 21.03.2012 Beiträge: 501	Froeschkens Futterbüchlein Hallo Rehmoppel!! Übrigens ein ganz süßer Nick Nee so ganz Atkins wollt ich nicht machen. Hab gelesen - Phase 1 ist ja schon ganz schön heftig. Ich befürchte das halt ich nicht durch. Hoffe daß es auch so klappt - so unter 20 gr. KH bleiben. Aber kannst Du mir trotzdem sagen was nicht sooo ganz passt?? Wäre klasse. Danke schön LG Froeschken

08.05.2012, 09:22	#5
Rehmoppel Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 4 Größe: 163 Gewicht: um die 67 Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 49 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009 Beiträge: 4.654	Froeschkens Futterbüchlein Wenn man es ganz genau nehmen will, in Phase 1 nur unverarbeitete Lebensmittel, also keine Wurst, kein Mascarpone. Grüner Salat ist erlaubt, Gemüse nur sehr wenig. Aber es passt schon ganz gut. Wir wollen ja keine Krümel kacken. Mach nur erst mal und dann siehst Du schon obs klappt. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-es-ernst.html

08.05.2012, 11:20	#6
Froeschken1 Bewohner/in Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 100 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 75 Ort: NRW Registriert seit: 21.03.2012 Beiträge: 501	Froeschkens Futterbüchlein Tja da hab ich doch heute mittag sehr lecker gegessen aber ganz schön viele Kalorien verbraucht!!! Aber die muß man ja auch nicht soooo genau zählen - soll man ja nur im Auge behalten stimmts?? Es gab Bratwurst-Zuccini-Auflauf mit Käse - seeeeehr lecker aber lt Fddb 1484 kcal., 129,1 gr. Fett, 5,6 gr. KH, 73,9 gr. EW Schon viel!! Aber ich bin auch pappsatt. heute gibts dann sicher nur noch Kleinigkeiten - aber ich denke kein Fett mehr. Ohhh was kann ich denn dann essen?? LG Froeschken __________________ Neustart mit LC am 12.5.2013 13.5.2013 -. 98,4

08.05.2012, 11:31	#7
Rehmoppel Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase 4 Größe: 163 Gewicht: um die 67 Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 49 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009 Beiträge: 4.654	Froeschkens Futterbüchlein Das Fett kannst du außer Acht lassen. Wenn Du die Kh sehr niedrig hälst, schadet es nicht, im Gegenteil! Eier gehen immer. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-es-ernst.html

08.05.2012, 11:33	#8
Froeschken1 Bewohner/in Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 100 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 75 Ort: NRW Registriert seit: 21.03.2012 Beiträge: 501	Froeschkens Futterbüchlein Danke liebes Reh!!! Dann gibts wahrscheinlich noch Eier wenn ich heute abend aus dem Büro komme!!! Mal sehen wie hungrig ich bin. also ich muß sagen...... es klappt ganz gut. Bei the way - wie oft geht Ihr auf die waage?? Ich versuche ja immer nicht jeden Tag zu gehen aber meistens klappt das nicht. Sie ruft mich immer und ich folge ihr meistens. Ich weiß daß das nicht gut ist aber..... Also wie oft geht Ihr?? LG Froeschken __________________ Neustart mit LC am 12.5.2013 13.5.2013 -. 98,4

08.05.2012, 11:39	#9
Monky Bewohner/in Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 165 Gewicht: 72 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 55(60)kg Toleranz für werdende Nichtraucher Alter: 48 Ort: in der Mitte von Deutschland Registriert seit: 18.04.2012 Beiträge: 744	Froeschkens Futterbüchlein Tja die Versuchung der Anziehungskraft der Waage nachzugeben ist schon groß, das kennen wir wohl alle. Allerdings solltest Du daran denken, dass Dich ganz gewöhnliche, oder hormonelle Schwankungen, ganz schön runter ziehen können. Ich glaube schon das es besser ist "alte" Klamotten als Maß der Dinge zu sehen. (wenn ich mich doch bloß daran halten könnte nur an einenem festen Wiegetag meinen ärgsten Feind zu beehren) __________________ 10.04.2012 72,00 kg „Du bist was du isst“10.04.2013 58,00 kg

08.05.2012, 11:44	#10
Froeschken1 Bewohner/in Diätart: LC Größe: 168 Gewicht: 100 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 75 Ort: NRW Registriert seit: 21.03.2012 Beiträge: 501	Froeschkens Futterbüchlein Hallo Monky!! Vielleicht ist sie irgendwann unsere Freundin!! Das wäre doch klasse oder?? Also Du hast ja in ein paar tagen auch schon supergut abgenommen. Gratuliere Dir!! Stimmt diese schwankungen. und da ich ja auch noch ein Mondtyp bin - da glaube ich fest dran daß der was mit dem Abnehmen zu tun hat - wirds noch schlimmer. Bald ist aber Vollmond...... und dann kommt der abnehmende Mond. und es geht runter!!! LG Froeschken __________________ Neustart mit LC am 12.5.2013 13.5.2013 -. 98,4

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln