| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
19.05.2006, 16:08
| #1 |
| Grafik-Mod Moderator/in  Meine Bilder: 38  Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1)Also ich hab den Jewelzempfannkuchen als Basis genommen Bedingt Phase 1 deshalb bei der Menge kommen zuviel KHs auf einmal zusammen wenn man aber nur das Grundrezept nimmt gehts also 3 Eier = 160 gr. 40 gr. Eiweisspuler Vanille 2 EL - Mazola Keimöl = 12 gr. 1 TL Weinsteinbackpuler = 1 gr. 2 EL Davinci Vanille 150 ml Wasser 4 großzügige Spritzer Natreen Süßstoff Eier trennen und Eiweiss steif schlagen die anderen Zutaten zusammenrühren und unter das Eiweiss heben Großzügigen Klecks in die Pfanne Das Öl für die Pfanne nachher mitrechnen, da sich der PfK etwas vollsaugt (hier ist es nicht mit einberechnet) wenn die Ränder braun sind vorsichtig wenden, oben ist dann meist noch etwas flüssig - also nicht so wuchtig wenden  kurzen Moment bruzeln dann mit Gabeln zerrupfen und noch einen Moment bruzeln.. Fertig - wer Streusüße hat, siehts dann aus wie Kaiserschmarrn Ich genieße meinen mit Natreen Waldbeeren Guten Appetit Gesamtkalorien 495 kcal KH 2,8 Die Kalorien fürs Öl zum braten noch dazurechnen (je nach menge ich mach das immer über EL-Messen ergibt so zwischen 6 und 8 gr. pro Löffel)
__________________ Herzliche Grüße Kris  |
|  |
|
19.05.2006, 16:35
| #2 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Ist doch voll ok für Ph. 1, mit 2,8 KH so als Frühstück oder Mittagessen.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
|
| |
|
19.05.2006, 17:11
| #3 |
| Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) hm ich habe irgendwie in Erinnerung laut Buch soll man nicht mehr als 2 KH pro Portion verdrücken weil es Blutzuckergipfel auslösen könnte. Wenn man einen isst, ist es bestimmt ok... Dann käme ja noch der Belag dazu wie bei mir die Marmelade Wer möchte kann es natürlich auch in PH1 Essen
__________________ Herzliche Grüße Kris |
|
| |
|
19.05.2006, 17:15
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Davon hab ich nichts gelesen, dann muss man ja bei 20KH 10 Portionen am Tag essen. Und Atkins meint 3-5 Portionen. Weiss jemand noch genaueres 
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
|
| |
|
19.05.2006, 22:04
| #5 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Ich kenne diese These auch nicht, habe allerdings auch nicht alle Bücher. Habe heute erst erfahren, das in drei Atkins Büchern auch drei verschiedene Mengenangaben für Sahne in Phase 1 stehen 
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
|
| |
|
20.05.2006, 10:17
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Na ja, ich ess so 3-4 x am Tag und dabei komm ich lässig auch schon mal auf 4-6 KH / Mahlzeit.... Was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß.... lalala
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
|
| |
|
20.05.2006, 10:45
| #7 |
| Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Mein Buch ist momentan verliehen, aber ich glaube es war im ersten Buch und es ging darum, daß wenn man was nicht erlaubtes isst, versucht, die Portion auf ca. 2 KH zu halten.. Muß erst mal wieder meine Bücher zurückbeordern...
__________________ Herzliche Grüße Kris |
|
| |
|
20.05.2006, 11:06
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Kaiserschmarrn - Phase 2 (bedingt PH 1) Achsoooooooo. Aber bei deinem Rezept ist doch alles erlaubt, auch in Ph1... Oder seh ich das verkehrt???
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Brot (nur bedingt Phase I) | blondi1971 | Frühstück | 13 | 05.05.2006 17:49 |
| Glyx-Brot (bedingt Phase 3-4 tauglich) | Dallas | Backwaren | 3 | 21.04.2006 11:40 |
| Hackfleisch-Eier-Pfanne (bedingt Phase I) | Cyprinide | Fleisch | 0 | 19.02.2006 23:13 |
| Marmorkuchen / Phase II ohne, Phase IV mit Alkohol | mary23 | Backwaren | 3 | 28.10.2005 19:03 |
| Rinderrollade bedingt Phase 1 | tweetyfreiburg | Fleisch | 6 | 10.04.2005 18:32 |
Werbung
Linear-Darstellung
