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01.06.2011, 21:00
| #1 |
| Bewohner/in  Meine Bilder: 1  Diätart: Time out Größe: 156 Gewicht: 63,0 Ziel-Gewicht: 51,0 Alter: 25 Registriert seit: 29.05.2011
Beiträge: 640
| Chakka's Schokopfannkuchen (Phase 1)Habe gerade ein bisschen herum experimentiert und dabei ist das folgende uuuuunheimlich leckere Gericht zustande gekommen: - 1 Eiweß - 1 EL Butter - 1 EL Eiweißpulver - 1 EL Quark (40%) - 4 EL Wasser - 1 TL Kakao (schwach entölt von Krüger) - 3 Schuss Flüssigsüßstoff Erst wird die Butter in der Mikro geschmolzen. Schließlich werden alle Zutaten in einen großen Messbecher getan und dann verrührt (habe ca. 4 min. gerührt). Dann wird die Masse in der eingeölten Pfanne gebraten und nach schon 5 Minuten ist der Pfannkuchen genießbar  War uuuuunheimlich lecker Viel Spaß damit! LG, Chakka
__________________ Without a goal it's difficult to score!   Geändert von Chakka (01.06.2011 um 21:05 Uhr). |
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01.06.2011, 21:02
| #2 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 1 Diätart: Time out Größe: 156 Gewicht: 63,0 Ziel-Gewicht: 51,0 Alter: 25 Registriert seit: 29.05.2011
Beiträge: 640
| Chakka's Schokopfannkuchen (Phase 1) Sorry, der Beitrag ist nun 2 Mal drin, weil ich beim ersten Mal vergessen habe, die Phase anzugeben...
__________________ Without a goal it's difficult to score! |
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01.06.2011, 21:05
| #3 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 1 Diätart: Time out Größe: 156 Gewicht: 63,0 Ziel-Gewicht: 51,0 Alter: 25 Registriert seit: 29.05.2011
Beiträge: 640
| Chakka's Schokopfannkuchen (Phase 1) Oh Gott, oh Gott, oh Gott, ich habe ganz vergessen noch anzugeben, dass da 3 Schuss Flüssigsüßstof reingehöhren!!! Sooooorry, bin neu und ungeübt 
__________________ Without a goal it's difficult to score! |
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01.06.2011, 22:06
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011
Beiträge: 3.279
| Du kannst ja jeden von Deinen Beiträgennachträglich ändern. lg bebepep
__________________  Ziel erreicht. |
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30.10.2011, 10:21
| #5 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 72 Registriert seit: 07.10.2011
Beiträge: 46
| Chakka's Schokopfannkuchen (Phase 1) wie hoch sind hier die kohlenhydrate? |
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