Ab Montag Phase 1

ich starte am Montag und dachte mir es macht vielleicht Sinn schon einmal meinen kleinen Plan vorzustellen!
Wenn ihr Fehler findet oder andere Ideen habt,bitte her damit.Ich bin für alles dankbar damit ich mich zurecht finde !

Montag und Dienstag
Frühstück
Rührei mit Senf-Schinken
Diät-Brötchen mit Butter
und Tee

Mittagessen
Fleisch auf Diät-Brötchen mit Majo,hier gleich ne Frage.Macht ihr die Majo alle selber ?
Grüner Salat mit Erdnussöl
Zitronen Götterspeise

Abendessen

Hühnersuppe mit Klößchen
Steak mit Grünem Salat
Götterspeise

Für den Snack suche ich noch Schweineschwarten Chips .

In dem Buch sind tolle Sachen drin,aber meist sehr aufwändig für mich alleine !

tiffy.1980 schrieb:

Diät-Brötchen mit Butter

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Was sind denn Diät Brötchen?
Die Erfahrung zeigt eine Tendenz dahingehend, dass Imitate von gewohnten Lebensmitteln nicht an das Original rankommen, einen frustriert zurück lassen und als Konsequenz Lust auf das Original machen.
Ich würds weglassen...

tiffy.1980 schrieb:

Macht ihr die Majo alle selber ?

Zum Vergrößern anklicken....

Alle nicht
Ich hab noch nie Mayo gemacht, @tiga hat immer einen Link von Jamie Oliver parat, das zeigt wie einfach sich Mayo selber machen lässt. Schmeckt sicherlich besser als gekaufte!


Welches Buch hast du denn?

Ich habe das Buch Dr.Robert C Atkins Diät Revolution und Die Aktuelle Atkins Diät .

Diät-Brötchen aus dem Buch 6 Stück
3 Eier
3 Eßl Magerquark

Gibt es noch etwas was ich auf jedenfall kaufen müßte am Wochenende für meinen Start?
Stehe noch etwas unsicher da !

Dann werde ich dich mal beobachten!

Viel Erfolg und einen guten Start!

Hören sich an wie Oopsies (Brötchen).....

stolli

Ja bitte beobachte mich lol,würde mich über jede Unterstützung freuen !!!

Ich werde mir hier noch so einen netten Ticker einbauen,wenn ich starte.
Ich setze mir immer ein großes Ziel und viele kleine die vorher reichen will.Da Atkins jetzt für mich völlig neu ist,was wäre den realistisch als ersten kleines Ziel zu nehmen? In der ersten Woche 800 gr ?

CowLarb schrieb:

@tiga hat immer einen Link von Jamie Oliver parat

Zum Vergrößern anklicken....

Einfach bei Youtube nach "Jamie Oliver Mayonnaise" suchen.

Alles klaro,danke !!!
Einkaufen war ich jetzt und ich hoffe ich starte dann auch richtig !

Schweinschwarten-Chips gibt's im Edeka.

hihi habe ich heute gefunden und gleich eine Frage dazu!Wieviele esse ich davon als Snack?

Zwei Möglichkeiten
1. Als Genuss, 1-2 kleine Portionen (Hände voll)
2. Die ganze Tüte bzw. bis Dir schlecht wird

Oh mann das kann ja ne Woche werden lol.Danke dir für deine Mühe mir zu Antworten!
Muss ich diese Urin Sticks noch haben?In der Apo hatten sie keine,würden aber welche bestellen!

Die Einen sagen ja braucht man unbedingt, die Anderen sagen so ein Quatsch braucht man nicht.
Ich hatte nie welche. Mir haben Kopf- und Gliederschmerzen ähnlich einer beginnenden Grippe als Zeichen für die Ketose völlig ausgereicht.
Die Entscheidung musst Du selber treffen.

So ihr Lieben Morgen geht es los!Essen ist schon vorbereitet !
In welchen Abständen soll ich den essen,es kommt mir alles soviel vor !?Frühstücke meist so gegen 9 Uhr !

Dann mach das weiter so. Iss bis du satt bist, nicht mehr! Und wenn du wieder hungrig bist, isst du eben wieder was.

ok,danke dir!Ich habe echt Bedenken was falsch du machen und dann keinen Erfolg zu haben !Wenn ich mit meinen Fragen nerve bitte bescheid geben !

weniger denken, einfach machen

Das hat mir auch gleich gut gefallen, man kann essen so viel man will und muss nie hungern. Natürlich muß man auf KH achten, aber sonst ist es die reinste Schlemmerei.


stolli