Was machst du hier im Forum, wenn du alles besser weißt und keine Tips annimmst?
Ich gehe mal davon aus, dass du dich auf meine Antwort zum Thema GU beziehst? Ich kann, nachdem ich meine Antwort
noch mal gelesen habe, nach vollziehen, warum du so gereizt bist.
Ich habe versäumt zu erklären, warum ich diese Meinung vertrete und hoffe du kannst dann nachvollziehen warum ich
so denken. Also vorab möchte ich sagen, dass ich ausgebildeter Foodcoach und Fitness und Gesundheittrainer (b-Lizenz).
Der Grund ist zum einen die Ausbildung zum Foodcoach und zum anderen meine eigene Erfahrung.
Die Erklärung:
Wie komme ich darauf, dass GU und Kalorien zu zählen unnötig sind? Ganz einfach.
Als ich vor knapp 5 Jahren mit dem Sport angefangen habe, hörte ich das erste mal von GU und einen notwendigen
Kaloriendefizit zum abnehmen. Ich stellte meine Ernährung um und mit dem Sport zusammen erreichte ich ein
beachtliches Kalorien Defizit (ca. 500 kcal).
Rate mal was in dieser Zeit passiert ist ? Ich habe kein Gramm abgenommen, meine Figur verbesserte sich nicht.
Ich frage mich, wie du deinen Grundumsatz bestimmst?
Etwa mit den Formeln die im Internet rumgeistern?
Beispielsweise die Formel nach Harris und Benedikt?
Nun ich habe sie damals benutzt. Das Problem an diesen Formeln ist, dass viele Faktoren,
die den Grundumsatz beeinflussen in der Berechnung gar nicht berücksichtig werden.
Da wären folgende Punkte:
- Krankheiten,
- Medikamente,
- Psychologische Einflüsse (z.B. Angst, Stress...)
- Hormonhaushalt (Schilddrüse, Schwangerschaft...),
- uvm.
Wenn also die Formeln zu ungenau sind, wie soll ich dann die "richtige Menge" Kalorien zu mir nehmen?
Der GU beschreibt, die Menge Energie, die der Körper innerhalb von 24 Std. in Ruhe benötigt, um zu funktioniert. Demnach müsste ich
24 Stunden lang schlafen und den Grundumsatz messen.
Dies geht natürlich nicht.
Die einzige Möglichkeit, die ich kenne und die halbwegs verlässliche Werte liefert, ist die ATEMGASAnalyse.
Das Problem dabei ist, dass dein Körper jeden Tag aufgrund der o.g. Punkten unterschiedlich reagiert, funktioniert. Mit anderen Worten
müsstest du täglich (sogar mehrfach) diese Atemgasanalyse durchführen um einen genauen Wert zu erreichen!
Unmöglich
Woher kommt der Aberglaube, dass Kalorienzählen notwendig ist? Von der DGE. Das System Kalorienzählen wurde vor einigen Jahrzehnten eingeführt
und geistert seitdem in den Köpfen der Menschen rum. (bis vor kurzen auch bei mir)
Wenn du dich mal in der Welt umsiehst, wirst du sehen, dass die Menschen immer Dicker und Dicker werden. Es liegt an einem einfach falschen Ernährungsmodell
der DGE.
Warum bin ich hier im Forum?
Ich bin hier, weil Atkins bei mir nicht so anschlägt, wie im Buch beschrieben. Ich bin hier, um mich durch eure Erfahrungen
weiterzubilden und neues (ernährungssysteme, rezepte usw.) zu lernen. Ja ich bin Foodcaoch, aber habe nie gesagt das ich alles weiß. Ich habe meine Erfahrungen gemacht, diese analysiert und weiß daher das GU und Kaloriendefizit für mich nicht funktionieren.
Abgesehen davon sagt ATKINS selbst: "Verschwendet keine ZEIT mit KCAL zählen".
ganz liebe grüße @bengelchen
Und warum kümmert dich dann eine nichts aussagende ZAHL auf der Waage?
Du willst doch FETT abbauen, nicht nur irgendwie leichter werden. - Wie eigentlich bei hartem Training?
Hehe das kann ich dir nicht sagen, bin mit dem Prinzip der Gewichtsmessung aufgewachsen.
Es gibt Tage da denk ich: "boah warum wiegste dich jeden Tag Muskeln sind schwerer als Fett" Hmmmm, mit anderen Worten hast du recht, Leichterwerden und hartes Training geht nicht.
Es liegt wohl daran das manche Glaubensysteme/sätze nur schwer geändert werden können und ich immer und immer wieder in alte Muster (Wiegen) zurückfalle.
