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26.07.2006, 09:45
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| Inventar  Meine Bilder: 22  Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
|  Quark mit EW-Pulver Phase 2Jetzt kommt was ganz einfaches. Einfach Quark nehmen (am besten kein Magerquark) und einfach auf 100g Quark gut ein Teelöffel Eiweißpulver nach geschmack reintuen und umrühren, fertig. Schmeckt lecker und macht satt. Süßstoff muss man nach ermessen reinmachen, bis jetzt habe ich kein gebracht. Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo  Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren  ! |
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26.07.2006, 14:37
| #2 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Jup, Eiweisspulver ist wirklich vielseitig....
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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27.07.2006, 12:40
| #3 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Was mir auch noch sehr gut schmeckt ist Quark mit der Kalorienfreien Schokosoße, einfach Lecker. Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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27.07.2006, 17:00
| #4 |
| Stammgast Meine Bilder: 4 Diätart: Low Carb Größe: 162 Gewicht: 64->60,6->65,3 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 55 kg Alter: 43 Ort: München Registriert seit: 08.06.2005
Beiträge: 283
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 das eß ich schon seit einiger Zeit gelegentlich abends, ich strecke mir den Quark allerdings noch mit Wasser und JBK-Mehl, danach ist mein Bauch kugelrund und ich herrlich satt so ist meine Variante: 100g Quark 20g EW-Pulver (ich nehme Vanille) 5g Johannisbrotkernmehl 1 Süßstofftablette 200 ml Wasser das EW-Pulver mit dem JBKM und Süßstoff im Wasser cremig mixen und anschließend über den Quark gießen, dann noch ein paar mal mit dem Löffel durchschlagen und fertig ist die Quark-Creme Geändert von lymaa (27.07.2006 um 18:08 Uhr). |
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27.07.2006, 18:38
| #5 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Hört sich gut an, geht auch guarkenmehl dafür? Gibt es eigentlich eine trick das der nicht immer so klumt ist bei mir der fall
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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27.07.2006, 21:10
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 JA, sind beides pflanzliche Bindungsmittel... Und ich lass immer den Mixer laufen mit meinem Schake oder so und streu dann während des mixens langsam ein. Immer etwas abwaren da es nachdickt. Bei mir klumpt es nicht. Eventuell liegt es am Eiweisspulver? Allerdings den in Quark einzurühren hab ich auch noch nicht gemacht. Ich würd das dann wieder im Mixer mit mindestens der gleichen Menge Wasser und dann das Pulver und dann evtl. noch Bindungsmittel. Muss man alles ausprobieren. Gemahlene Leinsamen verdicken auch sehr gut.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort Geändert von Kai (27.07.2006 um 21:14 Uhr). |
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27.07.2006, 22:18
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Ketogen freestyle Größe: 172 Gewicht: wird weniger Körperfett: eindeutig zu viel Ziel-Gewicht: vom LKW zum Kombi Alter: 54 Ort: bei München Registriert seit: 05.02.2006
Beiträge: 1.932
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Ich kauf jetzt immer den Bioquark mit Joghurt von Füllhorn. Der ist so lecker,der schmeckt auch pur und hat nur 2,7 gr KH auf 100gr.
__________________ Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker) 11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg. |
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28.07.2006, 03:36
| #8 | |
| Stammgast Meine Bilder: 4 Diätart: Low Carb Größe: 162 Gewicht: 64->60,6->65,3 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 55 kg Alter: 43 Ort: München Registriert seit: 08.06.2005
Beiträge: 283
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Zitat:
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28.07.2006, 09:14
| #9 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| Quark mit EW-Pulver Phase 2 Ok werd ich mal mit Mixer machen, habs tatsächlich mit Hand gemacht @Kai: hatte bis jetzt glück das es mit Eiweißpulver gut geklappt hat ohne zu klumpen im Ouark, na gut ganz kleine, aber waren nicht so tragisch
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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