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20.07.2004, 21:37
| #1 |
| Ehren-Mitglied  Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004
Beiträge: 1.073
| Feurige Sauerkrautsuppe / Phase IIZutaten ( für 4 Portionen) 250 g Sauerkraut 2 Zwiebeln 100 g durchw. Speck 1 Dose geschälte Tomaten 4 Eßl. Olivenoel 3 Bratwürste oder 500 g Hackfleisch 1 l klare Fleischsuppe Instant oder Gemüseinstant 1 Teel. Künmel frischgemahlener Pfeffer 2 Eßl. Paprikapulver etwas Chilipulver Pfeffer Salz nach Geschmack Zubereitung: Das Sauerkraut klein schneiden, die Zwiebeln in Ringe schneiden, den Speck würfeln. Oel in einem Topf erhitzen, Speck und Zwiebeln und kleingeschnittene Wurst darin bräunen . Dann das Sauerkraut in demselben Topf andünsten, evtl. noch etwas Öl hinzufügen. Mit dem Saft der Tomaten und der Brühe auffüllen. Das ganze würzen und ca. 10 min garen lassen. PS: Statt Chili nehme ich – sparsam - Sambal Olek Vielleicht noch ein wenig Creme Fraiche, muss aber nicht sein....binden mit Johanniskernbrotmehl Das ganze hat ca. 6 KH pro Portion Nicht für Phase 1 geeignet Steroh
__________________ [list]Man kann seinen Traum erst verwirklichen, wenn man aufwacht![/list:u]  |
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06.11.2004, 18:43
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Feurige Sauerkrautsuppe / Phase II Gab`s heut abend bei mir.....gar nicht mal so unlecker 
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm  03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm  13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm  Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher  ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet   Die Board-Suche |
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07.11.2004, 09:55
| #3 |
| Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004
Beiträge: 1.073
| Feurige Sauerkrautsuppe / Phase II lol also satt wird man auf jeden fall und es ist fruchtig..
__________________ [list]Man kann seinen Traum erst verwirklichen, wenn man aufwacht![/list:u] |
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07.11.2004, 10:33
| #4 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Feurige Sauerkrautsuppe / Phase II Und schööööön scharf
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche |
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12.02.2009, 14:59
| #5 |
| Forum-Junkie Ort: bei Hamburg Registriert seit: 23.09.2008
Beiträge: 101
| Feurige Sauerkrautsuppe / Phase II War lecker die Suppe. Ich hab die Zwiebeln weggelassen wg. den KH. |
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